Numquamne subito ac gravi dolore in tergo affectus es, qui quasi aequilibrium amittas? Tantumne dolorem sentis ut ne te quidem flectere aut movere possis? Fortasse ictum electricitatis per crus defluentem sentis? Causa horum symptomatum saepe est morbus quem omnes audivimus, " discus interruptus " appellatus. Quamquam hoc nomen terribile sonare potest, est morbus qui sanari potest si recte intellegimus et recte tractamus.
Quidnam accurate est discus lapsus?
Simpliciter dictum, spina nostra ex ossibus minutis inter se superpositis constat. Haec vertebras appellamus. Inter haec duo ossa, regio gelatinosa est quae quasi "amortitor" fungitur. Hoc discum intervertebralem vocamus. Cogita de eo quasi placenta cum dulciario. Panis exterior partis est pars dura exterior huius strati. Dulciarium intus est gelatina mollis.
Interdum, cum aliquid perperam tollimus, subito torquemur, vel aetate, parva fissura in parte exteriori huius disci oritur, et pars interior, quae instar impedimenti est, exsilit. Hoc "Discum Lapsum" vel "Discum Herniatum" vel "Discum Ruptum" appellamus.
Haec gelatina prominente nervos comprimit qui e proxima medulla spinali oriuntur. Tum dolor intolerabilis , torpor, et sensus amissionis imperii in cruribus adveniunt. Hoc in dorso vel in collo fieri potest.
Magni momenti est nos non commendare quietem perfectam in lecto, ut antea solebamus. Immo, in lecto manere potest convalescentiam morari.
Nunc, secundum medicinam hodiernam, dicimus exercitia simplicia, lente et caute facta, dolore simul cohibita, optima esse huic morbo. Hoc musculos circa spinam firmat et processum curationis accelerat.
Exercitia quaedam simplicia ad dolorem levandum
Antequam hoc exercitium incipias, magni momenti est ut cum medico tuo de hoc loquaris . Quia non omnium condicio eadem est. Ille tibi exacte dicet quae exercitia tibi optima sint.
Antequam exercitationem incipias, haec memento:
- Lentissime incipe: Noli nimis celeriter simul progredi. Lente procede, corpus auscultans.
- Ad dolorem attende: Levem distensionem sentire normale est. Sed si dolorem gravem, pungentem dolorem, aut si dolor augetur sentis, exercitationem statim desine.
- Noli respirare desistere:Dum exercitatur, normaliter respira, ne spiritum retineas.
Hic sunt exercitia simplicia quae domi experiri potes.
| Exercitatio | Quomodo id facere? | Ad quid bonum est? |
|---|---|---|
| Extensio Genu ad Pectus | 1. Caute supinus te iace. Genua flecte. 2. Unum genu ambabus manibus tene et lente ad pectus trahe. 3. Cum leviter in tergo distenditur, exspecta donec quinque numeros numeres, deinde lente crus ad terram demitte. 4. Idem fac pro altero crure. Quinquies vel decies in utroque latere fac. | Musculos in inferiori parte dorsi et natium relaxat, dolorem minuens. |
| Extensio Sellae Sedens | 1. In sella recta sede. 2. Unum crus rectum porro extende et calcaneum humi pone. 3. Dorso recto, lente te inclina antrorsum et super crus extensum. 4. Numera usque ad quinque et deinde iterum erige te. 5. Crura muta et idem fac. Quinquies in utroque latere fac. | Femora posteriora extenduntur, pressionem in dorsi minuentes. |
| Profundum Impetum Genuflexis | 1. Unum genu in terra pone et alterum crus ad angulum nonaginta graduum flecte, pede ante te posito. 2. Manus super genua pone, ante te plicatas. 3. Lente te inclina antrorsum et exspecta donec distensionem in coxis sentias. 4. Numera usque ad quinque et ad positionem initialem revertere. 5. Crura muta et itera. Fac ter vel quinquies in utroque latere. | Flexores coxae relaxat et dolorem dorsi levat. |
| Extensiones Colli | 1. In sella rectus sede. Caput lente ad pectus inclina et ad quinque numera. 2. Caput iterum erige. 3. Nunc, capite non verso, aurem sinistram lente ad humerum sinistrum adduc et ad quinque numera. 4. Rursus rectus sta et aurem dextram ad humerum dextrum adduc. Ad quinque numera. Hoc seriem quinquies vel decies, bis vel ter in die fac. | Hoc magni momenti est hominibus cum hernia vertebrali cervicali. Pressionem in musculos colli minuit. |
Signa Rubra Cum Medicum Statim Consulere Debeas
Solet hic dolor paulatim intra paucas hebdomades ad mensem unum vel duos sedari. Interdum tamen haec condicio gravis esse potest. Si quodlibet ex symptomatibus infra scriptis habes, exercitationem desine et medicum statim consule. Si opus est, ad proximum valetudinarium in nosocomio (ETU) perge.
- Si ambo crura exanima sentiuntur .
- Si torporem vel sensus amissionem in regione circa nates et genitalia experiris (hoc "Anaesthesiam Sellae" appellamus).
- Si urinam vel alvum effrenatam habes .
- Si dolor intolerabilis est et peior fit.
- Si dolorem dorsi una cum febre, frigore, et tremore habes.
Alia de quibus cavendum est
Sanatio a disco lapsu lenta est, ergo patientia esto. Exercitationibus et actionibus cotidianis diligenter operam da.
Memento, etiam sacculum mercatorium tollere posse esse dolorosum primis diebus doloris dorsi, ergo cave ne pondera omnino tollas donec convalescas.
Medicus tuus fortasse analgetica, relaxantia musculorum, aut physiotherapiam praescribere potest. Magni momenti est has instructiones diligenter sequi ad celerem convalescentiam.
Nuntius Domum Portandus
- Discus interruptus condicio pervulgata est, ergo noli eum frustra timere.
- Potius quam quietem in lecto perfectam, exercitia simplicia caute et lente facta multo magis prosunt ad celerem convalescentiam.
- Semper corpus tuum ausculta cum exerces. Si dolor augetur, statim desine.
- Tempus ad sanandum requiritur. Itaque patiens esto et praecepta medici sequere.
- Si symptomata gravia experiris (ut torpor in cruribus, amissio potestatis vesicae/intestinorum), statim medicum consule. Antequam ullum programma exercitationis incipias, medicum consule.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum