Spiert Dir Iech, wéi Är Broscht sech zesummenzitt, wann Dir an engem Lift sidd, an engem klenge Raum ouni Fënsteren oder wann Dir eng MRI maache musst? Brécht Dir op eemol am Schweess aus a fillt Iech, wéi wann Dir Schwieregkeeten hätt ze otmen? Wann Dir an engem zouene Raum wéi dësem sidd, wëllt Dir einfach nëmmen erauslafen? Dann hutt Dir vläicht eng Krankheet, déi Klaustrophobie genannt gëtt. Maacht Iech keng Suergen, Dir sidd net eleng. Loosst eis kloer an einfach driwwer schwätzen.
Wat ass dës Klaustrophobie?
Einfach ausgedréckt, ass Klaustrophobie eng extrem, anormal Angscht viru klenge, begrenzte Raim.
Elo denkt Dir: "Wien ass dann gären op enger Plaz festgehalen?" Dat ass wouer. Keen vun eis ass gären festgehalen. Mee et gëtt en groussen Ënnerscheed tëscht enger normaler Angscht an enger Phobie. Denkt drun, mir hunn all e bëssen Angscht, vun enger héijer Plaz erof ze kucken. Dat ass normal, well et eng reell Gefor gëtt. Mee eng Phobie ass eng vill méi extrem, onkontrolléierbar, irrational Angscht wéi eng normal Angscht. Dat heescht, Är Angscht virun der Saach oder der Situatioun, virun där Dir Angscht hutt, ass Honnertdausende vu Mol méi grouss wéi déi tatsächlech Gefor.
Klaustrophobie ass eng eescht Krankheet, déi den Alldag beaflosst. Fir verschidde Leit kann dës Angscht et schwéier maachen, ze schaffen, mat Frënn ze reesen, a souguer hir Bezéiungen mat der Famill ze beaflossen. Et kann och zu engem niddrege Selbstwertgefill féieren.
A wéi enge Situatiounen kann dës Angscht optrieden?
Et gëtt vill Situatiounen, déi Klaustrophobie verschäerfe kënnen oder "ausléise" kënnen. Verschidde Leit hunn Angscht virun all dëse Plazen, anerer hunn nëmme Angscht virun enger oder zwou dovun.
| Angschtausléisende Moment | Beschreiwung |
|---|---|
| Liften | D'Angscht, an engem klenge Raum agespaart ze sinn, mat Dieren, déi net opgoe kënnen. |
| Tunnellen | D'Angscht, datt wann e Gefier an engem Tunnel hält, et kee Wee eraus gëtt. |
| Fligeren an Zich | Den Drock, deen duerch zougemaach Dieren verursaacht gëtt, sou datt een net erauskomme kann. |
| MRI-Scanner | Intensiv Angscht, an engem ganz klenge, zylindresche Raum agespaart ze sinn. |
| Kleng Zëmmeren ouni Fënsteren | Angscht virun engem Stopp, wann d'Dier a Plazen ewéi Buedzëmmeren a Lagerraim zougeet. |
| Kleng Autoen | E Gefill vun enger Krämpf op béide Säiten, besonnesch wann een an der Mëtt vum Récksëtz sëtzt. |
| Iwwerfëllte Plazen | D'Gefill, sech bei engem Museksconcert oder an der Schlaang agespaart a vun de Leit ëmginn ze fillen. |
| Gedanken | Och wann Dir net wierklech agespaart sidd, kann nëmmen drun denken, agespaart ze sinn, Angscht verursaachen. |
Wat geschitt mam Kierper a Geescht, wann Dir dës Angscht fillt? (Symptomer)
Wann een mat Klaustrophobie eng erschreckend Situatioun begéint, fillt et sech genee wéi en Angschtattack oder eng Panikattack un. Dës Symptomer kënnen an zwou Deeler opgedeelt ginn: kierperlech a psychologesch.
| Charakteristesch Typ | Dacks gesinn Symptomer |
|---|---|
| Kierperlech Symptomer | |
| Schweessen an Zidderen | Ouni Grond fillt Dir Iech op eemol kal, schweess, an Är Hänn a Féiss zidderen. |
| Erhéichte Häerzfrequenz | D'Broscht klappt, et gëtt e Gefill vun Dichtheet oder Spannung an der Broscht. |
| Schwieregkeeten beim Atmen | Ech fille mech, wéi wann ech géif ersticken, ootmen séier, an eppes sëtzt mir a mengem Hals fest. |
| Réckemuerch (Réckemuerch) | Schwindel , Aen ginn blo, Gefill vum Erbriechen. |
| Aner Funktiounen | Gefill wéi wann Äre Mo sech dréint, dréchene Mond, Kléngen an den Oueren, Taubheetsgefill. |
| Emotional Symptomer | |
| Angscht virum Kontrollverloscht | Angscht hunn, datt se sech net méi kontrolléiere kënnen a verréckt ginn. |
| De staarke Bedierfnes ze flüchten | D'Gefill, aus där Plaz fortze mussen, un näischt anescht ze denken. |
| Angscht virum Doud | Exzessiv Angscht virum Ersticken, Häerzinfarkt an Doud. |
| Gefill irrational | Dës Angscht ass onnéideg an onlogesch, awer Dir kënnt se net kontrolléieren. |
Wann kleng Kanner an dëser Situatioun sinn, kënne si kräischen, schreien, sech kämpfen oder sech un hir Elteren klameren.
Firwat entwéckelen e puer Leit dës Zort Phobie?
Och wann déi genee Ursaach dofir nach net fonnt gouf, ginn et e puer Haaptgrënn, déi d'Fuerscher gleewen.
- En traumatescht Evenement aus der Kandheet: Stellt Iech vir, Dir sidd an engem Kleederschaf agespaart beim Spillen, oder Dir spärt Iech zoufälleg an engem Zëmmer an. Sou eng erschreckend Erfahrung kann sech an Ärem Geescht verankeren an als Zoustand mam Numm Klaustrophobie optrieden, wann Dir méi al gitt.
- Eng Erfahrung aus dem Erwuessenenalter: Vläicht sidd Dir an engem Lift festgestach, hutt Turbulenzen an engem Fliger erlieft, asw. Dës Angscht kann och no sou engem Event entstoen.
- Léiere vun Ären Elteren: Wann Dir Är Mamm oder Äre Papp als Kand Angscht viru begrenzte Plazen gesinn hutt, entwéckelt Dir wahrscheinlech och dës Angscht. Kanner léiere vill andeems se hir Elteren imitéieren.
Wëssenschaftlech gëtt et en Deel vun eisem Gehir, deen d'Amygdala genannt gëtt, deen Emotiounen ewéi Angscht a Roserei kontrolléiert. Et gëtt ugeholl, datt wann eng Persoun mat Klaustrophobie mat enger erschreckender Situatioun konfrontéiert ass, dësen Deel vun der Amygdala iwwerstimuléiert gëtt. Et gëtt och eng Theorie, datt verschidde genetesch Variatiounen de Risiko fir dës Krankheet erhéijen kënnen.
Wéi bestätegt en Dokter, datt et sech ëm eng Krankheet handelt?
Wann Dir bei en Dokter gitt, stellt hien oder si Iech Froen iwwer Är Symptomer a wéi se Äert Liewen beaflosst hunn. Dat Wichtegst ass festzestellen, ob et sech ëm eng normal Angscht oder eng Phobie handelt.
Am Allgemengen, wann déi folgend Symptomer op Iech zoutreffen, wäert Ären Dokter Iech wahrscheinlech mat Klaustrophobie diagnostizéieren:
- Dir hutt dës extrem Angscht viru zouene Plazen zënter méi wéi 6 Méint .
- Är Angscht hänkt mat enger spezifescher Situatioun oder engem Objet zesummen, wéi zum Beispill engem Lift oder engem klenge Raum.
- Soubal Dir mat sou enger Situatioun konfrontéiert sidd, oder och nëmmen doriwwer nodenkt, fillt Dir Iech Angscht oder ängschtlech.
- Dir probéiert Äert Bescht fir sou Situatiounen ze vermeiden, oder Dir stellt Iech hinnen mat exzessiver Angscht a Stress duer.
- Dir mierkt, datt Är Angscht vill méi grouss ass wéi déi tatsächlech Gefor an deem Moment .
- Dës Angscht huet Är Aarbecht, Äert Studium, Äert Familljeliewen oder Är sozial Bezéiungen bedeitend Stéierungen verursaacht.
Wat gëtt et fir Behandlungen? Kann et geheelt ginn?
Jo, definitiv! Klaustrophobie ass eng ganz behandelbar psychesch Stéierung. Et ginn zwou Haaptbehandlungsmethoden, déi benotzt ginn.
Belaaschtungstherapie
Dëst gëtt heiansdo Desensibiliséierungstherapie genannt. Et geet drëm, sech graduell deem auszesetzen, wat ee fäert, ënner der Opsiicht vun engem Psycholog oder engem ausgebilten Dokter. Et ass wéi wann ee engem, deen Angscht virum Waasser huet, léiert, fir d'éischt seng Féiss an d'Waasser ze setzen, dann op Taillehéicht, an dann ze schwammen.
- Als éischt weisen ech Iech e Bild vun engem Lift.
- Als nächst seet et Iech, datt Dir e Video iwwer en Lift kucke sollt.
- Dann seet hien mir tatsächlech, ech soll goen a kucken, wéi en Lift ass.
- Schlussendlech gitt Dir lues a lues der Angscht ausgesat, wéi zum Beispill an en Lift ze klammen mat oppener Dier an dann d'Dier fir e puer Sekonnen zou ze hunn. Wärend dëser Zäit léiert Dir Saachen ewéi Berouegungsübungen an déif Atmung.
Kognitiv Verhalenstherapie (KVT)
Dëst ass eng Gespréichstherapie, déi sech drop konzentréiert , Äert Denken a Verhalen ze änneren .
- Als éischt, identifizéiert d'Gedanken, déi Iech Angscht maachen. Zum Beispill de Gedanke: "Ech wäert am Lift hänke bleiwen, ech wäert net méi ootme kënnen."
- Als nächst kritt Dir gehollef ze verstoen, wéi wouer dëse Gedanke ass a wéi Sënn et mécht. Dir kritt Froen wéi: "Wéi onwahrscheinlech ass et, datt en Lift hänke bleift? Och wann e hänke bleift, gëtt et jo Belëftung, richteg?"
- Dann übt et, dësen negativen Gedanken duerch e méi realisteschen, positiven Gedanken z'ersetzen. Zum Beispill: "Den Lift ass sécher. Dausende vu Leit fueren all Dag domat. Ech kann och domat fueren."
Medikamenter
A verschiddene Fäll, besonnesch wann d'Angscht ganz staark ass, kënne Medikamenter fir eng kuerz Zäit verschriwwe ginn. Zum Beispill, wann Dir en onvermeidlecht Evenement hutt, wéi e Fluch, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen, déi nëmmen zu deem Zäitpunkt geholl solle ginn. Déi am heefegsten benotzt Medikamenter sinn:
- Benzodiazepiner: Medikamenter géint Angscht wéi Alprazolam (Xanax®) a Clonazepam (Klonopin®).
- SSRI-Medikamenter (Selektiv Serotonin-Wiederaufnahmehemmer): Medikamenter wéi Paroxetin (Paxil®).
Ganz wichteg: Huelt dës Medikamenter ni ouni Rezept vun engem Dokter . Si ginn dacks nëmmen als kuerzfristeg, zousätzlech Therapie benotzt.
Wat kann ech maachen, fir gutt mat dëser Konditioun ze liewen?
Nieft der medizinescher Behandlung ginn et vill Saachen, déi Dir selwer maache kënnt, fir Är Angscht ze bewältegen.
- Schwätzt mat engem, deem Dir vertraut: Erzielt Ärem Mann/Ärer Fra, Ärem beschte Frënd oder Ärem Familljemember vun Ären Ängscht. Et kann och eng grouss Erliichterung sinn, wann een Iech zouhéiert.
- Übt Berouegungstechniken: Maacht déif Atmungsübungen. (Huelt e luesen, déiwen Otemzuch duerch d'Nues an, haalt en ongeféier 3 Sekonnen laang un an ootmt lues duerch de Mond aus.) Übt Meditatioun a Achtsamkeet.
- Maacht mat bei enger Ënnerstëtzungsgrupp: Wann Dir enger Grupp mat anere Leit bäitritt, déi mam selwechte Problem wéi Dir hunn, kënnt Dir Iech net eleng fillen.
- Passt op Iech op: Iesst eng ausgeglach Ernärung, schloft genuch a maacht op d'mannst 5 Deeg an der Woch 30 Minutten Sport. E gesonde Liewensstil kann hëllefen, Angscht ze reduzéieren.
Ech muss eng MRI-Scan maachen, wéi soll ech domat ëmgoen?
Dëst ass e grousst Problem fir vill Leit mat Klaustrophobie. Mee keng Angscht, et gëtt Méiglechkeeten, sech drop virzebereeden.
1. Sot et Ärem Dokter als éischt: Sot Ärem Dokter iwwer Är Klaustrophobie, wann Dir fir d'MRI-Untersuchung geplangt sidd. Hie oder si kéint Iech e Medikament verschreiwen, fir Iech virum Test ze berouegen.
2. Frot no enger oppener MRI: Verschidde Spideeler hunn oppen MRI-Maschinnen. Dës si méi grouss wéi normal MRI-Maschinnen. Frot ob se eng fir Är Untersuchung benotze kënnen.
3. Wärend dem Test:
- Huelt e puer déif Atemzich ier Dir an d'Maschinn klëmmt.
- Maacht Är Aen zou, soubal Dir an d'Maschinn gitt. Stellt Iech vir, Dir sidd op enger Plaz, déi Iech Rou a Komfort bréngt (op engem schéine Strand, ënner engem Stärenhimmel).
- Denkt drun, datt Dir e Panikknäppchen an Ärer Hand hutt, op deen Dir drécke kënnt, fir den Test zu all Moment ze stoppen.
- Den Techniker schwätzt wärend dem ganzen Test mat Iech. Sot him oder hir Bescheed, wann Dir Iech net gutt fillt.
Botschaft fir doheem
- Klaustrophobie ass keng heefeg Angscht viru begrenzte Plazen, mä eng exzessiv, irrational Angscht, déi schwéier ze kontrolléieren ass a Liewen beaflosst.
- Dëst ass net Är Schold oder eng Schwächt. Dëst ass eng medizinesch Bedingung, déi mat enger Behandlung bal komplett geheelt ka ginn.
- Belaaschtungstherapie a kognitiv Verhalenstherapie (KVT) sinn déi effektivst Behandlungen dofir, mat iwwer 90% vun de Leit, déi duerch dës Behandlungen Erliichterung fannen.
- Wann Är Angscht et schwéier mécht, alldeeglech Aufgaben ze maachen oder wann Dir Iech vu sozialen Interaktiounen zréckzitt, da schumt Iech net a sidd net Angscht, mä konsultéiert definitiv Ären Dokter fir Rot.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment