Psychotherapia pro Depressione: Num loqui et mentes nostras constituere debemus?

Num interdum te gravem, maestitiam, et solitudinem sentis? Sentisne te nihil agere velle, quasi omnia taedereris... Hoc est quod tristitiam appellamus. Dum pilulae huic morbo exstant, est alia curatio potentissima quae levamen afferre et mentes nostras firmare potest. Ea est psychotherapia, vel quod simpliciter "therapiam colloquii" appellamus. Hoc non solum colloquium est, sed aliquid multo profundius. Videamus quomodo hoc te iuvare possit.

Quid revera in psychotherapia fit?

Simpliciter dictum, psychotherapia est modus de difficultatibus, sensibus, et cogitationibus tuis cum perito perito loquendi et robur atque rationes ad ea tractanda discendi. Haec est curatio efficacissima contra tristitiam.

Interdum , psychotherapia sola fortasse non sufficit alicui graviori animi perturbatione laboranti . Attamen, cum medicamentis coniuncta, eventus optimi sunt. Etiam adiuvat te novas vias discere ad stressores in vita cotidiana tractandos et problemata solvenda. Praeterea tibi bonam admonitionem et motivationem praebet ad medicamenta tua tempore sumenda.

Quae sunt commoda huius methodi curationis?

Plura commoda sunt psychotherapiae accipiendae. Non solum remedium est morbi, sed magnum incitamentum pro tota vita.

• Stressum minuit: Magnum solatium est habere aliquem cui confidis cum quo de rebus quae te gravant loquaris.
• Problemata novo modo videre potes: cum eodem modo cogitamus, problemata maiora videntur. Sed cum cum therapista loqueris, occasionem nancisceris ut haec problemata ex alia prospectu consideres.
• Vires ad curationem persequendam accipis: Interdum medicamenta sumere defatigans esse potest. Sed therapista te hortatur, quod tibi multas vires dat ut curationem pergas sine intermissione in medio itinere.
• Discere potes quomodo effectus secundarios medicamentorum tractare: Quaedam medicamenta effectus secundarios leves causare possunt. Consilium accipies quomodo eos tractare et quomodo cum medico tuo de eis loqui.
• Discere potes condicionem tuam aliis explicare: Quidam timent dicere familiae et amicis, "Aegritudinem habeo." Sed melius intelleges rectam rationem de ea loquendi, et quomodo eos intellegere facias.
• Signa depressionis praemature redeuntis agnoscere potes: Post curationem, meliorem intelligentiam vitae tuae et affectionum adipisceris, ut agnoscere et agere possis cum depressio iterum emergere parat.

Suntne varia genera psychotherapiae?

Ita, varia genera psychotherapiae sunt quae ad necessitates cuiusque hominis aptari possunt. Medicus vel psychiater tuus te adiuvare potest ut methodum tibi maxime convenientem eligas. Nonnulla genera principalia in tabula infra enumerantur.

Modi ad consilium acquirendum

Praeterea, varia loca sunt ubi consilium accipere potes:

• Consilium Individuale: Hoc solum tu et therapista estis. Utile esse potest de difficultatibus tuis modo personali loqui, causas specificas depressionis tuae identificare, et problemata domi vel in opere solvere.
• Consilium Familiare: Depressio non solum unum hominem afficit. Totam familiam afficit. Interdum, etiamsi familiares bonis intentionibus auxilium ferre conantur, eorum ignorantia problema peius facere potest. Consilium familiare optima via est familiae tuae de depressione eiusque symptomatibus discere. Omnibus permittit ut conveniant et aperte de iis quae in mente habent loquantur.
• Consilium Coetus: Hoc tibi occasionem dat ut alios homines, sicut tu, cum tristitia luctantes, convenias. Te sentire facit quasi non solum sis. Multa discere potes ex experientiis aliorum et methodis quas utuntur ad problemata solvenda.

Quomodo therapeutam idoneum invenio?

Haec quaestio magni momenti est. Aliquem bene eruditum et peritum in hoc campo requiris. Hoc significat aliquem velut psychiatrum, psychologum, aut consiliarium .

Optima facillimaque via est medicum familiarem de hac re interrogare . Ille te ad peritum idoneum referre potest. Praeterea, haec officia etiam a Clinicis Salutis Mentis in magnis valetudinariis publicis Sri Lankae sitis accipere potes.

Quid si curatio prior non profuit? Num iterum tentare operae pretium est?

Fortasse hoc genus curationis antea temptasti, sed non tam bene successit quam speraveras. Forsitan cogites, "Nullus est usus iterum tentandi." Sed exspecta paulisper. Antequam iterum coneris, de his rebus cogita:

1. Cur non successit tempore proximo? Quae tibi visa sunt vitia? Nonne ea quae exspectabas accepisti? De hac re sincere cogita.

2. Quid ex hac curatione nunc exspectas? Suntne quaestiones specificae quas tractare vis? Visne de rebus praeteritis loqui? Finem clarum constitue.

3. Considera colloquium cum vetere therapista tuo. Non necessario culpa therapistae est quod curatio primo tempore non profuit. Si hac vice cum certis propositis eo pervenias, experientia fortasse alia erit. Fortasse etiam facilior erit quia ille vel illa historiam tuam novit.

4. Aliquem novum experire. Maximi momenti est ut therapistam diligas et observes. Bona "concordantia" inter te et therapistam (click)Necesse est. Alioquin, curatio minus prospera erit. Itaque fortasse bonum consilium est aliquem novum experiri. Fortasse etiam cum paucis hominibus loqui velis antequam aliquem eligas.

5. Da tempus. Sicut medicamentum quod medicus praescribit, psychotherapia tempus requirit ad effectus producendos. Noli te desistere post paucas tantum sessiones. Patiens esto et in curatione participa.