Sidd Dir Iech iwwer déi geféierlech Krankheeten bewosst, déi duerch héije Cholesterin verursaacht ginn?

Wann Dir an d'Klinik gitt oder e Bluttest kuckt, hutt Dir vläicht schonn héieren, datt "Äre Cholesterin e bëssen héich ass", richteg? Heiansdo huelen mir dat net eescht. Mee a Wierklechkeet ass dës Erhéijung vum Cholesterin eppes, wat am Stillen d'Grondlag fir vill grouss Problemer an eisem Kierper leet. Et ass wéi Dreck, deen sech lues a lues an enger Waasserleitung sammelt a schliisslech d'Leitung verstoppt. Also, haut schwätze mer doriwwer, wat dëse Cholesterin ass, wéi eng Krankheeten e verursaache kann, wann e eropgeet, a wat mir maache kënnen, fir en ze kontrolléieren.

Als éischt, loosst eis verstoen, wat Cholesterin ass.

Wann et ëm Cholesterin geet, musse mir e puer Haaptzorten kennen. Dir hutt dës vläicht schonn an Ärem Bluttest (Lipidprofil) gesinn. Einfach ausgedréckt, dëst sinn d'Aarte vu Fetter an eisem Kierper.

Dësen LDL-Cholesterol setzt sech an de Bluttgefässer of a bildt mat der Zäit eng Plaque. An der Medizin nennen mir dat Atherosklerose . Dës Plaquen verengen d'Bluttgefässer lues a lues, wéi Rost, deen an enger aler Waasserleitung entsteet. Dëst behënnert de Bluttfluss. Dëst ass d'Ursaach vu ville Krankheeten.

D'Bezéiung tëscht Cholesterin a koronarer Häerzkrankheet

De gréisste Risiko vun héijem Cholesterin ass de Risiko vum Doud duerch en Häerzinfarkt. Sou geschitt et:

Déi uewe genannte Cholesterinplaque baut sech an de Koronararterien op, déi d'Häerz mat Blutt versuergen. Dëst verhënnert, datt den Häerzmuskel genuch Blutt kritt. Dëst kann zu Broschtwéi (Angina pectoris) féieren, wann Dir Sport maacht. Stellt Iech vir, eng vun dëse Plaque géif op eemol ofbriechen an e Bluttgefäss komplett blockéieren? Dann kënnt et zu engem Häerzinfarkt.

Cholesterin a Schlaganfall

Cholesterinplaquen entstinn net nëmmen an de Bluttgefässer vum Häerz. Datselwecht kann an den Arterien geschéien, déi Blutt an eist Gehir transportéieren. Wann e Bluttgefäss an d'Gehir blockéiert gëtt, kritt en Deel vum Gehir kee Blutt méi. Dëst nennen mir e Schlaganfall . Dëst ass e ganz geféierlechen Zoustand.

Cholesterin a Blockéierung vu Bluttgefässer an den Extremitéiten (periphere Gefässerkrankung)

Net nëmmen d'Häerz an d'Gehir, mä och d'Venen, déi Blutt an eis Glieder, besonnesch an eis Been, transportéieren, kënnen op dës Manéier verstoppt ginn. Mir nennen dat peripher Gefässerkrankung.

Ee vun den Haaptsymptomer dovun ass eng Krämpf an de Wademuskelen um Réck vum Been beim Spazéieren. Si verschwënnt nodeems Dir eng Zäit laang sëtzt a rascht. Dëst ass wéi Angina pectoris, awer et geschitt an de Been.

D'Bezéiung tëscht Cholesterin an Diabetis

Wann Dir Diabetis hutt, musst Dir zweemol iwwer Äre Cholesterin nodenken. Diabetis kann en Ongläichgewiicht tëscht "gudde" Cholesterin (HDL) a "schlechtem" Cholesterin (LDL) verursaachen.

Leit mat Diabetis hunn LDL-Cholesterinpartikelen, déi sech méi einfach un hire Bluttgefässer hänke bleiwen a se beschiedegen. Ausserdeem hunn Leit mat Diabetis, besonnesch déi mat Typ-2-Diabetis, niddreg HDL-Wäerter an héich Triglyceridniveauen. Mir nennen dësen Zoustand diabetesch Dyslipidämie . Wann dës zwee Faktoren zesummekommen, klëmmt de Risiko fir Häerzkrankheeten an Arteriekrankheeten z'entwéckelen däitlech.

Cholesterin an héije Blutdrock

Héije Cholesterin an héije Blutdrock (Hypertonie) sinn zwou Säite vun der selwechter Medail. Héije Cholesterin verursaacht Entzündungen an de Bluttgefässer, wouduerch se steif kënne ginn. Dëst nennt een Endotheldysfunktioun . Wann d'Bluttgefässer steif ginn, muss Äert Häerz méi haart schaffen, fir Blutt duerch si ze pompelen. Dëst féiert dozou, datt Äre Blutdrock eropgeet. Héije Blutdrock ass en anere wichtege Risikofaktor fir Häerzkrankheeten.

5 einfach Schrëtt fir de Cholesterin ze senken

Hutt keng Angscht, dat alles ze soen. Dat Bescht ass, datt mir eise Cholesterinspiegel ënner Kontroll kréien an all dës Risiken reduzéiere kënnen, andeems mir e puer einfach Ännerungen an eisem Liewensstil maachen.

• Consultéiert Ären Dokter: Ären Dokter kann Iech hëllefen, en Diät- a Bewegungsplang opzestellen, deen op Basis vun Ärem Cholesterinspiegel richteg fir Iech ass.

• Ännert Är Ernährung: Reduzéiert Äre Konsum vu fettegen, frittéierte Liewensmëttel, Fast Food a zuckerhaltege Gedrénks a Liewensmëttel. Füügt amplaz Hafer, Walnëss, Fësch wéi Thunfisch, Saumon, Sardinnen, Sojaprodukter (Tofu), Geméis an Uebst an Är Ernährung.

• Fëmmen komplett vermeiden: Fëmmen senkt de Niveau vum "gudde" Cholesterin (HDL) an eisem Kierper. D'Virdeeler fir Äert Häerz vum Ophalen mam Fëmmen si onbezuelbar.

• Bewegung: Och eppes sou Einfaches wéi e 30-Minutte flotte Spadséiergang pro Dag kann Iech vill hëllefen, Äert Gewiicht, Diabetis an héije Blutdrock ze kontrolléieren. Bewegung senkt den Triglyceridniveau an erhéicht den HDL-Niveau.

• Benotzt Är Medikamenter wéi uginn: Ären Dokter huet Iech Medikamenter verschriwwen fir Äre Cholesterinspiegel ze senken. Déi heefegst Aart vu Medikamenter, genannt Statin, kann bei verschiddene Leit Niewewierkungen verursaachen. Wann dat bei Iech de Fall ass, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Hie oder si kéint Iech en anert Medikament empfeelen, wéi zum Beispill 'Nexletol (Bempedosäure)' oder 'Nexlizet (Bempedosäure an Ezetimibe)'. Stoppt ni mat Ärem Medikament a ännert d'Doséierung ouni den Rot vun Ärem Dokter. Wann Dir Bedenken hutt, schwätzt se mat Ärem Dokter.