Nullo modo fieri potest ut non unus aut duo homines diabete laborantes inter familiam, propinquos, amicos aut vicinos tuos sint, nonne? "Diabetes" nunc res valde communis et normalis in patria nostra facta est. Dum quidam eam timent, alii non multum de ea curant. Sed cur Diabetes Typus 2 tam communis est inter nos, id est, Asiaticos Meridionales et praesertim Srilancenses? Num hoc solum ob victum quem edimus? Hodie, de vera historia post hanc rem loquamur.
Causae quas omnes sciunt: modus vivendi et victus
Si quis quaerat, "Cur diabetes oritur?", paucae sunt primae responsiones quae in mentem veniunt.
- Habitus edendi pravi: oryzae in patellis edere, dulcia edere, cibos pingueos, cibos farinosos, cibum rapidum paratum consumere, et potionibus saccharatis addictio esse.
- Inertia exercitationis: Sedere per maximam partem diei, ubique vehi loco ambulandi, et nimis piger esse ad ambulandum etiam breve spatium.
- Obesitas: Accumulatio adipum, praesertim in regione abdominis.
- Stress: Pressio quae cum difficultatibus in opere et in vita familiari coniungitur.
- Alta pressio sanguinis et cholesterolum.
Haec omnia vera sunt. Hae erratae vitae periculum diabetae contrahendae magnopere augent. Sed numquamne miratus es cur tantum unus ex duobus hominibus qui eundem cibum consumunt et eundem vivendi modum vivunt diabetam contrahat? Quidam homines valde graciles sunt, sed etiam diabetam habent. Hic altera pars fabulae intervenit, quae est influxus genorum nostrorum.
Gena nostra sunt parva series instructionum quae omnia in corporibus nostris regunt. Haec gena colorem cutis nostrae, colorem capillorum, et etiam proclivitatem nostram ad quosdam morbos determinant.
Arcanum Genorum Nostrorum: Fabula 'Geni Frugalis'
Haec fabula fortasse paulo scientifica sonat, sed eam tibi simplicissime explicabo. Cogita quomodo maiores nostri ante milia annorum vixerunt. Tunc non ubique erant tabernae et macella sicut hodie. Diligenter laborandum erat ut cibum invenirent. Interdum siccitates et fames erant, et cibus rarus erat.
Ergo, ut in hoc ambitu supersint, corpora eorum specialiter accommodata esse debent. Hoc est, simulac cibum accipiunt, quantum fieri potest energiae ex eo haurire et reliquam ut adipem in corporibus suis condere posse debent . Quia nesciunt quando proxima cena veniet. Gena quae eis adiuvant ut energia parce utantur et eam ut adipem condant sunt quae "gena frugalia " appellamus.Simpliciter dictum, haec gena eo tempore habere magnum beneficium erat ad supervivendum.
Quid igitur est problema hodie?
Problema est quod gena nostra adhuc eodem modo operantur quo ante milia annorum, sed ambitus noster omnino mutatus est.
Haec differentia ex tabula infra melius intellegi potest.
| Factor | Tempus maiorum nostrorum | Tempus nostrum praesens |
|---|---|---|
| Cibus | Semper rarus et difficilis inveniendo. | Multae sunt res cibariae calorie abundantes. |
| Labor corporis | Gravis toto die (agricultura, venatione, ambulatione). | Humilis, sedentarius. |
| Actio genorum | Ad vitam conservandam maximam energiam ex parva cibi quantitate praesto extrahendo et reliquam ut adipem recondendo. | Nimia edendi ratio ad celerem accumulationem adipum, obesitatem, et resistentiam insulini ducere potest. |
Simpliciter dictum, illa gena quae maioribus nostris benedictio erant, hodie nobis maledictio facta est. Quia cibi calorice abundantes quos edimus celeriter in adipem a genis nostris convertuntur et in corporibus nostris reponuntur. Hoc ad augmentum ponderis, praesertim circa ventrem, ducit. Cum hoc accidit, hormon insulinum, quod saccharum in corpore nostro regit, recte fungi non potest. Haec condicio resistentia insulinica appellatur. Haec causa principalis diabetae typi 2 est.
Quid igitur facere possumus?
Fortasse putes, "Si igitur solum gena nostra sunt, nihil de hac re facere possumus." Sed hoc omnino falsum est. Hoc magni momenti est memoria tenere.
Si gena instar sclopeto onerato sunt, modus vivendi noster est qui sclopetum trahit.
Hoc significat, etiam si praedispositionem geneticam ad diabetam evolvendam habeas, si vivendi rationem et victum recte administres, periculum illud vitare potes. Vel etiam progressionem diabetae diu differre.
Gradus quos sequi debemus
1. Medicum tuum consule: Si quis in familia tua diabete laborat, pernecessarium est ut gradus sacchari in sanguine tuo (Saccharum Sanguinis Ieiuni, HbA1c) saltem semel in anno inspicias. Si periculum est, medicus tuus te adiuvare potest ut antea id cognoscas et necessaria capias.
2. Patinam oryzae muta: Oryzae multum, piscium et holerum paulum edere solemus. Verte eam. Oryzae quantitatem in patinam quarta parte (1/4) minue, et dimidiam partem (1/2) holeribus et oleribus imple. Pro reliqua parte (1/4), adde aliquid proteinicum, ut pisces, pisces siccatos, pullum, ova, lenticulas, vel ciceres.
3. Activus esto: Saltem triginta minuta exercitationis moderatae cotidie fac. Ambulatio celeris, cursus, vel birota vehi omnes bonae optiones sunt. Non necesse est gymnasium ire. Scalis utere quotiescumque fieri potest, ad tabernam ambula. Hae res parvae magnam differentiam facere possunt.
4. Pondus tuum modera: Adipem ventralem, praesertim in regione ventris, minuere magni momenti est. Hoc per rectam victus rationem et exercitationem effici potest.
5. Dulcia et adipes minue: Saccharum, potiones dulcificatas, placentas, biscocta, et cibos pingues quantum fieri potest limita. Haec periculum diabetae directe augent.
Nuntius Domum Portandus
- Nos Srilancenses, propter vivendi rationem nostram necnon factores geneticos, periculo aucto diabete typi 2 contrahendi obnoxii sumus.
- Ob "gena frugalitatis" a maioribus nostris hereditata, corpora nostra adipem celeriter condunt.
- Quamquam genes nostros mutare non possumus, nos a periculo diabetae defendere possumus vivendi rationem mutando.
- Victus sanus, exercitatio regularis , ponderis moderatio, et sollicitudinis deminutio optimae solutiones quas habemus sunt.
- Si historiam familiae tuae diabetae habes, medicum tuum sine mora consule et examinationes medicas suscipere perge .
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum