Cum noctu cubitum is ut bene dormias, nasus ex una parte obstructus est, et guttur ex altera dolet... Difficile est respirare. Sentis te non respirare. Hoc omnes experimur cum gravedine vel influenza contrahimus. Somnus bonus est necessarius ad sanitatem conservandam. Sed quomodo bene dormis cum hoc morbo? Noli solliciti esse. Hodie, de quibusdam consiliis simplicibus et efficacibus loquemur quae te adiuvabunt ut somnum bonum habeas.
Conare dormire capite paulum erecto.
Haec est simplicissima et celerrima solutio quam facere potes. Cum in lecto cubaveris, caput tuum corpore humilius est, quod pressionem in sinibus tuis auget, nasum tuum etiam magis obstructum reddens. Praeterea, stillicidium postnasale augeri potest, dolorem faucium , pruriginem et tussim auctam causans.
Cogita de eo quasi gravitate ad te adiuvandum uteris. Cum duobus tribusve pulvinis dormis et capite et parte superiore corporis paulum elevatis, mucus in naso facilius defluet. Hoc congestionem nasi minuet et respirationem paulo faciliorem reddet. Mucus in gutture quoque minuetur, quod tussim moderari adiuvabit. Magnum levamen senties cum hoc modo dormis.
Umor cubiculo adde (vaporatore vel humidificatore utere)
Per gravedines et influenzas, viae respiratoriae nostrae, naso et gutture inclusis, valde aridae fiunt. Haec siccitas pruriginem et dolorem gutturis causare potest. Haec siccitas exacerbari potest, praesertim si ventilabrum vel aerem frigidum in cubiculo tuo habes.
Optima huius rei solutio est humiditatem aeri addere. Ad hoc uti potes instrumento quod vaporizator vel humidificator appellatur. Haec instrumenta tenuem vaporem aquae aeri addunt, gradum humiditatis in cubiculo augentes. Cum hunc aerem humidum inspiras, nares et guttur aridae multum levamen sentient. Hoc etiam adiuvabit ad mucus solvendum et faciliorem eius ex naso et gutture expellendum.
Gravissimum est: si instrumento tali uteris, illud regulariter purgare debes. Alioquin, mucor aut bacteria intus crescere possunt, et illa germina aeri quem respiras addi possunt. Hoc te etiam magis aegrotare potest. Itaque instructiones quae cum instrumento veniunt lege et illud mundum serva ut directum est.
Licet bibere aut edere aliquid calidum.
Hoc est quod matres nostrae et aviae iam inde ab temporibus maiorum nostrorum faciunt. Vaporem ex potione calida vel iure calido inhalare est unum ex optimis remediis contra nasum obstructum. Hic vapor membranas delicatas intra nasum, quae siccae factae sunt, humectat. Etiam adiuvat ad partem muci crassi solvendam, quo facilius nasum purgare (odorari) licet.
- Potus calidi: Valde utile est bibere aliquid sicut theam cum paulum coriandro et zingibere , quod omnes in patria nostra norunt.
- Mel: Adde cochleare mellis potioni tuae calidae. Mel potest adiuvare ad irritationem et dolorem gutturis minuendam, et levamen a tussi praebendum.
- Ius calidum: Ius calidum, sicut bonum ius gallinaceum, bibere non solum corpus recreat, sed vapor quem emittit etiam vias respiratorias lenit.
- Balneum aquae calidae: Balneum aquae calidae sumere antequam cubitum eas etiam optima idea est. Vaporem qui per balneum colligitur inhalando congestionem nasi et mucus magnopere minues. Corpus quoque relaxabit et facilius dormies.
Si medicamenta sumis, accurate scito quid sumas.
Multa medicamenta contra gravedinem et influenzam, quae sine praescriptione in pharmacopoliis emere potes, sunt. Sed his utendum est valde cautus. Non omnia medicamenta ad omnia symptomata valent. Alia ad nares obstructas, alia ad tussim, alia ad dolores corporis valent.
Maximi momenti est medicamentum aptum symptomatibus tuis eligere. Instructiones in capsa medicamenti diligenter lege. Exempli gratia, si tussim cum muco habes, medicamentum pro tussim siccam non proderit. Praeterea, quaedam medicamenta te somnolentum facere possunt, itaque commendatur ut noctu sumantur.
| Symptoma | Res considerandae |
|---|---|
| Congestio nasalis | Sunt medicamenta decongestantia quae congestionem nasi levare possunt. Attamen, quibusdam hominibus, haec pulsum cordis augere possunt. |
| Tussis | Duo genera medicamentorum sunt ad tussim siccam et tussim umidam. Scito quam tussim habeas et medicamentum proinde sume. |
| Dolores corporis et febris | Analgesica, ut paracetamolum, uti potes, sed ne plus quam dosis praescripta sumas. |
Si incertus es quod medicamentum sumendum sit, ne id ex tempore sumas. Optimum est medicum familiarem consulere. Is symptomata tua examinabit et medicamentum tibi aptum praescribet.
Ab alcohole certe abstine.
Quidam putant paulum alcoholis noctu bibendo melius dormire posse. Verum est, alcohol primo somnolentus fit. Sed etiam qualitatem somni afficit. Cum alcohol bibis, saepius media nocte expergisci incipis. Hoc significat te somnum profundum et quietum non capere.
Praeterea, alcohol corpus dehydratat, id est aquam perdit. Hoc guttur etiam magis siccare potest. Sinus quoque tumescere potest. Maxime autem, alcohol cum medicamento contra gravedinem interagere et effectus secundarios periculosos causare potest. Ergo, prudens est ab alcohole abstinere donec plane convalescas.
Solus dormi, si fieri potest.
Cum gravi frigore laboras, optimum est si in cubiculo separato a socio tuo dormire potes. Hoc duo commoda habet.
1. Morbi propagationem impedit: Gravedo facile transmittuntur. Cum solus dormis, periculum aliquem inficiendi minuitur.
2. Liber esse potes: Cum tussis, sternutas, aut noctu e lecto surgere vis, non debes sollicitari de alterius somno perturbando. Liber esse potes, sine ullo animi labore. Hoc etiam te celerius convalescere adiuvat.
Si dormire non potes, e lecto surge.
Num te in lecto iactari et versari invenis, etiam post dimidiam horam cubitum eundi sine somno? Cum id facis, magis sollicitus es, cogitans, "O, dormire non possum."
Temporibus talibus, optimum est e lecto surgere et aliquid aliud agere. In sella sede et librum lege. Musicam lenientem et tranquillam audi. Ibi paulisper mane et solum in lectum redi cum iterum somnolentus sis. Sed memento, noli telephonum inspicere aut televisionem spectare. Lux e scriniis est...Lux caerulea somnum tuum etiam deteriorem reddit.
Nuntius Domum Portandus
- Si cum gravedine laboras, dormiendi difficultatem habes, conare dormire capite elevato duobus tribusve pulvinis positis. Hoc congestionem nasi et tussim minuet.
- Si aer in cubiculo siccus est, vaporatore utere vel balneo calido ante cubitum sume.
- Calidas potiones, ut coriandri et zingiberis infusum, bibe. Melle paulum addere gutturi optime prodest.
- Si medicamenta ex pharmacopola sumis, medicamentum elige quod symptomatibus tuis optime convenit. Si incertus es, semper medicum consule.
- Alcohol omnino vitanda est donec a morbo convalescas.
- Pro eo ut in lecto iacteris et vertiscaris, somnum capere coneris, surge et aliquid tranquillans fac, ut librum legere, deinde cum somnolenta sis, redire conare.
Gravedo, influenza, somnus, nasus obstructus, tussis, phlegma, somnus bonus, gravedo, influenza, somnus, remedia domestica, medicina domestica
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum