Hues du och stänneg Angscht virun engem Accident? (Dystychiphobie) Loosst eis driwwer schwätzen!

Hues du heiansdo eng staark Angscht am Häerz, wann s du op der Strooss gees, Auto fuers oder souguer eppes an der Kichen méchs: "Oh, kréien ech en Accident?" Wann s du dech sou fillst, wéi wann s du op enger Plaz wiers, wou och déi klengst Gefor dech schwindeleg, schweess a Schwieregkeeten beim Otmen huet, da sollt s du vläicht vun dësem Zoustand wëssen, iwwer deen mir elo schwätzen, deen "Dystychiphobie" genannt gëtt. Dëst kéint eppes sinn, wat e bësse méi wäit geet wéi eng normal Angscht.

Wat ass Dystychiphobie?

Einfach ausgedréckt ass Dystychiphobie eng extrem, anormal Angscht virun Accidenter. Eng Persoun mat dëser Angscht erlieft vill Stress oder Besuergnëss, just wann se un en Accident denkt. Dës Leit hunn Angscht, op Plazen ze goen, wou d'Chance op en Accident ganz kleng ass. Zum Beispill hunn e puer Leit Angscht, d'Strooss ze iwwerqueren, anerer hunn Angscht, Ueleg beim Kachen ze verschëdden, an nach anerer hunn Angscht, an en Auto ze klammen. Dëst kann hir deeglech Aktivitéiten staark behënneren, wéi zum Beispill op d'Aarbecht ze goen, an d'Schoul ze goen, bei e Frënd ze goen oder souguer erauszegoen, fir Liewensmëttel ze kafen.

Wann mir eis d'Bedeitung vun dësem Wuert ukucken, sinn 'Dys' an 'Tych' zwee griichesch Wierder. 'Dys' bedeit 'schlecht' an 'Tych' bedeit 'Gefor'. Also bedeit 'Phobia' 'Angscht'. Wann all dës Wierder zesummegefaasst ginn, entsteet d'Bedeitung vun "Angscht virun Gefor".

Also, wat ass dës Phobie?

Eng Phobie ass eigentlech eng Zort vun Angschtstéierung. Et ass eng Angscht virun eppes, wat anormal héich ass a vill méi grouss ass wéi déi tatsächlech Gefor. Distichiphobie ass eng spezifesch phobesch Stéierung . Dëst bedeit, datt eng spezifesch Situatioun, wéi Autofueren, eng Héicht eropklammen oder mat Maschinnen schaffen, dës Angscht ausléise kann. Heiansdo ass et genuch, just un d'Méiglechkeet vun engem Accident ze denken, fir dës Angscht auszeléisen.

Wéi heefeg ass dës Bedingung, déi Dystichiphobie genannt gëtt,?

Et ass schwéier mat Statistiken ze soen, wéi vill Leit genee spezifesch Phobien wéi Distichthyphobie hunn. Well vill Leit dës Angscht fir sech behalen oder net emol erkennen, datt se sou eppes hunn. Dir denkt vläicht: "Sou sinn ech einfach." Ëmfroen weisen awer, datt a Länner wéi Amerika ongeféier ee vun zéng Erwuessenen an ongeféier ee vu fënnef jonke Leit (tëscht 13 an 18 Joer) iergendwann a sengem Liewen mat enger spezifescher Phobie-Situatioun wéi dëser konfrontéiert musse ginn. Et kéint also och a Sri Lanka eng ganz Rëtsch Leit mat sou Situatiounen ginn.

Vir wat huet eng Persoun mat Distychiphobie Angscht?

Eng Persoun mat dëser Phobie huet haaptsächlech Angscht virun enger Gefor oder enger Gefor. Dës Angscht kann iwwerall an zu all Moment optrieden, sou wéi hei:

• Beim Schaffen am Haus (z.B. beim Rutschen a Falen, beim Schnëtt vun engem Messer, beim Accident mat Benzin)
• An der Schoul (z.B. beim Spillen fällt, en Accident am Laboratoire huet)
• Op der Aarbecht (z.B. an enger Maschinn hänke bliwwen, vun enger Héicht falen)
• Op ëffentleche Plazen (z.B. en Accident an enger Masse Leit, en Accident beim Spazéieren op der Strooss)
• An Gefierer (z.B. an engem Bus, Zuch oder an engem Auto, deen Dir fuert)

Wien huet e méi héije Risiko fir Dystichiphobie z'entwéckelen?

Wann Dir schonn eng oder méi vun dëse Konditiounen hutt, ass et méi wahrscheinlech, datt Dir eng Distichthyphobie oder eng aner spezifesch Phobie hutt:

• Wann Dir eng aner Phobie hutt (z.B. Héichtenangscht, Déierenangscht).
• Wann Dir eng Angschtstéierung hutt.
• Wann Dir eng Panikstéierung hutt (eng plötzlech, intensiv Angscht ouni Grond).
• Wann Dir e Problem am Zesummenhang mat Drogen- oder Alkoholkonsum hutt ("Substanzofhängegkeet").

Wéi eng aner Phobien kënne mat Distychiphobie verbonne sinn?

D'Angscht virun dëse Geforen, déi Distychiphobie genannt gëtt, kann mat verschiddenen anere Phobien a Verbindung bruecht ginn. Dëst bedeit, datt een, deen eng huet, wahrscheinlech och déi aner huet:

• Aerophobie: Angscht virum Fléien.
• Agoraphobie: Angscht virum Haus ze verloossen, oder Angscht net aus iwwerfëllte Plazen ze flüchten, wéi zum Beispill a Schlaangen.
• Algophobie: Angscht viru kierperleche Schmerz.
• Amaxophobie: Angscht virun engem Gefier ze sinn (ze fueren oder ze fueren).
• Hämophobie: Angscht virum Blutt ze gesinn.
• Nosokomephobie: Angscht viru Spideeler an Dokteren.
• Thanatophobie: Angscht virum Doud.

Wat sinn d'Ursaachen vun Dystichiphobie?

Och wann et schwéier ass, déi genee Ursaach vun dëser exzessiver Angscht ze bestëmmen, ginn et verschidde Faktoren, déi dozou bäidroe kënnen:

• E fréiere schwéieren Accident oder traumatescht Evenement: Wann Dir selwer e schwéieren Accident erlieft hutt, oder wann Dir een aneren e schwéieren Accident matkritt hutt, kënnt Dir eng méi héich Wahrscheinlechkeet hunn, Distichthyphobie z'entwéckelen. Et kann och ausgeléist ginn, wann e Frënd oder Familljemember bei engem Accident blesséiert oder ëm d'Liewe koum. An esou Fäll kann et e Lien tëscht Distichthyphobie an enger Konditioun ginn, déi posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD) genannt gëtt.
• Familljegeschicht: Wann ee vun Ären Elteren oder e nooste Verwandte eng Phobie oder Angschtstéierung huet, hutt Dir e méi héije Risiko fir eng Distychiphobie z'entwéckelen. Dir kënnt och eng genetesch Mutatioun hunn, déi Iech méi ufälleg fir Angscht a Besuergnëss mécht wéi anerer.
• Modelléierung: Wann Dir een mat Distychiphobie gesitt, wéi Är Mamm oder Äre Papp, deen stänneg iwwer Gefore schwätzt a probéiert se ze vermeiden, kënnt Dir och déi Angscht entwéckelen.
• Geléiert Äntwerten:Wann en Elterendeel oder e Familljemember Iech zënter Ärer Kandheet stänneg virun Gefore gewarnt huet, andeems hien Saache gesot huet wéi "Gitt net dohinner, du wäerts falen", "Réier dëst net un, du wäerts verbrennen" a "Passt op der Strooss op, et gëtt iwwerall Geforen", an onnéideg Opmierksamkeet op d'Gefore gezunn huet, kann dat och eng Ursaach fir Dystichiphobie sinn.

Wat sinn d'Ausléiser fir Dystichiphobie?

Wann Dir dës Angscht hutt, kann alles, wat Dir mengt, datt et geféierlech ka sinn, Är Dystichiphobie ausléisen. Zum Beispill kann d'Denken un oder d'Participatioun un dësen Saachen Är Angscht ausléisen:

• Fueren oder matfueren an engem Gefier (Bus, Auto, Vëlo).
• Mat engem Fliger fueren.
• Schwéier Maschinnen oder schaarf Geschier benotzen. Zum Beispill, Dir kënnt Angscht hunn, e grousst Messer an der Kichen ze benotzen, oder eppes wéi eng Buermaschinn opzehuelen fir Reparaturen doheem ze maachen.
• Sport maachen oder trainéieren (Angscht ze falen oder sech ze verletzen).
• Mat engem Boot fueren, am Mier oder an engem Floss schwammen.
• Schwammen oder Waassersport maachen.

Wat sinn d'Symptomer vun Distychiphobie?

Dësen Zoustand kann souwuel kierperlech wéi och psychologesch Symptomer verursaachen, déi vu liicht bis schwéier reeche kënnen.

Kierperlech Symptomer:

• Mäi Kierper gëtt kal an ziddert.
• Mäi Kapp dréint sech, ech fille mech schwindeleg, vläicht hunn ech d'Gefill, ech géif falen.
• Exzessivt Schweessen (Hyperhidrose).
• Häerzschlag, Dichtheet am Broscht.
• Iwwelzegkeet an Erbrechung kommen.
• Otemnout (Dyspnoe), e Gefill vum Ersticken.
• Bauchschmerzen, e Gefill wéi wann de Mo voll wier, Verdauungsbeschwerden (Dyspepsie).
• Meng Glieder sinn taub.

Mental an emotional Symptomer:

• Ech kann mäi Geescht net op enger Plaz halen, ech ginn onroueg.
• Et ass schwéier sech op iergendeng Saach ze konzentréieren.
• Et gëtt eng intensiv Angscht virum Bewosstsinnsverloscht (Synkope) oder virum Doud.
• Si fille sech, wéi wann se sech net selwer kontrolléiere kéinten, si fille sech traureg a si fille sech hoffnungslos.
• Ech hunn ëmmer grouss Angscht, ech fille mech wéi wann ech en Accident hätt.
• Et kann sech ufillen, wéi wann ee vun der Realitéit entkomm wier.

Wéi gëtt Dystichiphobie diagnostizéiert?

Wann Dir dës Symptomer hutt, sollt Dir als éischt en Dokter konsultéieren. Dokteren benotzen eng psychesch Gesondheetsevaluatioun fir Dystonie ze diagnostizéieren. Et gëtt keng speziell Bluttester oder Scans. Ären Dokter wäert Iech no folgende Froen stellen:

• Wat fir Symptomer hues du?
• Wéi laang gëtt et se schonn?
• Wéi schlecht sinn se?
• Wéi beaflossen si Äert Alldag?
• Huet iergendeen an Ärer Famill sou psychesch Problemer?
• Hues du aner Phobien oder Angschtstéierungen?

Et ass wichteg, dës Froen éierlech ze beäntwerten. Ären Dokter kéint Iech un e Spezialist fir psychesch Gesondheet oder e Beroder weiderverweisen, deen sech op Phobien an Angschtstéierungen spezialiséiert huet.

Wat sinn d'Behandlungen fir Dystichiphobie?

Déi gutt Noriicht ass, datt Dystichiphobie eng behandelbar Krankheet ass. Et gëtt verschidde Behandlungsoptiounen.

Belaaschtungstherapie

Dëst ass déi wichtegst an effektivst Behandlung fir Dystonie. Dobäi wäert Äre Psychiater oder Beroder Iech lues a lues de Saachen aussetzen, déi Dir Angscht hutt, dat heescht Situatiounen, vun deenen Dir mengt, datt se Schued verursaache kéinten, an enger kontrolléierter, sécherer Ëmwelt.

• Als éischt kënnt Dir ufänken, andeems Dir iwwer d'Gefore nodenkt a Biller kuckt.
• Dann übe si sech Situatiounen virzestellen, an deenen si Angscht virun engem Accident hunn.
• Schlussendlech hëlleft et wierklech, mat sou Situatiounen (z.B. eng kuerz Streck am Auto ze fueren, vun enger niddreger Plaz erofzekucken) lues a lues eens ze ginn.

All dat gëtt gemaach, wärend Dir Weeër geléiert kritt, wéi Dir mat Ären Ängscht ëmgoe kënnt, an Dir hëlleft Iech ze berouegen. D'Symptomer vu ville Leit gi no dëser Behandlung däitlech reduzéiert.

Aner Behandlungen a Léisungen

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dës Therapie hëlleft Iech, Är Denkweis iwwer Gefor (Kognitioun) an Är Reaktioun drop (Verhalen) ze änneren. KVT léiert Iech, irrational Ängscht virun Gefor z'identifizéieren an se duerch rational Gedanken z'ersetzen. KVT gëtt dacks a Verbindung mat der Exposuretherapie benotzt.
• Hypnotherapie: Dës Behandlung, déi vun engem ausgebilten Therapeut duerchgefouert gëtt, benotzt guidéiert Entspanungstechniken a gezielt Opmierksamkeet, fir Iech ze hëllefen, Är ënnerbewosst Iwwerzeegungen iwwer d'Saachen z'änneren, déi Iech Angscht virun Gefor maachen. Si kann Iech och hëllefen, déi ënnergräifend Ursaach vun Ärer Phobie opzedecken.
• Medikamenter: Heiansdo kann en Dokter Medikamenter verschreiwen, fir schwéier Angscht- a Panikattacken ze kontrolléieren. Dës gi meeschtens kuerzfristeg zesumme mat anere Behandlungen agesat. Huelt dës Medikamenter ni ouni den Rot vun engem Dokter.
• Mindfulness-baséiert Stressreduktioun (MBSR): Dëst ass e Gruppeprogramm vun aacht Wochen, deen de Leit léiert, Stress an Angscht duerch Mindfulness-Meditatioun a Yoga ze reduzéieren. Dëst kann hinnen hëllefen, sech am Moment ze berouegen.
• Virtual Reality Exposure Therapy (VRET): Dëst ass eng nei Technologie. Mat VR-Ausrüstung erliewen d'Leit realistesch Situatiounen, virun deenen se Angscht hunn (z.B. Auto fueren, sech op héije Plazen befannen) an enger computergeneréierter Simulatioun. Dëst erlaabt hinnen, sech sécher un d'Angscht ze gewinnen, ouni d'Situatioun tatsächlech ze erliewen.
• Visualiséierung: Wann Dir Angscht hutt, probéiert Iech eng Plaz virzestellen, déi Dir gär hutt (z.B. e schéine Strand, e rouege Bësch), déi Iech berouegt. Wann Dir Iech op dës friddlech Biller konzentréiert, kënnt Dir Är Astellung zu deem änneren, wat Iech Angscht mécht.
• Yoga a Meditatioun: Reegelméisseg Yoga a Meditatioun kënnen hëllefen, Kierper a Geescht ze berouegen a Stress ze reduzéieren. Meditatiounstechniken, déi sech op d'Atmung konzentréieren, kënnen och hëllefen, Panikattacken ze vermeiden.

Wéi eng Komplikatioune kënnen duerch Dystichiphobie entstoe?

Wann eng schwéier Dystichiphobie net behandelt gëtt, kann se all Aspekt vun Ärem Liewen beaflossen.

• Stéierungen am Alldag: Saachen ewéi op d'Aarbecht goen, an d'Schoul goen, Akafe goen an op d'Bank goen kënne gestéiert ginn.
• Reduzéiert sozial Verbindungen: Dir kënnt vläicht keng Frënn treffen, mat der Famill op Eventer goen oder op lëschteg Ausflich goen. Dëst kann och zu Einsamkeet féieren.
• Panikattacken an Angschtstéierungen: Stänneg Angscht virun Gefor kann zu Panikattacken féieren. Wann dës weidergoen, kënne se zu Konditiounen wéi Panikstéierungen féieren.
• Depressioun: Wann Dir stänneg an Angscht lieft, kënnt Dir frustréiert an enttäuscht vum Liewen ginn, an Dir kënnt souguer depressiv ginn.

Wéini musst Dir en Dokter konsultéieren?

Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, ass et am beschten, direkt en Dokter, besonnesch e Psychiater, ze konsultéieren:

• Wann Är Angscht virun Accidenter Är deeglech Aktivitéiten, Äre Schlof an Är Ernährung stéiert.
• Wann dës Angscht dech dozou bréngt, Plazen ze vermeiden, wou s de wëlls higoen, Saachen, déi s de wëlls maachen.
• Wann Dir dacks Panikattacken hutt.
• Wann dës Angscht Iech d'Gefill gëtt, datt Dir vum Liewen langweilt sidd.

Wat fir Froen soll ech dem Dokter stellen?

Wann Dir bei en Dokter gitt, ass et eng gutt Iddi, Är Froen am Viraus opzeschreiwen. Zum Beispill kënnt Dir Froen wéi dës stellen:

• Firwat hunn ech sou vill Angscht virun dësen Accidenter? Ass dat wierklech eng Distichthyphobie?
• Wat ass déi bescht Behandlungsmethod fir mech?
• Wéi laang muss ech mech behandelen?
• Muss ech Medikamenter huelen? Wann jo, gëtt et Niewewierkungen?
• Soll ech op aner Komplikatioune oppassen, déi duerch dës Konditioun entstoe kënnen?
• Wat kann ech doheem maachen, fir dës Angscht ze kontrolléieren?

Schlussendlech, wat Dir am Kapp behale sollt (Botschaft fir doheem)

Distichiphobie kann eng eescht Krankheet sinn, awer mat der richteger Behandlung kann se bal komplett kontrolléiert ginn.Loosst dës Angscht Äert Liewen net limitéieren. Loosst dës Angscht Iech net d'Recht ewechhuelen, ze fueren, ze fléien, Är Liiblingssportarten ze spillen a Qualitéitszäit mat Frënn a Famill ze verbréngen.

Denkt drun, Dir musst dës Angscht net eleng bekämpfen. Frot ëm Hëllef, sicht Behandlung vun engem qualifizéierten Dokter oder Beroder. Dir kënnt dëst definitiv iwwerwannen!

Mat der richteger Bewosstsinn, Ënnerstëtzung a Behandlung kënnt Dir dës onnéideg Angscht iwwerwannen an e fräit, glécklecht Liewen liewen. Also, maacht dës Schrëtt haut.

Angscht virun Accidenter, Distichiphobie, Phobie, Besuergnëss, Mental Gesondheet, Behandlung, Symptomer