Num male te sentis cum aliquis te reicit? (Reiectio) De hoc loquamur!

Dolor quem sentimus cum aliquis nobis "non" dicit, cum nos repudiat... Ah, non est res mala, annon? Aliquando in vita nostra, omnes huiusmodi experientiam subire debent. Potest esse ab amico, a dilecto, vel aliquo ad laborem pertinente. Itaque hodie loquemur de quomodo hanc rem, quae repudiatio appellatur, tractare et quomodo mentes nostras constituere debeamus.

Quid revera est reiectio? Cur tantum dolet?

Simpliciter dictum, reiectio est cum aliquis vel aliquid nos non accipit, negat, vel nos deserit. Hoc multis modis fieri potest.

• Reiectio socialis: Res velut exclusio ex coetu amicorum, non solus ad convivium invitatus esse.
• Reiectio in amoribus: Cum aliquis quem amas te non amat, vel cum aliquis quem amas te deserit.
• Reiectio in opere vel professionaliter: Non electus ad colloquium de munere quo magnas spes habebas, promotio non adipiscenda.
• Reiectio intra familiam: Interdum, etiam sodales familiae te ignorare et vituperare possunt.

Cogita, ab aetate tenera omnes cupimus accipi, amari, et includi. Est humana necessitas fundamentalis. Itaque, cum aliquis nos reicit, sentitur quasi nos in capite percutiat. Nonnulla studia suggerunt hunc dolorem animi in cerebro nostro eodem modo tractari quo tractatur cum dolorem physicum sentimus! Aliis verbis, dolor quem sentis cum aliquis te percutit aeque molestus est ac dolor quem sentis cum reiciaris. Idcirco tam male sentitur.

"Memento, reiectio non significat te non dignum esse. Significat tantum te cum aliquo aliquando non convenisse."

Quomodo reiectio mentem corpusque nostrum afficit?

Cum aliquis nobis negat, alia sentire incipimus. Haec sunt res perquam normales, ergo ne timeas.

• Tristitia: Primum quod accidit est magnam tristitiam sentire. Fortasse etiam flebis. Nihil in hoc mali est.
• Ira: Iram fortasse senties, mirans, "Cur mihi hoc fecisti?" Hoc est normale.
• Pudor et culpa : Fortasse cogites, "Ob aliquid quod male facio id esse debet." Fortasse te pudet et te ipsum culpabilem senties.
• Solitudo : Solitudinem sentire potes, quasi "Neminem nunc habeo."
• Se subaestimare:Aestimatio sui humilis esse potest cogitando, "Inutilis sum."
• Anxietas : Timorem et inquietudinem sentire potes, cogitans, "Num hoc iterum in futuro fiet?"

Una cum his affectibus, interdum corpora nostra quoque affici possunt. Res ut insomnia, appetitus amissio, problemata stomachi, dolores capitis, et lassitudo omnes a sollicitudine causari possunt.

Quae errata inscii facimus cum repudiati sumus?

Interdum, cum tali condicione obviam imus, ea quae facimus ut nos ipsos tranquillare conemur plura problemata pariunt. Hoc "mechanismos insalubres superandi" appellamus.

• Affectiones reprimere: Affectiones velut tristitiam et iram intus retinere sine eis exprimendis. Hoc tantum auget animi accentum .
• Ruminatio: Idem iterum atque iterum cogitare , "Cur id accidit?", "Quid erravi?" Hoc problema non solvit, et id solum peius facit.
• Culpa sui: Cogitando, "Haec omnia mea culpa est."
• Alios culpare vel ultionem petere: Iram et odium erga personam quae te reiecit retinere.
• Solitudo : Conari problemata tua solvere per te ipsum, procul ab amicis et familia.
• Ad alcohol , cigarettas, vel medicamenta se convertere: His rebus assuefacere spe doloris minuendi.
• Resilitio: Actus celeriter inveniendi aliquem alium ad vacuum implendum, praesertim post finem necessitudinis amatoriae.

Quamquam haec fortasse levamen ad tempus afferant, diuturno tempore saluti nostrae mentis nocent.

Quomodo igitur hanc reiectionem recte tractas et animum statuis?

Bene, nunc videamus quomodo mentes nostras fortes temporibus huiusmodi conservare, ab hac experientia discere, et progredi possimus. Hoc "Sani Mechanismi Adversis" appellatur.

1. Affectus tuos accipe et dimitte.

Solet fieri ut tristes, irati, et frustrati sint. Noli cogitare, "Non debeo tam tristem me sentire." Sine te sentire quod sentis. Si flere vis, plora. Magnum solacium esse potest. Noli affectus tuos supprimere.

2. Sis benignus tibi (sui ipsius compassio)

Temporibus talibus, nos ipsos culpare solemus. Cogitamus talia, "Melius esse potui," "Mea culpa erat." Sed ignoscas tibi. Si bonus amicus tuus in hac condicione esset, cum eo loquere eodem modo quo tu cum eo loquereris.Cogita , "Hoc cuivis accidere potest, ego hoc superabo."

3. Cum aliquo cui confidis loquere.

De sensibus tuis, de tristitia, de ira, de omnibus rebus cum aliquo cui confidis loquere. Potest esse amicus, familiaris, magister, consiliarius . Cum ea quae animo versantur exprimis, liber te sentis.

4. Cogitationes tuas reforma.

Reiectio non semper est aliquid quod male agis. Potest esse problema cum persona de qua agitur, vel potest esse discrepantia condicionum. Exempli gratia, si officium non nactus es, non est quia non satis bonus es, sed quia non implebas qualificationibus personae quae te conducebat. Si cogitare potes, "Hoc mihi bonum esse potest," id est optimum.

5. Disce lectionem ex hac experientia.

Ex omni experientia aliquid discendum est. Interroga te ipsum, "Quid ex hoc discere possum?" "Estne aliquid quod facere possum ut melius facias?" Hoc tibi dabit vires ad similes res in futuro subeundas. Sed ne eo pervenias ut te ipsum culpes.

6. In ea quae moderari potes animum intende.

Non possumus moderari quomodo alii homines cogitent aut quid faciant. Sed possumus moderari nostras reactiones, actiones nostras, et habitus nostros. Desine igitur sollicitari de rebus quas mutare non potes et incipe animum intendere in rebus quas moderari potes.

7. Iis rebus te delectant et quae tibi gaudium afferunt.

Res velut exercitatio, pelliculam spectare, carmen audire, librum legere, cum amicis exire, et oblectamentis tuis interesse possunt adiuvare ad minuendam sollicitudinem. Haec possunt adiuvare ad animum tuum emendandum.

8. Cura quoque valetudinis tuae corporis.

Satis dormi, cibos nutritivos ede, aquam bibe, et exercitationem fac. Cum corpus sanum serves, facilius est mentem sanam servare.

Quibus temporibus sentis te auxilio egere?

Interdum, quantumvis conemur, difficile potest esse dolorem reiectionis superare. Si quid horum sentis, optimum est auxilium professionale petere:

• Si te per dies vel hebdomades valde tristem et frustratum sentis.
• Si adeo tristis es ut officia cotidiana (labora, studia, officia domestica) rite perficere non possis.
• Si perpetuo tibi nocendi cogitationes habes.
• Si res qualis est medicamentorum dependentia orta est.
• Si signa morbi qualis anxietas vel tristitia ostendis.

Colloquium cum psychiatro, consiliario, vel psychologo adiuvare te potest ut auxilium et ducatum tibi necessarias ad hanc condicionem superandam consequaris. Nihil est quod te pudeat, et magni momenti est curare valetudinem mentis tuae.

Res gravissima quam memoria tenere debemus (Nuntius Domum Portandus)

Itaque spero te aliquid didicisse ex iis quae hodie locuti sumus. Memento, repudiatio pars vitae est. Cuique, quovis tempore, accidere potest.

Gravissimum est, repudiatio pretium tuum non definit. Tu es homo pretiosus et fortis. Experientiae huiusmodi te fortiorem reddunt.

• Sine animis tuis esse.
• Tibi benignus esto.
• Noli timere auxilium petere.
• Ex hoc disce lectionem, ride, et iterum vivere incipe.

Vires tibi opto ut hoc iter suscipias!

---

Reiectio, Salus Mentis, Stressus, Moderatio Emotionum, Misericordia Sui, Consilium, Sri Lanka