Weess du, wéi Depressioun dech uschleicht? (Depressioun) - Loosst eis op dës Symptomer oppassen

Vill Leit gesinn Depressioun als eng onerdréiglech Trauregkeet, eng grouss Trauregkeet, déi ni fortgeet. Dat ass wouer, awer Depressioun kann heiansdo op ganz subtil Aart a Weis optrieden, mat Symptomer, déi mir net einfach erkennen. Hutt Dir och Péng am Kierper, déi ouni Grond kommen? Fillt Dir Iech ouni Grond rosen an irritéiert? Oder kritt Dir Tréinen an den Aen, och bei de klengste Saachen? Hannert dësen kéint sech Depressioun verstoppen.

Dat Bescht ass, mir brauche keng Angscht virun dëser Situatioun ze hunn. Mir kënnen proaktiv doriwwer ëmgoen. Kucke mer eis un, wat dës manner offensichtlech Symptomer sinn a wéini mir eng Behandlung dofir sichen sollen.

Wat sinn déi verstoppte Symptomer vun Depressioun?

Wann mir un Depressioun denken, kommen eis virun allem Trauregkeet, Hoffnungslosegkeet, e Gefill vun Eidelkeet an e Verloscht vum Interessi un Saachen, déi mir fréier gär haten, an de Kapp. Mee nieft dësen ginn et nach vill aner Symptomer, déi net sou bekannt sinn, awer op Depressioun hiweisen. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn.

Erliewen Fraen a Männer Depressiounen ënnerschiddlech?

Jo, dat ass wouer. Net jiddereen erlieft Depressiounen op déiselwecht Aart a Weis. Et gëtt Ënnerscheeder an der Erfahrung, besonnesch tëscht Fraen a Männer.

• Wann Frae un Depressiounen leiden, schwätze si dacks iwwer Saachen ewéi Trauregkeet, Scholdgefiller a Gefiller vu Wäertlosegkeet .
• Männer mellen sech méi dacks an dëser Zäit midd, reizbar, ongedëlleg a frustréiert ze fillen . Si kënnen och méi Schwieregkeeten hunn ze schlofen. Si kënnen d'Interesse un Aktivitéiten, Hobbien a sexuellen Aktivitéiten verléieren, déi se fréier gär haten. E puer Männer kënnen sech iwwerfuerderen, fir net iwwer hir Gefiller ze schwätzen. Si kënnen och op Drogen oder Alkohol zréckgräifen, fir mat hirer Depressioun ëmzegoen, oder kënne sech recklos verhalen.

Wéini solle mir eng Behandlung sichen?

Et kann schwéier sinn zouzeginn, datt Dir Depressioun hutt a Hëllef ze froen, awer et ginn zwou gutt Grënn, firwat Dir eng Behandlung sollt sichen:

1. D'Behandlung ass effektiv: Och déi mat de schwéiersten Depressiounen kënnen duerch d'Behandlung Erliichterung fannen. Dir och.

2. Eng fréi Behandlung ass besser: Wéi bei anere Krankheeten kann eng fréi Behandlung vun Depressiounen hëllefen, d'Symptomer ze reduzéieren. Eng Verspéidung vun der Behandlung kann den Zoustand verschlëmmeren a méi schwéier ze behandelen maachen.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Dir kënnt als éischt mat engem gudde Frënd oder Familljemember doriwwer schwätzen a froen, ob Dir eng Behandlung fannt. Mee zéckt net, Ären Dokter ze konsultéieren, besonnesch a Fäll wéi dësen:

• Wann Dir mengt, Dir hutt eng Depressioun.
• Wann Dir grouss Symptomer wéi Trauregkeet an Hoffnungslosegkeet hutt, oder verstoppte Symptomer wéi Schlofproblemer a Kierperwéi.
• Wann dës Symptomer Iech dovun ofhalen, Är deeglech Aktivitéiten (z.B. Aarbecht, Schoul, Familljepflichten) richteg auszeféieren.

Behandlungsmethoden an hir Dauer

Wann Dir en Dokter konsultéiert, kontrolléiert hien oder si als éischt, ob et eng aner kierperlech Ursaach fir Är Symptomer gëtt, wéi zum Beispill e Schilddrüseproblem. Soss fänkt hien oder si mat enger Behandlung fir Depressiounen un oder iwwerweist Iech un e Spezialist fir psychesch Gesondheet.

Et ginn zwou Haaptbehandlungsmethoden:

1. Antidepressiva

2. Psychotherapie oder Gespréichstherapie

Heiansdo ginn déi zwou zesumme benotzt. Fir Leit mat liichter Depressioun kann Psychotherapie eleng duergoen.

Antidepressiva

Dës Medikamenter funktionéieren andeems se d'Chemikalien am Gehir beaflossen, déi Neurotransmitter genannt ginn, an d'Nervenkreesser, déi eis Stëmmung kontrolléieren. Si funktionéiere gutt fir vill Leit. Mee et kann 4 bis 6 Wochen daueren, bis Resultater gesi ginn, dofir ass et wichteg, gedëlleg ze sinn. Heiansdo kënnen Niewewierkungen wéi Gewiichtszunahme a sexuell Problemer optrieden. Et kann eng Zäit daueren, bis Dir dat Medikament fannt, dat am beschten fir Iech funktionéiert an déi mannst Niewewierkungen huet. Also schwätzt mat Ärem Dokter iwwer alles a befollegt säi Rot.

Psychotherapie

Dëst hëlleft Iech, Depressiounen ze iwwerwannen, andeems Dir Är Denkweis a Verhalen ännert.

• Dir kënnt nei Weeër léieren, fir méi positiv ze denken.
• Dir kënnt Gewunnechten a Verhalen änneren, déi Depressioun erhéijen.
• Dir kritt Hëllef bei der Léisung vu Problemer a Bezéiungen doheem oder op der Aarbecht.
• Et gëtt dir d'Kraaft, d'Saache realistesch ze kucken a den Ängscht ze stellen.

Well et Zäit brauch fir al Denkmuster a Verhalensweisen ze briechen, muss dëser Behandlungsmethod och e bëssen Zäit ginn.

Saachen, déi Dir selwer maache kënnt

Nieft der Behandlung vun Ärem Dokter ginn et e puer einfach Saachen, déi Dir selwer maache kënnt, fir Iech besser ze fillen.

• Sidd kierperlech aktiv: Sport kann Är Stëmmung verbesseren. Fuerschung huet souguer gewisen, datt Sport hëllefe kann, Depressiounen ze bekämpfen.
• Schlof gutt: Schlof ass e Schlëssel fir d'Heelung vu ville Krankheeten, dorënner Depressiounen. Déi richteg Quantitéit u Schlof ze kréien (net méi, net manner) hëlleft Iech, Iech energievoll ze fillen. Gewun Iech un, all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen an opzestoen.
• Bleift a Kontakt mat Äre Léifsten: Och wann Dir Iech net gutt fillt, kann Zäit mat ënnerstëtzende Frënn a Famill Iech hëllefen, Iech besser ze fillen. Et muss näischt Grousses sinn, gitt einfach zesummen an de Film kucken, trefft Iech op e Kaffi oder maacht eng Spadséiergank an engem Park an der Géigend. Dës Zort vu Verbindungen, a Kombinatioun mat Therapie, kënnen Iech hëllefen, aus dëser Däischtert eraus an d'Liicht ze kommen.