Leidt Dir un Depressiounen, ouni datt Dir et wësst? Loosst eis driwwer schwätzen!

Hutt Dir jeemools eng Depressioun gehat, awer Dir wousst et net? Dëst kéint eng komesch Fro schéngen. Dir kéint denken: "Oh, wann ech sou eppes hätt, géif ech et wëssen." Awer a Wierklechkeet ass dat vläicht net de Fall. Well d'Depressioun ganz lues an eist Liewe kënnt, ouni datt mir et iwwerhaapt mierken. Lues a lues gëtt Är Denkweis a Gefiller, Är Vue op d'Liewen, vum donkelen Schiet vun dëser Depressioun bedeckt, och ouni datt Dir et wësst.

Ass Depressioun just dat, datt een sech dauernd traureg fillt?

Vill Leit mengen, datt Depressioun just e Gefill vun Trauregkeet ass, dat Deeg dauert an net fortgeet. Mee d'Wourecht ass ganz anescht. D'Symptomer vun Depressioun kënnen a ville Forme optrieden. Vläicht liest Dir dësen Artikel, well Dir Iech fillt, wéi wann "eppes net stëmmt".

Denkt emol drun, fillt Dir Iech déi ganz Zäit midd? Wëllt Dir ëmmer schlofen? Oder schléift Dir einfach nuets net? Hutt Dir Gedächtnisverloscht oder fannt Dir keng Freed méi un de Saachen, déi Dir fréier genoss hutt? Dëst kënnen alles Symptomer vun enger Depressioun sinn. D'Gefill "Ech sinn net depriméiert, awer et ass mir elo ëm näischt egal" ass ganz heefeg, besonnesch bei Fraen. Dës Lëschtegkeet, dat Gefill, sech ëm näischt ze këmmeren, kann och e staarkt Zeeche vun enger Depressioun sinn .

Och wann dës Symptomer heiansdo vague kënne sinn, ass dat Wichtegst, wat mir all verstoe mussen, datt Depressioun eng eescht Krankheet ass, déi eis Liewe lähme kann, Familljen ausernee räisse kann a schlussendlech zu Suizid féiere kann. Nei Fuerschung huet souguer bewisen, datt Depressioun laangfristeg, eescht Schied un eisem Gehir verursaacht. Dëst erhéicht de Risiko, an Zukunft erëm Depressiounen z'entwéckelen.

Déi gutt Noriicht ass , datt Depressioun eng ganz behandelbar Krankheet ass . Wann Dir also och nëmmen dee klengste Verdacht hutt, datt Dir oder een, deen Dir kennt, un dëser Krankheet leid, loosst eis weider driwwer schwätzen.

Besonnesch Symptomer, déi Frae bei Depressiounen erliewen

Frae leiden duebel sou dacks un Depressiounen ewéi Männer. Si gi méi dacks falsch diagnostizéiert. Dofir ass et wichteg, sech iwwer dës Symptomer bewosst ze sinn.

Wat ass eng "Masked Depressioun"?

Heiansdo weist sech Depressioun net direkt als Trauregkeet. Amplaz manifestéiert se sech a bestëmmte Verhalensmuster. Psychologe nennen dat "verstoppt Depressioun". Zum Beispill:

• Onnéideg an ouni Grenzen akafen .
• Déi ganz Zäit schaffen .
• Iessen oder drénken ouni Limit.

Wann Dir eng déif Eidelkeet an Angscht fillt, wann Dir dës Saachen net maacht, kéint dat en Zeeche vun enger innerer Depressioun sinn.

Firwat kréie mir Depressiounen? Wat sinn d'Ursaachen?

Laut Experten gëtt Depressioun duerch eng Kombinatioun vu verschiddene Faktoren verursaacht.

• Genetesch Faktoren: Depressioun kënnt a Familljen vir. Dëst bedeit, datt d'Gehirchemie vu verschiddene Leit wéinst geneteschen Aflëss méi ufälleg fir Depressioun ka sinn.
• Liewenserfarungen: Grouss Problemer a Liewenskrisen - wéi zum Beispill d'Trennung vun enger romantescher Bezéiung, de Verloscht vun enger Aarbechtsplaz oder den Doud vun engem Léifsten - kënne séier eng Depressioun ausléisen. Permanent Aarmut, Aarbechtslosegkeet, sozial Isolatioun an Traumata an der Kandheet sinn och grouss Risikofaktoren.
• Medizinesch Ursaachen: Chronesch Péng oder medizinesch Zoustänn wéi Diabetis, Kriibs an Hypothyroidismus kënnen zu Depressioun féieren. Verschidden Nährstoffmangel an e puer Medikamenter kënnen och zu Depressioune féieren. Dofir ass et wichteg, Ären Dokter fir eng komplett medizinesch Untersuchung ze konsultéieren, ier Dir mat der Behandlung vun Depressioun ufänkt.
• Geschlecht: Wéi mir virdru scho gesot hunn, hunn d'Fraen e méi héije Risiko fir Depressiounen z'entwéckelen. Den Haaptgrond dofir sinn déi grouss hormonell Verännerungen, déi während der Menstruatioun, der Gebuert an de Wechseljoren optrieden.
• Stress: Et gëtt e staarken Zesummenhang tëscht laangfristegem Stress an Depressioun.

Wéi gëtt Depressioun behandelt?

Wann Dir Symptomer vun Depressioun hutt, déi méi wéi zwou Wochen daueren, besonnesch wann se Är deeglech Aktivitéiten beaflossen, sollt Dir definitiv eng Behandlung sichen.

Et ginn zwou Haaptmethoden, déi benotzt gi fir Depressiounen ze behandelen: Psychotherapie a Medikamenter.

1. Psychotherapie:Einfach ausgedréckt, ass et eng Form vun Behandlung, déi d'Gespréich mat engem ausgebilte Beroder oder Psychiater involvéiert. Et huet keng Niewewierkungen an ass dacks genee sou effektiv wéi Medikamenter. Zum Beispill kann interperséinlech Therapie (IPT) hëllefen, d'Symptomer vun Depressiounen ze reduzéieren, andeems d'Bezéiunge vum Patient mat Famill a Frënn verbessert ginn.

2. Antidepressiva: Dës Medikamenter si besonnesch effektiv bei schwéieren oder laangfristegen Depressiounen. Si funktionéieren andeems se Chemikalien am Gehir, déi Neurotransmitter genannt ginn, nei ausbalancéieren. Et gëtt vill verschidden Zorte vu Medikamenter, dofir ass et wichteg , mat Ärem Dokter zesummenzeschaffen , fir dat ze fannen, dat am Beschten fir Iech funktionéiert.

Vill Studien hunn gewisen, datt d'kombinéiert Notzung vun dësen zwou Behandlungen déi erfollegräichst Resultater bréngt (méi wéi 70% Heelungsquote).

Saachen, déi Dir selwer maache kënnt

Wärend der Behandlung ass et och ganz wichteg, datt Dir op Iech selwer oppasst.

• Alkohol an Drogen komplett vermeiden.
• Schlof sou vill wéi méiglech.
• Sport! Dëst ass iwwerraschend hëllefräich. Studien hunn gewisen, datt Sport genee sou effektiv ass wéi Medikamenter fir liicht bis mëttelméisseg Depressiounen.

Déi wichtegst Saach ass net ze waarden, bis d'Depressioun vun eleng geheelt. Wann se net behandelt gëtt, kann d'Depressioun net nëmmen Är Stëmmung schueden, mä och Är kierperlech Gesondheet. Si erhéicht Äert Risiko fir Häerzkrankheeten a schwächt Äert Immunsystem. An, wann se net behandelt gëtt, kann d'Depressioun zréckkommen a sech all Kéier verschlechteren.