Heiansdo, wa mir eis traureg oder gestresst fillen, sichen mir Trouscht am Iessen, oder net? Vläicht iesse mir eppes wéi eng Tüt Chips oder Glace. Aner Zäiten si mir sou gestresst, datt mir net emol un Iessen denken kënnen. Dat ass normal. Mee wann dës Situatioun weidergeet, dat heescht mat enger Krankheet wéi enger klinescher Depressioun, kann dat e groussen Impakt op Äert Kierpergewiicht hunn, wouduerch Dir vill Gewiicht zouhëlt oder verléiert.
Wat ass den Zesummenhang tëscht Depressioun a Kierpergewiicht?
Einfach ausgedréckt, souwuel Depressioun wéi och Gewiichtszunahme kënne vu sozialen, Ëmwelt- a biologesche Faktoren beaflosst ginn. Denkt un een, deen finanziell Problemer huet, oder een, deen zënter senger Kandheet vill Problemer hat. Si hunn e méi héije Risiko, Depressiounen an Iwwergewiicht z'entwéckelen.
Et ass datselwecht mat der Ëmwelt, an där mir liewen. Wa mir nëmme Fast Food a séiss Gedrénks iessen, a wann Uebst- a Geméisgeschäfter wäit ewech sinn, ass et schwéier gesond ze iessen, richteg? Ëmweltfaktoren wéi dës beaflossen dat och.
Dës Relatioun ass wéi e Messer, dat a béide Richtungen schneit.
- Leit mat Depressiounen hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, iwwergewiichteg ze sinn.
- Leit, déi iwwergewiichteg sinn, hunn e méi héije Risiko fir Depressiounen z'entwéckelen.
Dat ass e bëssen ewéi ze froen: "Wat koum als éischt, d'Hénger oder d'Ee?" D'Wëssenschaftler versichen nach ëmmer, dat komplex Netz vu Faktoren, déi hannert dëser Bezéiung stinn, erauszefannen.
Och wann et einfach schéngt: "Wann ee depriméiert ass, huet ee keng Loscht méi Sport ze maachen, ee ësst méi, an dofir gëtt ee méi staark", ass d'Geschicht vill méi komplex. Och wann et e bësse Wourecht an där Geschicht gëtt, erkläert se net ganz, wat wierklech geschitt.
Firwat geschitt dat? Kucke mer eis dat emol méi genee un.
Verschidde Verännerungen, déi an eisem Kierper a Gehir wéinst Depressioun optrieden, beaflossen dat direkt.
Verloscht vu Freed a Zefriddenheet - Anhedonie
Ee vun den Haaptsymptomer vun Depressiounen ass de Verloscht vu Freed a Zefriddenheet mat Saachen, déi fréier agreabel waren. An der Medizin nennen mir dat 'Anhedonie' . Einfach ausgedréckt, ass de Belounungssystem an eisem Gehir gestéiert.
Stellt Iech vir, Dir iesst eppes leckeres. De Goût vum Iessen gëtt op der Zong gefillt, awer de Genoss, deen et gëtt, gëtt am Gehir veraarbecht. Wann dëse Belounungssystem also gestéiert ass, gëtt Iech d'Iessen net de Genoss an d'Zefriddenheet, déi Dir dovunner sollt kréien. Wat geschitt, ass datt Dir ufänkt ëmmer méi ze iessen, fir dee verluerene Genoss erëmzefannen. Dëst ass wéi eng Liewensmëttelsucht, an Dir kënnt schrecklech Verlaangen hunn, déi Dir net kontrolléiere kënnt.
Problemer mat der Impulskontroll
Studien hunn gewisen, datt Depressiounen och eis Fäegkeet reduzéiere kënnen, eis Impulser ze kontrolléieren. Dëst kann zu Iessgewunnechten (Iessensbullien) féieren, dat heescht ze vill Iessen gläichzäiteg iessen, a Bulimie., dat heescht, et kann zu Iessstéierungen wéi zum Beispill Bëssegiess féiere.
Den Afloss vun Hormonen
De Stresshormon 'Cortisol' an eisem Kierper ass och dobäi bedeelegt. Obwuel Stress ufanks en Appetitverloscht verursaacht, verursaacht laangfristeg Stress, datt dëst Hormon a grousser Quantitéit ausgeschott gëtt, wouduerch de Bluttzockerspigel erofgeet. Dëst kann zu engem staarke Verlaangen no séisser a fetteger Liewensmëttel féieren. Dësen Zoustand gëtt och mat Insulinresistenz an Iwwergewiicht a Verbindung bruecht.
Heiansdo, wann d'Depressioun ganz schwéier ass, kënne kognitiv Verzerrungen optrieden, wéi zum Beispill "Ech verdéngen et net ze iessen." Dëst kann dozou féieren, datt de Wonsch bewosst net iessen ass. Dëst ass e ganz wichtegt Zeechen, datt d'Krankheet an engem eeschte Stadium ass.
| Wéi Depressioun d'Gewiicht beaflosst | Wéi iwwerschësseg Gewiicht Depressioun beaflosst |
|---|---|
| Appetitännerungen: Verschidde Leit hunn extrem vill Honger (besonnesch no séiss/uelege Liewensmëttel), anerer verléieren den Appetit. | Niddereg Selbstwertgefill: Schumm fir d'Ausgesinn vum eegene Kierper, Depressioun wéinst sozialer Isolatioun. |
| Energieverloscht: Extrem Middegkeet, verursaacht duerch Depressioun, kann zu engem Verloscht vum Interessi un Sport oder Aktivitéit féieren. | Kierperlech Schwieregkeeten: Aktivitéit vermeiden an Isolatioun wéinst Saachen ewéi Gelenkschmerzen an Otemnout, déi duerch Gewiichtszunahme verursaacht ginn. |
| Schlofproblemer: Mangel u guddem Schlof stéiert d'Funktioun vun Hormonen, déi d'Gewiicht kontrolléieren. | Sozialen Drock: Kritik an Ausgrenzung vun aneren iwwer d'Gewiicht erhéijen de psychologesche Stress. |
Wéi kann een dës Relatioun briechen?
Déi wichtegst Saach ass ze verstoen, datt et keng "One Size Fits All"-Léisung dofir gëtt. Är Symptomer kënne ganz anescht sinn wéi déi vun engem aneren. Dofir muss de Behandlungsplang speziell op Iech zougeschnidden ginn.
Am beschten a séchersten ass et, mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen. Hie oder si kennt Iech am Beschten a kann Iech e Behandlungsplang opstellen, deen am Beschten fir Iech ass.
Et ass wichteg, souwuel Depressioun wéi och Gewiichtsproblemer gläichzäiteg ze behandelen, well déi zwee sech kloer géigesäiteg beaflossen. E Behandlungsplang konzentréiert sech typescherweis op folgend Punkten:
- Gudde Schlof: Déi éischt Saach, déi Dir kontrolléiere musst, ass ob Dir genuch Schlof kritt. Et ass ganz wichteg, e Schlofmuster opzebauen. Wann néideg, kann den Dokter Medikamenter dofir verschreiwen.
- Gesond Ernärung: Et ass essentiell eng equilibréiert an nahrhaft Ernärung ze hunn.
- Kierperlech Aktivitéit: „ Mir soen net, datt ee Marathonen lafe soll , awer eng Form vu kierperlecher Aktivitéit ass essentiell“, soen Experten. Och nëmmen op d'Aarbecht goen, an d'Schoul goen oder fräiwëlleg Aarbecht maachen, kann bei der Behandlung hëllefen. Leit, déi aktiv sinn, hunn vill besser Behandlungsergebnisse.
Et gëtt keng Léisung iwwer Nuecht dofir, awer mat neier Fuerschung an dësem Beräich kënne mir an Zukunft op besser, evidenzbaséiert Behandlungen hoffen.
Botschaft fir doheem
- Et gëtt eng staark, géigesäiteg Bezéiung tëscht Depressioun a Kierpergewiicht.
- Trauregkeet kann Ären Appetit erhéijen oder reduzéieren. Dëst ass wéinst chemesche Verännerungen am Gehir an hormonellen Aflëss, an ass net Är Schold oder Schwächt.
- Et gëtt keng eenzeg Léisung dofir. D'Behandlung muss op Iech zougeschnidden ginn.
- Wann Dir dës Symptomer hutt, leid net eleng a consultéiert onbedéngt en Dokter fir Rot. Dat ass déi gréisst Hëllef, déi Dir fir Iech selwer maache kënnt.
- Gudde Schlof, eng gesond Ernährung a sou vill kierperlech Aktivitéit wéi méiglech kënne grouss Erliichterung a Kraaft an der Behandlung bréngen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment