Numquamne sensisti quam iucundum esset si quis te paulisper amplecteretur, aut manum tuam teneret? Hoc sensum saepe sentimus, praesertim cum nos graves et solitarios sentimus. Hoc corpori et menti nostrae vere necessarium est. Sed cum ob aliquam causam consuetum tactum humanum non accipis, id est, cum neminem habes qui te amplectatur aut manum teneat, pressio quaedam et inopia insolita in mente et corpore sentis. In medicina, hanc condicionem "InediamTactus " appellamus.
Simpliciter dictum, quid est fames tactus?
"Inedia Tactus" est condicio quae accidit cum non accipis eam quantitatem tactus humani quam cupis vel cui assuetus es. Etsi vehementer tactum cupias, ob causas sociales, familiares, vel alias, is tibi negatur. Quidam etiam "Famem Cutis" appellant, quod significat "famem quam in cute sentire potes."
Exemplum huius est pandemia Covid quam omnes experti sumus. Meministine cum propter distantiam socialem manus iungere aut amicum amplecti non potuimus? Cum senem familiarem visitare ivimus, timebamus ad eum accedere. Eo tempore, multi nostrum id quod "Famem Tactus" appellatur experiri debuimus.
Similiter, haec condicio etiam in pueris parvis in orphanotrophiis, et in senibus in valetudinariis vel nosocomiis occurrere potest, quia parum amoris tactus accipiunt.
Cur tactus humanus nobis tam magni momenti est?
Cogita, tactus humanus est una ex praecipuis viis quibus inter nos coniungimur. Manus in opere iungimus, caros amplectimur, et amicos quinque plausimus. Haec omnia vincula inter nos firmant.
Cutis nostra est maximum organum corporis nostri. Haec cutis est quae informationem ad cerebrum de tactibus bonis et malis mittit.
Cum tactum amoris accipis, velut cum aliquem amplecteris, cerebrum tuum hormon oxytocinum appellatum emittit. Quidam id "hormonem amoris" appellant. Hoc te laetum et relaxatum facit. Metum quoque et anxietatem minuit, et vincula socialia et affectiva firmat.
Hic processus a die quo nascimur incipit. Cum infans nascitur, medici matribus dicunt ut infantem suum semper prope teneant. Hoc adiuvat infantem sane crescere. Hoc nexu humano per totam vitam indigemus. Etiam adulti, hic tactus amorosus nos bene dormire, cibum recte digerere, systema immune roborare, et infectiones repellere adiuvat.
Quid cerebro et corpori accidit cum contactum amittas?
Cum satis tactus non accipis, multae mutationes intra corpus tuum fieri incipiunt. Experiri potes accentum, anxietatem, et interdum tristitiam.
Huic accentui respondens, corpus tuum hormonem cortisol nomine producere incipit. Hoc "hormon accentus" appellatur. Cum nimium producitur, multa negativa in corpus tuum effectus habere potest.
Videamus igitur differentiam inter haec duo hormona.
| Status | Hormon productum | Quid corpori et menti accidit |
|---|---|---|
| Cum tactum amantem accipis (e.g., amplexum, manum prehensam) | Oxytocinum - "hormon felicitatis" |
|
| Inedia Tactus | Cortisolum — "hormon accentus" |
Hae res qualitatem somni tui minuere et periculum morborum contrahendi augere possunt. Si iam morbis ut diabete, asthmate, aut pressione sanguinis alta laboras, hae perturbationes mentales eas peiorare possunt.
Interdum haec diuturna isolatio a contactu etiam ad condiciones graves sicut Perturbationem Stressus Posttraumaticam (PTSD) ducere potest, ergo non est bona idea hoc simpliciter desistere.
Quomodo hanc condicionem agimus?
Optima pars est quod sunt res quas facere possumus ad effectus huius "inediarum tactus" superandos, etiam cum physice cum hominibus coniungi non possumus.
1. Colloquium per imagines (Video colloquium) fac.
Quamquam non sentias te aliquem revera tangere, tamen facies eorum quos amamus videre, cum eis loqui, et cum eis ridere solitudinem et sollicitudinem nostram magnopere minuere potest. Itaque, cum amicis et familia regulariter coniunge, saltem per colloquia video.
2. Exercitiis interretialibus participa
Frequentatio classis yogae interretialis vel alterius programmatis exercitationum tibi occasionem praebet ut te in ambitu sociali iungas. Solitudinem tuam minuere et te leviorem sentire potest.
3. Canta et salta
Cum in talibus actionibus te exerces, etiam si solus es, gradus oxytocini in corpore tuo augeri possunt. Carmen tuum dilectissimum pone et clara voce canta, paulum salta. Animum tuum magnopere emendabit.
4. Tempus cum animalibus domesticis agere
Si canem aut felem domi habes, cum eis ludere et eos tangere tibi incredibilem solacium afferre potest. Etiamsi non sint humani, ille tactus et conexio te relaxare possunt. Studia etiam invenerunt tangere animal oxytocini gradum in corpore domini augere.
Si haec tibi non prosunt ad minuendam sollicitudinem, et anxietatem, solitudinem, aut tristitiam pergis sentire, quaeso auxilium professionale pete . De hac re cum medico fide digno loquere. Consilio fortasse indigebis. Nihil est quod te pudeat.
Nuntius Domum Portandus
- Tactus est necessitas fundamentalis: Diligere tactum humanum corporibus mentibusque nostris tam essentiale est quam cibus et potus.
- Inedia tactus vera est:Defectus tactus ad accentus, anxietatem, et etiam morbos corporis ducere potest.
- Effectus hormonum: Tactus bonus hormonem laetitiae (Oxytocinum) producit, dum tactus amissio hormonem accentus (Cortisol) auget.
- Auxilium pete: Si solitudo et sollicitudo nimis gravia ad tolerandum fiunt, cum medico tuo de eo loquere. Numquam dubita auxilium professionale petere.
- Res parvae magnam differentiam faciunt: Etiam res tam simplex quam animal domesticum tangere vel colloquium per video facere magnam differentiam in valetudine tua efficere potest.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment