Cum te vexat nimio labore in officio, vel cum domi difficultate anxius es, subitone tibi difficile est respirare et quasi pectus tuum constringi sentis? Si asthmate laboras, fortasse etiam senseris condicionem tuam temporibus talibus peiorem fieri. Hoc re vera non tibi proprium est. Multi homines hanc experientiam habent.
Num vere anxietas et sollicitudo asthma deteriorem reddere possunt?
Simpliciter dictum, ita, fieri potest. Inter multas causas quae ad augmentum asthmatis conferunt, sollicitudo una ex praecipuis causis est.
Cogita, sollicitudo est naturalis corporis nostri responsio ad aliquam provocationem vel mutationem. Potest esse aliquid boni vel aliquid mali. Attamen, corpus eam ut minam videt.
Haec sollicitudo non solum mentem tuam, sed etiam totum corpus afficit. Hae mutationes mentales et physicae varias molestias nobis afferre possunt. Una cum doloribus ventris et oppressione pectoris, etiam difficultatem spirandi experiri potes. Haec condicio praesertim peior fieri potest si asthma habes.
Quae sunt symptomata exacerbationis asthmatis propter accentum?
Symptomata asthmatis a stressu inducti simillima sunt symptomatibus asthmatis communis. Haec symptomata etiam cum modica anxietate vel stressu occurrere possunt.
Hoc fit quia, cum solliciti vel anxii sumus, corpora nostra hormona sollicitudinis, ut adrenalinum et cortisol, emittunt. Haec hormona musculos in viis respiratoriis nostris contrahi et tumescere possunt. Hoc respirationem difficiliorem reddit, quod impetum asthmatis provocare potest.
Praeterea, si quis diu sub pressione est, inflammationem diuturnam in corpore causare potest. Hoc periculum impetus asthmatis auget.
Normale est cuivis qui difficultatem spirandi habet anxietatem et sollicitudinem sentire. Haec anxietas difficultatem spirandi exacerbare potest, circulum vitiosum creans qui non debet frangi.
Infra sunt nonnulla ex symptomatibus frequentissimis quae occurrunt cum asthma a sollicitudine exacerbatur.
| Symptoma | Explicatio simplex |
|---|---|
| Respiratio rapida vel anhelitus brevis | Difficultas spirandi, sensus suffocationis. |
| Sibilus | Sonus lenis e gutture vel pectore auditur cum exspiras. |
| Sensatio angustiae vel pressionis in pectore | Sensatio incommoditatis, quasi aliquis pectus tuum premat. |
| Tussis persistens | Tussis aucta, praesertim noctu vel exercitatione. |
| Fatigatio | Nimia corporis lassitudo et somnolentia. |
| Difficultas obdormiendi | Perturbatio somni propter tussim et difficultatem spirandi. |
| Sensus anxietatis vel sollicitudinis | Timor et anxietas cum respirare difficile est. |
Bene, quomodo igitur hanc exacerbationem asthmatis ob accentum inductam moderaris?
Fortasse non poterimus omnino accentus e vita nostra eliminare. Sed discere possumus eum moderari. Inveniendo modos ad accentum moderandum et relaxandum, adiuvare potes ne asthma peior fiat tempore procedente.
"Scire exacte quid exacerbationes asthmatis tuae incitat est primus gradus ad eas moderandas. Cum has incitamentas agnoscimus, nos ipsos ad eas in futuro vitandas praeparare possumus," medici demonstrant.
Si conaris exacerbationes asthmatis minuere et accentus moderari, hae methodi te fortasse adiuvabunt.
Primum faciendum: Inhalatorium tuum utere.
Maximi momenti est ut quam primum symptomata asthmatis modereris. Consilium medici tui contra asthmam accurate sequere. Inhalatorium celeris levaminis, quod etiam "inhalatorium auxilii" appellatur, pro re nata utere. Hoc vias respiratorias celeriter aperire et respirationem faciliorem reddere adiuvabit.
Maxime autem: si symptomata tua post usum inhalatoris non meliorantur, consilium agendi sequere. Medicum tuum statim voca, vel, si opus est, ad proximum nosocomium curationis cubiculum (CCU) perge.
Respiratio Moderata
Exercitia respirationis specialia adiuvare possunt te respirationem moderari et mentem tranquillare ante, per, vel post impetum asthmatis. In respiratione tua intendendo, tranquillus manere potes durante impetu asthmatis. Etiam optima via est ad accentus minuendos per tempus.
Ab ambitu qui accentus auget discede.
Interdum, simpliciter discedere a situ vel evento anxietate vel perturbatione molesto potest esse optima via ad anxietatem minuendam. Si fieri potest, ad locum quietum et placidum perge et in sella sede vel iace ut relaxes. Si locum ubi id facias non invenire potes, oculos paulisper claude. Aut auriculares indue et musicam lenientem audi.
Utere artibus relaxationis
Exercitia relaxationis simplicissima sunt. Respirationem profundam, relaxationem musculorum, et cogitationem positivam coniungunt. Hae technicae gradum sollicitudinis generalem minuere et anxietatem subitam moderari possunt.
- Affirmationes positivae
- Relaxatio musculorum progressiva
- Imaginatio directa
- Conscientia
- Meditatio
Noli timere auxilium petere.
Saepe, sollicitudo crescit cum plura officia habemus quam ferre possumus. Si hoc continuat, mente et corpore defatigari potes (exhaustio). Ergo, pro eo ut omnia opera domestica et officii solus perficere coneris, auxilium ab aliquo cui confidis pete. Multo melius est auxilium petere quam affectus tuos reprimere et tibi ipsi pressionem inutilem imponere.
Praeterea, si diuturnum auxilium desideras, therapista te adiuvare potest. Consilium tibi dare potest quomodo difficultates feras, salubri modo ad sollicitudinem respondeas, et anxietatem minuas.
De valetudine tua generali cogita.
Quidquid valetudini tuae universae bonum est, valetudini mentis et animi, necnon asthmati tuo, prodest. Exercitatio regularis adiuvare potest ad accentus minuendos et functionem pulmonum emendandam. Actiones sicut ambulatio, natatio, et yoga imprimis utiles sunt ad gradus accentus minuendos.
Si tibi videtur te difficultatem habere in moderando accentu, constitutum tempus ut cum medico tuo loquaris pro ulteriore consilio et auxilio.
"Ad bonam valetudinem corporis conservandam, essentiale est habere sanam valetudinem mentis et animi. Exercitatio est optima medicina. Quamquam incipere exercere difficile videri possit, paulatim, lente, incipere potes," medici affirmant.
Nuntius Domum Portandus
- Ita, sollicitudo est causa magna in incrementum asthmatis.
- Inhalatorium auxilii semper tecum habe et consilii actionis quod medicus tibi dedit conscius esto.
- Exercitia simplicia respirationis et rationes tranquillandi exerce. Hae ad sollicitudinem moderandam perutiles esse possunt.
- Numquam timeas discedere ab ambitu qui te anxietatem facit aut auxilium ab aliis petere cum opus sit.
- Cura valetudinis tuae generalis, ut exercitatio regularis, magni momenti est ad moderandum et accentus et asthma.
- Si quid de asthmate vel sollicitudine tua sollicitus es, cum medico tuo de ea loquere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum