Convalescere a tristitia non est iter facile. Difficillima pars huius itineris est nescire quid deinde expectetur. Non est simile bracchium fractum habere. Finge si bracchium fregeris, medicum tibi exacte dicere quot hebdomades opus sit ad sanandum et quando gypsum removendum sit. Sed tristitia his regulis non obtemperat.
Cur recuperatio a tristitia inter omnes differt?
Iter ad recuperationem a tristitia non omnibus idem est. Magnopere variat inter homines. Quidam intra paucas hebdomades vel menses melius se sentire incipiunt. Aliis autem, tristitia est morbus diuturnus. Studia ostendunt inter 20% et 30% hominum qui tristitia laborant numquam plene a symptomatibus suis convalescere.
Alia difficultas quae cum hoc venit est quod difficile potest esse intellegere quomodo vere te nunc sentias. Finge si diu a tristitia laborasses antequam curationem incepisti, probabiliter ne meministi quidem quid sit "normalis" esse. Simile est ac si in obscuro cubiculo per annos esses et subito ex ea exirem. Oculi tui caerulei sunt et quid agatur imaginari non potes.
Sed res gravissima quam scire debes est te non solum in hac pugna esse. Milliones hominum toto orbe terrarum nunc cum tristitia vivunt.
Bona nuntia sunt haec: curatio prodest . Octo ex decem qui curationem accipiunt dicunt se profuisse. Ergo si perseveras, multo maiorem habes occasionem convalescendi.
Periculum Recidivationis
Quidam semel tantum in vita tristitiam experiuntur. Sed plerique eam pluries in vita experiuntur. Secundum relationes medicas, quinquaginta centesimae eorum qui tristitiam maiorem passi sunt, sive unus ex duobus, eam iterum experientur. Similiter, octoginta centesimae eorum qui eam bis passi sunt, sive quattuor ex quinque, eam tertio experientur.
His numeris auditis, paulum te terrere potest. Cogitare solet, "O, tale dolorem iterum subire non possum."
Sed ne permittas has statisticas totam vitam tuam regere. Re vera aliquid habes nunc pretiosius quam umquam antea. Id est experientia .
- Nunc scis quae sint symptomata depressionis.
- Nunc aliquam notionem habes de quibus temporibus vitae tuae et quibus eventibus haec res oriri soleat.
- Itaque, cum iterum symptomata experiri coeperis, ea agnoscere potes. Tum poterisMedicum statim consule et auxilium pete. Si id feceris, multo celerius convalescere potes.
Tabula infra nonnulla signa communia admonitionis, quae depressionem fortasse reversuram esse indicant, enumerat. Si his attendas, problema antequam maius fiat moderari potes.
| Signum Monitionis | Quid hoc sibi vult? |
|---|---|
| Mutationes somni | Incapacitas dormiendi noctu, vel nimium dormiendi. Sensatio nimis lassatae ad surgendum mane. |
| Mutationes appetitus | Appetitus amissio vel nimia edendi ratio. Ponderis amissio vel augmentum. |
| Socialis separatio | Vitando amicos convenire, cum familia loqui, solus esse conari. |
| Amissio studii in prioribus oblectationibus | Res quae olim iucundae erant (e.g., pelliculas spectare, libros legere, exercitatio corporis) nunc nullius valoris esse videntur. |
| Lassitudo et irritabilitas continuae | Languiditas sine causa, facile irasci vel irritari ob res parvas. |
Pete sanationem perfectam sine 'subiacente'.
Si gravissima animi aegritudine laborasti, fortasse contentus es nunc "paulo melius" te sentire. Hoc est, etsi fortasse non te valde laetum sentias nunc, fortasse laetus sis quod e lecto surgere et ad laborem ire potes.
Sed id non satis est. Quod minus passus es non significat te sanum esse. Ius habes iterum valere, beatum esse sicut antea eras .
Si ad illum gradum per curationem quam nunc accipis pervenire non potes, curare debes ut omnia quae potes facias ad symptomata tua ulterius minuenda. Multae sunt rationes ad depressionem curandam.
- Therapia/Consilium: Hoc magnum auxilium esse potest in loquendo de affectibus tuis et modis emotionalibus eosque moderandis.
- Medicamenta: Medicamenta quae medicus tuus praescribit animos tuos emendant per aequandam actionem neurotransmissorum in cerebro.
- Mutationes vitae: Res sicut victus aequilibratus, exercitatio quotidiana, satis somni, et abstinere a medicamentis magnum momentum in valetudinem mentis habent.
Noli igitur solum "Bene, nunc bene est" contentus esse. Tu et medicus tuus una laborare debetis. Paulo labore et bona curatione, certe iterum te bene sentire potes.
Nuntius Domum Portandus
- Recuperatio a tristitia omnibus differt, nec tempus definitum est. Itaque patiens esto tecum.
- Periculum recidivationis est. Sed noli solliciti esse. Nunc, cum signis admonitionis bene notis, auxilium celeriter petere potes.
- Noli contentus esse "paulo melius." Ius habes ut plane saneris et beatus sis. De hoc aperte cum medico tuo loquere.
- Non solus es in hoc itinere. Curatione idonea, maxima pars eventus prosperos consequi potest. Noli spem amittere.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment