Difficile est invenire aliquem qui dolorem dorsi aliquando in vita non passus sit, nonne? Immo, circiter octo ex decem nostrum eum experti sumus. Fortasse hunc articulum legis dum cum dolore dorsi luctaris. Scimus quam molestus esse possit, et quam tam debilitans ut ne cotidianas quidem actiones tuas facere possis. Noli ergo solliciti esse , videamus quid de hoc dolore dorsi facere possis et quomodo levamen adipiscaris.
Cur dolorem dorsi sentimus?
Plerumque, ne medicus quidem tuus causam exactam definire poterit. Sunt tamen plures causae communes quae ad hoc conferre possunt.
Simpliciter dictum, causa frequentissima est distensio musculi/distorsio ligamenti. Ut accurate dicam, hoc accidere potest cum rem grave tollis et perperam te inclinas vel subito torques. Ne mireris, quidam etiam dorsum distorquere possunt cum se incurvant vel etiam sternutant .
Praeterea, sunt plures aliae causae :
- Fractura spinalis: Finge, vertebra (os) in spina tua frangi potest, ut in accidente autocinetico vel casu. Hoc periculum maius est si morbum ossa attenuantem, ut osteoporosis, habes.
- Compressio Nervorum: Duae sunt causae praecipuae huius. Una est arthritis. Altera est discus herniatus. Hoc fit cum discus e cartilagine inter vertebras spinae nostrae factus protruditur et nervum premit qui per eum transit.
- Stenosis Spinalis: Hoc fit cum spatium in spina ubi medulla spinalis transit angustatur, pressionem in medullam spinalem efficiens. Hoc dolorem dorsi gravem, dolorem nervi ischiadici, et dolorem qui per crus vel nates radiat causare potest. Etiam torporem, formicationem, vel debilitatem in crure causare potest.
- Aliae condiciones medicae: Affectiones inflammatoriae articulationum, ut osteoarthritis vel spondylitis ankylosans, dolorem dorsi et rigiditatem causare possunt. Spondylolisthesis est condicio in qua una vertebra super aliam prolabitur. Aliae condiciones medicae, ut calculi renales, fibromyalgia, vel tumores spinales, etiam dolorem dorsi causare possunt.
Quid domi facere potes contra dolorem dorsi?
Antequam medicum consulas, sunt quaedam simplicia quae domi experiri potes ad dolorem minuendum.
De habitu corporis cave.
Modus quo stas, sedes, et laboras magnum momentum in dolorem dorsi habet. Recte sede, caput erectum tene. Noli umeros antrorsum incurvare aut collum antrorsum inclinare. Si ante computatrum laboras, e sella surge et corpus extende saltem semel per semihoram, et paulum ambula.
Mutemus positionem nostram dormiendi.
Etiam parva mutatio in consuetudinibus somni magnum levamen afferre potest.
- Si supinus dormis: Crura leviter ad pectus flecte et pulvinar inter genua pone. Hoc spinam et coxas in linea recta servabit, pressionem in dorsum minuens.
- Si supinus dormis: Pulvinar sub genua et pulvinar commodum cervici pone. Si opus est, linteum convolutum sub curvatura dorsi (paulo infra lumbos) ponere potes.
- Si pronus dormis: Haec positio dorso tuo non est bona. Sed si ita dormire debes, pulvinar tenue sub coxis et ventre pone. Hoc pressionem in dorso tuo minuere potest.
Therapia Caloris et Frigoris
Aqua calida maceratio musculos dorsi relaxare et dolorem minuere potest. Uter aquae calidae, sacculus aquae calidae, vel balneum calidum auxilium ferre potest. Per XV-XX minuta adhibe. Quidam etiam levamen ex sacculis glacialibus inveniunt. Sacculum glacialem in linteo involve et ad locum dolentem per XV minuta circiter applica.
De calceis quoque cogita.
Calcei alti vel calcei qui pedibus tuis incommodi sunt, modum ambulandi tui mutabunt et pressionem inutilem in tergum tuum inferent. Quare, conare calceos planos et commodos gerere.
Exercitia et curationes
Investigationes invenerunt quam maxime activum manere multo melius esse contra dolorem dorsi quam solum in lecto manere.
Exercitatio et Therapia Physica
Optima medicina dolori dorsi est exercitatio. Exercitationes quae musculos abdominis et dorsi (musculos centrales) roborant imprimis magni momenti sunt. Hae bonum sustentationem spinae praebent.
- Res sicut ambulare, natare, et birota statica vehi bonae sunt.
- Exercitationes ut yoga et Pilates dolorem minuere et flexibilitatem dorsi augere possunt.
Si dolor plus quam quattuor ad sex septimanas adfuit, perutile est physiotherapeutam consulere. Is te exercitia idonea docere potest, necnon dolorem lenire rebus ut ultrasonis et therapia caloris.
Analgesici
Cum dolor subito afficiatur, medicamenta analgetica, quae in pharmacopola emere potes, uti potes. Haec duo genera praecipua sunt:
1. NSAIDs (Medicamenta Anti-Inflammatoria Non Steroideia): Medicamenta ut ibuprofenum et naproxenum ad hanc categoriam pertinent. Haec dolorem, tumorem et inflammationem minuunt.
2. Acetaminophenum: Paracetamolum genus analgeticum est. Quamquam dolorem minuit, inflammationem non minuit.
Praeterea, cremores topici, gelata, et emplastra levamen temporarium praebere possunt.
Magni momenti: Tutissimum est cum medico tuo loqui antequam ullo medicamento uteris, praesertim si alias condiciones medicas habes vel alia medicamenta sumis.
Pondus amittens
Si nimium ponderis habes, magnum onus in dorsum tuum imponit. Investigationes demonstraverunt paulum ponderis amissi magnum levamen a dolore dorsi afferre posse .
Quando medicum certe consulere debes?
Dolor dorsi communis plerumque intra paucos dies vel hebdomadam evanescit. Attamen, si quodlibet ex sequentibus symptomatibus experiris, medicum statim consulere interest. Hoc signum condicionis gravioris esse potest.
| Symptomata Vexilli Rubri Observanda | |
|---|---|
| Dolor | Dolor qui post hebdomadem curationum domi non sedatur. Dolor qui noctu peior fit. |
| Symptomata neurologica | Torpor, formicatio, debilitas, vel dolor in natibus vel cruribus. |
| Quaestiones moderationis | Amissio potestatis vel difficultas urinandi vel defecandi . |
| Aliae notae communes | Febris inexplicata, ponderis amissio , et lassitudo. |
| Alii factores periculi | Historiam cancri habes, plus quam quinquaginta quinque annos natus es, aut medicamenta sumis quae systema immune tuum supprimunt. |
| Emergentia | Si post casum aut casum dolorem gravem sentis, statim ad Sectionem Emergentiae (SEE) perge. |
Nuntius Domum Portandus
- Dolor dorsi est valde communis. Saepe causa potest esse aliquid tam simplex quam distensio musculi.
- Noli in lecto manere statim ac dolor incipit. Simplices actiones, ut ambulatio quam maxime, te celerius convalescere adiuvabunt.
- Problemata dorsi vitari possunt recta postura servata et ponderibus recte sublatis.
- Exercitationes facere quae musculos abdominis et dorsi (musculos centrales) roborant solutio diuturna est.
- Si dolor plus quam hebdomadam durat, aut si quodlibet ex "signis admonitionis" supra dictis habes, medicum certe consule.
- Magni momenti est consilium medicum petere antequam ullum medicamentum vel curationem incipias.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum