Loosst eis méi iwwer d'"Rhythmusmethod" fir Familljeplanung léieren.

Denkt Dir un d'Familljeplanung? Vläicht sidd Dir net sou begeeschtert vun hormonellen Pëllen oder Apparater, déi Dir an Äre Kierper asetzt (wéi eng Spirale). Et gëtt natierlech Methoden, déi Dir fir dës Leit benotze kënnt. Eng sou eng Method nennt sech d'"Rhythmusmethod". Verschidde Leit nennen et och d'"Kalendermethod". Loosst eis haut méi am Detail doriwwer schwätzen, okay?

Wat ass d'Rhythmusmethod? Einfach ausgedréckt…

Einfach ausgedréckt, besteet d'Rhythmusmethod doran, Äre Menstruatiounszyklus ze verfollegen an Är fruchtbar Deeg ze bestëmmen, dat sinn d'Deeg, un deenen Dir am wahrscheinlechsten schwanger gitt. Dann enthält Dir Iech entweder vum Sex während dësen fruchtbaren Deeg oder benotzt eng aner Form vu Verhütungsmëttel (wéi Kondomer). Dës Method hëlleft och deenen, déi probéieren schwanger ze ginn, hir fruchtbar Deeg ze kennen a Sex an dësen Deeg ze hunn. Dëst fällt an d'Kategorie "Natierlech Familljeplanung" oder "Fruchtbarkeetsbewosstsinn".

Wéi funktionéiert de Menstruatiounszyklus?

De menstruellen Zyklus vun enger gesonder Fra dauert normalerweis tëscht 28 an 32 Deeg. Den éischten Dag vun Ärem Zyklus ass den Dag wou Är Menstruatioun ufänkt. D'Ovulatioun , d'Fräisetzung vun engem reife Ee aus engem vun Ären Eierstöck, geschitt normalerweis ëm den 14. Dag vun Ärem Zyklus. Dat fräigesat Ee reest vum Eierstöck an d'Eegeleeder .) reest laanscht den Eileiter. Do kann eng Spermie sech un dëst Ee uschléissen a schwanger ginn. Wann keng Schwangerschaft stattfënnt, kritt Dir Är nächst Menstruatioun ongeféier 14 Deeg nom Eisprung. Wann Dir ufänkt Äre Menstruatiounszyklus ze verfollegen, ass et am beschten den éischten Dag vun Ärer Menstruatioun an engem Kalenner ze markéieren. Zielt wéivill Deeg bis zu Ärer nächster Menstruatioun sinn. Zum Beispill, loosst eis soen, Dir hutt Är Menstruatioun den 1. Mäerz ugefaangen (dat ass den éischten Dag). Wann Är nächst Menstruatioun den 30. Mäerz ass, da wäert Äre Zyklus 29 Deeg laang sinn. Den 30. Mäerz ass den éischten Dag vun Ärem nächste Zyklus. Dir sollt et nach eng Kéier esou verfollegen.

Firwat gëtt dës Method "Rhythmus" genannt?

D'Wuert "Rhythmus" bezitt sech op eppes, wat no engem Muster geschitt, op eng virauszesoen Aart a Weis. Dofir gëtt dës Verhütungsmethod "Rhythmusmethod" genannt, well se op dem natierleche Rhythmus vun Ärem Kierper oder dem Rhythmus vun Ärem Menstruatiounszyklus um Kalenner baséiert.

Wéi effektiv ass d'Rhythmusmethod?

Dëst ass e Problem fir vill Leit. Wann Dir d'Rhythmusmethod eleng benotzt, huet se eng Erfollegsquote vu ronn 75% . Dëst bedeit, datt 25 vun 100 Fraen, déi dës Method benotzen, bannent engem Joer schwanger ginn. Si ass manner erfollegräich wéi aner Methoden, wéi z. B. d' Antibabypille oder en Spirale ( IUD ). Säin Erfolleg hänkt dovun of, wéi genee Dir Äre Zyklus verfollegt, an ob Dir Sex während Äre fruchtbare Deeg vermeit oder eng aner Form vu Verhütung benotzt.

Wichteg: Wann Äre Menstruatiounszyklus méi kuerz wéi 26 Deeg oder méi laang wéi 32 Deeg ass, ass dës Method eventuell net fir Iech gëeegent. Ausserdeem ass dës Method eventuell net sou effektiv fir Leit mat onregelméissege Menstruatiounszyklen.

Wéi funktionéiert d'Rhythmusmethod?

Dir kënnt nëmmen e Kand kréien, dat heescht, Dir sidd nëmmen e puer Deeg am Mount fruchtbar . Wann Dir d'Rhythmusmethod benotzt, analyséiert Dir Är vergaangen Menstruatiounszyklen fir erauszefannen, wéini Är fruchtbar Deeg sinn. Dann kënnt Dir entweder während dësen Deeg vum Sex entloossen oder eng Barrièremethod wéi Kondomer oder Spermienmëttler benotzen. Et gi verschidde Méiglechkeeten fir Är Fruchtbarkeet ze verfollegen. Déi heefegst Method fir Är Fruchtbarkeet ze verfollegen ass ze wëssen, wéi laang Är Menstruatiounszyklen sinn an dës Informatioun ze benotzen fir ze bestëmmen, wéini Dir ovuléiert. Déi meescht Fraen, onofhängeg vun der Längt vun hirem Zyklus, ovuléieren tëscht dem 14. an 16. Dag no hirer Menstruatioun. En Ee ass nëmme 24 Stonnen fruchtbar nodeems et fräigelooss gouf. Spermien kënnen awer bis zu 5 Deeg am Kierper vun enger Fra liewen . Dofir sollten déi, déi d'Rhythmusmethod benotzen, ongeschützte Sex 5 Deeg virum Eisprung an 3 Deeg nom Eisprung vermeiden. Dir sidd normalerweis am fruchtbarsten wann:

• E puer Deeg virum Eisprung .
• Um Dag vum Eisprung.
• Bannent 24 Stonnen nom Eisprung.

Wat méi laang Dir Äre Zyklus opzeechnen, wat méi wahrscheinlech ass et, datt Dir e kloert Muster gesitt. Wann Dir d'Längt vun Ärem Zyklus an d'Zäit vum Dag identifizéiert hutt, wou den Eisprung normalerweis stattfënnt, kënnt Dir ongeschützte Sex an dësen Deeg vun all Menstruatiounszyklus vermeiden.

Wéi berechent een d'Fruchtbarkeet? (Kalendermethod)

Okay, elo kucke mer wéi Dir Är fruchtbar Deeg fannt. Ass dat eppes wat Dir mat e bësse Suergfalt maache sollt? 1. Schrëtt 1: Den éischten Dag vun Ärer Menstruatioun ass den 1. Markéiert dëst op engem Kalenner mat engem X. Markéiert och den éischten Dag vun Ärer nächster Menstruatioun mat engem X. D'Zuel vun den Deeg tëscht dësen zwou Xen ass Är Zykluslängt. 2. Schreift fir op d'mannst 6 Méint op: Ier Dir d'Rhythmusmethod als Verhütungsmëttel benotzt, sollt Dir Äre Menstruatiounszyklus fir op d'mannst 6 Méint op engem Kalenner ophuelen. 3. No 6 Méint:

• Fannt déi längsten an déi kierztst Menstruatiounszyklen an Ärem Kalenner. Zum Beispill kéint déi längst 31 Deeg an déi kierzt 28 Deeg daueren.
• Fir den éischten Dag vun Ärer fruchtbarer Fënster ze fannen, zitt 18 vun Ärem kierzten Zyklus of.Stellt Iech vir, Äre kierzte Zyklus ass 28 Deeg. Dann zitt Dir 18 vun 28 of an Dir kritt 10. Dat heescht, datt den 10. Dag vun Ärem Zyklus den éischten Dag ass, wou Dir ufänkt fruchtbar ze sinn.
• Fir den leschten Dag vun Ärer fruchtbarer Fënster ze fannen, zitt 11 vun Ärem längsten Zyklus of . Stellt Iech vir, Äre längsten Zyklus ass 31 Deeg. Dann zitt 11 vun 31 of an Dir kritt 20. Dat heescht, Är fruchtbar Fënster endet um 20. Dag vun Ärem Zyklus.
• No dësem Beispill sollt Dir ongeschützte Sex vum 10. bis zum 20. Dag vun Ärem Menstruatiounszyklus vermeiden oder eng aner Form vu Schutz benotzen (z.B. Kondomer).

Denkt drun, Dir kënnt net all Dag während dëser fruchtbarer Period schwanger ginn. Dës Period ass awer "onsécher" fir ongeschützte Sex, well Dir kënnt an dëser Period schwanger ginn. Op der anerer Säit, wann Dir e Puppelchen wëllt, sollt Dir sou vill wéi méiglech Sex an dëser fruchtbarer Period hunn.

Et ass awer wichteg ze bedenken, datt d'Benotzung vun der Rhythmusmethod eleng net ganz zouverlässeg ass. Wann Dir d'Kalendermethod mat anere natierleche Familljeplanungsmethoden kombinéiert, hutt Dir eng méi grouss Chance, genee ze bestëmmen, wéini den Eisprung stattfënnt.

Wat ass d'Method vun der Standarddeegkalenner?

Dëst ass eng Variant vun der Rhythmusmethod. Dës Method funktionéiert am beschten, wann Äre menstruellen Zyklus konsequent tëscht 26 an 32 Deeg dauert . No dëser "Standarddeegmethod" gëllt Dir als fruchtbar vum 8. bis zum 19. Dag vun all menstruellen Zyklus . Dir sollt entweder während dësen Deeg vum Sex entzéien oder eng Barrièremethod benotzen.

Wat gëtt et aner Weeër fir d'Fruchtbarkeet op natierlech Weis ze bestëmmen?

Nieft der Kalennermethod gëtt et nach aner Méiglechkeeten, fir Är Fruchtbarkeet ze verfollegen. Wann Dir eng vun dëse Methoden a Kombinatioun mat enger anerer benotzt, gëtt et nach méi einfach, den Dag vum Eisprung ze fannen.

• Method fir de Gebärmutterhalsschleim: De Schleim, deen aus Ärem Gebärmutterhals erauskënnt, ännert sech mat Ärem Menstruatiounszyklus. Wärend dem Eisprung ass e kloer, dehnbar a wéi Eeewäiss.Wann Dir dës Method benotzt, sollt Dir Äre Gebärmutterhalsschleim all Dag kontrolléieren a seng Charakteristiken opschreiwen. Mat der Zäit wäert Dir e Muster dobäi bemierken, wat Iech hëllefe kann, Är fruchtbar Deeg ze bestëmmen. Dëse Schleim kann awer duerch Stillen, d'Einnahme vun Antikonseptilen, sexuell iwwerdrobar Infektiounen ( STIen ) oder eng fréier Operatioun um Gebärmutterhals beaflosst ginn.

• Basal Kierpertemperatur (BBT): Eng aner Méiglechkeet ass Är Basal Kierpertemperatur (BBT) all Moien ze moossen (ier Dir aus dem Bett gitt). Dëst erfuerdert en Thermometer, deen op zwou Dezimalplazen ofliest . Wann Dir ovuléiert, klëmmt Är Temperatur ëm 0,4 bis 1 Grad Fahrenheit (0,22 bis 0,56 Grad Celsius). Dir kënnt dës Temperatur opstellen (et gëtt vill Tabellen online dofir). Dir wäert dann fäeg sinn e Muster z'identifizéieren. Dir wäert feststellen, datt Är Temperatur nom Ovulatioun op eemol eropgeet, an sech dann virdrun stabiliséiert. Kuerz virun Ärer Menstruatioun fällt Är Temperatur erëm. Dir sollt 5 Deeg laang ongeschützte Sex vermeiden, ier Är Kierpertemperatur eropgeet. Dir kënnt den Dag nom eropgeet Sex hunn.

• Verännerungen am Gebärmutterhals: Den Eisprung kann och festgestallt ginn, andeems Dir Äre Gebärmutterhals ënnersicht a no Verännerungen an sengem Ausgesinn sicht (z.B. mëll ginn, eropgoen oder an der Déckt zouhuelen).

• Eisprungstest-Kits: Dir kënnt en Eisprungstest-Kit oder Teststräifen an Ärer lokaler Apdikt oder am Supermarché kafen. Dës Tester fir doheem (ähnlech wéi Schwangerschaftstester) detektéieren bestëmmt Hormonen an Ärem Urin. Fir korrekt Resultater ze kréien, befollegt d'Instruktiounen op der Verpackung.

• Kierperlech Verännerungen: Dir kënnt Verännerungen an Ärem Kierper wärend dem Eisprung spieren. Zum Beispill kënnt Dir Broschtempfindlechkeet oder e liichte Schmerz an Ärem Eierstock erliewen. Et ass awer am beschten, dës "Gefiller" a Verbindung mat anere Methoden ze benotzen, anstatt sech eleng drop ze verloossen.

Wat maache wann Dir zoufälleg ongeschützte Sex während Ärer fruchtbarer Period hutt?

Dëst ass eng ganz wichteg Fro. Noutfallverhütungsmëttel sinn hautdesdaags an de meeschte Apdikten verfügbar. Verschidden Zorten, wéi zum Beispill Postinor, kënnen ouni Rezept kaaft ginn, anerer brauchen eng Rezept vum Dokter. All dës Zorten si am effektivsten, wa se sou séier wéi méiglech ageholl ginn . Verschidde kënne bis zu 5 Deeg no ongeschütztem Sex effektiv sinn. Wann Dir d'Rhythmusmethod als Är Haaptverhütungsmethod benotzt, ass et eng gutt Iddi, Ären Dokter am Viraus no Noutfallverhütung ze froen.

Firwat benotzen d'Leit dës Rhythmusmethod?

Et gi verschidde Grënn, firwat Methode fir d'Bewosstsinn vun der Fruchtbarkeet wéi d'Rhythmusmethod fir verschidde Leit attraktiv sinn:

• Ofneigung vun den Niewewierkunge vu Verhütungsmethoden.
• Reliéis Oppositioun géint d'Benotzung vu medizinesche Verhütungsmethoden.
• Zréckhaltung fir künstlech Hormonen an de Kierper anzeféieren.
• D'Méiglechkeet, d'Verhütungsmëttel zu all Moment séier ze stoppen oder erëm opzehuelen.
• Eng Gebuertskontrollmethod ze sinn, déi gratis oder zu niddrege Käschten verfügbar ass.
• Wëlle fräi vu Saachen ewéi implantierbaren Apparater, Pëllen, Rezepter a Klinikbesich sinn.

Wat ass de gréisste Nodeel vun der Rhythmusmethod?

De gréissten Nodeel ass, datt et net sou effektiv ass fir Schwangerschaft ze vermeiden wéi aner Verhütungsmethoden . Dir musst Äre Zyklus am A behalen an drop oppassen. Och wann Dir dat maacht, ass et schwéier 100% sécher ze sinn, wéini Är fruchtbar Deeg sinn. Aner Nodeeler vun der Rhythmusmethod sinn:

• Et kann lästeg sinn, all Dag säi Zyklus am A ze verfollegen.
• Et gëtt kee Schutz géint sexuell iwwerdroen Infektiounen (STIen).
• Dëst ass eng Erausfuerderung wann Äre menstruellen Zyklus onregelméisseg ass.
• Dir musst eventuell ongeféier 10 Deeg vun all menstruellen Zyklus vum Sex entzéien oder eng aner Method benotzen.
• Dir musst e puer Méint observéieren, fir e kloert Muster ze identifizéieren, wéini Dir fruchtbar sidd.
• Et bréngt keng Linderung vu Menstruatiounsschmerzen wéi aner Gebuertskontrollpillen.

Wat sinn d'Virdeeler vun der Rhythmusmethod?

Ee Virdeel vun der Rhythmusmethod ass, datt se gratis ass a kee Rezept erfuerdert . Ausserdeem, wann Dir decidéiert, e Puppelchen méi spéit ze kréien, kënnt Dir méi fréi ufänken ze probéieren. En anere Virdeel ass, datt se d'Niewewierkunge vermeit, déi mat anere Methoden, wéi Pëllen, Pflaster, Sprëtzen oder implantéierten Apparater, optriede kënnen. Och wann dës Niewewierkunge fir déi meescht Leit mëll sinn, kënnen e puer vun hinnen enthalen:

• Blutungen während der Menstruatioun oder verpasst Perioden.
• Gewiichtszunahme.
• Stëmmungsännerungen.
• Broschtwéi.
• Kappwéi.
• Hautallergien.
• Iwwelzegkeet.
• Péng oder Infektioun wou den Implantat placéiert gouf.
• Schwieregkeeten beim Eraushuelen vum agebauten Apparat.
• Eierstockzysten.
• Héije Blutdrock.
• Erhéichte Risiko vu Bluttgerinnsel, Schlaganfall an Häerzinfarkter.
• Allergesch Reaktiounen.

Wat fir aner Optioune gëtt et fir d'Gebuertskontroll?

Et gëtt haut vill alternativ Methode vun der Gebuertskontroll. E puer dovunner sinn:

• Abstinenz: Sech vu Sex ze entzéien ass 100% effektiv fir eng Schwangerschaft ze vermeiden.
• Barrièremethoden: Dës verhënneren datt Spermien en Ee erreechen. Beispiller enthalen Kondomer, Spermienzid, Zwerchfellen, Schwämme oder Gebärmutterhalskapselen. Dës sinn ongeféier 88% effektiv. D'Zesummesetzung vu verschiddene vun dëse Methoden kann d'Erfolgsquote erhéijen.
• Laangwierkend reversibel Verhütungsmëttel: Dëst sinn Verhütungsmëttel, déi vun engem Dokter an Äre Kierper agefouert ginn. Beispiller enthalen Spiralen an hormonell Implantater. Dës funktionéieren bis zu e puer Joer. Si sinn ongeféier 99% effektiv, wa se richteg benotzt ginn.
• Kuerzwierkend Hormonbehandlungen:Dës Verhütungsmëttel kënnen all Dag, monatlech oder véiereljährlech geholl oder benotzt ginn. Beispiller sinn d'Pëllen, d'Pflaster, d'Injektiounen oder e Vaginalring. Dës kënnen ongeféier 94% effektiv sinn.
• Sterilisatioun: Dës Operatioune schléissen d'Entfernung vun den Eileitern oder d'Vasektomie an. Dës sinn zu bal 100% erfollegräich.

Wéi kann ech méi iwwer natierlech Familljeplanung gewuer ginn?

Vill Gesondheetsspezialisten kënnen Iech iwwer natierlech Familljeplanungsmethoden oder net-medizinesch Verhütungsmethoden erzielen. Äre Gynäkolog oder Hausdokter ass e gudde Startpunkt. Wat Dir méi iwwer dës Verhütungsmethod informéiert sidd, wat besser Resultater Dir kritt.

Wat ass déi kathoulesch Rhythmusmethod?

Déi kathoulesch Rhythmusmethod ass och bekannt als Rhythmusmethod. An den 1930er Joren huet e kathouleschen Dokter d'Rhythmusmethod benotzt fir Koppelen ze hëllefen, Schwangerschaft ze vermeiden. Dofir gouf d'Rhythmusmethod fir d'éischt bei kathoulesche Koppelen populär, an et gëtt Zäiten, wou d'Method mat där Relioun a Verbindung bruecht gëtt.

Schlussendlech, denkt drun (Botschaft fir doheem)

Wann Dir un natierlecher Verhütungsmëttel interesséiert sidd, kéint d'Rhythmusmethod déi richteg Wiel fir Iech sinn. Mee denkt drun, datt se net sou zouverlässeg ass wéi hormonell oder Barrièremethoden . Fir erfollegräich ze sinn, musst Dir Äre Menstruatiounszyklus ganz virsiichteg an verantwortungsvoll ophuelen , an Dir musst Sex ronderëm den Eisprung vermeiden oder eng aner Form vu Verhütung benotzen.

D'Rhythmusmethod ass am effektivsten, wann se zesumme mat der Miessung vun Ärer Basalkierpertemperatur (BBT) oder der Iwwerwaachung vum Gebärmutterhalsschleim benotzt gëtt.

Et ass awer schlau, Är Ziler fir d'Verhütung mat Ärem Dokter ze diskutéieren an ze entscheeden, wéi eng Method am Beschten fir Iech ass. Et gëtt keng eenzeg Method, déi fir all Leit gëllt. Et ass wichteg, medizinesche Rot ze sichen, fir Iech ze hëllefen, déi richteg Method fir Iech ze wielen.

---

` Rhythmusmethod, Verhütungsmëttel, natierlech Familljeplanung, Menstruatiounszyklus, Eisprung, fruchtbar Deeg, ongeschützte Sex