Leid Dir och ënner chronesche Péng an Depressiounen? (Chronesch Péng an Depressioun)

Mat chronesche Péng ze liewen ass schwéier. Et ass nach méi schwéier wann Dir un Depressiounen leid, enger Krankheet déi et schwéier maache kann richteg ze funktionéieren an Iech langweileg fillt. Awer keng Angscht. Et gëtt Méiglechkeeten, fir bei béide Krankheeten ze hëllefen.

Wat ass chronesch Péng?

Einfach ausgedréckt, chronesch Péng ass Péng, déi méi laang dauert wéi d'Zäit, déi et brauch, fir d'Wonn no engem Accident oder enger Krankheet ze heelen. Dëst kann Méint oder souguer Joer daueren.

Stellt Iech vir, een huet e Réckproblem, an et gëtt net no e puer Deeg besser, mee et deet Joer laang weider wéi. Hie kann net richteg sëtzen, hie kann net schaffen, hie kann net emol gutt schlofen an der Nuecht. Dat ass sou eng Situatioun.

Wann mir laangfristeg Péng wéi dësen hunn, geschéien vill Verännerungen an eisem Kierper a Geescht.

• Stresshormone fänken un, am Kierper am Iwwerschoss ze produzéieren.
• D' Energie vum Kierper hëlt of , an Dir fillt Iech dauernd midd.
• Stëmmungsstéierungen . Heiansdo traureg, aner Mol rosen.
• Muskelschmerzen kënnen optrieden.
• D'Fäegkeet fir ze schaffen, geeschteg a kierperlech, hëlt of.

Mat der Zäit gëtt eise Kierper méi empfindlech fir Péng. Dëst bedeit, datt souguer Beräicher, déi virdru net wéi gemaach hunn, ufänken ze wéi ze maachen. Dëse Péng kann Iech nuets waakreg halen, sou datt Dir Iech de ganzen Dag midd fillt a net fäeg sidd, eppes richteg ze maachen. All dëst kann Iech liicht rosen maachen a Problemer mat aneren verursaachen. Wann all dëst zesumme kënnt, kann et zu Depressiounen féieren.

Wat geschitt wann Péng an Depressioun zesummekommen?

Depressioun ass e verbreet psychescht Gesondheetsproblem bei Leit mat chronesche Péng. Wann dës zwou Konditioune gläichzäiteg existéieren, gëtt d'Behandlung méi komplizéiert.

Fuerschung huet erausfonnt, datt tëscht engem Véirel an enger Hallschent vun de Leit, déi en Dokter besichen a sech iwwer Péng beschwéieren, tatsächlech depressiv sinn. A ronn 65% vun de Leit mat Depressioun beschwéiere sech iwwer verschidden Aarte vu Kierperpéng.

Dacks, wann Dir beim Dokter gitt , konzentréiert Dir Iech nëmmen op Är Péng . Dir vergiesst iwwer Är Trauregkeet a Frustratioun ze schwätzen. D'Resultat ass, datt Depressioun net erkannt a behandelt gëtt. Dëst verursaacht Saachen wéi Insomnia, Appetitverloscht a Mangel un Energie, an d'Péng gëtt méi schlëmm.

Ass dëst en zesummenhängenden Zyklus?

Jo, fir genee ze sinn, ass dat wéi e Zyklus. Péng verursaacht Stress, Angscht a Roserei. Normalerweis, wann d'Péng nohëlt, verschwannen dës Gefiller och. Awer wann d'Péng weidergeet, ass Äre Geescht stänneg gestresst. Mat der Zäit kann dëse Stress zu ville psychesche Problemer féieren, dorënner Depressiounen.

Loosst eis e puer vun de Problemer kucken, mat deenen een mat dësen zwou Konditioune konfrontéiert ka ginn.

Firwat sinn dës zwou Situatiounen sou matenee verbonnen?

Et gëtt e wëssenschaftleche Grond dofir. Et gi chemesch Boten an eisem Gehir, déi Messagen tëscht Nerven transportéieren. Mir nennen se Neurotransmitter . Iwwerraschenderweis gi souwuel Depressioun wéi och chronesch Péng vun de selwechten Aarte vun Neurotransmitter a puer vun de selwechten Nervenweeër am Gehir beaflosst. Dëst bedeit, datt et eng biologesch Verbindung tëscht deenen zwee gëtt.

Ausserdeem kann den Impakt, deen Péng op Äert Liewen huet, och zu Depressiounen féieren. Stellt Iech vir, Dir kënnt net méi Sport maachen, mat Frënn erausgoen, genuch schlofen, mat Ärer Famill glécklech sinn, wéi fréier. Vläicht verléiert Dir souguer Är Aarbecht. Wann dës Saache verluer ginn, ass et normal, datt jidderee sech traureg a frustréiert fillt. Dëst kann no an no an eng Depressioun ginn.

Wann d'Depressioun sech ausbreet, spiert een de Schmerz méi staark. Et reduzéiert seng Fäegkeet, Schmerz ze toleréieren.

Wéi gëtt dat behandelt?

Well dës zwou Konditioune matenee verbonne sinn, ass d'Behandlung vun deenen zwou zesummen am effektivsten.

Wéi kënne Medikamenter géint Depressiounen och géint Péng hëllefen?

Wéi ech virdru scho gesot hunn, well Péng an Depressioun déiselwecht neuronal Weeër an Neurotransmitter deelen, hunn e puer Antidepressiva ähnlech Effekter op béid. Dës Medikamenter kënnen d'Perceptioun vu Péng reduzéieren.

Méi al Medikamenter, wéi Amitriptylin, si ganz effektiv géint neuropathesch Péng. Si gi wéinst hiren Niewewierkungen awer net wäit verbreet benotzt. Méi nei Medikamenter, wéi Cymbalta an Effexor, hu sech als effektiv fir béid Konditiounen mat manner Niewewierkungen erwisen.

Wéi hëlleft Bewegung?

Vill Leit mat Péng hunn Angscht virum Sport. Si denken: "Wann ech Sport maachen, deet et méi wéi." Mee a Wierklechkeet ass dat Géigendeel wouer. Wann Dir kee Sport maacht, gëtt Äre Kierper méi schwaach an Är Péng gëtt méi grouss. Schwätzt mat Ärem Dokter a maacht e sécheren Trainingsplang, deen fir Iech funktionéiert. Fänkt lues un. Wann Dir Sport maacht, maachen d'Chemikalien an Ärem Gehir datselwecht wéi Antidepressiva. Et mécht Iech glécklech a relax.

Wéi hëlleft eng Gespréichstherapie?

Dëst ass och eng ganz wichteg Behandlungsmethod. Besonnesch gëtt et eng Method mam Numm kognitiv Verhalenstherapie . Dobäi geet et drëm, negativ Gedanken ronderëm Péng z'identifizéieren an ze üben, wéi zum Beispill "Dëst gëtt ni besser", "Mäi Liewen ass eriwwer", an dës z'änneren. Dës Behandlung ass ganz hëllefräich bei Depressiounen a reduzéiert Angschtzoustänn, déi duerch Péng verursaacht ginn.

Firwat ass et wichteg, d'Kontroll iwwer säin eegent Liewen ze iwwerhuelen?

Péng an Depressioun kënnen Iech dozou bréngen, Iech selwer als "Affer" ze gesinn. Dir denkt vläicht: "Ech kann näischt maachen." Mee dat Wichtegst ass, dëse Gedanke lasszeloossen, ze denken: "Ech kommen dat duerch", an d'Kontroll iwwer Äert Liewen ze iwwerhuelen . Schafft mat engem gudden Dokter zesummen, deen Iech ënnerstëtzt an encouragéiert.