Sole ardente et calore intolerabili qui mensibus Aprili et Maio advenit, tempus feriarum puerorum quoque incipit. Putamus omnes hoc tempore laeti esse et gaudere debere. Sed dum omnes iter faciunt, noctem anni novi celebrant, et laeti sunt, tu solusne te sentis tristissimum, solum, et nihil agere libet? Si cogitas, "Cur mihi soli hoc accidit?", haec fabula tibi est. Hodie de "Depressione Aestiva " loquimur, quam multi nesciunt, sed quosdam afficit.
Cur tristis sum hoc aestu?
Aliis, causae biologicae sunt tristitiae hoc tempore aestuoso. Aliis, sollicitudines peculiares quae cum hoc tempore veniunt, tristitiam menti afferunt. Videamus quae sint causae praecipuae quae hoc afficiunt.
| Ratio | Quomodo te afficit |
|---|---|
| Tristitia Aestiva | De Perturbatione Affectiva Temporaria (PAT) fortasse audivisti. Solet occurrere temporibus frigidis et obscuris. Sed quibusdam hominibus, potest esse aliter. Id est, melancholia occurrit temporibus calidis et apricis. Haec condicio frequentior est in terris prope aequatorem, ut in Sri Lanka. Quo longior dies, eo altior temperatura et eo altior humiditas. Symptomata principalia sunt appetitus amissio, insomnia, ponderis amissio, et anxietas. |
| Consuetudo Interrupta | Si umquam animo depressionis affectus es, probabiliter scis quam magni momenti sit consuetudinem regularem servare. Sed res sicut feriae, feriae scholasticae liberorum, et itinera consuetudines nostras omnino perturbare possunt. Hoc magnum accentum afferre potest. Si liberos habes, invenire debes quomodo eos toto die occupatos teneas. Haec omnia te opprimere possunt. |
| Quaestiones Imaginis Corporis | Cum calor nos vestimenta minus gerere cogit, multi homines corporibus suis pudet et incommode se habent. Non libet bracas breves aut tunicam gerere, ad litus ire, aut ad piscinam ire. Ob hanc rem, quidam etiam tentantur vitare conventus et convivia cum amicis. |
| Curae Pecuniariae | Sumptus magni sunt hoc tempore. Dona pro novo anno emere, ad vicum ire, iter facere, classes extraordinarias liberis dare... haec omnia pecuniam constant. Haec pressio pecuniaria etiam causa tristitiae esse potest. Quidam etiam timores habere possunt, ut "Num officium habebo cum iter faciam?" |
| Calor | Quidam solem asperum et calorem amant, aliis autem intolerabile est. Non foras exire propter calorem, in cubiculo cum refrigeratione toto die manere, ambulationem vespertinam omittere, et cibum ex taberna emere quia nimis piger es ad coquendum... Haec te etiam magis solum et depressum sentire possunt. |
Quid fieri potest ut ex hac condicione evadamus?
Bene, nunc causas scimus. Quid igitur facere possumus ut hoc aestate mutemus et tristitiam quam sentimus minuamus? Hic sunt nonnulla consilia quae tibi fortasse proderunt.
1. Consilium medicum pete
Hoc est gravissimum. Si tibi videtur signa depressionis esse, ne exspecta usque ad tempus anni ut videas an tempus sit tibi auxilium petere . Consule medicum familiarem tuum. Ille te ad specialistam, ut psychiatrum, referre potest. Depressio non est res simplex. Noli tantum dicere, "Paucis diebus finietur." Interdum, quod initio ut condicio temporaria videtur, postea in depressionem maiorem evolvi potest. Ergo, non est necesse per hos paucos menses pati.
2. Prospice antea
Unum ex commodis Depressionis Aestivae est quod scimus quando venturam sit. Itaque, dum longe ante Aprilem es, cogita de rebus quae tibi difficiles erunt aestate. Quid agis pro feriis liberorum? Quae optima ratio est ferias capere? Cum haec antea paraveris, te magis in potestate senties.
3. Bene dormi.
Feriae, convivia nocturna, et omnia quae somnum nocturnum difficilem reddere possunt. Sed memento, insomnia ad tristitiam ducere potest . Ergo, quamvis occupatus sis, conare te tempore cubitum pergere.
4. Exercitationem ne omittas.
Studia demonstraverunt exercitationem posse adiuvare ad tristitiam moderandam. Si calor difficile reddit facere exercitationes tuas consuetas, inveni alias vias ad eas faciendas. Exerce te mane primo vel nocte sera. Incipe aliquid quod domi facere potes. Si non potes solvere annum in gymnasio, vade tantum per duos vel tres menses.
"Maxima causa doloris nostri est discrimen inter ubi sumus et ubi esse nos debere putamus."
5. Noli te ipsum culpare.
Difficillima pars depressionis aestivae est quod te solum sentis. Omnes alii laeti esse videntur. Noli cogitare, "Cur mihi hoc accidit? Quid mihi mali est?" Noli te cum aliis comparare. Nulla regula est quae dicit te laetum esse debere solum quia Iunius in calendario est. Potius, inveni quid tristitiam tuam causet et labora ut eam superes.
6. Ferias tuas recte dispone
Antequam ferias annuas tuas paras, te ipsum interroga: "Num hoc vere cupio? An aliquid est quod facio ut propinquum placeam? Num hoc me beatum faciet? An tantum plus oneris meis pecuniis addit?" Forsitan melius tibi sit paucas breves ferias cum duobus diebus additis ad finem hebdomadis sumere quam tota hebdomada.
7. Si medicamenta sumis, cum medico tuo loquere.
Si iam medicamenta ad depressionem gerendam sumis et symptomata tua per aestus quotannis peiora fiunt, cum medico tuo de hoc loquere. Ille vel illa fortasse dosis tuae per aestus paulum accommodare et deinde ad priorem dosim reducere poterit. Hoc magnum auxilium esse potest. Numquam medicamenta tua pro libitu muta.
Nuntius Domum Portandus
- Depressio aestiva est vera et accepta condicio medica. Non est aliquid quod imaginatus es.
- Noli te culpare quod non tam laetus es quam ceteri tempore aestus. Res est normalis.
- Causae manifestae, ut mutationes in consuetudine cotidiana, calor extremus, et difficultates pecuniariae, hoc afficiunt.
- Si difficile tibi est hoc solum tolerare, ne dubita quin medicum tuum auxilium petas .
- Parvae res, ut praemeditatio, satis somni, et exercitatio, magnam differentiam efficere possunt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment