Num ferrum vere magni momenti est pro filio tuo? Certe exploremus!

Ferrum est nutrimentum essentiale corporibus nostris. Ferrum est nutrimentum magni momenti, praesertim ad incrementum et salutem infantis parvi. Itaque hodie de hoc ferro loquemur, quam magni momenti sit liberis nostris, quantum nobis opus sit, quid fiat si non satis accipimus, et quomodo id recte praebere.

Quidnam reapse est hoc ferrum?

Simpliciter dictum, ferrum est minerale quod in corporibus nostris invenitur, necnon in quibusdam cibis quos edimus et plantis. Quamquam corpora nostra eo parvis quantitatibus indigent, opus quod facit ingens est. Audisti de erythrocytis? Illi erythrocyti continent proteinum speciale, quod "haemoglobinum" appellamus.

Munus principale huius "(Haemoglobini)" est oxygenium quod in pulmones venit cum respiramus capere et ad omnes alias cellulas et textus in corpore portare. Cogita de eo quasi vehiculo qui oxygenium adfert. Itaque, huic vehiculo "(Haemoglobini)" vim datur oxygenium "collegendi", et quod ei adiuvat ad "ligandum" est ferrum quod memoravimus. Sine ferro, "(Haemoglobinum)" oxygenium recte portare non potest.

Nunc intellegis quam magni momenti ferrum sit? Si corpus satis ferri non habet, corpus recte `(Haemoglobinum)` producere non potest. Tum numerus cellularum rubrarum sanguinis etiam decrescit. Quid evenit? Telae et organa in corpore nostro necessariam oxygenii copiam non accipiunt. Hoc simile est plantae aqua carenti. Hoc oxygenium recte accipere essentiale est ad cerebrum infantis parvi evolvendum, facultatem discendi, et actionem.

Ferrum plerumque ex cibis ut carne, piscibus, et oleribus atroviridibus accipimus. Nonnulli cibi, ut lac infantile et frumenta, etiam ferrum additum habent, quod "fortificatum" appellatur.

Quantum ferri parvuli nostri egent?

Nunc fortasse te roges, "Quantum ferri mihi opus est puero meo per diem?" Re vera, secundum aetatem pueri variat. Videamus quomodo id fiat.

A nativitate usque ad menses sex fere

Solet fieri ut infantes, qui lacte materno tantum nutriuntur, ferrum a matribus accipiant per primos quattuor ad sex menses sufficiat. Hoc fit quia infans certam ferri quantitatem, dum adhuc in utero est, conservat. Sed post hoc, id est, post sex menses circiter, medici commendant ut infanti tuo cibos ferro divites, ut frumenta fortificata et carnes bene coctas, dare incipias. Interdum, si infans tuus satis ferri non accipit, medicus tuus tibi dicet ut ei guttas ferreas des. Attamen, si infans tuus lac artificiale ferro fortificatum accipit, non opus est ei ferrum dare.

Infantibus a septem mensibus ad annum unum (duodecim menses)

Infans huius aetatis circiter undecim milligrammata ferri per diem requirit. Cum cibos complementarios hoc tempore consumere incipiant, interest cibos ferro divites in eorum victu includere.

Pro infantibus ab uno ad tres annos natis

Hae bestiae improbae septem milligrammata ferri per diem requirunt.Fere omnia necessaria sunt. Hac aetate, fortasse paulo abhorrent ad edendum, itaque matribus difficile esse potest cibos parare qui eis ferrum praebeant.

Pueris a quattuor ad octo annos natis

Decem milligrammata per diem requirunt. Quia aetate scholastica sunt, haec ferri quantitas necessaria est eis ut activi maneant.

Pueris aetatis novem ad tredecim annos natis

Hominibus huius aetatis , octo milligrammata per diem sufficiunt.

Adulescentibus

Hic paulo aliter se habet.

• Puer masculus undecim milligrammata ferri per diem requirit.
• Sed puella iuvenis circiter quindecim milligrammata per diem requirit. Huius rei causa est quod per hoc tempus celerrime crescunt. Praeterea, cum puellae menstruare incipiunt, aliquid ferri per hunc processum e corpore emittitur, itaque plus ferri egent ad hanc iacturam compensandam. Hoc magni momenti est, et nos, ut parentes, de hoc cauti esse debemus.

Qui maiorem attentionem praestare debent

• Pueri parvi qui ludis athleticis utuntur: Pueri qui regulariter exercitationibus strenuis utuntur et ludis athleticis utuntur, plus ferri e corporibus suis per sudorem et alias vias quam homo mediocris amittere possunt. Itaque ferro supplemento indigent.
• Vegetariani: Quoniam carnes aut pisces non edunt, etiam de necessitatibus ferri cogitare debent. Hoc fit quia ferrum ex cibis animalibus facilius a corpore absorbetur quam ferrum ex cibis plantarum. De hoc postea dicemus.

Quid fit si ferrum non satis habes? (Ferri Defectus)

Bene, nunc scimus quantum ferri nobis opus est. Quid igitur fit si corpus satis ferri non accipit? Hoc est quod defectum ferri appellamus. Haec condicio est quae in quibusdam pueris, praesertim infantibus inter annos unum et tres, et pueris parvis (praesertim puellis quae multum sanguinant tempore menstruorum), occurrere potest.

Re vera, nonnullae puellae iuvenes, etsi cyclus menstrualis normalis est, periculo obnoxiae sunt ne ferri careant, si ferri copia quam ex victu consumunt non sufficit ad reponendas ferri quantitatem per sanguinationem menstrualem amissam. Quapropter, magni momenti est etiam hoc curare.

Post annum, id est, post duodecim menses, cum parvuli lac ferro imbutum bibere desinunt, interdum lac non satis ferri ex aliis cibis quos consumunt accipere potest. Finge, si parvulus tuus subito lac, quod antea bibebat, desineret bibere, difficile ei esse posset ex solo cibo lac ferri, quod ei opus erat, accipere, nonne? Tum defectus ferri solet oriri.

Carentia ferri non res simplex est.Progressum infantis afficere potest. Etiam ad impedimenta discendi, amissionem memoriae, difficultatem concentrationis, et mutationes morum (e.g., frequentem irritabilitatem, inquietudinem) ducere potest. Si haec defectus ferri perseverat, ad morbum qui anaemia ferri-defectus appellatur ducere potest. Simpliciter dictum, significat numerum cellularum rubrarum sanguinis in corpore minui, et facultatem oxygenium ad corpus portandi impediri. Tum infans semper fessus se sentire, pallidus fieri, difficultatem spirandi habere, saepe aegrotare, et celeritatem cordis habere potest.

Quid facere debeo ut puer meus iustam ferri copiam accipiat?

Haec est quaestio gravissima. Magni momenti est liberos nostros intellegere ferrum partem essentialem victus salubris esse. Inspiciamus igitur cibos quosdam qui ferro divites sunt.

Cibi ferro divites:

• Carnes: bubula, porcina, caprina, pullina (praesertim caro nigra et iecur ferro abundant)
• Maris marinus: pisces (praesertim scombri et hippoglossi), squillae, lolligo, cancer
• Tofu: Ex soia factum, hic fons ferri bonus est vegetariis.
• Nuces siccae (granum): lenticulae, ciceres, phaseoli virides, pisa, sojae
• Nuces et semina: arachides, anacardia, amygdalae, semina cucurbitae, semina sesami
• Fructus siccati: pruna, dactyli, mala Armeniaca sicca
• Olera viridia nigra: spinach, gotukola, kankun, mukunuwenna, sarana, tampala
• Cibi ferro addito: Cerealia ientacula ferro imbuta, panes, quaedam genera pastae

(Unum hic memento: ferrum ex cibis animalibus, id est carne et piscibus (etiam "ferrum haemicum" appellatum), facilius a corporibus nostris absorbetur quam ferrum ex cibis plantarum, id est oleribus, fructibus et nucibus ("ferrum non haemicum"). Quam ob rem paulo cogitare debes cum ferrum puero vegetariano das. Sed noli solliciti esse, sunt modi ad absorptionem ferri plantarum augendam.)

Quae corpus adiuvant ad ferrum melius absorbendum:

Bene, nunc videamus quid aliud facere possimus ut liberi iustam ferri copiam accipiant:

• Lactis copiam quam infantes bibunt restringe: Optimum est lac ad 16-24 uncias fluidas (473-710 millilitra) per diem restringere. Si ventres lacte implent, minus aliorum ciborum ferro divitum consumere possunt. Praeterea, calcium in lacte facultatem corporis ad ferrum absorbendum impedire potest.
• Frumenta infantilia ferro imbuta dare perge: Optimum est haec dare donec infans tuus circiter duodeviginti ad viginti quattuor menses natus sit, ut medici tui monitus est.
• Cum cibi ferro divites das, cum cibis vitamina C continentibus eis da:Exempli gratia, cum ferculum ferrum continens apponis, paulum citri ei adde, vel aliquid vitamina C dives, ut aurantia, mandarinas, guava, fraga, papaiam, lycopersica, brassicam, et capsica. Quia vitamina C est aliquid quod auget et corpus adiuvat ut ferrum e plantis absorbeat. Cogita de eo quasi "impulsu" quoddam absorptioni ferri.
• Vitanda est dare capulus et thea cum cibo: Utraque haec continet substantiam chemicam quae "tannina" appellatur. Haec "tannina" absorptionem ferri a corpore minuunt. Ergo, dare haec prope tempus cibi (hora ante vel post cibum) non est bona idea, praesertim pro parvulis.

Itaque, haec sunt quaedam ex iis quae locuti sumus memoria tenenda!

Bene, multum de ferro locuti sumus, nonne? Credo te nunc bene intellegere. Denique, haec meminisse interest:

• Ferrum essentiale est ad incrementum, salutem, et functionem cerebri liberorum nostrorum. Adhibetur ad haemoglobinum faciendum, quod adiuvat ad oxygenium per corpus transportandum.
• Ferri quantitas necessaria pro aetate infantis variat. Cave de hoc. Puellis iuvenibus, infantibus qui ludis athleticis utuntur, et infantibus vegetariis operam da.
• Ferri defectus et anaemia ferri defectuosa sunt condiciones quae vitam infantis afficere possunt. Ergo, si infans tuus pallidus est, semper fessus videtur, appetitum amittit, aut difficultatem discit, medicum consule.
• Cibos ferro divites (carnes, pisces, olera viridia obscura, nuces, cibos ferro imbutos) in victu quotidiano infantis tui include. Victum varium et aequilibratum praebe.
• Ferrum cum cibo vitamina C continente da ut corpus melius id absorbere adiuvet. Quantitatem coffeae et theae quam prope horas ciborum das minue.
• Si quid dubitas, si putas puerum tuum ferri carere posse, optimum est cum medico loqui. Deinde, si opus est, probationes facere et te de rebus agendis monere possunt. Medicus etiam supplementa ferri praescribere potest.

Salus liberorum nostrorum est res pretiosissima quam habemus. Itaque, omnes conemur eis futurum salubre et felicem aedificare, his rebus parvis ad nutritionem pertinentibus conscii existentes!

Ferrum , nutritio puerilis, defectus ferri, anaemia, vitamina C, victus aequilibratus (Ferrum)