Loosst eis iwwer Äert Knéigelenk schwätzen!

Hues du jeemools driwwer nogeduecht, wéi wichteg deng Knéien sinn? Eis Knéien hëllefen eis ze goen, lafen, sprangen, stoen, sëtzen... all dës Saachen. Tatsächlech ass d'Knéi dat gréisst Gelenk an eisem Kierper. Also, loosst eis e bësse méi am Detail iwwer dat wichtegt Knéi schwätzen, ok?

Wat ass de Knéigelenk?

Einfach ausgedréckt, ass d'Knéi d'Gelenk, dat Äert Oberschenkel mat Ärem Ënnerschenkel verbënnt. Et ass wéi d'Scharnier vun enger Dier. Et ass en Deel vun eisem Skelettsystem . Mee d'Knéi besteet net nëmmen aus Schanken. Et enthält och Knorpel, Muskelen, Bänner an Nerven.

Är Knéien hëllefen Iech Äert Kierpergewiicht ze droen, Är Been ze béien an Äre Kierper ze beweegen. All Bewegung, déi Dir mat Äre Been maacht, erfuerdert Ënnerstëtzung vun Äre Knéien. Wann Dir Knéipéng hutt, gitt onbedéngt bei en Dokter. Hie oder si kann d'Ursaach vun Äre Péng diagnostizéieren an Iech déi Behandlung ginn, déi Dir braucht, fir Är normal Aktivitéiten erëmzefannen.

Wat sinn déi wichtegst Funktioune vum Knéi?

Eis Knéien hunn e puer ganz wichteg Aufgaben. Kuckt Iech dat emol un:

• Beenbewegung: Är Knéien hëllefen Iech, Är Been ze béien, ze strecken an ze dréinen. Denkt drun, wéi vill Aarbecht Är Knéien maachen, wann Dir gitt, laaft oder Trappe eropklammt.
• De Kierper beim Stoen a Beweegen ënnerstëtzen: Wann Dir steet, droen Är Knéien e wesentlechen Deel vun Ärem gesamte Kierpergewiicht.
• De Kierper stabil halen a Gläichgewiicht behalen: D'Knéien hëllefen och, d'Gläichgewiicht vum Kierper ze halen, wann een sech plötzlech dréint oder stoppt.

Wou läit de Knéi?

Dat ass eppes, wat jidderee weess. D'Knéi ass d'Gelenk an der Mëtt vun Ärem Been. Fir genee ze sinn, ass d'Knéi do, wou Äert Oberschenkel (deen mir a medizinesche Begrëffer "Femur" nennen) op Äert Schienbeen ("Tibia") trëfft.

Wat fir eng Zort Gelenk ass d'Knéi?

Et gëtt vill Zorte vu Gelenker an eisem Kierper. D'Dokteren klassifizéieren se no hirem Opbau (also hirer Zesummesetzung) a wéi se sech beweegen (also hirer Funktioun).

D'Knéi ass e Synovialgelenk . Synovialgelenker sinn déi mobilst Gelenker an eisem Kierper. Si gi geformt duerch eng Kavitéit an engem Knach, déi mat engem anere Knach verbonnen ass. D'Ennen vun dëse Schanken sinn mat eppes bedeckt, wat hyalin Knorpel genannt gëtt. Am Raum tëscht de Schanken ass eng Synovialmembran . Dëst ass wéi e mat Flëssegkeet gefëllte Sak. Dëst ass et, wat d'Gelenk schmiert a schützt. Dës extra Polsterung ass et, wat et de Synovialgelenker erlaabt, sech mat sou wéineg Reibung wéi méiglech ze beweegen.

Funktionell ass de Knéi e Scharniergelenk.Stellt Iech dat vir wéi d'Scharnier vun enger Dier. E puer Deeler beweege sech net, awer aner Deeler beweege sech eng gewëssen Distanz fir d'Dier opzemaachen an zouzemaachen. Wéi d'Knéi follegt d'Hüftgelenk dëst selwecht Grondgesetz - et kann an eng Richtung op- an zougoen.

Wéi ass d'Struktur vum Knéi?

Äert Knéi besteet haaptsächlech aus dësen Deeler:

• Knach
• Knorpel
• Bänner
• Muskelen
• Nerven

Kucke mer eis all eenzel vun dësen eenzel un.

Knéi-Schanken

D'Knéigelenk besteet aus dräi Haaptknochen:

• Femur: Dëst ass de längsten a stäerksten Knach an Ärem Oberschenkel.
• Tibia: Dëst ass de wichtegste Gewiichtsdroende Knach op der bannenzeger Säit vun Ärem Ënnerbeen.
• Patella: Dëst ass d'Knéischeif, déi mir all kennen. Et ass e klengen, dräieckege Schank, deen sech virum Knéi befënnt.

D'Plazen, wou dës Schanken sech treffen, ginn Artikulatiounen oder Gelenkflächen genannt. Äert Knéi huet zwou sou Gelenkflächen:

• Patellofemoralgelenk: Hei verbënnt sech d'Kniescheif (Patella) mam Oberschenkelknochen (Femur).
• Tibiofemoral Gelenk: Hei verbënnt sech d'Tibia mam Femur.

Knéiknorpel

Knorpel ass e staarkt, flexibelt Bindegewebe, dat Är Gelenker schützt a wéi e Stossdämpfer am ganze Kierper wierkt.

Et ginn zwou Zorte vu Knorpel am Knéi:

• Hyalinen Knorpel: Dëst ass déi heefegst Aart vu Knorpel am Kierper. E puer Dokteren nennen et och Gelenkknorpel . E leet Är Gelenker aus a polstert d'Ennen vun Äre Schanken. Hyalinen Knorpel ass ganz glat a rutscheg. Dofir kënnen Är Schanken an Äre Gelenker glat iwwereneen rutschen. Äert Oberschenkel, Äert Schienbeen an Är Knéischeif hunn dësen hyalinen Knorpel, deen do bedeckt ass, wou se sech beréieren.
• Fibroknorpel: Wéi den Numm et scho seet, ass dëst eng Zort Knorpel, déi aus dichten Faseren zesummegesat ass. En ass staark genuch fir Kierperdeeler zesummenzehalen a Schock ze absorbéieren. De Meniskus am Knéi besteet aus zwéi Keile vun dësem Fibroknorpel. Dëst ass dat, wat d'Lück tëscht dem Oberschenkelknochen an dem Schankenknochen polstert.

Stellt Iech dat esou vir, Knorpel ass wéi e Pneu op engem Auto. Wann e Pneu ofgenotzt ass, gëtt et schwéier den Auto ze fueren, genee wéi wann de Knorpel am Knéi ofgenotzt ass, et wéideet wann een d'Knéi beweegt.

Bänner vum Knéi

D'Knéibandagen si Gewiefsbänner, déi Äert Oberschenkelknach mat de Schanken an Ärem Ënnerschenkel verbannen. Dës halen Äert Knéi zesummen a verhënneren, datt et sech onnéideg beweegt.

Et ginn zwou Zorte vu Bänner an Ärem Knéi:

• Kollateralbänner: Dës zwee Kollateralbänner sinn wéi zwee Bänner op béide Säite vun Ärem Knéi.
• Medial Collateral Ligament (MCL): Dëst läit op der bannenzeger Säit vum Knéi. Et verbënnt Äert Oberschenkel mat Ärem Schienbeen.
• Lateral Collateral Ligament (LCL): Dëst läit op der Äussewelt vum Knéi. Et verbënnt Äert Oberschenkelknach mat der Fibula , engem klenge Knach just baussent dem Schienbeenknach.

Dës lateral Bänner verhënneren datt d'Knéi ze vill op eng vun de Säiten verdréit.

• Kräizbänner: Dës zwee Kräizbänner sinn am Knéigelenk. Si verbannen den Oberschenkelknochen mam Schienbeenknochen. Si kräizen sech a bilden eng 'X'-Form. Dës Kräizbänner kontrolléieren d'Beweegung vum Knéi no vir an no hannen.
• Anterior Cruciate Bande (ACL): Dëst läit virun der Knéi. Dir hutt vläicht héieren, datt dëst "ACL" dacks beim Sport verletzt gëtt.
• Posterior Cruciate Ligament (PCL): Dëst läit hannert dem ACL, op der Récksäit vum Knéi.

Knéimuskelen

Muskele si mëll Gewëss, déi aus elastesche Faseren zesummegesat sinn. Si zéien sech zesummen (flexéieren) fir Kierperdeeler ze zéien a beweegen. Vill vun de Muskelen, déi un Äre Been ugeschloss sinn, kontrolléieren d'Beweegunge vun Äre Knéien.

D'Muskelen, déi hëllefen, d'Knéi ze béien, gi Flexoren genannt. E puer Beispiller sinn:

• Gattung `Articularis`
• `Rectus femoris`
• `Vastus lateralis`
• `Vastus intermedius`
• `Vastus medialis`

D'Extensoren sinn d'Muskelen, déi hëllefen, d'Knéi ze strecken an dës Flexoren géint ze schaffen. E puer vun den Extensoren , déi d'Knéi kontrolléieren, sinn:

• Biceps femoris
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• Gastrocnemius
• Plantaris
• Gracilis
• Popliteus

Och wann dës Muskelen e bësse komplizéiert schéngen, ass dëst Muskelsystem einfach ausgedréckt ganz wichteg fir d'Knéi ze béien an ze strecken, souwéi fir d'Knéi stabil ze halen.

Knéienerven

Nerven sinn ewéi Kabelen. Si droen elektresch Impulser tëscht Ärem Gehir an dem Rescht vun Ärem Kierper. Dës Impulser sinn dat, wat Iech Sensatiounen gëtt a Är Muskelen a Bewegung setzt. E puer vun den Haaptnerven an Ärem Knéi sinn:

• Femoralnerv
• Ischiasnerv
• Tibialnerv
• Nervus peroneus

Wann dës Nerven beschiedegt ginn, kann dat zu Knéipéng, Taubheetsgefill oder Verloscht vum Gefill am Been féieren.

Wat sinn déi heefegst Problemer, déi de Knéi betreffen?

Alles wat Är Schanken oder Äert Bindegewebe beschiedegt, kann Är Knéien beaflossen. Zum Beispill:

• Arthritis: Dëst ass wann d'Gelenker entzündegt ginn.
• Osteoarthritis: Dëst ass eng Konditioun, bei där de Knorpel an de Gelenker ofgenotzt gëtt. Et ass méi heefeg mam Alter.
• Bursitis: Entzündung vun de klenge mat Flëssegkeet gefëllte Säck, déi Bursa genannt ginn, am Knéi.
• Sehnenentzündung: Entzündung vun den Sehnen, déi d'Muskelen mat de Schanken verbannen.
• Osteoporose: Eng Konditioun, bei där d'Schanken schwaach ginn a liicht briechen.

Sportverletzungen sinn e puer vun den heefegsten Verletzungen um Knéi:

• ACL-Rëss
• MCL Tréinen
• Meniskusrëss
• Hyperextended Knéien
• Verstauchungen
• Knachfrakturen
• Verrenkungen
• Patellofemoral Schmerzsyndrom (PFPS): Schmerz am Zesummenhang mat der Kniescheif.

Symptomer, déi an de Knéien ze gesi sinn

D'Symptomer, déi Dir erlieft, hänken vun der Krankheet of, déi Äert Knéi betrëfft. Déi meescht Knéiproblemer hunn awer Symptomer wéi dës:

• Péng (besonnesch beim Beweegen)
• Entzündung (Schwellung)
• Verfärbung oder Rötung ronderëm de Knéi
• Gefill waarm oder waarm
• E knarrende Geräisch oder Gefill
• E "Pop"-Toun oder e Gefill

Wann Dir ee oder méi vun dëse Symptomer hutt, ignoréiert se net. Gitt direkt en Dokter.

Tester fir d'Knéi ze kontrolléieren

Gitt direkt bei en Dokter, wann Dir Péng oder Verännerungen an Ärem Knéi bemierkt. Hei sinn e puer vun den heefegsten Tester, déi Dokteren benotzen, fir Knéiproblemer ze diagnostizéieren:

• Röntgenstrahlen
• Ultraschalluntersuchungen
• Gelenkaspiratioun: Eng Prozedur bei där eng kleng Quantitéit Flëssegkeet aus engem Gelenk ewechgeholl a getest gëtt.
• CT-Scannen
• MRIen

Heiansdo beweegt en Dokter Äert Knéi, béit et a streckt et, fir no engem gerëssene Meniskus oder enger Bännerschied ze kontrolléieren. E puer vun dësen Tester sinn:

• `McMurray-Test`
• `Apley-Test`
• Thessalien-Test
• Valgus- a Varus-Stresstester

Och wann dës Nimm e bëssen ongewéinlech klénge kënnen, sinn dëst d'Methoden, déi d'Dokteren benotzen, fir den Zoustand vun Ärem Knéi genee ze verstoen.

Wéi kann een seng Knéien gesond halen?

Dee beschte Wee fir gutt op Är Knéien opzepassen ass eng gutt allgemeng Gesondheet ze erhalen. Dat heescht:

• Eng gesond Ernärung an e Sportplang verfollegen, deen zu Iech passt.Iwwergewiicht setzt zousätzleche Stress op d'Knéien.
• Gitt reegelméisseg op Kontrollen a gitt direkt bei en Dokter, soubal Dir Verännerungen oder Symptomer an Äre Knéien bemierkt.
• Dro déi entspriechend Schutzausrüstung fir all Aktivitéit, Sport oder Aarbecht, déi Dir maacht. Benotzt zum Beispill Saachen ewéi Knéischutz beim Sport.

Déi wichtegst Saach fir sech ze erënneren (Take-Home Message)

Är Knéien sinn déi gréisst Gelenker an Ärem Kierper. A si hunn eng grouss Aufgab ze erfëllen - Iech ze hëllefen ze stoen, ze beweegen an Är Been ze benotzen. Egal wat Dir maacht, Dir benotzt Är Knéien vill an Ären deeglechen Aktivitéiten.

Well mir eis Knéien fir sou vill Saache benotzen, sinn se ee vun de Gelenker an eisem Kierper, déi am meeschte blesséiert sinn. Jidderee kann vun Zäit zu Zäit e bësse Péng hunn, awer ignoréiert ni d'Knéisymptomer. Gitt direkt en Dokter, wann Dir eppes Ongewéinleches bemierkt. Hie oder si kann Iech hëllefen ze verstoen, wat an Ärem Knéigelenk lass ass, an déi richteg Behandlung ze fannen, fir Är Knéien gesond, staark a richteg funktionéierend ze halen. Passt op Är Knéien op, well se sinn Iech ganz wichteg!

` Knéi, Knéigelenk, Schanken, Knorpel, Bänner, Knéischmerzen, Knéisterkrankungen