Amicusne/familiaris depressione laborat? De ea loquamur.

Numquamne animadvertisti amicum tuum optimum aut familiarem multum mutatum esse a modo quo antea erat? Non tam saepe rident, non multum loquuntur, semper cogitant... Interdum fortasse valde tristes aut depressi sunt. Sed si haec condicio per hebdomades aut menses continuatur, non solum tristitia est. Fortasse cum morbo quodam nomine depressione luctantur. Itaque, ut alicui tali auxilium feramus, hodie dicemus quomodo cum eis loqui debeamus sine eorum animis laedendis.

Primum, intellegamus quid sit tristitia.

Depressio est morbus chronicus qui curationem specialem requirit. Non est solum sensus tristitiae qui paucis diebus evanescit. Saepe difficile est ab hoc morbo sine auxilio convalescere.

Finge amicum tuum olim laetum et hilarissimum fuisse. Nunc autem quietissimus est et in cubiculo suo manere et solus esse gaudet. Fortasse causam habes, fortasse non. Potest esse amissio cari, amissio officii, et cetera. Sed interdum tristitia nulla causa manifesta oriri potest.

Hic sunt quaedam quae de melancholia scire debemus:

• Non est morbus, non est pigritia: Depressio non est pigritia aut infirmitas mentis. Est condicio medica quae oritur cum mutationibus in chemicis (neurotransmissoribus) in cerebro nostro. Idcirco sentiunt se non habere multam energiam ad aliquid tam simplex faciendum quam e lecto surgere et faciem lavare.
• Haec condicio est pervulgata: multi homines hac condicione laborant tam in Sri Lanka quam toto orbe terrarum. Noli ergo putare te solum esse.
• Aliae condiciones medicae etiam tristitiam causare possunt: ​​Quaedam condiciones physicae, ut hypothyreosis , etiam tristitiam causare possunt.
• Etiam medicamentis causari potest: Depressio etiam oriri potest ut effectus secundarius quorundam medicamentorum ad morbos ut hypertensionem sumptorum.
• De fine vitae tuae loquere: Hoc est aliquid quod graviter accipiendum est. Si quis tibi dicit se vitae taedere et sentire se moriturum esse, numquam leviter accipias. Clamor auxilii esse potest.

Quomodo alicui depresso auxilium feramus?

Si tibi videtur amico vel membro familiae auxilium ferre debere, hic est modus quo sermonem incipias.

Primum, ei dic quid in mente tua sit.

Plerumque de huiusmodi rebus loqui timemus. Sed hoc est tempus optimum ad curam et amorem tuum erga eum ostendendum. Sic voce tranquilla et benigna loqui potes.

Cum hanc quaestionem rogaveris, sentiet te sibi consulere. Tum diligenter audi quae dicat. Interroga quomodo adiuvare possis. Etiam rogare potes num eum adiuvare possis ut medicum videat.

Adiuvans te dicere "non" et dicere "ita"

Eos bonis intentionibus hortari conamur, sed interdum quae dicimus eos etiam magis laedere possunt. Itaque vitanda sunt verba huiusmodi.

Simpliciter dictum, noli eorum sensus cum alterius alterius comparare. Hoc faciendo, sentient tristitiam suam non esse validam et normalem. Eos etiam magis solos sentire faciet.

Patiens esto et etiam parvas emendationes grata tibi sit.

Homines qui animo deprimuntur non semper eaedem sunt. Quidam dies boni sunt, quidam dies pessimi. Si loqui nolunt, noli eos cogere. Fortasse tantum volunt te ibi esse sine sermone.

Item, si quid parvum faciunt — exempli gratia, faciem post longum tempus lavare et vestes mutare — noli id ​​sarcastice dicere. Potius, lauda illum parvum laborem.

Si verbum durum ab eis exeat...

Interdum, te fortasse reprehendent, et tu eis obstare potes. Noli id ​​eo tempore personaliter accipere. Non amicus tuus loquitur, sed morbus eius. Patiens esto. Eis admone, "Semper adsum si loqui debes."

Modi ad depressionem pugnandam

Haec consilia magni momenti erunt et tibi qui aegritudine laboras et iis qui aliquem qui affligit adiuvant.

• Consilium medicum statim pete: Hoc est gravissimum et primum gradum. Ad hoc, cum psychiatro specialista vel medico familiari tuo conveni et de hac re loquere. Saepe et medicamenta et consilium necessaria sunt.
• Si cogitationes suicidii habes, noli solus pati: statim alicui cui confidis dic. Aliter, Amicos Sri Lankae vel Institutum Nationale Salutis Mentis (NIMH) numerum auxilii urgentiae 1926 voca. Parati sunt te audire.
• Diem tuum paulisper exercitatione incipe: Non necesse est magnam rem esse. Etiam decem vel quindecim minutarum ambulatio in horto magnam differentiam facere potest.
• Consuetudinem serva: Cubitum i et expergiscere eodem tempore quam fieri potest. Cibos nutritivos consume.
• Fac paulum rerum quibus olim gaudebas: Etiam aliquid parvum, ut pelliculam spectare aut carmen audire, non refert.
• Alcohol et medicamenta omnino vitanda sunt: ​​Quamquam haec levamen temporarium videri possint, tristitiam longo tempore peiorare possunt.