Hues du dech jeemools sou schwéier, einsam an eidel gefillt, datt du näischt méi maache kanns? Et ass normal, sech esou ze fillen. Du bass net eleng, et gëtt vill aner Leit, déi mat dëse Gefiller liewen. Haut schwätze mir iwwer dëse mentale Stress, oder Depressioun, an iwwer eng ganz speziell Manéier, déi eis hëllefe kann, dës Situatioun ze iwwerwannen, nämlech 'Ënnerstëtzung vun de Gläichaltregen'.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Wat genau ass Peer-Ënnerstëtzung?
Einfach ausgedréckt, ass Peer-Ënnerstëtzung d'Hëllef an d'Verständnis, dat Dir vun engem kritt, deen déiselwecht Erausfuerderunge mat Iech duerchgemaach huet an se iwwerwonne huet. Stellt Iech vir, wéi ermächtegend et ass, mat engem ze schwätzen, deen do war, wou Dir elo sidd.
Peer Supporter si Leit, déi psychesch Problemer haten a sech elo erhuelen a gutt domat ëmgoen. Si benotzen hir Erfahrungen, fir aneren ze hëllefen an ze encouragéieren, déi mat de selwechte Erausfuerderunge wéi Dir kämpfen. Et ass wéi een, deen de Wee virun Iech op engem däischtere Wee kennt an Iech de Wee weist.
Et gëtt verschidde Méiglechkeeten, fir dës Ënnerstëtzung ze kréien:
- Ënnerstëtzungsgruppen: Gruppen, wou verschidde Leit mat ähnlechen Erfarungen zesummekommen, fir ze schwätzen.
- Individuelle Mentor: Dir kënnt een-op-een mat engem engagéierte Mentor schwätzen.
- Iwwer verschidde Medien: Dir kënnt dës Leit a Spideeler a Kliniken treffen. Et gëtt och Méiglechkeeten, sech online oder iwwer Telefon ze treffen.
Wat sinn déi speziell Virdeeler vun dëser Method?
Fuerschung huet souguer erausfonnt, datt Leit, déi dës Zort vu Gläichaltregenënnerstëtzung kréien, sech méi séier a besser vun Depressiounen erhuelen wéi anerer. Kucke mer eis e puer vun de Virdeeler un, déi dat Iech brénge kann.
| Virdeel | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| E Gefill vun Hoffnung | Dat positivt Gefill kënnt an de Kapp: "Wann hie dat iwwerstanen huet, da kann ech et och." Hir Geschichten aus dem richtege Liewen wäerten eng grouss Inspiratioun fir Iech sinn. |
| Emotional Ënnerstëtzung | Et ass eng grouss Stäerkt, een ze hunn, deen deng Gefiller versteet, ouni dech ze verurteelen. Et gëtt dir d'Gefill, datt s du net eleng bass. |
| Praktesch Hëllef | Si wäerten Iech iwwer Methoden, Ressourcen an Zilsetzung aus der Praxis erklären, déi hinnen gehollef hunn, an si wäerten Iech och hëllefen, mat de richtege Leit a Kontakt ze kommen. |
| Käschtereduktioun | Am Verglach mat anere Behandlungsoptiounen ass dëst eng relativ bëlleg Form vun Ënnerstëtzung. Meeschtens sinn dëst fräiwëlleg Servicer. |
Dës Ënnerstëtzung vu Gläichaltregen ass eng ganz wäertvoll Saach, déi Iech hëlleft, besser op Iech selwer opzepassen, Äert Liewen an d'Kontroll ze huelen a méi optimistesch ze sinn.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Den Ënnerscheed tëscht Peer Support a Beruffsberodung
Hei musse mir e ganz wichtege Punkt verstoen: Ënnerstëtzung vu Peer ass keen Ersatz fir d'Behandlung vun engem Profi wéi engem Psychiater oder Psycholog.
Ënnerstëtzung vun de Gläichaltregen ass eng wäertvoll Ënnerstëtzung, déi Dir zousätzlech zu der Behandlung vun Ärem Dokter oder Psychiater kritt. Si ass op kee Fall en Ersatz fir eng medizinesch Behandlung.
Stellt Iech vir, den Dokter gëtt Iech Medikamenter a Behandlungen. An der Zwëschenzäit ass et een, wéi e Frënd, deen Är Hand hält, Iech encouragéiert an Iech op Ärem Wee hëlleft. Sou funktionéieren dës zwou Methoden zesummen. Dofir si béid gläich wichteg fir Äre Wee vun der Heelung.
Wéi kann ech dës Zort Ënnerstëtzung kréien?
Och wann dëst Konzept a Sri Lanka nach nei ass, ginn esou Servicer lues a lues etabléiert. Déi, déi Ënnerstëtzung ubidden, sinn ënner verschiddenen Nimm bekannt. Zum Beispill „Peer-Spezialisten“, „Peer-Recovery-Coaches“.
Am beschten a séchersten ass et, dëst mat Ärem Hausdokter oder dem Psychiater ze schwätzen, deen Dir behandelt.
- Si kënnen Iech un eng vertrauenswierdeg, qualifizéiert Peer-Supportgrupp oder eng Persoun weiderverweisen.
- Verschidde Spideeler a psychiatresch Kliniken kënnen och sou Programmer ubidden. Frot Ären Dokter doriwwer.
- Et gëtt och Gruppen, déi speziell Ënnerstëtzung fir spezifesch Problemer ubidden, wéi zum Beispill Drogenofhängegkeet.
Vertraut net all Grupp um Internet.Vergewëssert Iech ëmmer, medizinesche Rot ze sichen an op déi richteg Plaz ze goen.
Och Dir kënnt engem hëllefen.
Wann Dir Iech och vun engem psychesche Problem wéi dësem erholl hutt a elo gutt geet, kënnt Dir och aneren hëllefen. Et gëtt Trainingsprogrammer a Zertifizéierungscoursen dofir. Et ass eng gutt Geleeënheet, engem aneren säi Liewen mat Ären Erfarungen opzehelleren.
Botschaft fir doheem
- Depressioun ass eng heefeg Krankheet. Dir musst net eleng domat ëmgoen.
- Peer-Ënnerstëtzung ass d'Hëllef an d'Verständnis, déi Dir vun engem kritt, deen ähnlech Erfahrungen huet wéi Dir.
- Dëst gëtt Iech Hoffnung, emotional Erliichterung a praktesch Rotschléi.
- Dëst ass keen Ersatz fir professionell medizinesch Versuergung, mä éischter eng wäertvoll Ergänzung dozou.
- Consultéiert ëmmer Ären Dokter fir eng Ënnerstëtzungsgrupp oder eng Persoun ze fannen, déi fir Iech richteg ass.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.