Saepe de intelligentia loquimur, nonne? Si quis bene studet et examina superat, dicimus, "Oh, bonum cerebrum habent." Sed scivistisne ad prosperitatem et beatitudinem in hoc mundo, solam altum IQ habere non sufficere? Est alia forma specialis intelligentiae — Intelligentia Emotionalis, vel quam saepe EQ appellamus.
Estne intelligentia solum de IQ?
Fortasse audivisti homines dicentem, "Oh, non opus est mihi multum studere; IQ meus altissimus est." IQ significat Quotientem Intellectualem . Est mensura adhibita ad res metiendas sicut facultatem discendi et rationem logicam hominis. Praedicere potest, quodammodo, quam bene aliquis in schola vel universitate se gerat.
Attamen, IQ non est sola via ad potentiam nostram metiendam. Cogita quot alia talenta in hoc mundo exstent:
- Quidam homines incredibili dono ingenii spatialis sunt — ut architecti et artifices qui mundum tridimensionaliter vident.
- Alii intelligentia musica praediti sunt, facultate innata ad rhythmum, tonum, et altitudinem cognoscendam praediti.
- Sunt etiam facultates athleticae, artisticae, et technicae... hae omnes sunt diversae species intelligentiae.
Inter has, est alia intellegentia specialis quae vitae nostrae maximi momenti est, tamen interdum neglecta: Intelligentia Emotionalis (EQ) .
Quid accurate est intelligentia emotionalis (EQ)?
Simpliciter dictum, Intelligentia Emotionalis est facultas tua intellegendi, utendi, et moderandi affectiones tuas . Quidam eam EQ (Quotient Emotionalis) appellant, alii autem EI (Intelligentiam Emotionalem) appellant. Sicut aliquis cum IQ alto notas optimas in examinibus consequi potest, ita aliquis cum EQ alto saepe magnum successum in interactionibus socialibus et rebus affectibus plenis invenit.
Cogita de altum EQ quasi "donum ad intellegendum et cum hominibus coniungendum." Cum intellegere potes homines quibuscum loqueris et cum quibus laboras, hoc te adiuvat ut in omni vitae aspectu prospereris. Re vera, nonnulla studia ostendunt EQ interdum ad profectum scholasticum et successum professionalem etiam maioris momenti esse quam IQ.
Multosne bonos amicos habes? Facile tibi est difficultates aliorum intellegere? Potesne iram tuam moderari? Haec omnia ad EQ tuum pertinent.
Quidam homines naturaliter praediti sunt EQ alto. Aliis autem hae artes discere et exerceri possunt. Optima nuntia sunt omnes se posse proficere! Dissimilis IQ, EQ est aliquid quod per laborem et exercitationem aedificare potes. Attamen, scire debes quomodo id aggrediaris, nonne?
Quomodo intelligentiam emotionalem (EQ) auges?
Intelligentia emotionalis non est una res tantum; est coniunctio plurium artium. Exploremus quid sint et quomodo eas excolere possimus.
1. Conscius esto tuarum affectionum
Omnes tot affectus per diem experimur. Aliqui (ut admiratio) intra secundas evanescunt, alii autem (ut gaudium aut tristitia) haerent et animi nostri formant. His affectus agnoscere et eis nomen dare est fundamentalis facultas EQ.
Conscius sui esse — simpliciter paulisper morari ut cogites, "O, hoc modo me sentio nunc" — te adiuvat ut affectiones tuas modereris. Etiam te adiuvat ut cum sentiendis aliis sentias.
Quidam totum diem transeunt sine agnitione eorum quae sentiunt. Conare affectiones tuas, cum eveniunt, agnoscere. Mente eis nomen da (exempli gratia, "Valde gratus sum nunc," vel "Valde frustratus sum"). Hoc in consuetudinem cotidianam fac. Tempore procedente, intelleges quanto magis conscius factus sis proprii tui ambitus affectuum.
2. Conare Alios Intellegere (Empathia)
Ut homines, ad inter se connectendum aptati sumus. Alia pars magni momenti EQ est facultas intellegendi quomodo alii in data situatione se sentire possint.et cur ita sentiant.
Etiam cum nescimus exacte quid aliquis patiatur, facultas cogitandi, "Oh, hoc modo nunc sentire debent," Empathia appellatur. Empathia nos adiuvat ut alios curemus et firmas necessitudines construamus. Nos ducit quomodo agendum sit vel quid dicendum sit cum aliquis difficultates patitur.
Cogita de amico qui tristis est quia examen non superavit. Fortasse non tristitiam eius centum pro cento senties, sed si cogitas, "Quomodo me sentirem si in loco eius essem?" et verbum consolatorium offers, id est tua peritia affectiva in actu.
3. Affectus tuos modera et apte responde
Omnes irascimur et frustramur. Magni momenti est exprimere quae sentis, sed moderari responsum tuum significat scire quando, ubi, et quomodo affectiones tuas exprimere.
Si affectus tuos intellegis, moderatione uti potes ad reactionem immediatam cohibendam si tempus aut locus non aptus est. Aliquis cum EQ alto scit reactionem impulsivam, aggressivam, aut irreverentem necessitudines laedere posse.
Exempli gratia, si irasceris domino tuo in opere, rectumne est clamare et ianuam claudere? An melius est momentum sumere, iram sedare sinere, deinde rem placide disputare? Persona cum EQ alto secundam optionem eligit. Intellegit moderari affectiones et rite respondere vitale esse. Hoc etiam adiuvat ad minuendam sollicitudinem et te etiam a quaestionibus sanitatis corporis, ut pressione sanguinis alta, protegere potest.
4. Elige Animi Tui
Alia pars moderandi affectiones est eligere animos tuos. Animi sunt status affectuum diuturniores. Potestatem habemus decernendi quis animus aptus sit situationi et in eum ingrediendi. Eligendo animum rectum, adiuvatur ut motivatus, intentus, vel fortis maneas potius quam decidas.
Homines cum EQ alto sciunt animos non solum res esse quae nobis "accidunt". Intellegendo quis animus optimus sit pro situ et sciendo quomodo in eum nos convertamus, imperium capere possumus. Cogita de praesentatione magni momenti quam habes. Fortasse antea te nervosum senties. Sed si consulto sensum fidei creare potes dicendo, "Non, hoc bene faciam, possum facere," et in animum confidentiorem et alacriorem te convertere—hoc quoque pars EQ est.
Aequalitas est aliquid quod tempore aedificas
Intelligentia emotionalis crescit dum crescimus. Nisi hoc faceret, omnis adultus se gereret sicut infans—clamans, flens, et iracundias iaciens sine ullo imperio emotionum.
Quaedam artes peritiae affectivae (EQ) citius quam aliae evolvuntur. Exempli gratia, cum scias quibus rebus attendendum sit, facilius fit affectiones cognoscere. Attamen, artes sicut moderatio reactionum tuarum vel electio animi difficiliores ad perficiendum videri possunt. Hoc fit quia pars cerebri nostri quae ad sui moderationem pertinet per annos adulescentiae maturescit. Attamen, per exercitationem, hae viae cerebri roborantur.
Sicut parvus virgultus in arborem magnam crescit, ita nostra peritia intellectualis cum tempore, experientia, et labore crescit.
Omnes intellegentiam nostram personalem (EQ) corroborare possumus agnoscendo affectus nostros, intellegendo cur certo modo sentiamus, cum aliis compatiendo, et affectiones nostras modis salubribus exprimendo. Hoc non uno die fiet, sed iter est quod suscipere dignum est.
Summarium et Claves Adnotationes
Itaque haec sunt praecipua quae ex hodierna disputatione memoria teneantur:
- Et IQ et EQ ad vitam magni momenti sunt: Intelligentia emotionalis est facultas intellegendi et moderandi affectiones tuas et alios intellegendi.
- EQ excoli potest: Dissimilis IQ, EQ est aliquid quod constanti conatu augere potes.
- His consuetudinibus utere ad intelligendum sensum tuum augendum:
- Emotionum tuarum conscius esto.
- Conare intellegere sensus aliorum (Empathia).
- Affectus tuos rege et considerate responde.
- Animus tuus consulto elige.
- Aequalitas tempore crescit: Tempus et exercitationem requirit. Noli timere gradatim progredi.
Memento, intelligentiam animi emendando non solum vitam beatiorem et feliciorem vivere adiuvas, sed etiam valetudinem mentis tuae sustines et nexus tuos cum aliis firmas. Num hodie in hoc animum intendere incipiemus?
Intelligentia Emotionalis, EQ, EI, Intelligentia, Affectus, Salus Mentalis, Relationes, Imperium Sui, Empathia, Nirogi Lanka
