Accipitne carus tuus nutritionem rectam quam requirit? (Defectus Nutritionis)

Cum aliquis in familia tua, fortasse mater, pater, aut aliquis tibi perquam carus, morbo laborat, normale est ut quaestio in mentem nostram veniat: "Num is an illa nutrimentum quod ei opus est accipit?" Quia scimus tunc esse tempus quo ei optima nutritione maxime opus est. Sed in morbis, res ut appetitus amissio, nausea, mutationes gustus, et fortasse difficultas manducandi vel deglutiendi cibum hoc vere difficile reddere possunt. Itaque hodie de quibusdam signis simplicibus loquemur quae te adiuvare possunt utrum carus tuus satis nutrimenti non accipiat necne.

Quae sunt praecipua signa defectus nutritionis?

Plura signa communia malnutritionis sunt quae in morbo videre possumus. Si his paulum attendimus, celeriter agere possumus.

Consilium I: Ponderis amissio inopinata

Hoc est primum symptomum quod videmus et cui maximam attentionem dare debemus. Cum copia cibi quem edimus propter res ut nauseam, appetitus amissionem, et difficultatem deglutiendi decrescit, pondus amittimus.

Finge carum tuum paulo obesum fuisse antequam aegrotaret. Attamen, pondus amittere dum aegrotat non est bona idea. Quia hoc tempore, una cum adipe , etiam musculos amittere potes, qui corpori essentiales sunt. Hi musculi magni momenti sunt ad firmitatem conservandam et morbos resistendos.

Quid fieri potest?

Haec simplicia experire ut nutritionem tuam emendes et pondus tuum modereris:

• Numerum ciborum auge: Loco trium magnorum ciborum per diem, quinque vel sex parva et nutritiva cibos singulis binis vel tribus horis praebe . Exempli gratia, mane iogurtum, post paucas horas iusculum, prandii oryzam, et vesperi fructus offerre potes.
• Supplementa liquida: Si edere non potes, cum medico tuo de supplementis liquidis quae et caloriis et nutrimentis abundant loquere.
• Tempora cenandi iucunda fac: Cum familia et amicis edere appetitum augere potest, potius quam solus edere.
• Muta texturam cibi: Si difficile tibi est cibum mandere vel deglutire, experire dare cibos molles ut iogurtum, pomorum coctum, et olera contusa. Etiam dare potes, si fieri potest, cucumeres subtiliter concisos. De hoc loquere cum medico tuo vel nutricionista.

Consilium II: Lassitudo perpetua

Num carus tuus semper dicit se esse fessum? Num etiam minima res facienda eum lassum facit? Praecipua huius causa potest esse anaemia ferri carens, quae etiam anaemia ferri carens appellatur.

Simpliciter dictum, haec condicio oritur cum numerus cellularum rubrarum sanguinis, quae oxygenium ad tela corporis nostri portant, decrescit. Cum oxygenium non rite adfertur, corpus energiam perdit et lassitudinem sentit.

Praeter lassitudinem, vide num quid ex his symptomatibus habeas:

• Num cutis tua pallida apparet?
• Habesne aspectum cochleari similem (ungues cochleari congregati) in medio unguium tuorum?
• Manusne et pedes tui semper frigidi sunt?

Si carentia ferri non rite curatur, ad morbos cordis et infectiones frequentes ducere potest.

Quid fieri potest?

Huic rei solutio ferrum est. Attamen unum magni momenti est . Noli modo ad apothecam ire et supplementa ferri per te ipsum emere. Primum , medicum tuum consulere et sanguinis examen accipere debes ut condicionem accurate determines .

Consilium III: Calvitium vel raritas

Plures causae calvitii per morbum esse possunt. Medicamenta, curationes (e.g. curationes cancri), sollicitudo, vel ipsa morbi natura, omnia ad hoc conferre possunt. Attamen, alia causa maior huius potest esse carentia proteinorum vel ferri .

Finge, si corpus nostrum satis proteini non accipit, proteinum quod habet parce utetur. Una ex rebus quas corpus facit est incrementum capillorum ad tempus sistere , processum qui ad supervivendum non est necessarius. Hoc iacturam et raritatem capillorum causat.

Quid fieri potest?

• Cibi proteinis abundantes: Cibi animales, ut caro bubula, porcina, piscis, pullus, et ova, proteinis abundantes sunt. Si vegetarianus es, proteinum necessarium ex nucibus, ut ciceribus, phaseolis viridibus, lenticulis, soja, anacardiis, et arachidibus, accipere potes.
• Cave cum ferro: Si ferri defectum te habere suspicaris, ut ante dictum est, a medico examinandum est et supplementa tantum sume si ea commendat. Cibos ferro divites, ut carnes, pisces, et olera viridia, in victu tuo include.

Consilium IV: Problemata oris et linguae

Num lingua dilecti tui rubra et nitida est? Num fissurae aut ulcera ad angulos oris sunt? Haec signa carentiae vitaminae B aut ferri esse possunt.

Vitaminae sicut B1 (thiaminum), B2 (riboflavinum), B6 ​​(pyridoxinum), et B12 necessariae sunt ad metabolismum rectum in corpore nostro, ad productionem energiae, et ad pugnam contra morbos.

Quid fieri potest?

Si haec symptomata habes, primum medicum tuum consulere debes. Ille vel illa alias causas investigabit, num humilia vitaminarum copia sint, et tibi consilium rectum dabit.

Saepe suadetur ut cibos vitamina B divites in victu includant.

• Pisces
• Lac et lacticinia (yogurt, caseus)
• Grana integra
• Holera viridia
• Cerealia fortificata

Interdum, si satis ex solo cibo capere non potes, medicus tuus supplementa vitaminica commendare potest. Vitaminum B12 veganis imprimis magni momenti est , cum naturaliter tantum in cibis animalibus inveniatur.