Fillt Dir Iech heiansdo iwwerfuerdert, eleng oder traureg? Hutt Dir d'Gefill, datt Dir näischt maache wëllt, an Dir hutt d'Gefill, datt Dir Iech mat allem langweileg fillt? Vill vun eis hunn dës Erfarungen. Awer wousst Dir, datt dës déif Trauregkeet, en Zoustand genannt Depressioun, eis heiansdo dozou féiere kann, geféierlech a riskant Saachen ze maachen, ouni datt mir et mierken? Dëst beschränkt sech net nëmmen op Suizidgedanken.
Déi verschidde Gesiichter vun der Gefor
Wann een mat Depressiounen ze dinn huet, denken e puer Leit: "Ech hunn kee Plang fir ze stierwen, awer et ass egal, ob ech elo mäi Liewen ophalen." Mat dëser Aart vu Denken hëlt de Wäert vun hirem eegene Liewen of. Dat ass wann de Geescht sech op riskant Aktivitéiten konzentréiert. Gedanken wéi "Wien kuckt mech beim séiere Fueren zou?", "Wat geschitt, wann ech nuets eleng op enger geféierlecher Strooss ginn?" kënne bei hinne kommen.
Einfach ausgedréckt, wann de Schmerz, deen duerch Depressioun verursaacht gëtt, net toleréiert ka ginn, gräift eng Persoun onbewosst op riskant Verhalen zeréck, entweder fir dovunner z'entkommen oder fir de Schmerz engem ze weisen.
Dës Verhalensweisen, déi duerch Depressioun verursaacht ginn, kënnen en äusseren Ausdrock vum Schmerz vun der Persoun sinn. Et ass wéi e stëllen Hëllefsruff.
Loosst eis kucken, wat dës riskant Verhalensweisen sinn.
| Aart vu riskantem Verhalen | Beispiller an Erklärung |
|---|---|
| Alkohol- a Drogenkonsum | Sech temporär op Alkohol oder Drogen ze wenden, fir d'Trauregkeet an d'Einsamkeet am Häerz ze bekämpfen. Denkt just drun, et gëtt jonk Leit, déi wéinst Problemer doheem a mat hire Frënn ofhängeg vun dëse Saachen ginn. |
| Onvorsichtegkeet an Impulsivitéit | Alkohol am Fueren, ze séier fueren, dacks a Schlägereien geroden, géint Dieren trëppelen, Saachen op de Buedem geheien, asw. Dëst sinn Saachen, déi geschéie kënnen, wann Depressiounen et schwéier maachen, Roserei ze kontrolléieren. |
| Sech selwer vernoléissegen | Dëst beinhalt souguer kleng Saachen, wéi net genuch Waasser ze drénken oder e Symptom (z.B. en dauerhaften Houscht) net beim Dokter ze mellen. |
| Iessstéierungen | Verschidde Leit verléieren hiren Appetit a stoppen ze iessen wéinst Depressiounen. Anerer iessen ze vill. Verschidde Leit loossen hir Trauregkeet aus andeems se Kalorien zielen oder exzessiv Sport maachen. Et gëtt eng Manéier fir hire Péng auszeloossen. |
Wéi hänken dës zwee zesummen?
D'Fro, déi Dir Iech elo stellt, ass vläicht: "Verursaacht Depressioun dës riskant Verhalensweisen, oder verursaachen dës Verhalensweisen Depressiounen?" Dëst kann e bëssen wéi d'Fro vum Poulet an dem Ee sinn.
Laut den Dokteren ass dat keng eenzeg Saach.
- Depressioun kann zu riskanten Verhalen féieren: wéi zum Beispill op Alkohol ze reagéieren, fir mat de Péng eens ze ginn.
- Riskant Verhalen kann Depressioun verursaachen: Drogenofhängegkeet kann chemesch Verännerungen am Gehir verursaachen, déi zu Depressioune féiere kënnen.
- Heiansdo kënne béid zesumme optrieden: vläicht kënne béid duerch genetesch Aflëss oder Ëmweltproblemer verursaacht ginn.
Wann zwou oder méi vun dëse Konditioune koexistéieren, nennen mir se Duebeldiagnosen . Zum Beispill Depressioun an Drogenofhängegkeet. Dësen Zoustand ass ganz geféierlech . Depressioun kann och eng Haaptursaach fir Doudesfäll duerch Iwwerdosis sinn, besonnesch duerch Drogen wéi Opioiden .
Wéi fannt een déi richteg Behandlung?
Dëst kéint Iech erschreckend kléngen, awer déi gutt Noriicht ass, datt Depressioun eng ganz behandelbar Krankheet ass.
Mee wann Dir en anert Problem mat Depressioun hutt, wéi Drogenofhängegkeet, kann et e bësse méi schwéier sinn, déi richteg Behandlung ze fannen. Heiansdo wëllen d'Psychiatrie keng Drogenproblemer iwwerhuelen, an d'Drogenkliniken soen, si kënnen d'psychesch Gesondheetsproblemer net behandelen. Et ass wéi wann ee sech géigesäiteg de Ball géif passen.
Mee denkt drun, fir déi bescht Resultater ass et wichteg, béid Konditiounen zur selwechter Zäit an op der selwechter Plaz ze behandelen.
Wat sinn d'Behandlungen?
1. Medizinesch Berodung a Medikamenter: Déi éischt a wichtegst Saach ass Ären Dokter ze konsultéieren.Hie wäert Ären Zoustand grëndlech verstoen a wann néideg Medikamenter verschreiwen. Hie wäert Iech och op psychologesch Berodung iwwerweisen.
2. Therapie: Mat engem Beroder ze schwätzen an Är Gefiller ze deelen kann ganz hëllefräich sinn. Motivatiounsgespréicher sinn eng ganz effektiv Method fir Leit mat riskantem Verhalen. Hei schwätzt de Beroder mat Iech an hëlleft Iech déi klengst Saachen z'identifizéieren, déi Dir an Ärem Liewen ännere wëllt.
3. Liewensstilännerungen: Nieft dësen Saachen ass et och ganz wichteg, e gesonde Liewensstil ze féieren.
- Bewegung: Maacht all Dag e bëssen mëttelméisseg Bewegung.
- Guddes Iessen: Eng gesond Ernärung.
- Richtege Schlof: Genuch Schlof kréien.
- Sozial Kontakter: Zäit mat vertrauenswürdege Frënn a Famill verbréngen.
- Saachen, déi de Geescht berouegen: Eppes wéi Meditatioun oder Yoga maachen.
Erhuelung ass eng Rees.
Dës Rees vun der Heelung ass net eppes, wat iwwer Nuecht geschitt. Et ass wéi Brout baken. Als éischt fillt Dir Iech, wéi wann Dir Hef am Waasser opléist, ier Dir ëm Hëllef freet. Dann ass d'Ustrengung, déi Dir nom Ufank vun der Behandlung maacht, wéi Zocker a Miel knieden. Et ass eng graduell, Schrëtt fir Schrëtt Rees. Also gitt Iech Zäit.
Wichteg: Wann Dir oder een, deen Dir kennt, an engem psychesche Noutfall ass oder sech selwer schueden kann, gitt direkt an d'Noutfalldéngscht (ETU) vum nächste Spidol. Wann Dir eng Iwwerdosis Medikamenter oder Gëft geholl hutt, rufft direkt den Nationalen Informatiounszentrum fir Gëfter am Colombo National Hospital un.
Botschaft fir doheem
- Depressioun ass net nëmmen e Gefill vun Trauregkeet. Et ass eng eescht medizinesch Bedingung, déi Äert Verhalen beaflosse kann.
- Et kann zu riskant Verhalen féieren, wéi zum Beispill onbewosst Alkoholkonsum, Recklosheet a Selbstverletzung.
- Wann Dir mat dëser Situatioun konfrontéiert sidd, sidd Dir net eleng. Dëst ass eng Krankheet, déi ganz erfollegräich behandelt a geheelt ka ginn.
- Déi wichtegst Saach, déi Dir maache sollt, ass en Dokter ze konsultéieren, deem Dir vertraue kënnt, an offen iwwer Är Konditioun ze schwätzen.
- Erhuelung ass e Wee. Gëff dir Zäit a Verständnis. Ëm Hëllef ze froen ass en Zeeche vu Stäerkt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment