Adiuvando te ad metam vitae tuae perveniendum: Vis et incitamentum non desistendi.

Numquamne tibi magnum propositum proposuisti, ut formam corporis acquirere, notas bonas in schola adipisci, aut in turmam athleticam pervenire? Sicut plerique, probabiliter initio bene agere conatus es, sed deinde studium amisisti et difficile tibi fuit ad rectam viam redire? Noli solliciti esse, hoc non solum tibi aptum est.

Non solus es qui hoc modo sentit!

Re vera, fere omnes laborant cum ad metam assequendam animum adducunt ut studiose maneant. Cogita modo quot homines diaetam incipiunt, pondus amittunt, deinde intra paucos dies iterum adsunt ! Veritas est, aliquid novi incipere, mutationem facere, quamvis parvam, magnum negotium esse. Sed non impossibile est. Si animum ad id apponas, certe efficere potes.

Quomodo hanc motivationem creas?

Quomodo igitur motivati ​​manemus et ad metam progredimur? Omnia ad bonam consilia, exspectationes veras, et animum ad rem perseverandum pertinent. Hic sunt quaedam quae tibi facienda sunt:

Primum, accurate sci quid sit finis tuus.

Primum, finem tuum ultimum perscribe. Finis tuus ultimus est quod putas te tandem assequi velle. Exempli gratia, "Notas summas in classe mea adipisci volo," "Satis validus esse volo ut in turma cursuum campestrium ingrediar," vel "Ad Olympia ire volo." Haec sunt fines ultimi. Nihil mali est in magnis somniis. Ita homines res assequuntur. Sed memento, quo maior finis, eo plus laboris in eo impendere debebis.

Fac id specificum.

Facilius est finem clarum et definitum statuere et assequi quam vagum. Finge finem tuum esse "fortem fieri." Hoc paulo vagum sonat, nonne? Specificus esto, et accurate explica quid velis (e.g., musculos augere vel tolerantiam augere), cur vis in formam fieri, et quando id facere velis. Hoc te adiuvabit ut consilium crees ad finem tuum perveniendum.

Fac ut sit realistica.

Saepe homines proposita sua desistunt quia exspectationes eorum nimis realisticae sunt. Fortasse putant rem esse quae intra paucos menses futura sit, se intra paucas hebdomades abdominis pulchros adepturos esse, aut aliquem qui annos fumavit posse fumationem statim relinquere. Finge te marathonem currere velle. Si cras quadraginta duos chiliometra (26.2 milia passuum) sine ullo exercitatione currere conaris, spes te succedendi valde tenues sunt. Homo mediocris circiter quattuor menses exercitationis requirit ad hanc distantiam currendam! Sed periculum maius est quam frustratus eris cum non feceris. Si feceris, fortasse marathonem et cursum omnino desistas.

Pars motivationis servandae est realistica esse de iis quae re vera efficere potes intra tempus quod destinasti.

Si quindecim annos natus es et iam peritus tabulae nivariae es, pro turma Olympica tabulae nivariae certare fortasse propositum utile est. Sed si duodeviginti annos natus es et adhuc primam lectionem frequentas, tempus non prorsus tibi favet, nonne?

Scribe, scribe, plus scribe!

Propositum tuum specificum scribe. Deinde iterum scribe. Iterum scribe. Investigationes demonstraverunt propositum scribere partem esse processus mentis ei committendi . Propositum tuum quotidie scribe. Adiuvat te in intento manere et te admonet quantum id cupias.

Magnum propositum in partes parvas divide

Quamlibet mutationem facere disciplinam sui requirit. Intento animo manere debes nec a via aberrare. Una via ad hoc faciliorem reddendum est magnum propositum in gradus minores dividere. Exempli gratia, dicamus te velle currere marathonem. Si nunc Februarius est et marathon mense Augusto est, tempus est realistica ad incipiendum praeparationem. Incipe currendo circiter tria chiliometra, et paulatim auge distantiam dum pergis. Deinde, indicem fac operum specificorum quae quotidie facere debes. Exempli gratia, quinque portiones fructuum et olerum per diem ede, et hanc distantiam quotidie curre. Haec in calendario vel diarium scribe, et quae perfecisti nota. A magistro rogare potes ut te adiuvet ad proposita minora statuenda quibus distantiam augere potes, necnon exercitationes ad artes tuas emendandas. Haec vires et tolerantiam tuam augebunt, et te ad ulterius currendum incitabunt. Cum proposita parva et frequentes assequeris, est aliquid quod celebrandum est. Tibi fiduciam, audaciam, et motivationem dat ad currendum pergendum – vel quidquid est quod conaris facere. Itaque da tibi donum!

Quomodo motivationem conservare?

Propositum tuum regulariter inspice.

Nunc, cum magnum propositum in multa minora proposita et cotidianis operibus diviseris, ea quotidie nota. Sicut magnum propositum scripsisti, ita utile est minora proposita etiam in indice notare. Hoc modo, videre potes quid tibi agendum sit, ea notare cum perfeceris, et de te ipso bene sentire sciens te ad magnum propositum progredi. Cum opus perfeceris, id in indice tuo nota. Dic tibi, "Bene, quindecim chiliometra cucurri, fere dimidium ad propositum meum perveni!" Laetus esto eo quod tibi promisisti cum propositum constituisti. Cogita de eo - vere fecisti! Nunc de reliquo proposito cogita: "Quid mihi faciendum est ut ad quadraginta duo chiliometra perveniam? Quomodo tempus ad exercitationem inveniam?" Aliud commodum est gradus specificos scribendi: Cum te deiectum sentis, indicem tuum respicere et iterum in te intendere potes!

Si erraveris, iterum conare.

Si erraveris, ne desiste. Tibi ignosce et consilium fac ut in viam rectam revertaris. Te ipsum lauda pro omnibus quae recte fecisti. Ne te ipsum verberes, quamvis saepe a via recta aberres. Plerique errant cum mutationem facere conantur – hoc fieri solet. Quotidianis operibus et parvis propositis scribere etiam hic auxilium ferre potest. Res scribendo, celeriter cognoscere potes ubi erraveris. Hoc facilius reddit animum ad rem redire et proposito committere. Ita, loco frustrationis, accurate cognoscere potes ubi erraveris et cur. Quid facis si errare pergis? Te ipsum interroga num vere huic proposito devinctus sis. Si ita est, iterum te committe – id quoque scribe. Hic processus omnia scribendi te adiuvare potest ut tempora cognoscas cum vere proposito non devinctus es. Exempli gratia, fortasse magis phantasia te movet athletae magnus evadendi quam revera es, et est aliquid aliud quod malis esse vel facere.

Errores tamquam lectiones et tamquam admonitiones cur hanc mutationem facere coneris considera. Cum erras, non est clades – sed occasio est aliquid novi de te ipso discere.

Finge te propositum esse numerum rixarum cum fratre aut sorore tua minuere. Cum sentis te iram tuam coercere non posse, discis melius esse dicere, "De hoc nunc loqui non possum," et momentum sumere ad te tranquillizandum.

Animum "noli desistere" serva.

Te ipsum ad metam tuam pervenientem visualiza: Vestem prom scholasticam bene factam geris, aut lusor pediludii felix es. Visualizatio sui te adiuvat ut visualizes quod conaris assequi. Te adiuvat ut credas id fieri posse. Hanc imaginem mentalem creare potes etiam cum tibi voluntas et motivatio desunt. Positiva cogitatio de te ipso.Augmenta animum et studium tuum. Dic tibi, "Mereor summum punctum adipisci quia strenue laboravi" vel "Tam bene me sentio cum nato – egregie cum consilio exercitationum mearum ago!"

Communica cum amico

Alia via auxilii ferendi est te circumdare hominibus adiuvantibus. Inveni socium currendi, socium qui a fumo abstinere solet, vel aliquem qui eadem proposita ac tu habet. Tum vos invicem iuvare potestis. Cum vos non sentitis motivati ​​– velut mane surgere ut currere possitis – socium propositum habere magnam differentiam facere potest. Si hoc auxilium non accipis cum vere eo indiges, fortasse ab illa amicitia pausam facere velis et te circumdare hominibus qui parati sunt te adiuvare ut prospereris. Exempli gratia, si solebatis simul studere apud amicum tuum post scholam omni die Iovis, sed nunc amicus tuus in televisione est, amicis nuntios mittit, per telephonum loquitur, et rogationes tuas ad laborem ignorat, tempus est alium socium studii invenire. Si amicus tuus hoc propositum non communicat – vel peius, si te impedit – non poteris in proposito tuo intentus manere. Inveni alios qui in eadem via ac tu sunt et cum eis labora.

Noli Desistere!

Sive malum habitum frangendum est, sive novum, excitantem habitum creandum, omnia de vita nostra curanda aguntur. Invenire motivationem non semper facile est, sed semper fieri potest. Motivationem servare potes perscribendo proposita tua, in ordine temporum laborando, et te ipsum rerum quae te ad haec proposita primo loco impulerunt admonendo. Mutatio excitans est – alioquin omnes taedio affecti essemus. Bene tibi sit in propositis tuis!

Res gravissimae memoriae tenendae (Nuntius Domum Portandus)

• Finem perspicuum constitue: Scito accurate quid velis, cur id velis, et quando id velis.
• Realistica esto: Noli magna subito exspectare. Patiens esto et paulatim ad metam tuam labora.
• Scribe: Proposita tua, gradus parvos, et actiones cotidianas perscribe. Hoc te adiuvabit ut intentus maneas.
• Magnum propositum in partes minores divide: tum facilius erit administrare, et parvas victorias etiam celebrare poteris.
• Noli desistere si erraveris: errores sunt occasiones discendi. Iterum conare.
• Tibi benignus esto: Positive cogita, bona tibi dic.
• Auxilium pete: Te circumda hominibus qui eadem proposita ac tu habent et qui te adiuvabunt.
• Numquam desiste: Motivatio est aliquid quod coli potest. Perge conari!

Memento, maximam vim ad somnia tua vera facienda intra te residere! Cum fiducia labora.

---

Proposita, studium, incitamentum, disciplina sui, assecutio propositorum, sanitas mentis