Num etiam in parte anteriore cruris dolorem habes? Hoc fortasse est "tibia splints"!

Fortasse cursor matutinus es aut studiosus ludorum athleticorum. Numquamne dolorem repentinum in parte anteriori cruris, iuxta tibiam, dum exerces te, curris, aut saltas, sensisti? Si hoc tibi accidit, magni momenti est te scire de morbo qui "Splints Tibiae" appellatur, de quo hodie loquemur.

Quid sunt ferulas tibiales?

Simpliciter dictum, ferulae tibiales sunt dolor qui in parte anteriori cruris inferioris oritur, praesertim circa tibiam (os magnum in crure nostro - "tibia"). Causa principalis huius doloris est tumor vel irritatio, sive "inflammatio", in musculis, tendinibus, et aliis textibus quae tibiam circumdant. Medici interdum hanc condicionem "Syndroma Stress Tibialis Medialis" appellant.

Hoc saepe re vera ex iniuria usus nimii causatur. Quiete debita et glacie adhibita, plerique homines ab hac re plene convalescere possunt nec ullos diuturnos problemas sanitatis patiuntur. Attamen, nisi curantur, ferularum tibiae in fracturam tibialem ex tensione evolvi possunt . Ergo, non est bona idea hoc leviter accipere.

Quae sunt symptomata ferularum tibiae?

Praecipue quod in hac condicione sentis est dolor in crure inferiore.

• Hic dolor a dolore levi et intermittente ad dolorem gravem variari potest.
• Si vaginam manu tangas , teneritudinem sentire potes .
• Interdum etiam levem tumorem videre potes.

Quomodo hic dolor sentitur?

Dolor a doloribus tibialibus causatus typice talis esse potest:

• Saepe in parte interiore cruris inferioris vel ante anum sentitur.
• Primo, incipere potest ut molestia quae venit et abit dum aliquid agis, deinde progredi potest in dolorem continuum qui etiam postquam actionem perfeceris durat . Cogita, exempli gratia, cum primum currere coepisti, dolebat solum cum currere finivisti, sed dolet etiam cum non curris.
• Dolor potest esse acutus vel sentire sicut dolor hebes .
• Dolor post actionem augetur .

Quae sunt causae dolorum tibiae?

Causa principalis huius morbi est continua tractio et impulsio musculorum aliorumque textuum connectivorum in crure inferiore contra os tibiae. Exempli gratia, cum curris et saltas, os tibiae perpetuo sub pressione est. Hoc potest efficere ut os inflammatur et debilitatur.

Si ossi tempus necessarium ad sanandum non datur, haec laesio peior fieri et dolorem gravem causare potest.

Plures causae huius generis pressionis pertinacis esse possunt:

• Incipiendo novum programma exercitationum. Exempli gratia, si quis qui numquam antea exercuit subito quotidie milia passuum currere incipit.
• Subito gradum activitatis corporis auges, sicut aliquis qui solebat tantum bis in hebdomada currere, subito quinque diebus in hebdomada currere incipit.

Quis periculo maiori doloribus tibialibus (vel "tibialium") obnoxius est?

Quamquam haec condicio in quolibet evolvere potest, quidam homines eam evolvere proniores sunt. Hi sunt:

• Cursores: Qui currunt, praesertim in viis inaequalibus, glareosis, aut qui subito spatium currendi aut celeritatem augent.
• Homines qui ludis athleticis utuntur qui multum oneris cruribus suis imponunt: exempli gratia, ludis ut canistriludium et pilamalleus.
• Saltatores.
• Homines pedibus planis, arcubus altis, vel arcubus rigidis: Hi homines pressionem maiorem in musculos et ossibus suis experiuntur, quia impetum cursus et saltus rite absorbere non possunt.
• Homines in militia et qui saepe iter faciunt et longas distantias ambulant.
• Homines qui calceos incongruos gerunt, qui pedibus eorum recte non aptant, dum exercentur.
• Homines qui longas distantias ambulant.
• Homines qui defectum vitaminae D, perturbationes edendi, vel, in mulieribus, amissionem menstruationum normalium habent.
• Homines cum condicionibus ossium attenuationis, ut osteopenia vel osteoporosis (quia ossa eorum iam infirma sunt).

Quae sunt complicationes possibiles ex ferulis tibialibus?

Fracturae tibiae raro graves complicationes efficiunt. Attamen, si currere vel ludis athleticis uti pergis sine cruribus sanescendis, fracturae tibiae in fracturam ob vim exire possunt . Fractura ob vim est parva fissura in osse. Medici plerumque commendant ut baculis utendum sit vel calceo speciali ambulatorio gerendo donec os sanescat.

Quomodo dolor tibialis (vel *cruralia tibialia*) agnoscere?

Medicus hanc condicionem diagnosticat interrogando de historia tua medica (velut morbis prioribus et medicamentis quae sumis) et examinatione physica peracta.

• Video quomodo ambulas.
• Crus inferius, talus, et pes examinabuntur.
• Per examinationem accuratam, talus et pes tuus huc illuc movebuntur, et os palpabitur ad areas doloris quaerendas.
• Stare in crure dolente vel in illud crus salire adiuvare potest ad determinandum utrum dolor tibialis an fractura ob lassitudinem sit.

Ut determines num "(Fractura ob lassitudinem)" habeas, medicus tuus primum examen "(radiographiae)" iubebit. Attamen, circiter duae tertiae probationum "(fracturae ob lassitudinem)" "(fracturam ob lassitudinem)" non ostendunt. Ergo, si medicus tuus dubitat, examen "(MRI)" vel "(Iscansionem ossium)" iubere potest. Haec probationes adiuvare possunt ad determinandum num ferula tibialis "(fractura ob lassitudinem)" conversa sit etiam antequam "(radiographia)" detegatur.

Quomodo ferularum tibiarum curantur?

Ad symptomata tua minuenda, ossibus et musculis tempus ad sanandum dandum est. Dolores tibiae plerumque his modis coniunguntur:

• Quies: Hoc est gravissimum . Pausa sume ab actionibus quae crura tua onerant, ut ludis athleticis vel cursu. Fortasse quiescere et otium agere debebis per aliquot septimanas, vel etiam diutius.
• Glacies: Sacculum glacialem livori tuo ter quaterveve in die applica, per decem vel viginti minutas singulis vicibus. Hoc per aliquot dies fac. Glacies tumorem et dolorem minuere adiuvabit.
• Analgesica: Medicamenta antiinflammatoria non steroidea (NSAIDs) quae sine praescriptione (OTC) emi possunt (e.g., ibuprofenum) dolorem et tumorem minuere possunt.
• Supplementa Vitaminae D3: Supplementum Vitaminae D3 cotidie (1000 ad 2000 IU) sumere potest prodesse. Attamen, cum medico tuo loqui debes antequam haec supplementa sumas.
• Extensio femoralis tibialis: Leniter extendere et flectere musculos in crure inferiore utile esse potest.
• Lenta auctio gradus activitatis: Cum iterum activus fieri coeperis, lente incipe. Paulatim gradum activitatis auge ut periculum recursus doloris tibialis minuas.
• Calcei et insertiones calceorum sustentantes: Eis qui pedes planos habent, orthotica optima via esse possunt ad dolorem ex doloribus tibialibus minuendum. Orthotica arcum pedis sustentant, pressionem in musculos et ossibus cruris inferioris minuentes.
• Physiotherapia: Physiotherapia crura tua roborare, periculum recidivationis minuere, et te ad statum activum redire adiuvare potest.

Suntne NSAID effectus secundarios?

Effectus secundarii ex NSAIDs rari sunt, et plerumque tantum occurrunt si ea diu uteris. Ad effectus secundarios minuendos, minima dosi per brevissimum tempus possibile utere.

Inter effectus secundarios NSAIDorum sunt:

• Dolor pectoris, dolor stomachi, et (raro) ulcera stomachi.
• Cephalalgia, vertigo, et sensus vertiginis.
• Alta pressio sanguinis (hypertensio).

Quomodo dolor tibialis (vel *cruralia tibialia*) prohiberi potest?

Hanc condicionem fortasse non semper vitare poteris. Sunt tamen res quas facere potes ad periculum eius contrahendi minuendum vel ne peior fiat prohibendum. Hic sunt quaedam res quas facere potes ad periculum tuum minuendum:

• Calceos commodos et bene aptos gere cum exerces te. Calcei cursorii post trecenta milia passuum (circiter quadringenta et octoginta chiliometra) mutandi sunt.
• Orthoses ad arcum pedis sustinendum adhibendas considera. Ad bonam tabernam calceorum athleticorum ire potes et cum aliquo ibi loqui ut te adiuvet in eligendo calceo vel ortho qui formae pedis tui conveniat. Aut pedorthistam consulere potes. Pedorthista est specialista qui in curandis problematibus crurum inferiorum et pedum per calceos et alia calceamenta specializatur.
• Lente incipe et gradum et intensitatem actionis tuae tempore procedente auge. Noli actionem tuam totam simul augere . Sequere "regulam decem centesimarum" - id est, noli actionem tuam plus quam decem centesimis per hebdomadam augere. Exempli gratia, si spatium totum octo chiliometrorum (quinque milium passuum) una hebdomada curris, tantum 0.8 chiliometra (dimidium miliarium passuum) ad spatium tuum totum sequenti hebdomada adde (pro spatio toto octo.85 chiliometrorum vel quinque et dimidium milium passuum).
• Musculos calefac et extende ante exercitationem.
• Superficies duras, inaequales, aut collinas vita cum curris.
• Si cursor assiduus es, exercitationes leniores, ut natationem, ad ordinem exercitationum tuarum adde. Hoc cruribus tuis requiem a labore cursus dabit. Exercitationes variae fac et dies quietis sume.
• Inter actiones quiesce. Da musculis et ossibus tempus ad sanandum.
• Sine dolore te ducere. Si dolorem in inguine sentis, gradum actionis tuae minue donec subsidet. Noli te ipsum ad exercitationes per dolorem cogere.

Quae est spes hominibus cum doloribus tibialibus?

Plerique qui dolores tibiae habent post tempus quietis a ludis aliisque actionibus convalescunt. Dolores tibiae plerumque intra tres vel quattuor hebdomades meliores fiunt, postquam crura tempus habuerunt ad sanandum. Plerique programma exercitationis resumere possunt postquam crura eorum sanaverunt. Attamen, fractura laesa diutius ad sanandum requirit, ergo optimum est dolores tibiae mature curare.

Quamdiu durant dolor tibialis?

Haec condicio non est perpetua. Res sicut quies, mutatio exercitationis quam facis, et calcei sustinentes gerere dolorem doloris tibiae minuere debent. Attamen, si dolor tibiae non melioratur tempore procedente, medicum consule. Ille fortasse fracturas ex labore vel alias condiciones quae dolorem causant inspicere volet. Fortasse etiam calceis, extensionibus, et flexibilitati operam dare velis ne dolor tibiae recurrant.

Quando medicum videre debes?

Si dolor cruris tui gravis est , aut si post aliquot hebdomades quietis non melior fit, medicum tuum consulere debes. Si crus tuum valde tumitur, rubet, aut dolet, medicum tuum statim consule. Haec symptomata significare possunt te infectionem aut alium morbum habere.

Quas quaestiones medico meo proponere debeam?

Hic sunt quaedam interrogationes quas medico tuo fortasse rogare velis:

• Quomodo ferulas tibiales accepi?
• Quomodo ferulas tibiales removere possum?
• Quamdiu haec durabunt?
• Licetne cum doloribus tibialibus ambulare?
• Quomodo dolor tibiae in futuro vitare possum?

Finge te currere secundum pulchram arborem in horto publico, sicut semper facis. Ventus per capillos tuos flat, carmen in auribus tuis sonat, et te ipsum ad currendum paulo longius incitas. Subito, dolorem acutum in crure sentis – fortasse dolor tibialis est. Quamquam paulo molestus, dolor tibialis plerumque non est gravis. Sed paulisper leniter agere debes, donec sanescant. Ut "fracturam ob accentum" excludas, medicum consule si dolor perseverat.

Brevia puncta memoriae tenenda

Ergo, ferularum tibiarum condicio est quae, si rite curatur, regi potest.

• Quies necessaria est. Da cruri tuo tempus ut convalescat.
• Calceamenta apta elige, praesertim ad exercitationem.
• Cum exercitationem incipis, lente incipe et gradatim intensitatem auge. Ne te nimium simul exerceas.
• Corpus tuum audi. Dolorem ne neglegas.
• Si dolor vehemens aut perseverans est, medicum consulere memento.

Si haec in mente habebis et in eis laboraveris, hunc molestum dolorem cruris removere et ad cotidianas actiones exercitationesque tuas bona valetudine redire poteris!

` dolores tibiae, dolor cruris, exercitatio, inflammatio, syndroma tensionis tibialis medialis, fractura tensionis, laesiones athleticae, dolor genu`