Num recte operatur hic, ut dicitur, metabolismus in corpore? Videamus quid sit!

Numquamne miratus es quomodo cibus quem consumimus corpori nostro energiam praebeat? Interdum cogitamus, 'Oh, metabolismus meus valde tardus est, ideo pinguis sum.' Aut dicimus, 'Oh, pondus non augebit quantumvis edat, metabolismus eius optimus est,' recte? Quid igitur est hic metabolismus de quo omnes loquuntur? Hodie de eo simpliciter et accurate discamus.

Quid est hic metabolismus?

Simpliciter dictum, metabolismus est processus chemicus qui intra cellulas corporis nostri fit, qui cibum quem edimus in energiam convertit. Hac energia indigemus ad ambulandum, cogitandum, crescendum, et omnia quae facimus facienda. Cogita de eo sicut benzina pro curru.

Hae actiones chemicae a certis proteinis in corporibus nostris reguntur. Milia harum reactionum chemicarum intra corpora nostra simul fiunt. Haec omnia reguntur quia cellulae nostrae sanae esse et recte fungi debent.

Quomodo igitur hic metabolismus operatur?

Bene, nunc videamus quomodo hoc operatur. Postquam edimus, enzyma (quasi parvi operarii sunt) in systemate nostro digestivo conveniunt et haec faciunt:

• Proteina quae edimus in unitates minores, quae aminoacida appellantur, dividuntur.
• Adipes (olea) quae edimus in res quae acida pinguia appellantur convertuntur.
• Carbohydrata quae edimus (ut oryza, panis, et solana tubera) in sacchara simplicia (exempli gratia, glucosum) resolvuntur.

Nunc haec saccharum synthetica, aminoacida, et acida pinguia corpora nostra ut fontes energiae uti possunt cum eis indigent. Haec in sanguinem nostrum absorbentur, et inde ad cellulas nostras transportantur.

Postquam intra cellulas sunt, alia enzyma activantur ut processus chemicos, qui haec composita "metabolizant" (id est, energiam producunt vel condunt), accelerent vel moderentur. Per hos processus, energia ex his compositis vel ad usum corporis emittitur vel in textibus corporis, praesertim in iecore, musculis et adipe, reponitur.

Metabolismus est actus aequilibrii inter duas actiones quae simul fiunt:

1. Condensatio textuum corporis et copiarum energiae (hoc anabolismus appellatur).

2. Ut plus energiae ad actiones corporis obtineat, corpus tela et energiae copias dissolvit (hoc catabolismus appellatur).

Num hos duos paulo diligentius inspiciamus?

Anabolismus: Processus aedificandi musculos

Anabolismus , simpliciter dictum, est processus construendi et conservandi adipem corporis.Hoc adiuvat novas cellulas aedificare, textus corporis conservare, et energiam ad usum posteriorem conservare. In anabolismo, moleculae parvae inter se iunguntur ut moleculas maiores et complexas carbohydratorum, proteinorum, et adipum forment. Cogita de hoc quasi magnum murum ex parvis lateribus aedificare.

Catabolismus: Processus energiae producendae

Catabolismus est processus quo energia producitur ad omnem actionem cellularem. Cellulae magnas moleculas (plerumque carbohydrata et adipes) dissolvunt ut energiam liberent. Haec energia anabolismum incitat, corpus calidum servat, et musculos contrahere et moveri adiuvat.

Cum unitates chemicae complexae in substantias simpliciores hoc modo resolvuntur, corpora nostra sordes per cutem, renes, pulmones et intestina expellunt.

Quis hunc metabolismum regit?

Nunc fortasse cogites, 'Bene, haec omnia fiunt. Sed quis celeritatem huius rei, quo modo res procedunt, moderatur?' Plura hormona in systemate nostro endocrino sunt quae celeritatem et directionem huius metabolismi moderantur.

Exempli gratia, hormonum thyroxinum, a glandula thyroidea (glandula papilionis formae in collo nostro) productum, magnum munus agit in determinando quam celeres vel tardi sint processus chemici in metabolismo hominis.

Alia glandula est pancreas . Hormona quae secernit determinant utrum praecipua corporis actio metabolica quovis tempore sit anabolica (construens) an catabolica (disolvens).

Hoc modo cogita: postquam bonum cibum consumpsisti, corpus tuum saepe per maiorem actionem anabolicam subit. Ratio huius est quod, cum edis, gradus glucosi (praecipui nutrimenti corporis) in sanguine tuo augetur. Cum pancreas hoc augmentum gradus glucosi sentit, hormonum quod insulinum appellatur emittit. Hoc insulinum cellulis dicit, "Bene, nunc actionem anabolicam incipiamus."

Quaenam est necessitudo inter metabolismum et pondus corporis? (Fabula caloriarum)

Quamquam metabolismus processus chemicus valde complexus est, multi eum simpliciter intellegunt ut aliquid quod afficit utrum corpora nostra facile pondus augeant an amittant. Hic est ubi calories interveniunt.

Caloria est unitas mensurae quantae energiae cibus praebet. Exempli gratia, frustum chocolatae plures calories habet quam malum. Hoc significat chocolatam plus energiae praebere – sed interdum, nimium rei bonae non est bonum.

Sicut plenum receptaculum currus benzinae servat, ita corpus superfluas calories — praesertim ut adipem — condit.Si currus tui receptaculum ad summum impleveris, benzina effundetur, nonne? Similiter, si quis nimias calorias consumit, superflua "effundentur", id est, ut adipem corporis reponi possunt.

Numerus caloriarum quas homo per diem comburit a pluribus factoribus pendet:

• Quantum exercitationis ille homo facit .
• Quantitas adipis et musculorum quam in corpore habet.
• Praeterea, eius metabolismus fundamentalis est "Metabolicus Basalis" sive "(BMR)" .

Nunc videamus quid hoc `(BMR)` significet.

Quid est haec Metabolica Basalis Ratio (MBR)?

`BMR` est mensura celeritatis qua homo energiam `comburit' (in forma caloriarum) dum quiescit, nihil agens. Haec est minima energiae quantitas necessaria ad functiones fundamentales corporis (sicut respiratio et circulationem sanguinis) conservandas.

Haec "(BMR)" potest afficere propensionem hominis ad pondus augendum. Exempli gratia, aliquis cum "(BMR)" humili (hoc est, aliquis qui pauciores calories quiescens vel dormiens comburit) verisimiliter plus adipis corporis tempore augebit quam aliquis cum "(BMR)" normali qui etiam eandem quantitatem cibi et exercitationis consumit.

Ratio metabolica basalis (MB) a genis hominis et quibusdam condicionibus valetudinis affici potest. Compositio corporis etiam eam afficere potest – homines cum pluribus musculis et pauciore adipe BMR altiorem solent habere. Attamen homines BMR suum quibusdam modis mutare possunt. Exempli gratia, homo qui plus exercet non solum plures calories comburit, sed etiam magis aptus fit, quod BMR suum auget.

Summatim igitur, haec sunt quae memoria teneantur (Nuntius Domum Adferendus):

Bene, multum de metabolismo locuti sumus. Confususne es? Simpliciter dictum, haec sunt quae meminisse debes:

• Metabolismus ad supervivendum necessarius est: cibum quem edimus in energiam convertit, et ea energia omnia in corporibus nostris potentiam dat.
• Processus complexus est: duabus partibus constat: anabolismo (constructione) et catabolismo (disolutione).
• Hormonibus regulatur: Hormona ut thyroxinum et insulinum celeritatem et directionem eius determinant.
• Ad pondus corporis pertinens, sed non solum id: res sicut combustio caloriarum, "(BMR)" hic magni momenti sunt.
• Vita sana metabolismum tuum adiuvare potest: Bona victus ratio, satis exercitationis, et somnus bonus necessaria sunt ad metabolismum sanum.

Memento, non omnium metabolismum eundem esse.A multis factoribus pendet, inter quos sunt gena, aetas, sexus, et composition corporis. Ergo, noli te cum aliis comparare. Quod interest est sanum esse et corpori tuo aptum.

Si alias quaestiones habes, optimum est medicum consulere.

Metabolismus, energia, calories, BMR, anabolismus, catabolismus, hormona