Membra tua semper dolentne? De iniuriis ex tensione repetita (RSI) discamus!

Toto die ante computatrum laboras? An habes officium aut oblectamentum quod te eundem genus motuum iterum atque iterum facere requirit? Interdum deinde dolorem mirum, constrictionem, aut angustiam in manu, carpo, cubito, humero, aut genu sentire potes, nonne? Fortasse non multum ei attendis. Fortasse cogitas, "Oh, manus tantum dolet." Sed si hoc pergit, fortasse res est de qua sollicitandum est. Hodie de damno loquemur quod corporibus nostris inferri potest eodem genere laboris iterum atque iterum faciendo. In medicina, hoc "(Repetitive Strain Injury)" vel RSI appellamus.

Quidnam accurate est haec "(Laesio Distensionis Repetitivae)"?

Simpliciter dictum, "Laesio Distensionis Repetitivae" est damnum musculorum, tendinum, vel nervorum nostrorum, quod ex repetitione eiusdem generis motus fit. Finge te eundem genus motus in eadem positione per dies, hebdomades, vel menses facere. Deinde, continua est pressio et tensio in illa parte corporis. Tempore procedente, hoc illas areas laedere incipit.

Haec condicio saepissime afficere potest:

• Digitis et pollice
• Pro carpis
• Pro cubitis
• Pro manibus
• Ad humeros
• Ad genua

Ut nomen indicat, hae perturbationes causantur eadem repetitione motus vel actionis donec corpus laedat. Potest esse scribere in computatro, ludere instrumentum musicum, idem genus operis in fabrica facere, vel etiam simpliciter idem genus motus repetere dum ludum athleticum agis. Optima pars est quod multas harum perturbationum domi tractare et sanare possumus.

Quis magis pronus est ad hanc condicionem evolvendam?

Re vera, quilibet hanc condicionem, quae "Laesio ex Distensione Repetitiva" appellatur, evolvere potest. Attamen, quidam homines eam evolvere proniores sunt. Hic sunt pauca exempla:

• Homines qui corporaliter laborant: Homines qui eundem genus laboris corporalis pergere faciunt, ut in industria aedificatoria, agricultura, et officinis vestiariis, periculo maiori obnoxii sunt.
• Athletae: Haec condicio oriri potest cum lusor cricketi pilam volvendam pergit aut lusor badmintonensis eosdem ictus percutere pergit.
• Musici: Homines qui instrumenta musica sicut citharam et violinam canunt, huiusmodi iniurias digitis et carpis suis pati possunt.
• Homines qui ad mensam sedent vel computatro frequenter utuntur: Hoc commune est multis hominibus qui in officiis laborant et toto die scribunt.
• Pueri qui scholam vel universitatem frequentant: Haec condicio etiam ob continuam scripturam oriri potest.

Haec "(Laesio ex Distensione Repetitiva)" multo frequentior est quam fortasse putes. Ad varias condiciones ducere potest. Exempli gratia:

• Tendinitis (inflammatio tendinis - tumor et dolor tendinis)
• `(Syndroma Canalis Carpi)` (torpor et dolor in manu propter compressionem nervi qui per carpum transit)
• Cubitus Tennis (Dolor in parte externa cubiti)
• `(Digitus Impulsor)` et `(Pollix Impulsor)` (Digitus vel pollex haeret cum plicatur et deinde cum sono crepitante aperitur)
• `(Morbus Osgood-Schlatter)` (Dolor et tumor infra genu in athletis iuvenibus)
• Distensiones et Luxationes Dorsi
• Ferulae tibiales (dolor iuxta os tibiale)

Quos effectus hoc in corpora nostra habere potest?

Via principalis qua "Laesio ex Distensione Repetitiva" te afficit est per dolorem, molestiam, et alia symptomata . Hae iniuriae gradatim per tempus evolvuntur. Ergo, haec laesio gradatim ad alias condiciones ducere potest. Hae includunt:

• Fracturae ex tensione (parvae fissurae in ossibus a continua tensione causatae)
• Cystae Ganglionares (cystae parvae liquido repletae quae circa articulationes vel tendines formantur)
• Syndromae Compressionis Nervorum
• Disci Herniati (Disci inter vertebras spinae labuntur et nervos premunt)
• Bursitis (tumor parvorum saccorum liquido repletorum (bursae) prope articulationes quae motum faciliorem reddunt)
• `(Contractura Dupuytreniana)` (digitis introrsum flectentibus propter crassitudinem textus sub cute palmae)

Quae sunt symptomata "Laesionis ex Distensione Repetitiva"?

Si hac condicione laboras, unum plurave ex his symptomatibus experiri potes:

• Dolor: Acer, dolorans, vel urens esse potest.
• Tumor: Locus affectus tumescere potest.
• Torpor: Sentiri potest quasi formicae circumcurrant.
• Torpor: Torpor vel amissio sensus in regione affecta fieri potest.
• Rigiditas: Articulus vel musculus quasi haereat sentiri potest.
• Debilitas: Minus virium in regione affecta sentire potes, et difficile erit rem gravem tollere.
• Sensibilitas ad frigus vel calorem: Frigidius vel calidius solito sentire potes.

Cur hanc condicionem habemus? Quae sunt causae?

Responsum simplex est te eundem motum vel actionem iterum atque iterum facere . Haec condicio oritur cum corpus tuum eidem generi pressionis et oneri diu subicitur. Inter causas communes sunt:

• Exercitatio strenua sine calefactione (sine calefactione) et refrigeratione (sine refrigeratione). Hoc est aliquid de quo cavendum est cum in gymnasio exerces aut curris.
• Repetitio eiusdem motus in ludis athleticis vel aliis actionibus. Exempli gratia, lusor pilam volubilem iacit, lusor pilae volans unum ictum percutit.
• Habitus malus sedendo vel stando servandus. Saepe habitum malum habemus cum ante computatrum sumus vel telephonum intuemur.
• Operatio cum instrumentis vibrantibus. Res sicut terebrae in constructione viarum adhibitae et quaedam instrumenta a fabris lignariis adhibita.
• Laborans in ambiente frigido.

Quomodo medicus hoc diagnosticat? Quas probationes facit?

Cum medicum his symptomatibus praeditum ieris, primum te de symptomatibus tuis et actionibus tuis cotidianis interrogabit . Hoc est, quamdiu dolor adest, quibus temporibus diei peior fit, et quas actiones agis quae eum peiorem faciunt. Deinde, examen corporis facient.

Interdum, ut causa exacta symptomatum tuorum inveniatur et utrum aliquod damnum intra corpus tuum sit videatur, medicus tuus fortasse plura experimenta facere debebit. Haec experimenta includunt:

• Radiographiae: Inspice num fracturae aut fissurae in ossibus sint.
• Resonantia Magnetica (IRM): Haec perutilis est ad inspiciendum damnum textuum mollium, ut musculorum, tendinum et nervorum.
• `(CT Scan - Tomographia Computata)`: Ossa et nonnulla tela mollia accuratius quam radiographia videre potest.
• `(Ultrasonium)`: Hoc adhibetur ad inspiciendas res sicut tendines et musculos dum moventur, et ad videndum num tumor ulla sit.

Memento, non omnes hae probationes omnibus fieri. Medicus tuus decernet quae probationes necessariae sint secundum condicionem tuam.

Quae sunt curationes huius? Num domi sanari potest?

Curatio "(Laesionis ex Distensione Repetitiva)" pendet a causa eius et a gravitate symptomatum. Optima curatio est actionem quae laesionem effecit mutare vel minuere. Hoc adiuvare potest ut damnum ulterius prohibeatur. Plerumque, damnum corpori non permanens est et tempore sanatur.

Plerumque, symptomata domi curare potes. Hoc methodum RICE appellamus. Hoc est:

• R - Quies: Vitanda est actio quae iniuriam tuam effecit. Noli pondus nimium in partem corporis laesam imponere donec convalescat. Simpliciter dictum, necesse est te actionem quae dolet paulisper intermittere.
• I - Glacies: Sacculum glacialem regioni laesae applica per quindecim fere minuta, aliquotiens in die. Hoc tumorem et dolorem minuet.
• C - Compressio: Locum laesum fascia elastica involvere tumorem minuere potest. Attamen, noli tam arcte involvere ut spirare non possis.
• E - Elevatio: Quotiescumque fieri potest, partem corporis laesam supra cordis altitudinem tene. Hoc etiam tumorem minuere iuvat.

Medicamenta NSAID sine praescriptione empta, ut aspirin vel ibuprofen, dolorem et tumorem minuere possunt. Tamen, optimum est cum medico consulere antequam haec medicamenta plus quam decem dies sumas.

Interdum, medicus tuus te ad physiotherapeutam remittere potest ut adiuvet ad emendandam posturam, robur, et flexibilitatem tuam. Vel, si iniuria tua cum opere conexa est, ergotherapeuta te adiuvare potest ut ad laborem revertaris.

Raro admodum, si damnum magnum intra corpus tuum est, chirurgia fortasse necessaria est ad id reparandum. Sed hoc non saepe fit.

Quamdiu tempus erit ad convalescendum?

Dum symptomata curas et ab actione quae iniuriam effecit quiescis, paulatim melius te sentire incipies. Quantum temporis requirat pendet a genere iniuriae quam habes et actione quae eam effecit. Interroga medicum tuum quantum temporis exacte requiratur.

Quomodo huiusmodi iniurias iterum accidere prohibere possumus?

Optima ratio ne "Laesio ex Distensione Repetitiva" iterum accidat prohibenda est vitare eundem genus oneris in corpus tuum iterum atque iterum imponere.

Cum ludis athleticis vel aliis actionibus corporalibus uteris, de his cogita:

• Indue apparatum tutelae idoneum.
• Si dolorem sentis inter vel post actionem corporalem, "Noli 'ludere per eum'."
• Da corpori tuo tempus ad quietem et convalescentiam post laborem strenuum.
• Antequam ludis athleticis vel exercitationibus fruaris, diligenter calefac et extende te.
• Post exercitationem corporalem , refrigera te et iterum exercitia extensionis fac.

Emendatio corporis corporis etiam adiuvare potest ne innecessaria corporis oneratio imponatur. Cum in officio laboras, conscius esto rectae rationis tenacitatis sellae, mensae, et computatri. Loco semper in eadem positione manendi, paulum move et positionem muta.

In nonnullis terris, domini lege et praeceptis coguntur ut operariis commoditates necessarias ad tales debilitates prohibendas praebeant.

Quid in hac re exspectare possum?

Exspectare potes te plene convalescere ab "Laesione Distensionis Repetitivae". Hae saepe sunt temporales nec ullos effectus diuturnos in valetudinem tuam aut facultatem agendi res quas gaudes habent.

Num propter hoc ad laborem aut scholam ire non potero?

Si laesio tua ex distensione repetitiva causata est actione quam in opere vel schola agis, fieri potest ut non possis ad laborem vel scholam ire per aliquot dies . Cum medico tuo loquere antequam actionem quae laesionem effecit resumas, praesertim si causa laesionis tuae originalis erat.

Si iniuria tua ex opere causata est, cum medico tuo de quibuslibet commodis vel adaptationibus quas accipere possis dum convalescis, loquere.

Quando medicum consulere debeo? Quid in casu necessitatis faciendum est?

Si symptomata tua tibi impediunt actiones cotidianas (incluso labore) perficere, medicum consule. Ille vel illa te adiuvare potest ut intellegas quid tibi vitii sit, quid id efficiat, et quomodo consuetudines tuas cotidianas mutare possis ut corpus tuum sanescat.

Damnum a `(Repetitive Strain)` factum quam primum sistendo processum curationis accelerabis.

Quando ad Unitatem Curae Urgentis (UCU) ire debes?

Si quod horum symptomatum experiris , statim ad valetudinarium perge:

• Dolor vehementissimus.
• Si tumor peior fit.
• Si decoloratio cutis est.
• Si partem corporis quam normaliter movere potes movere non potes.

Quae sunt interrogationes magni momenti medico proponendae?

Cum medicum consulas, utile est quaestiones huiusmodi ponere:

• Cuiusmodi impedimentum praecise habeo?
• Quale curationis genus mihi opus est?
• Non potero ad laborem ire?
• Quibus accommodationibus vel mutationibus opus est mihi ut munus meum tuto exsequar?

Nuntius Domum Portandus

Laesio ex Distensione Repetitiva (LSD) tempus requirit ad corpus laedendum, sed dolorem gravem causare potest. Itaque corpus tuum audi. Si quid quod normaliter non dolet dolet, noli id ​​ignorare. Symptomata ut levis dolor vel rigiditas saepe prima signa sunt laesionis levis quae postea in LSD graviorem fieri potest. Quo citius hoc tractaveris, eo citius te convalescere poteris.

` Laesio ex tensione repetitiva, RSI, dolor musculorum, dolor tendinum, dolor nervorum, laesio dactylographica, laesio athletica`