Quid fieri potest de doloribus crurum in graviditate? De hoc loquamur!

Probabiliter his diebus magnam laetitiam et paulum molestiae experiris quia infantem exspectas, nonne? Saepe fit ut spasmos crurum, vel ut nos eos vocamus, torporem in cruribus experiaris. Interdum, hoc tam dolere potest ut te media nocte expergiscatur. Sed noli solliciti esse, plerumque non est grave. Hodie, de spasmis crurum et quid de eis facere possis, loquemur.

Cur crura mea in graviditate volvuntur?

Multae mulieres gravidae, praesertim secundo et tertio trimestri graviditatis , dolorem acutum in parte inferiore crurum, sive in regione inguinis, media nocte experiri possunt. Medici etiam causam exactam definire non possunt. Quidam iocose hoc "equos Caroli" appellant, quod ad gravem dolorem in musculis inguinis refertur. Finge te alte dormire et subito expergisci cum gravi dolore qui sentitur quasi pili in crure tuo steterint... Molestia quam eo tempore sentis describere non potes, nonne? Sed bona nuntia sunt hunc dolorem plerumque post aliquod tempus sedare .

Sunt paucae causae minores quae, mea sententia, hoc afficere possunt:

• Incrementum ponderis infantis: Dum infans crescit, crura tua plus ponderis sustinere debent. Praeterea, dum uterus crescit, pressionem in vasa sanguinea et nervos qui ad crura tua perveniunt exercere potest.
• Dehydratatio: Insufficiens aquae haustus functionem musculorum afficere potest. Plus aquae tibi opus est per graviditatem.
• Defectus nutritionis: Interdum opinio est calvitium ob defectum mineralium sicut calcii vel magnesii fieri posse.
• Fatigatio: Etiam ex lassitudine crurum oriri potest cum noctu dormis postquam totum diem strenue laborasti.

Quid facere potes ad dolores crurum levandos?

Si etiam te huiusmodi crurum volutatio vexat, pauca facere conare.

Haec ante somnum experire.

• Extensio surarum: Antequam noctu cubitum eas, suras extende. Sed numquam digitis pedum antrorsum spectantis extende . Hoc facere maiorem tensionem musculorum surarum causare potest. Tantum opus est crus rectum tenere et inferiorem partem cruris (digitorum pedum) versus genu flectere. Hoc pluries fac.

Res celeriter facere potes si capilli tui decidunt

Si subito noctu vel interdiu capillos amissum experiris, ne perturberis et haec experire:

1. Crus extende: Crus dolens quam rectissimum tene.

2. Pedem sursum trahe: Digitos pedum ante te, versus genu, trahe, quasi aliquis plantam pedis premat. Hoc musculum tensum extendet.

3.Leniter frica: Leniter locum dolentem manibus frica. Optime fricandum est ab imo sursum, id est, versus cor .

4. Paululum ambula: Postquam dolor paululum resedit, paululum si fieri potest ambula.

5. Calorem adhibe: Utrem aquae calidae vel pannum aqua calida madefactum regioni affectae applica. Hoc musculos relaxabit et dolorem minuet. Attamen, noli eo uti si nimis calidum est.

Memento: Cum haec agis, ea facere debes modo qui tibi commodus sit neque dolorem augeat .

Cura hoc per totum diem.

• Multum aquae bibe: Conare bibere saltem octo vel decem pocula aquae per diem. Corpus plus aquae requirit tempore graviditatis. Si non satis bibis, magis proclivis est tibi ad capillos cadendos.
• Exercitationes ut a medico tuo praescriptae sunt: ​​Si medicus tuus id rectum esse dicit, exercitationes leves regulares suscipe . Exempli gratia, ambulatio vel exercitia yogae, quae gravidis mulieribus apta sunt, circulationem sanguinis in cruribus tuis emendare et periculum spasmorum crurum minuere possunt.
• Cura nutritionem tuam: cibos calcio divites (lac, iogurtum, caseum, olera viridia) et cibos magnesio divites (granum, nuces, bananas) in victu tuo include.

De supplementis medicum tuum interroga.

Interdum medicus tuus supplementa calcii vel magnesii commendare potest. Attamen, numquam haec in pharmacopola sola sumere debes . Per graviditatem, quodlibet medicamentum vel supplementum nutritionis tantum consilio medico sume , quia quaedam res infanti nocere possunt. Medicus tuus te examinabit et decernet utrum vere his rebus indigeas.

Quando medicum videre debeo?

Quamquam haec crus volutatio plerumque normalis est, interdum signum alterius morbi gravis esse potest. Ergo, si quodlibet ex his symptomatibus habes, medicum statim consulere debes :

• Si dolor cruris omnino non recedit: Si supra dicta perfecisti et dolor post horas perseverat.
• Si dolor vehementissimus est: intolerabilis, multo acrior quam normalis capillorum conversio.
• Si crus tuum tumidum, rubrum, et tactui calidum est: Hoc signum coaguli sanguinis (thrombosis venarum profundarum - TVP) esse potest. Quamquam rarum est in graviditate, est condicio quae curationem immediatam requirit.
• Si difficultatem ambulandi habes: Si recte ambulare non potes, sive propter dolorem sive ob aliam causam.

Temporibus talibus, tutissimum est medicum consulere et examinari. Tum securus esse potes nihil esse de quo sollicitus sis.

Res gravissimae memoriae tenendae (Nuntius Domum Portandus)

Bene, iterum vos de quibusdam rebus magni momenti ex his quae iam disputavimus commemoremus:

• Cruribus complicatis sedere tempore graviditatis commune est , sed sunt modi ad molestiam minuendam.
• Consuetudinem fac tibi crura extendere antequam cubitum eas noctu (digitos pedum sine praetensione).
• Si pili incarnati sunt, crus extende, pedem sursum trahe , et regionem frica.
• Aquam copiosam per totum diem bibe et victum aequilibratum consume.
• Exercitationes leves fac ut a medico tuo praescriptum est.
• Noli ulla supplementa sumere sine consulto medico tuo.
• Si dolor cruris gravis est, non recedit, aut symptomatibus ut tumore, rubore, aut calore comitatur , medicum certe consulere debes.

Non solus hoc iter peragis. Quascumque difficultates habeas, ne timeas cum medico tuo aut familia de eis loqui. Omnia bene erunt!

Graviditas , Dolores Crurum, Dolor Dorsi, Dolores Crurum, Salus Graviditatis, Dolores Partus, Salus Maternis