De his rebus cogitasti antequam infantem partu? (Index rerum ante graviditatem)

Tu et coniunx tua de infante habendo cogitatisne? Magna est vitae sententia, sed etiam magna responsabilitas. Sed antequam infantem habeas, interest corpus tuum quam saluberrimum et paratissimum ad illum parvum hospitem servare. Hoc "curam praeconceptionis" appellamus. Cogita de eo quasi terram plantae sanae praeparare. Itaque hodie de quibusdam rebus loquamur quas certe facere debes antequam infantem habeas .

1. Primum medicum consule.

Forsitan cogites, "Oh, post partum ad medicum ire debebis, cur nunc?" Sed re vera magni momenti est medicum antea consulere. Etiam si antea infantes habuisti, bonum consilium est medicum hac vice quoque consulere. Quia quaevis problemata sanitatis quae habes (ut diabetes vel alta pressio sanguinis) graviditatem tuam afficere possunt. Ergo, multo tutius est tibi et infanti tuo ea mature moderari.

Medicus te et socium tuum de historia medica completa interrogabit. Fortasse etiam nonnulla experimenta faciet ut certior fiat neuter vestrum ullas condiciones medicas habeat quae graviditatem tuam afficere possint.

Praeterea, pro historia genetica familiae tuae, medicus tuus etiam probationes morborum ut thalassaemia vel anaemia falciformis commendare potest.

2. Dentes gingivasque quoque cura.

Hoc fortasse non est aliquid de quo umquam cogitasti, sed magna est conexio inter salutem oris sanam et graviditatem sanam. Morbus gingivarum periculum partus praematuri et ponderis partus humilis augere potest. Ergo, optimum est nunc dentistam consulere ut problemata salutis oris tui curentur.

3. A fumo et alcohole omnino abstine.

Probabiliter scis fumationem et alcoholis potum in graviditate omnino non bona esse. Hae res evolutionem infantis impediunt et problemata valetudinis infanti postea causare possunt.

Sed res gravissima est ab his consuetudinibus abstinere etiam antequam gravidam fias . Fumus et usus alcoholis possunt periculum graviditatis minuere et periculum abortionis augere. Si auxilio eges ad has consuetudines relinquendas, cum medico tuo de hoc loquere.

4. Num usum caffeini minuere debeamus?

Plus quam duas cyathos coffeae per diem bibere (circiter 250 milligrammata coffeae) potest tibi graviditatem difficiliorem reddere et periculum abortionis augere. Hoc non solum coffeam includit, sed etiam coffeam quae in thea, quibusdam potionibus dulcibus, et chocolata invenitur.

Aliud commodum est nunc caffeinam minuere: non debebis cum molestia et cupiditatibus caffeinae quae cum primis hebdomadibus graviditatis veniunt, contendere.

5. Cibum sapienter elige

Ut ante dictum est, nunc optimum ambitum infanti futuro creamus. Itaque hoc est optimum tempus ad abstinendum a cibo inutili qui nullam nutritionem habet. Fructus, olera, legumina, grana integra, et macra proteina in victu tuo quotidiano include.

Victus nutriens ante graviditatem adoptare etiam te a morbis ut diabetes gestationalis , quae in graviditate oriri possunt, protegere potest.

6. Acidum folicum sumere necesse est.

Hoc certe facere debes. Acidum folicum est vitamina B. Naturaliter in foliis oleribusque invenitur. Acidum folicum essentiale esse demonstratum est ad vitia natalitia gravia (velut vitia tubi neuralis) in cerebro et medulla spinali infantis prohibenda.

7. Pondus superfluum amitte

Si nimium ponderis habes, periculum complicationum in graviditate auget, ut diabetae gestationalis et pressionis sanguinis altae (praeeclampsia).

Graviditas plerumque non est tempus aptum ad pondus amittendum. Ergo, si pondus amittere vis, tempus optimum ad id faciendum est antequam gravidam fias .

8. Medico tuo de medicamentis quae capis narra.

Hoc quoque magni momenti est. Medico tuo de omnibus medicamentis quae capis narra. Id significat medicamenta praescripta, medicamenta sine praescriptione empta, vitaminas, supplementa, et etiam medicamenta Ayurvedica vel Sinhala. Quaedam ex his infantem afficere possunt.

9. Cibos marinos parce consume.

Fortasse audivisti pisces mercurio abundantes tempore graviditatis consumere non bonum esse. Sed usque ad annum unum requiri potest ut mercurius corpus relinquat, ergo bonum est hoc antea scire.

Bis in hebdomada pisces edere optimum est, sed maiores pisces ut thunnus, scomber regius, et squalus altiores gradus mercurii habent. Potius, minores pisces ut sardinas, halec, et hippoglossus in victu tuo include.

10. Exercere incipe.

Exercitatio non solum adiuvat te pondus sanum conservare, sed etiam adiuvat te ad robur et valetudinem necessariam ad partum acquirendam. Itaque, exercitationem quam tibi placet (ut ambulationem vel yogam) nunc incipe.

11. Te ipsum animo ad hanc magnam mutationem para.

Puer benedictio est. Et omnia in vita tua mutat. Omnia afficit, a munere tuo ad res pecuniarias administrandas, ad necessitudinem cum coniuge. De his omnibus rebus antea loqui, consilia facere, et animo ad eas praeparare, iter pulchrum quod ante te est multo facilius reddet.