Ass Äre Frënd, Geschwëster, Partner oder Elterendeel, deen fréier ëmmer gelaacht huet a Spaass hat, elo stänneg nodenkt a traureg? Gëtt hien iwwer déi klengst Saachen rosen? Versicht hien eleng ze bleiwen, ouni mat iergendeen ze schwätzen? Wann Dir sou eng Ännerung gemierkt hutt, kéint d'Ursaach eng Depressioun sinn. Depressioun ass eng ganz schwéier Saach fir een, déi eleng bekämpfe kann. Awer Är Ënnerstëtzung, Léift a Versteesdemech kënne fir si eng grouss Stäerkt sinn, fir dës Situatioun ze iwwerwannen. Kucke mer emol, wéi Dir genau enger Persoun hëllefe kënnt.
Depressioun ass net nëmmen Trauregkeet, et ass eng Krankheet!
Als éischt ass dat Wichtegst, wat mir all verstoe mussen, dëst. Depressioun ass net nëmmen e Gefill vun Trauregkeet, Langweil oder Schwächt. Et ass eng unerkannt medizinesch Bedingung, déi duerch en chemescht Ongläichgewiicht an den Neurotransmitter am Gehir verursaacht gëtt. Genau wéi Diabetis an héije Blutdrock. Dofir kann et net geheelt ginn, andeems een einfach Saachen ewéi "entscheet Iech" a "sidd net traureg" seet. Et erfuerdert definitiv eng adequat medizinesch Behandlung a Berodung.
Wann een deen dir no steet, dat duerchmaacht, kann dat souwuel fir hien wéi och fir dech eng ganz schwéier Erfahrung sinn. Du kanns traureg an erschöpft sinn, wann s du gesitt, wéi hiert Verhalen sech ännert, wéi hiert Roserei ass a wéi hiert Manktem un Interessi un allem ass. Dat ass normal. Dat Wichtegst ass, hinnen ze wëssen ze loossen, datt s du op dësem Wee mat hinnen bass.
Wéi kann ech dir hëllefen?
Et ginn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Ärem Léifsten ze hëllefen, sech vun dëser Situatioun ze erhuelen. Är Roll dobäi ass ganz wichteg.
1. Si encouragéieren, professionell Hëllef ze sichen.
Dëst ass den éischten a wichtegste Schrëtt.
Eng Persoun mat Depressioun soll definitiv un en Dokter weidergeleet ginn, deen an der psychescher Gesondheet qualifizéiert ass, oder un e Psychiater. Den Dokter stellt eng korrekt Diagnos a bestëmmt déi néideg Medikamenter a Behandlungen, wéi zum Beispill Psychotherapie.
Dir kënnt him hëllefen, en gudden Dokter ze fannen, him hëllefen, en Termin ze vereinbaren, a wann néideg, mat him op den éischte Rendez-vous goen. Dat wäert him eng grouss Hëllef sinn.
2. Sidd Iech och bewosst doriwwer.
Maacht e bëssen Recherche a léiert Iech selwer wat Depressioun ass, wat hir Symptomer sinn a wéi se een beaflosst. Dann kënnt Dir de Grond fir säi Verhalen verstoen. Wann Dir verstitt, firwat hien sou rosen ass, firwat hien sou eleng ass, wäert et méi einfach fir Iech sinn, domat eens ze ginn. Et wäert och eng grouss Erliichterung fir hien sinn, ze fillen, datt Dir verstitt, wat hien duerchmécht.
3. Bitt onerschütterlech Ënnerstëtzung
Ee vun den heefegsten Gefiller, déi eng Persoun mat Depressioun fillt, ass Einsamkeet an Isolatioun.Si kéinten d'Gefill hunn, "keen versteet mech" oder "Ech sinn eleng". Dofir ass et wichteg, weiderhin Är Ënnerstëtzung ze bidden. Dëst kann e Prozess sinn, deen Zäit brauch. Weist hinnen duerch Wierder an Handlungen, datt Dir fir si do sidd, während dem ganze Prozess.
4. Hëllef mam Behandlungsplang
Hëlleft him, de vum Dokter verschriwwene Behandlungsplang genee ze verfollegen.
- Medikamenter: Erënnert si drun, hir verschriwwen Medikamenter pünktlech anzehuelen.
- Berodung: Ären Dokter kéint Iech och froen, un Therapiesitzungen deelzehuelen. Sidd zu där Zäit dobäi.
- Liewensstilännerungen: Ermuntert hien, Sport ze maachen an eng ausgewogen Ernärung ze iessen. Zwéngt hien net, mee ermuntert hien sanft.
Praktesch Saachen, déi ze berécksiichtegen sinn
Mat engem zesummenzeliewen, deen depriméiert ass, kann heiansdo eng Erausfuerderung sinn. Hei sinn e puer praktesch Tipps, déi Iech hëllefe kënnen.
| Rotschléi | Wéi mécht een dat? |
|---|---|
| Roserei a Ofleenung verstoen | Eng Persoun mat Depressioun kann stänneg rosen an irritéiert sinn. Si kann och d'Gefill hunn, datt si Iech ofweist. Denkt drun, dëst ass en Deel vun hirer Krankheet, kee perséinleche Roserei géint Iech. |
| Gitt him d'Muecht fir Entscheedungen ze treffen. | Amplaz ze froen: "Sollen mir haut den Owend e Film kucken?", frot: "Ech géif gären haut den Owend e Film kucken. Wéi ee géift Dir gären mat mir kucken?" Dëst wäert him d'Gefill ginn, datt hien d'Kontroll iwwer säi Liewen huet. |
| Erinnert Iech un d'Verantwortung fir Iech ze erhuelen. | Dir hëlleft hinnen a stëtzt hinnen, awer erkläert hinnen sanft, datt et hir Verantwortung ass, sech ze verbesseren. Gitt hinnen Hoffnung, andeems Dir se drun erënnert, datt mat enger Behandlung d'Saachen a puer Méint besser ginn. |
| Schätz déi kleng Saachen. | Wann Dir eng kleng Verbesserung a sengem Zoustand gesitt, da lueft se onbedéngt. Sot eppes Éierleches wéi: "Äert Gesiicht schéngt haut e bëssen opgehellt ze sinn, an ech freeë mech dat ze gesinn." Dat ass eng grouss Ermuttigung fir hien. |
| Aktivitéiten encouragéieren (net forcéieren) | Ermuntert hien, kleng Saachen ze maachen, wéi e Frënd ze besichen oder spazéieren ze goen. Awer forcéiert hien net, wann hien et net wëll. Dat wäert him nëmme méi schlecht fillen. |
D'Wichtegkeet, och op sech selwer opzepassen
Dat ass eppes, wat vill Leit vergiessen, awer et ass extrem wichteg . Wann Dir Iech ëm een aneren këmmert, musst Dir och op Är eege mental a kierperlech Gesondheet oppassen. Wann Dir Iech midd a iwwerfuerdert fillt, ass dat normal.
Denkt just drun, wann Dir fällt, huet déi Persoun, déi Dir gär hutt, keen, deen hir hëllefe kann. Also ass staark ze bleiwen en Deel vun der Behandlung.
Maach eng Paus fir dech selwer. Maach deng eegen Aarbecht, schwätzt mat dengen Frënn, huel dech Zäit fir eppes ze maachen, wat dir Freed mécht. Wann néideg, kanns du och d'Hëllef vun engem Beroder sichen. Dat wäert dir vill hëllefen, dëse Stress ze bewältegen.
Botschaft fir doheem
- Depressioun ass net nëmmen e Gefill vun Trauregkeet, et ass eng medizinesch Bedingung, déi Behandlung erfuerdert.
- Déi bescht Hëllef, déi Dir Ärem Léifsten/Äre kënnt ginn, ass hien/si un en qualifizéierten Dokter ze weiderginn.
- Sidd gedëlleg, verständnisvoll a ënnerstëtzend. Verstitt, datt hiert Verhalen en Deel vun hirer Krankheet ass a näischt Perséinleches.
- Wärend Dir hinnen hëlleft, de Behandlungsplang ze verfollegen, lueft och kleng Verbesserungen.
- Passt op Iech op, wärend Dir dat alles maacht. Är Gesondheet ass gläich wichteg. Vergiesst net, datt Dir Rou braucht.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment