Ad universitatem ire multis somnium est. Sed cum abes domo, conans te ad novum ambitum, novas lectiones, novosque amicos assuescere, interdum magnum onus et pressionem sentis, nonne? Pressio quae cum his novis difficultatibus venit, nonnullos discipulos deprimere potest. Hanc condicionem "Depressionem" vocamus. Re vera, haec nunc valde communis facta est. Itaque hodie de hac depressione, quae sint eius symptomata, et quid facere possis ad hanc condicionem superandam, loquemur.
Quae sunt causae quae ad depressionem in iuvenili aetate conferunt?
Investigationes plerumque inveniunt pleraque problemata mentis inter aetates duodevicesimum et vicesimum quartum emergere. Hoc fere tempore fit quo ad universitatem is. Non est una causa depressionis. Sed sunt plures factores communes qui te ut discipulum universitatis afficere possunt.
1. Novus ambitus et solitudo
Multis, vita academica est primum tempus longius a domo abesse. Dum tempus optimum est ad res novas discendas et identitatem suam construendam, etiam commune est desiderium domus et solitudinem interdum sentire. Finge, postquam tam diu apud matrem tuam cenavisti et in cubiculo tuo habitavisti, subito cubiculum cum alio in hospitio communicare, novos amicos facere, et solum laborare debes. His mutationibus, res sicut victus et somnus etiam perturbari possunt. Cum haec omnia concurrunt, res valde molesta esse potest.
2. Influentia genetica et personalitas
Si quis in familia tua depressionem passus est, periculo maiori est eam contrahendi. Hoc fit quia haec condicio etiam per genes tradi potest. Attamen non omnes depressionem contrahunt solum quia genes habent. Praeterea, tua personalitas hoc afficere potest. Exempli gratia, si humilem aestimationem tui habes et de rebus parvis multum sollicitus es, verisimilius est te depressionem contrahere. Si consuetudinem habes omnia pessimistice intuendi, id etiam te afficere potest.
3. Ambitus circumstans et influxus socialis
Tristitia et anxietas inter discipulos universitarios his diebus valde communes sunt. Secundum inquisitionem, fere dimidia pars discipulorum universitariorum his morbis laborat. Ergo, si alii amici in ambitu tuo depressi et solliciti sunt, te quoque afficere potest. Hae affectiones te etiam magis solum et ab aliis separatum sentire possunt.
Habesne etiam haec symptomata? (Symptomata depressionis)
Non omnes qui depressione laborant eadem symptomata experiuntur. Sed paulisper considera num tu quoque haec symptomata experiaris. Si unum plurave ex his symptomatibus diu experiris, magni momenti est attendere.
| Symptoma | Simpliciter explicandum... |
|---|---|
| Debilitas | Semper fessus sum nec quicquam facere libet. |
| Difficultas concentrandi | Quid disco non memini, et difficile est in una re animum intendere. |
| Cito irasci | Etiam ob minimas res irascor, et mihi videtur me in periculo versari. |
| Problemata somni | Aut noctu dormire non potes (insomnia), aut toto die somnolentus es. |
| Mutationes edendi | Aut non edunt quia appetitum habent, aut plus quam oportet edunt. |
| Amissio studii in quavis re | Non iam mihi libet facere quae olim gaudebam (exempli gratia, musicam audire, pelliculas spectare, cum amicis loqui). |
| Sensus pessimistici | Sentiens te ipsum culpabilem, sentiens desperationem, sentiens inutilem, sentiens vacuum. |
| Dolores corporis | Capitis dolores et corporis dolores nulla causa certa mihi continuo veniunt. |
| Cogitationes de vita tua finienda | Hoc est symptomum periculosissimum quod curam urgentem requirit. |
Quomodo melancholia vitam academicam afficit?
Depressio totam vitam tuam afficere potest. Magnum impedimentum profectui academico esse potest. Nonnullis discipulis, eos tam depressos reddere potest ut ne officia cotidiana quidem perficere possint.
Huic pressioni ferre non valentes, quidam ad mala se convertunt. Exempli gratia, alcoholi vel medicamentis assueti fieri possunt. Haec pressio augetur praesertim temporibus examinum et cum termini assignationum appropinquant.
Homines depressione affecti etiam ad actiones periculosas, ut coitum non praesidium, proniores esse possunt.
Maxime autem, melancholia est factor periculi magnus pro suicidio, tertia causa mortis inter iuvenes inter annos quindecim et viginti quattuor.
Ergo si haec symptomata te habere animadvertis, numquam dubita auxilium petere. Multae sunt viae auxilium petendi.
Quid fieri potest ut ex hac condicione evadamus?
Si putas te depressionem habere, sunt loca et viae ad auxilium petendum. Noli solus pati.
1. Auxilium peritorum pete: Optimum est cum medico de hac re loqui. Multae universitates centra valetudinis studentibus tantum destinata habent. Ibi cum peritis salutis mentis loqui potes. Illi tibi consilium necessarium dabunt.
2. Curatio: Praecipua curatio depressionis est psychotherapia/therapia colloquii. Pro natura symptomatum tuorum, medicus tuus etiam antidepressiva una cum consilio praescribere potest.
3. Cura sui: Dum consilium medicum pets, multa sunt quae tibi facere potes.
- Bene dormi: Conare septem ad novem horas boni somni cotidie capere.
- Bene vescere: Victum nutrientem et salubrem consume. Hoc corpus et mentem tuam recreabit.
- Exercitatio: Cotidie tempus aliquod exercitationibus faciendis sume. Ambula, curre, ludum athleticum quod tibi placet exerce. Hoc tibi magnum levamen dabit.
- Ab alcohole et medicamentis abstine: haec tristitiam tuam exacerbare possunt.
- De sensibus tuis loquere: Noli sensus tuos celare. De sensibus tuis cum amico fideli vel membro familiae loquere.
Nuntius Domum Portandus
- Sollicitudinem, tristitiam, et solitudinem sentire solet in vita academica. Noli te pudeat.
- Identifica si signa depressionis habes (tristitiam persistentem, energiae inopiam, mutationes in somno et cibo).
- Noli haec tibi soli retinere. Cum aliquo cui confidis loqui magnum solacium afferre potest.
- Medicum statim consule. Auxilium a centro medico academico vel a medico familiari pete. Hoc est optimum quod facere potes.
- Si cogitationes suicidii habes, quaeso statim alicui tibi propinquo dic, vel ad proximum valetudinarium Sectionem Emergentiae (SEE) statim perge.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum