Kanns du keng Zuelen gesinn? Loosst eis méi iwwer Arithmophobie léieren!

Fillt Dir Iech heiansdo e bëssen iwelzeg oder Angscht, wann Dir Mathematik maacht oder eppes mat villen Zuelen gesitt? Fir verschidde Leit ass dat net nëmmen eng kleng Belaaschtung, mee eppes vill méi Grousses. Tatsächlech kënnen e puer Leit sou vill Angscht virun Zuelen hunn, datt se se net gesinn oder souguer kucken. Haut schwätze mir iwwer dës ongewéinlech Angscht virun Zuelen, déi Arithmophobie genannt gëtt.

Also, wat ass Arithmophobie?

Einfach ausgedréckt ass Arithmophobie eng extrem, anormal Angscht virun Zuelen. Et ass net nëmmen eng Aversioun géint Zuelen, mee eppes Déifgräifendes. Verschidde Leit kënnen dës Angscht virun all Zuelen hunn, dat heescht all Zuel vun 1, 2, 3. Anerer kënnen et nëmme fir e puer spezifesch Zuelen hunn. Zum Beispill kréien e puer Leit Angscht wa se d'Zuel dräizéng gesinn, anerer hunn et fir all aner Zuel. En aneren Numm dofir ass Numerophobie .

Aktuell ass Arithmophobie net offiziell als Stéierung am Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) vun der American Psychiatric Association opgezielt. Vill Dokteren a Psychologen betruechten et awer als eng spezifesch Phobie . Wéi aner spezifesch Phobien, wéi Héichtenangscht, Déierenangscht an Zuelenangscht, wëssen d'Leit dacks, datt dës Angscht irrational ass, dat heescht, et ass eng onnéideg Angscht. Wéi och ëmmer, Leit, déi Arithmophobie hunn, hunn et schwéier, hir Symptomer ze kontrolléieren an ze managen. Et ass net hir Schold, et ass d'Natur vun der Krankheet.

Firwat hunn e puer Leit Angscht virun speziellen Zuelen?

Dir hutt wahrscheinlech schonn héieren, datt verschidde Leit Angscht virun speziellen Zuelen hunn, well se mengen, si hätten Ongléck? Heiansdo kann d'Angscht virun enger bestëmmter Zuel mat reliéise Glawen oder ierfleche Superstitiounen zesummenhänken. Hei sinn e puer Beispiller:

• Véier (4): A verschiddenen asiatesche Länner wéi Japan, China a Vietnam gëllt d'Zuel véier als eng Ongléckszuel . Dëst läit dorun, datt d'Wuert fir 'véier' an d'Wuert fir 'Doud' an dëse Sprooche ganz ähnlech kléngen (Homophonen). Dofir gesäit een d'Zuel véier selten an Liften, Hotelzëmmernummeren a souguer an de Seriennummeren vu verschiddene Produkter a verschiddenen asiatesche Länner.
• Dräizéng (13): Dës anormal Angscht virun der Zuel dräizéng gëtt Triskaidekaphobie genannt. Si kann mam Chrëschtentum oder anere westleche Kulturen a Verbindung bruecht ginn. Zum Beispill, no der chrëschtlecher Traditioun war de Judas, deen de Jesus verroden huet, den dräizéngte Gaascht beim Leschte Supper. Ähnlech gëtt de Loki, de Gott vum Béisen an der nordescher Mythologie, vu verschiddene Leit och als den dräizéngte Gott am Pantheon ugesinn. Aus dësem Grond hunn d'Leit besonnesch Angscht virum Freideg den 13.Dir kënnt et als en Onglécksdag fäerten. Dëst nennt een Paraskevidekatriaphobie .
• Sechshonnertsechsechszeg (666): D'Angscht virun der Zuel 666 (och bekannt als Hexakosioihexekontahexaphobia - ass dat net e laangen Numm?) ass eng verbreet Angscht a westleche Kulturen. An der Bibel bezeechent d'Buch vun der Offenbarung 666 als "d'Zuel vum Déier". Dir hutt dës Zuel wahrscheinlech a ville Horrorfilmer an Ënnerganggeschichten gesinn, entweder als Zeeche vum Béisen oder als Zeeche vum Enn vun der Welt.

Wat verursaacht dës Arithmophobie?

Dacks ass et schwéier, eng kloer, eenzeg Ursaach fir Arithmophobie ze fannen, andeems een seet "dofir ass et dofir". Wéi och ëmmer, et ginn e puer Faktoren, déi zur Entwécklung vun dëser Konditioun bäidroe kënnen. Kucke mer eis emol un, wat se sinn:

• Genetesch Faktoren: Wann ee vun Ären Elteren oder en anert Familljemember eng Angschtstéierung huet, kënnt Dir e liicht méi héije Risiko hunn, dës Zort Phobie z'entwéckelen. Dëst bedeit, datt et och e geneteschen Afloss kéint ginn.
• Aner psychesch Gesondheetsproblemer: Arithmophobie kann och bei Leit mat anere psychesche Gesondheetsproblemer optrieden, wéi zum Beispill generaliséierter Angschtstéierung (GAD) . Dëst bedeit, datt eng psychesch Krankheet d'Dier fir eng aner opmaache kann.
• Traumatesch Erfarungen oder Trauma am Zesummenhang mat Zuelen: Dëst ass eppes, wat vill Leit betreffe kann. Stellt Iech vir, wéi Dir e Kand waart, gouft Dir vun de Léierpersonal gescholt, wann Dir an der Mathematikstonn net richteg äntwerte konnt, Dir gouft vun anere Kanner lëschteg gemaach oder Dir gouft fir Zuelen bestrooft. Stellt Iech zum Beispill vir, datt d'Nimali, wéi Dir e Kand waart, all Kéier gekrasch huet, wann Dir an der Mathematikstonn op d'Schwaarztafel gaangen sidd, well Dir d'Rechnung net konnt. D'Léierpersonal géif Iech scholten, an déi aner Kanner géifen laachen. Et ass kee Wonner, datt wann een, deen sou eng Erfahrung gemaach huet, grouss gëtt, hien Angscht an Onrou huet, wann hien Zuelen gesäit a muss rechnen. Sou traumatesch Erfarungen (Trauma) kënnen dës Phobie entwéckelen.

Wat sinn d'Symptomer vun Arithmophobie?

Dat Haaptsymptom vun der Arithmophobie ass eng extrem Angscht virum Zeechnen, Denken un oder d'Aarbecht mat Zuelen. Dëst ass net nëmmen eng kleng Angscht, mee eng ganz intensiv Angscht, déi schwéier ze erdroen ass. Fir verschidde Leit kann dës Angscht optrieden, wa se un eng Zuel denken. Fir anerer kann dës Angscht nëmme mat e puer spezifeschen Zuelen verbonne sinn.

All Zort vun extremer Angscht oder spezifescher Phobie kann onwuel kierperlech Symptomer verursaachen. Et ass wéi Bauchkrämp virun enger Prüfung, awer méi schwéier. Dir kënnt Saache wéi:

• Gefill vu Keelt, heiansdo Zidderen.
• Schwindel a Liichtkäppegkeet, méiglecherweis souguer Ohnmacht.
• Exzessivt Schweessen (Hyperhidrose) - Schweessen ouni Grond.
• Häerzschlag - Et kann sech ufillen, wéi wann Är Broscht eraussprénge géif.
• Iwwelzegkeet, Gefill wéi wann ee géif iwelzeg ginn.
• Otemnout, Gefill wéi wann ee géif erstécken (Dyspnoe) - bal wéi wann ee net kéint ootmen.
• Kierper zidderen, Glieder zidderen.
• Magenbeschwerden oder Verdauungsstéierungen (Dyspepsie).

Dës Symptomer maachen et fir verschidde Leit zu enger Erausfuerderung, iwwerhaapt alldeeglech Aufgaben auszeféieren.

Wéi erkennen d'Dokteren dat?

Wann Dir mengt, datt Dir eng staark Angscht virun Zuelen hutt, ass et am beschten, mat engem Dokter doriwwer ze schwätzen. Ären Dokter wäert Iech e puer Froen stellen, fir erauszefannen, ob Dir eng Phobie virun Zuelen hutt. Heiansdo kënnen Är kierperlech Symptomer mat enger anerer psychescher Gesondheetsstéierung oder kierperlecher Krankheet zesummenhänken, dofir wäert Ären Dokter all dës Faktoren berécksiichtegen.

Den Dokter kéint Iech Saache froen wéi:

• Huet dës Angscht oder Besuergnëss sechs Méint oder méi ugehalen?
• Vermeis du sou vill wéi méiglech un Zuelen ze denken, op Zuelen ze kucken oder Plazen mat Zuelen? Zum Beispill, Comptabilitéitsbicher ze vermeiden an net op Rechnungen ze kucken.
• Fillt Dir direkt e grousst Gefill vun Angscht, Drock an onerdréiglechem Onbehagen, wann Dir drun denkt, eng Aufgab mat Zuelen ze maachen?
• Panikéiert Dir méi wéi déi tatsächlech Bedrohung vun den Zuelen? Dat heescht, kritt Dir souguer virun der klengster Saach ganz vill Angscht?
• Hunn dës Symptomer Är alldeeglech Aktivitéiten, Är Aarbecht, Äert Studium oder Äert Familljeliewen gestéiert?

Et ass duerch Froen wéi dës, datt den Dokter Ären Zoustand wierklech verstoe kann.

Wat gëtt et dofir? Keng Angscht, et gëtt Hëllef!

Déi gutt Noriicht ass, datt et Behandlungen fir Arithmophobie gëtt. Dir musst net eleng un dëser Angscht leiden. D'Behandlung fir Arithmophobie kann eng Vielfalt vun Approchen enthalen. Dir kënnt dës probéieren:

• Belaaschtungstherapie: Dëst ass dacks eng vun den Haapt- an effektivsten Behandlungen fir Phobien. D'Fuerschung weist, datt dës Behandlung, wann se no den Instruktioune vun engem Dokter duerchgefouert gëtt, d'Symptomer bei ville Leit däitlech reduzéiert. D'Belaaschtungstherapie besteet doran, Iech lues a lues an an enger kontrolléierter, sécherer Ëmwelt deem auszesetzen, wat Dir Angscht hutt, nämlech Zuelen. Als éischt kënnt Dir Iech virstellen, datt Dir eppes mat Zuelen maacht. Dann kuckt Iech vläicht Biller vun Zuelen un, léist dann einfach Mathematikproblemer a gewënnt Iech lues a lues drun, et tatsächlech ze maachen. Dëst ass wéi wann Dir een, deen Angscht virum Waasser huet, mat Waasser vertraut maacht.
• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT):Dëst beinhalt e Gespréich mat engem ausgebilten Therapeut. Dir léiert déi negativ, irrational an onhëllefräich Gedanken z'identifizéieren, déi Dir iwwer Zuelen hutt. Dann gëtt Äert Gehir trainéiert, dës Gedanken duerch méi realistesch, rational Gedanken (KAT) ze ersetzen. Einfach ausgedréckt, et hëlleft Iech, Är Denkweis ze änneren.
• Hypnotherapie: Dobäi gëtt Äre Geescht op eppes konzentréiert an en dann mat Hëllef entspannt. En ausgebilten Therapeut wäert Äre Geescht sou intensiv konzentréieren, datt Dir temporär all Bewosstsinn iwwer Är Ëmgéigend verléiert. An dësem Zoustand vun déiwer Trance gëtt ugeholl, datt Dir méi empfindlech op Suggestiounen a Behandlungen reagéiert. E puer Studien hunn gewisen, datt Hypnotherapie den Erfolleg vu Behandlungen fir Panikstéierunge kann erhéijen.
• Medikamenter: Wann Dir eng schwéier Angschtstéierung hutt, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen. Verschidden Anti-Angscht- oder Antidepressiva kënnen hëllefen, d'Symptomer vun Angscht oder Depressioun ze reduzéieren, besonnesch wa se Ären Alldag beaflossen. Awer denkt drun, Medikamenter sinn keng komplett Heelung fir Arithmophobie. Si hëllefen nëmmen, d'Symptomer ze kontrolléieren, a si ginn dacks a Verbindung mat enger Therapie benotzt.

Kann Arithmophobie verhënnert ginn?

Leider gëtt et keng universell Léisung fir Arithmophobie ze vermeiden. D'Grënn fir hiert Optriede si komplex. Wéi och ëmmer, e gesonde Liewensstil an eng gutt mental Gesondheet kënnen e groussen Afloss op d'Reduzéierung vum Risiko vun der Entwécklung vu Krankheeten wéi Arithmophobie an der Heefegkeet vun de Symptomer hunn. Dir kënnt dës Saache probéieren:

• Drénkt vill Waasser a loosst Äre Kierper net dehydréieren.
• Iesst eng nahrhaft, ausgeglach Ernärung.
• Limitéiert Äre Konsum vu Koffein (wéi Téi a Kaffi) an Alkohol, wat d'Angscht erhéije kann.
• Stress gutt managen. Fannt Weeër fir domat ëmzegoen, déi fir Iech funktionéieren. (z.B. Sport, Hobbien, Meditatioun)
• Schlof all Nuecht op d'mannst siwen bis aacht Stonne gutt.

Wéi iwwerwënnt een dës Angscht? Oder kontrolléiert een se?

Fir verschidde Leit kann eng Kombinatioun vun Therapie a wann néideg, verschriwwene Medikamenter hinnen hëllefen, d'Arithmophobie komplett ze iwwerwannen. Fir anerer kënnen d'Symptomer laangfristeg gutt kontrolléiert ginn a si kënnen e normales Liewe féieren.

Fir d'Intensitéit vun den Angschtsymptomer an d'Frequenz vun hirem Optriede ze reduzéieren, kënnt Dir dës Saachen an Ären Alldag integréieren:

• Maacht reegelméisseg Sport. Ongeféier 30 Minutten den Dag spazéieren ass och gutt.
• Maacht déif Atmungsübungen. Dës si ganz hëllefräich fir de Geescht ze berouegen.
• Léiert Achtsamkeetstechniken oder Meditéiert. Dës kënnen Iech hëllefen, Stress ze reduzéieren a mat der Géigewaart ze liewen.
• Schwätzt iwwer Är Gefiller mat Frënn, Famill oder engem Therapeut, deenen Dir vertraut. Är Gefiller ze deelen, kann eng grouss Erliichterung sinn.

Wat sinn d'Aussichten fir Leit mat Arithmophobie?

Mat der Behandlung liewen vill Leit mat Arithmophobie e qualitativ héichwäertegt an erfollegräicht Liewen . Bei verschiddene Leit verbesseren sech hir Symptomer no der Behandlung sou wäit, datt se hiren Alldag net méi stéieren. Si kënne mat Zuelen schaffen, Berechnungen maachen a Saachen ouni Angscht maachen.

Wann Arithmophobie awer net behandelt gëtt, kann se d'Fäegkeet vun enger Persoun schwéier behënneren, mathematesch Aufgaben auszeféieren. Zum Beispill kann eng Persoun, déi Angscht virun all Zuelen huet, et schwéier fannen, bestëmmt Aarbechtsméiglechkeeten ze fannen. Si kann och Schwieregkeeten hunn, Rechnungen ze bezuelen, hir Suen ze verwalten an e Budget an hirem Alldag opzestellen. Dofir ass et sou wichteg, Hëllef ze sichen.

Wat soll ech mäin Dokter froen?

Wann Dir mengt, datt Dir dës Krankheet hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren. Hie kann op Är Bedenken lauschteren an déi bescht Léisung fir Iech fannen. Dir kënnt Ären Dokter Saache froen wéi:

• Wat ass déi wahrscheinlechst Ursaach fir meng Arithmophobie?
• Wat sinn d'Behandlungsoptioune fir spezifesch Phobien wéi dës? Wéi eng Zort Behandlung ass am beschten fir mech?
• Wat kann ech eleng maachen, fir meng Angschtsymptomer ze bewältegen?
• Wäert ech meng Angscht virun Zuelen komplett iwwerwannen? Wéi laang dauert dat?

Zousätzlech zu dëse Froen, zéckt net, den Dokter alles ze froen, wat Iech am Kapp läit.

Schlussendlech, Saachen, déi Dir Iech drun erënnere musst (Take-Home Message)

Arithmophobie ass eng extrem Angscht virun Zuelen. Et ass net nëmmen eng Aversioun, mee eng Bedingung, déi Äert Liewe beaflosse kann. Och wann et net offiziell als eng Haaptdiagnos unerkannt ass (DSM-5), betruechten vill Leit et als spezifesch Phobie. Verschidde Leit kënnen all Zuelen oder nëmmen e puer spezifesch Zuelen fäerten. Heiansdo hänkt dës Angscht och mat Awerglawen zesummen. Wann Dir onangenehm Erfarunge mat Zuelen hat, zum Beispill datt Dir als Kand hänselt gouf, well Dir schwaach an Zuelen sidd, hutt Dir eng méi héich Wahrscheinlechkeet, Arithmophobie z'entwéckelen.

Dësen Zoustand kann Angschtsymptomer a kierperlecht Onbehagen verursaachen, dofir ass et wichteg, mat engem Dokter iwwer Behandlungsoptiounen ze schwätzen. Denkt drun, Dir sidd net eleng, an et gëtt Hëllef. Mat der richteger Behandlung an Ënnerstëtzung kënnt Dir och dësen Zoustand iwwerwannen. Hutt keng Angscht, maacht weider.

`Angscht virun Zuelen, Arithmophobie, Numerophobie, Mental Gesondheet, Besuergnëss, Phobie