Sollen mir haut iwwer Cyberphobie, d'Angscht viru Computeren, schwätzen?

Fillt Dir och eng grouss Laascht an onverständlech Angscht, wann Dir e Computer gesitt oder wann Dir drun denkt, en ze benotzen? Vläicht fillt Dir eng grouss Zréckhaltung an Angscht, och wann Dir an de Büro oder an d'Schoul gitt fir e Computer ze benotzen. Dëst ass net nëmmen eng kleng Saach, dëst ass tatsächlech eng medizinesch unerkannt Konditioun. Also, loosst eis haut e bësse méi am Detail iwwer dës Saach schwätzen, déi Cyberphobie genannt gëtt, okay?

Wat ass dës Cyberphobie?

Einfach ausgedréckt ass Cyberphobie eng extrem, anormal Angscht viru Computeren. Eng Persoun mat dëser Angscht kéint sech net nëmmen onwuel fillen, wann se e Computer benotzt, mä och ganz onwuel a ängschtlech fillen, sech op enger Plaz ze befannen, wou e Computer präsent ass. Stellt Iech vir, wann e Frënd vun Iech dës Zort Angscht huet, kéint hien oder si souguer vermeiden, an e Büro, an d'Schoul oder an d'Bibliothéik ze goen, just well se e Computer hunn.

Dokteren nennen dat heiansdo „Logizomechanophobie“. Et ass e bësse komplizéiert Wuert, an einfach ausgedréckt bedeit et eppes wéi d'Angscht viru „Wierder“ a „Maschinnen“. Mee mir schwätzen hei vu „Cyberphobie“, déi dacks benotzt gëtt fir dës Angscht viru Computeren ze beschreiwen.

Leit mat dëser Krankheet kënnen net nëmme vill Angscht a Besuergnëss beim Gebrauch vu Computeren hunn, mä och beim Gebrauch vum Internet. A schwéiere Fäll kënnen dës Leit souguer ganz ophalen, Computeren ze benotzen. Déi Smartphones, déi mir haut benotzen, sinn eigentlech wéi kleng Computeren. Dofir kënne Leit mat dëser Angscht och vermeiden, Smartphones ze benotzen.

Hautdesdaags ass Technologie e groussen Deel vun eisem Liewe ginn. Computere sinn iwwerall. Dofir kann eng Persoun mat sou engem héije Grad u Cyberphobie vill Problemer am Liewen hunn. Dëst kann e grousst Hindernis sinn fir op d'Aarbecht ze goen, ze studéieren an alldeeglech Aktivitéiten ze maachen. Dat Bescht ass, datt et Behandlung dofir gëtt. Mat der entspriechender Behandlung kënnt Dir dës Symptomer kontrolléieren a léieren normal mat dëser Technologie ze liewen.

Also, wat ass dës Phobie?

Phobien sinn eigentlech eng Zort vun Angschtstéierung. Dëst sinn Zoustänn, déi dozou féieren, datt d'Leit eng exzessiv, irrational oder onraisonnabel Angscht virun eppes hunn. Och wann et net eppes ass, wat fir anerer net normal oder grujeleg ass, erlieft eng Persoun mat enger Phobie grouss Angscht an Onrou virun där Saach.

Cyberphobie ass eng spezifesch Phobiestéierung. Leit mat dëser Aart vu spezifescher Phobie reagéieren anormal op e spezifeschen Objet oder eng spezifesch Situatioun. Den Objet oder d'Situatioun ass vläicht net geféierlech, awer d'Persoun mat der Phobie huet sou eng Angscht virun him, datt si en net erdroe kann. Dofir maache si vill Ustrengungen, fir dat ze vermeiden, wat si fäerten.

Wéi heefeg ass Cyberphobie?

Et gëtt keng genee Statistiken doriwwer, wéi vill Leit a Sri Lanka tatsächlech Cyberphobie hunn. D'Dokteren gleewen awer, datt,Dësen Zoustand ass méi heefeg bei Leit iwwer 65 Joer. De Grond dofir ass, datt dës Generatioun net mat Computeren opgewuess ass. Dofir kann dës nei Technologie fir si e bësse komplizéiert a schwéier ze verstoen schéngen. Wann dat geschitt, ass et méi wahrscheinlech, datt et sech an Angscht verwandelt.

Cyberphobie ass eng Form vun Technophobie , der Angscht virun Technologie. Si ass och enk mat Mechanophobie verbonnen, der Angscht virun Maschinnen. Verschidde Leit hunn och Telefonophobie, d'Angscht virum Telefonsgespréich. Dëst kann och zesumme mat Cyberphobie optrieden, besonnesch bei Leit, déi Angscht viru Smartphones hunn.

Firwat ass de Computer sou erschreckend?

Dokteren gleewen, datt Phobien duerch verschidde Faktoren verursaacht kënne ginn, dorënner Genetik, Ëmweltfaktoren a perséinlech Geschicht .

Wann een schonn aner Angschtstéierungen, aner Phobien oder psychesch Krankheeten huet, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt hien eng Phobie entwéckelt wéi anerer. Wann sou eng Persoun eng onangenehm Erfahrung mat engem Computer oder Smartphone huet, kann dat sech zu enger Cyberphobie entwéckelen.

Dir kënnt e méi héije Risiko hunn, eng spezifesch Phobie z'entwéckelen, wéi zum Beispill Cyberphobie, wann Dir déi folgend Konditiounen hutt:

• Depressioun
• Generaliséiert Angschtstéierung (GAD)
• Psychesch Krankheeten, wéi Wahnstéierungen oder Schizophrenie
• Zwangsstéierung (OCD)
• Aner phobesch Zoustänn oder eng Familljegeschicht vu Phobien
• Panikattacken oder Panikstéierungen
• Substanzmëssbrauchsstéierungen

Wat sinn d'Ausléiser fir Cyberphobie?

Eng Persoun mat dëser Krankheet kann extrem Angscht a Besuergnëss erliewen, wann si e Computer gesäit, drun denkt oder e muss benotzen. Heiansdo kann et fir si stresseg sinn, souguer an engem Raum mat engem Computer oder Smartphone ze sinn. E Computer ze benotzen ze léieren kann hinnen onvirstellbar komplizéiert schéngen, wat hir Angscht weider erhéicht.

Leit mat Cyberphobie kënnen och eng grouss Angscht virum Internet hunn. Si kënne sech vill Suergen iwwer hir perséinlech Informatiounen maachen, déi online goen, an iwwer seng Sécherheet. Si kënnen Angscht hunn, datt hir Donnéeë geklaut (gehackt) ginn oder datt Sue vun hire Bankkonten geklaut ginn. Wéinst sou Gedanken gesinn si de Computer als eppes Geféierleches. Si kënnen mengen, datt en eng Bedrohung fir hir Sécherheet ass, oder si kënnen d'Gefill hunn, datt een se kuckt oder ausspionéiert.

Wat sinn d'Symptomer vun der Cyberphobie?

Eng Persoun mat dëser Krankheet erlieft exzessiv Angscht oder Besuergnëss wann se un e Computer denkt, e kuckt oder en benotzt. Zu de Symptomer kënne gehéieren:

• Keelt fillen (Schütteln)
• Schwindel a Liichtkäppegkeet
• Iwwerméisseg Schweessen (Hyperhidrose)
• Häerzschlag
• Iwwelzegkeet
• Otemnout (Dyspnoe)
• Zidderen oder Zidderen
• Magenbeschwerden oder Verdauungsstéierungen (Dyspepsie)

Dës Symptomer kënnen op eemol optrieden, wéi eng Panikattack. Zu där Zäit kënnt Dir eng grouss Laascht um Häerz spieren, an Dir kënnt souguer mengen, datt Iech eppes geschéie wäert.

Wéi diagnostizéieren Dokteren Cyberphobie?

Wann Dir en Dokter konsultéiert, stellt hien Iech e puer Froen iwwer Är Computerangst. Hie kéint Iech froen , wéini Är Symptomer ufänken, wéi dacks se optrieden, wat Är Angscht ausléist, an ob Dir aner Phobien oder Angschtstéierungen hutt.

Wann dës Symptomer Äre Schlof, Är deeglech Aktivitéiten, Är Aarbecht oder Är Schoulaarbecht beaflossen, sot et onbedéngt Ärem Dokter. Fir d'Diagnos ze bestätegen, kann Ären Dokter Iech un e Spezialist fir psychesch Gesondheet weiderverweisen. Dës Spezialisten hunn eng speziell Ausbildung an der Diagnostik vu Phobien an aner Angschtstéierungen.

Wat sinn d'Behandlungen fir Cyberphobie?

Déi wichtegst Behandlung fir dës Krankheet ass Therapie. Wann Dir Iech mat dëser Technologie wuel wëllt fillen, ass et ganz wichteg ze léieren, wéi een se richteg benotzt. D'Grondlage vum Computergebrauch an der Internetsécherheet ze léieren hëlleft Iech, dës Technologie op eng positiv Manéier ze gesinn.

Et gi verschidde Behandlungen, déi Leit mat dëser Krankheet hëllefe kënnen:

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dës Therapie hëlleft Iech, d'Aart a Weis ze änneren, wéi Dir op d'Angscht reagéiert, déi Dir fillt, wann Dir e Computer gesitt oder drun denkt. Dat heescht, si léiert Iech, Är negativ Gedankenmuster z'identifizéieren an se duerch méi realistesch, positiv Gedanken ze ersetzen.
• Belaaschtungstherapie: Dëst beinhalt d'Aussetzung vun Ärem Computer an enger kontrolléierter Ëmwelt. Als éischt kritt Dir e Bild vum Computer gewisen, duerno kënnt Dir gefrot ginn, eng Zäit laang an engem Raum mat engem Computer ze bleiwen, dann kënnt Dir gefrot ginn, e Computer unzeschalten, asw. A verschiddene Fäll kann Ären Dokter Iech en Tutor empfeelen, deen Iech bäibrénge kann, wéi Dir e Computer an enger frëndlecher Ëmwelt benotzt.
• Psychotherapie oder Gespréichstherapie:Dëst hëlleft Iech ze verstoen, wat Är Angscht verursaacht a wou se hierkënnt.
• Hypnotherapie: Dëst beinhalt d'Geführung fir Entspanungsübungen, während Äre Geescht an engem entspaanten Zoustand ass. Hypnotherapie kann Iech hëllefen, de Computer als e nëtzlecht Instrument ze gesinn, net als e schiedlecht.
• Achtsamkeetsübungen, Yoga, Atmungsübungen a Meditatioun: Dës léieren Iech, Är Angscht an d'Reaktioun vun Ärem Kierper drop ze kontrolléieren.

Denkt drun, dës Behandlungen ginn op Basis vun Ärem Zoustand an dem Rot vun Ärem Dokter ausgewielt. Net all Behandlungen funktionéieren fir jiddereen.

Wann Dir aner psychesch Problemer hutt, kann Ären Dokter Iech och Medikamenter verschreiwen. Wärend et keng spezifesch Medikamenter fir Cyberphobie gëtt, kënne Medikamenter hëllefräich sinn, wann Dir eng Krankheet wéi Depressioun hutt. Et gëtt och Medikamenter, déi Angscht reduzéiere kënnen oder Panikattacken ënner Kontroll brénge kënnen.

Wat sinn d'Komplikatiounen, déi duerch Cyberphobie optriede kënnen?

Wann se net behandelt ginn, kënne Leit mat dëser Krankheet sech lues a lues aus hirem Alldag zréckzéien. Si kënne paranoid ginn, datt hir Informatiounen iwwer den Internet geklaut ginn. Dës extrem Paranoia oder Angscht kann dozou féieren, datt se ophalen, E-Maile ze schécken oder drop ze äntwerten, oder souguer ganz e Smartphone ze benotzen.

Fir net mat engem Computer ëmzegoen, kënne Leit mat schwéierer Cyberphobie ophalen, op d'Aarbecht oder an d'Schoul ze goen. Si kënne souguer Angscht hunn, hiert Heem ze verloossen, wat Agoraphobie genannt gëtt. Si wielen doheem ze bleiwen, well se hire Kontakt mat Computere kontrolléiere kënnen. Dëst kann zu eeschte Konsequenze féieren, wéi zum Beispill gebrach sozial Bezéiungen, finanziell Problemer, Einsamkeet an Depressiounen .

Kann de Risiko fir d'Entwécklung vu Cyberphobie reduzéiert ginn?

Et gëtt kee spezifesche Wee fir Cyberphobie ze vermeiden. Wéi och ëmmer, mat engem Therapeut oder Beroder ze schwätzen, kann Iech hëllefen, Äert Risiko ze reduzéieren. Wann Dir aner Phobien hutt, oder wann een an Ärer Famill Phobien oder psychesch Krankheeten hat, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Hie oder si kann Iech un e psychesche Gesondheetsberoder weiderverweisen, deen Iech hëllefe kann, Är Symptomer ze verstoen an Iech hëllefe kann, se ze managen.

Wéi ass d'Prognose fir Leit mat Cyberphobie?

Therapie an technologesch Ausbildung hëllefen ville Leit, dës Phobie ze kontrolléieren.D'Aussiichte hänken awer vun e puer Faktoren of. Dee wichtegsten dovun ass d'Gravitéit vun der Phobie. Dir braucht eventuell eng laangfristeg Therapie, well d'Computertechnologie sech weider verbessert. Oder Dir braucht eventuell eng Kombinatioun vu verschiddene Behandlungsmethoden. Dat Wichtegst ass, keng Angscht ze hunn a keng Hëllef ze froen.

Wéini soll ech en Dokter wéinst Cyberphobie konsultéieren?

Wann Dir schwéier Symptomer vu Cyberphobie hutt, schwätzt mat engem Dokter. Wann Dir Aarbecht oder Schoul vermësst oder Är Angscht Äert Alldag beaflosst, gitt onbedéngt bei en Dokter. Maacht Iech keng Suergen, dëst ass net nëmme e Problem fir Iech, an Dir kënnt Hëllef dofir kréien.

Wat fir Froen soll ech mengem Dokter stellen?

Fir e besser Verständnis vu Cyberphobie ze kréien, kënnt Dir Ärem Dokter Froen wéi dës stellen:

• Wat ass d'Ursaach vun dëser Cyberphobie?
• Wéi hänkt dës Krankheet mat anere Phobien zesummen?
• Wéi eng Behandlung oder Therapie ass déi richteg fir mech?
• Wat sinn Är Erfahrungen mat Exposure-Therapie a kognitiver Verhalenstherapie (KVT)?
• Wat fir Entspanungstechnike kann ech eleng maachen, fir meng Computerangst ze kontrolléieren?
• Kënnt Dir mir e Computerinstruktor empfeelen, deen Erfahrung domat huet, Leit mat Phobien ze hëllefen?

Schlussendlech, eng wichteg Botschaft

Computeren, Smartphones an den Internet sinn hautdesdaags zu engem integralen Deel vun eisem Liewe ginn. Dofir kann Angscht virum Computer e groussen Impakt op Äert Liewen hunn. Wann Dir Iech vill Méi gitt fir Computeren oder aner technologesch Apparater ze vermeiden, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Et gi verschidde Behandlungsmethoden an Entspanungsübungen, déi Leit mat dëser Krankheet hëllefe kënnen. Ausserdeem ass et ganz wichteg ze léieren, wéi een e Computer benotzt a wéi een am Internet Sécherheet ass. En erfuerene Beroder kann Iech d'Grondlage léieren, fir datt Dir méi einfach mat dëser Technologie ëmgoe kënnt. Denkt drun, Dir sidd net eleng, an Hëllef ass verfügbar.

` Cyberphobie, Computerangst, mental Gesondheet, Besuergnëss, Phobie, Technologieangst, Behandlung