Num interdum te tam oppressum, solum, et desperatum sentis ut nihil agere possis? Hoc est quod tristitiam appellamus. Multi putant medicamenta esse unicam solutionem. Sed scisti colloquium, etiam therapia colloquii vel psychotherapia appellatum, esse curationem perquam efficax huic morbo? Hoc te adiuvare potest ut de tristitia tua discas et vias invenias ad symptomata tua moderanda.
"Therapia colloquii tibi artes praebet quas debes ad tristitiam moderandam. Itaque multis hominibus, experientia est valde potens. Quam ob rem haec methodus curationis tam prospera est in longo termino."
Si levi vel moderata depressione laboras, fortasse haec sola therapia colloquii sufficiet ad te melius sentiendum. Sed si graviorem depressionem habes, etiam tibi prodesse potest medicamenta praeter has curationes sumendo. Bene, videamus igitur quomodo incipiamus.
Quae sunt optimae curationes colloquii ad depressionem provocandam?
Multae sunt species therapiae per sermonem. Duae principales rationes quae ad depressionem saepissime adhibentur sunt therapia cognitivo-comportamentalis et therapia interpersonalis.
- Therapia Cognitivo-Comportamentalis (TCC): Simpliciter dictum, te adiuvat ut cognoscas quomodo tuae cogitationes negativae animum tuum afficiant et eas cogitationes et mores in positivos mutes. Exempli gratia, si saepe cogitas, "Nihil recte facere possum," haec methodus te adiuvat ut cognoscas quomodo illa cogitatio ad tristitiam et frustrationem tuam conferat, eam cogitationem mutes, et positive cogites.
- Therapia Interpersonalis: Haec praecipue intendit quomodo te ad alios homines coniungis. Hoc significat inspicere necessitudines tuas personales — necessitudines tuas cum familia, amicis, et coniuge — et te adiuvare ut problemata solvas et mutationes positivas facias.
Utraque harum curationum efficacissima in curatione depressionis demonstrata est. Medicus vel therapista tuus te adiuvare potest ut modum tibi optime conveniat eligas.
Qualem peritum in hac re mihi consulendum est?
Plura genera peritorum salutis mentis sunt qui terapiam colloquii praebent. Hae informationes te adiuvabunt ut id quod tibi aptum est eligas.
| Genus specialistae | Descriptio |
|---|---|
| Psychiater | Hi sunt medici qui morbos mentis curant. Sunt principales periti salutis mentis qui medicamenta praescribere possunt. Quidam psychiatri, praeter medicamenta praescribenda, etiam terapiam per sermonem praebent. |
| Psychologus | Docent te quomodo tristitiam gerere et eam superare (artes tolerandi). Tamen, in Sri Lanka medicamenta praescribere non licet eis. |
| Consiliarii vel Therapeutae | Hi periti salutis mentis etiam te adiuvare possunt ut tristitiam modereris et artes evolvas quas debes ad eam superandam. |
Quicumque genus therapistae inveneris, res gravissima est invenire aliquem cum quo te commode sentias, aliquem cum quo aperte et sine metu loqui possis .
"Quantum te commode sentias cum therapista quem eligis multo maioris momenti est quam gradus quem habet. Si therapista tibi placet et bonam cum eo necessitudinem construere potes, curatio multo probabilius prospera erit."
Quomodo bonum therapistam invenire?
Si auxilio eges ad bonum therapistam inveniendum, haec consilia experire:
- Interroga familiam et amicos: Interroga familiarem vel amicum cui confidis. Fortasse aliquem quem norunt et qui bonus est commendare possunt.
- Medicum familiarem tuum interroga: Medicus tuus informationes et commendationes ad bonos peritos salutis mentis in tua regione praebere potest.
- Interroga ducem religiosum: Dux religiosus, ut sacerdos templi tui vel sacerdos ecclesiae, etiam commendationes pro hoc facere potest.
- Programmata auxilii institutionis:Si in magna societate laboras, auxilium fortasse per Programma Auxilii Operariorum (PAO) a tua organizatione administratum accipere poteris.
- Interroga societatem tuam assecurationis: Si assecurationem valetudinis habes, societatem tuam assecurationis de indice therapistarum in reti suo rogare potes.
Constituamus constitutum tempus ad therapistam videndum.
Postquam nonnulla nomina habes, cum duobus saltem hominibus loquere et de tua condicione eis narra. Noli timere eos de experientia sua cum tristitia et de optionibus curationis interrogare. Si tibi commodum est loqui, colloquium constitue. Sed memento, non necesse est te primum hominem cum quo loqueris vel convenis amare.
"Cum therapista quaeris, magni momenti est eos comparare. Si tibi non conveniunt, alium inveni. Maxime interest invenire aliquem cum quo te bene sentias et qui tibi bene conveniat. Hoc fortasse paucas vocationes vel paucas conventus requiret."
Quid exspectandum est per sessionem therapiae?
Prima sessione, paratus esto therapistae tuo de tristitia tua narrare et cur auxilium petas. Utile esse potest cogitare quid ex hac curatione consequi speres. Exempli gratia, viasne quaeris ad necessitudines personales emendandas? An proposita quaeris ad mutationes in vita tua faciendas? Maxime interest ut quam honestissimus sis cum therapista de tristitia tua et quid ex curatione consequi speres.
Postquam condicionem tuam audiverit, therapista consilium curationis tibi aptum commendabit. Consilium curationis tibi proprium etiam creabit. Si therapista putat te medicamentis prodesse posse, te ad psychiatrum vel medicum familiarem tuum referre potest.
Mox melius me sentiam?
Therapia colloquii te non statim melius sentire faciet, sed tempore procedente meliorationes videbis. Fortasse sentire incipies quasi necessitudines tuae faciliores fiant, aut animus tuus generalis melior fiat. Aut fortasse senties te meliorem intelligentiam propriarum affectionum et actionum adipisci.
Si non melius te sentis, cum therapista tuo de hac re loquere. Ille vel illa fortasse aliam curationis rationem experiri poterit vel te ad aliud genus curationis referre. Etiam tibi prodesse potest alium therapistam consulendo. Fortasse plures therapistas consulere debebis ut curationem tibi aptam invenias.
Therapia non semper facilis est. Interdum de rebus difficilibus loqui dolet. Sed si perseveras, therapia per sermonem experientia valde satisfaciens et iucunda esse potest. Etiam instrumenta tibi praebere potest quae necessaria sunt ad tristitiam superandam.
Nuntius Domum Portandus
- Therapia colloquii est curatio potentissima et efficax contra depressionem.
- Maximi momenti, plus quam gradus, est therapeutam eligere cui te commode sentias et cui confidas, et qui tibi optime aptus sit.
- Noli timere cum paucis therapeutis loqui donec optimum inveneris. Hoc est normale.
- Quam maxime sincerus esto cum therapista tuo. Magnopere adiuvabit ut curatio prospera sit.
- Sanatio tempus requirit, ergo patientia et dedicatione perge. Auxilium pete si opus est.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment