Hutt Dir Problemer mam Denken wéinst Depressiounen? - Loosst eis iwwer kognitiv Remediatioun schwätzen.

Hutt Dir heiansdo d'Gefill, datt Äre Kapp niwweleg ass? Dir kënnt Iech net méi erënneren, wou Är Schlësselen sinn, Dir vergiesst d'Halschent vun Ärer Akaafslëscht, Dir hutt Schwieregkeeten, Äre Geescht op der Aarbecht konzentréiert ze halen... Wann dës Stéierungen Iech heefeg sinn, kéint d'Ursaach méi déifgräifend leien, wéi Dir denkt. Meeschtens ass dat wéinst der Depressioun, vun där mir all héieren hunn, oder wéi d'Dokteren se nennen, "grouss depressiv Stéierung".

Wat ass eng grouss depressiv Stéierung?

Einfach ausgedréckt, ass Depressioun net nëmmen e Gefill vun Trauregkeet. Et ass eng behandelbar, heefeg psychesch Gesondheetsstéierung. An dësem Zoustand kënnt Dir Iech traureg a depriméiert fillen an en Interessi un Saachen verléieren, déi Dir fréier gär hat. Dëst kann Är Aarbecht, Haushaltsaarbechten, Familljeliewen a souguer Är kierperlech Gesondheet beaflossen.

Dokteren nennen déi mental Duercherneen, déi mat Depressioun verbonnen ass, 'kognitiv Beeinträchtigung'. Dat bedeit d'Beeinträchtigung vum Denken, der Entscheedungsprozess an dem Gedächtnis.

Stellt Iech vir, d'Samantha ass eng Bankmataarbechterin. Si huet et schonn eng Zäit laang schwéier, sech op hir Aarbecht ze konzentréieren. Si ass duerchernee mat hire Berechnungen a versteet net direkt, wat hir Clienten soen. Datselwecht ass et, wann si heem geet. Wann si ufänkt ze kachen, vergiesst si, wat si an d'Iessen maache soll. Si huet geduecht, et wier, well si midd wier. Mee eréischt wéi si bei en Dokter gaangen ass, huet si gemierkt, datt si eng Krankheet hat, déi Depressioun genannt gëtt.

Déi folgend Tabelle weist e puer aner heefeg Symptomer vun Depressiounen op.

Wat ass 'Kognitioun'? Loosst eis et einfach verstoen.

D'Wuert 'Kognitioun' kléngt vläicht e bësse komplizéiert, awer seng Bedeitung ass ganz einfach. Et bezitt sech op eis 'Denkfäegkeeten'. An anere Wierder, d'Aart a Weis wéi eist Gehir funktionéiert. Stellt Iech eist Gehir als e Computer vir. 'Kognitioun' sinn d'Softwareprogrammer, déi op deem Computer lafen. Dës hëllefen eis, Informatiounen ze erkennen, se ze verstoen an drop ze reagéieren.

Dës kognitiv Fäegkeete gi fir alles gebraucht, vu mat engem Frënd ze schwätzen bis an de Buttek ze goen fir eppes ze kafen. Et ginn haaptsächlech 6 Zorte vun dëse Fäegkeeten.

• Opmierksamkeet: Den Akt vun enger Aufgab auswielen a sech drop konzentréieren. Zum Beispill, beim Léieren, d'Opmierksamkeet op e Buch ze leeën, ouni un aner Saachen ze denken.
• Exekutiv Funktioun: D'Aarbecht vum Dag plangen, Entscheedungen treffen an Informatiounen erënneren fir Saachen ze maachen. Wéi eng Lëscht ze maachen, wat een akaafe soll, ier een an de Buttek geet.
• Léieren a Gedächtnis: Eppes Neies léieren a sech kuerz- a laangfristeg drun erënneren. Beispiller dofir sinn sech un eppes erënneren, wat een gëschter geléiert huet, an un den Numm vun engem ale Frënd.
• Sprooch: D'Fäegkeet, eis Gedanken a Gefiller op eng Manéier auszedrécken, déi aner verstinn.
• Perzeptuell-motoresch Fäegkeeten: D'Fäegkeet, Informatiounen (Siicht, Téin), déi mir vun eise Sënner kréien, wéi eis Aen, Oueren a Nues, ze verstoen an drop ze reagéieren. Zum Beispill, sech vum Geräisch vun engem Auto op der Strooss ewechzebeweegen.
• Sozial Kognitioun:D'Gefiller an d'Motivatioune vun aneren ze verstoen an eis eegen Emotiounen op eng sozial ugepasst Manéier ze kontrolléieren. E gutt Beispill dofir ass ze verstoen, ob een glécklech oder traureg ass, andeems een op säi Gesiicht kuckt.

Wann Dir eng Depressioun hutt, fänken all dës Fäegkeeten no an no un ze schwächen, genee wéi d'Softwareprogrammer op engem Computer méi lues ginn.

Also, wat ass d'Léisung dofir? - Kognitiv Remediatioun

Déi gutt Noriicht ass, datt et eng Behandlung gëtt, déi bei dëse Gedankestéierungen, déi duerch Depressioun verursaacht ginn, hëllefe kann. Si heescht 'Kognitiv Remediatioun'.

Dat ass eng wonnerbar Saach. Einfach ausgedréckt, dat ass wéi Übung fir d'Gehir, oder Physiotherapie fir d'Gehir.

Dës Behandlung besteet aus enger Serie vu spezifeschen, geplangten Aktivitéiten, déi hëllefen, Beräicher vum Gehir nei opzebauen, déi duerch Depressioun geschwächt goufen, wéi z.B. Opmierksamkeet, Erënnerung a Entscheedungsprozesser. Dëst kënnen dacks Computerprogrammer oder Übungen sinn, déi mat engem speziell ausgebilten Therapeut gemaach ginn. Dës Übungen fuerderen déi geschwächt Deeler vum Gehir eraus a stäerken se.

Dës Behandlungsmethod gëtt net nëmme bei Depressiounen erfollegräich agesat, mä och fir kognitiv Beeinträchtigungen ze iwwerwannen, déi duerch aner psychesch Gesondheetsproblemer wéi „(Schizophrenie)“, „(Bipolare Stéierungen)“, „(ADHD)“, „(OCD)“ verursaacht ginn.

Mee et gëtt eng wichteg Saach, déi Dir am Kapp behale sollt. Kognitiv Restrukturéierung ass keng elengstänneg Behandlung. Si funktionéiert am beschten a Kombinatioun mat Antidepressiva an aner Psychotherapiemethoden, déi Ären Dokter verschriwwen huet. Wann Dir also un dësem interesséiert sidd, ass et am beschten, mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen an ënner senger Leedung unzefänken.