E Guide fir Är Gesondheetsrees: Alles iwwer de "Gesondheetscoach"!

Hutt Dir jeemools geduecht: "Ech muss dat nach eng Kéier maachen, awer wéi?"? Heiansdo wësse mir, wat mir maache mussen, fir eis Gesondheet ze verbesseren, awer dat Schwieregst ass, eis ze entscheeden, unzefänken a weiderzemaachen. An esou Zäiten gëtt een, deen Iech hëllefe kann, e "Gesondheetscoach" genannt. Verschidde Leit nennen et och e "Gesondheets- a Wellnesscoach". Loosst eis haut méi am Detail doriwwer schwätzen.

Wien ass dëse "Gesondheetscoach"?

Einfach ausgedréckt, ass e Gesondheetscoach Äre perséinleche Gesondheetsguide, Beroder a Begleeder. Hie hëlleft Iech, déi néideg Liewensstilännerungen ze maachen, fir Är kierperlech a geeschteg Gesondheet ze verbesseren. Ären Hausdokter kann Iech empfeelen, mat engem Gesondheetscoach zesummenzeschaffen, fir Iech ze hëllefen, Är Gesondheetsziler z'erreechen. Oder Dir kënnt decidéieren, d'Hëllef vun engem Gesondheetscoach iwwer e Workplace Wellness Programm ze sichen.

Egal wéi involvéiert e Gesondheetscoach Iech hëlleft, Verantwortung ze iwwerhuelen, fir wichteg Ännerungen an Ärem Liewen ze maachen, wéi zum Beispill:

• Kierperlech Aktivitéit
• Ernährung
• Gewiichtsmanagement
• Stressmanagement
• Ophale mam Fëmmen an anerem Tubakskonsum
• Schlof

Denkt drun, wann ee vun dëse Beräicher vun Ärem Liewen net funktionéiert, kann de Rescht dovunner gestéiert ginn. Zum Beispill, wann Dir net gutt schléift, hutt Dir vläicht net d'Energie fir Sport ze maachen oder e richtegt Iessen ze preparéieren. Wann dat alles zesumme kënnt, kann et sech wéi e grousst Problem ufillen, dat net geléist ka ginn. Do kann e "Gesondheetscoach" Iech hëllefen. Hie kann Iech hëllefen erauszefannen , wou Dir ufänke sollt, wéi Dir kleng Ännerunge maache kënnt a grouss Verbesserunge mat der Zäit erreeche kënnt.

Wéi kann e "Gesondheetscoach" Iech hëllefen? / Wat genau mécht hien/si?

E „Gesondheetscoach“ hëlleft Iech erreechbar Ziler ze setzen an e spezifesche Plang ze erstellen, fir se z'erreechen. Hie hëlleft Iech och ze identifizéieren, wat Iech dovun ofhält, dës Ziler z'erreechen.

Hëlleft Är Ziler ze klären

Vläicht mengt Dir net, datt Dir déi Ännerunge maache kënnt, déi Ären Dokter Iech virgeschloen huet. Oder vläicht hutt Dir d'Gefill, datt keng Ännerung eppes ännert. Vläicht schafft Dir zwou Aarbechtsplazen a hutt keng Zäit, fir Ären Dag eppes Neies anzebannen.

Äre Gesondheetscoach hëlleft Iech, Iech op all d'Faktoren ze konzentréieren , déi Äert gesondheetlecht Verhalen beaflosse kënnen. Dann erstellt Dir zesummen e Plang , deen Iech a Richtung vun Ären Ziler bréngt.

E Gesondheetscoach bleift typescherweis mindestens dräi Méint reegelméisseg mat Iech a Kontakt. Dëst kann iwwer E-Mail, Telefonsuriff, Online-Meetingen oder perséinlech Treffen geschéien. Wärend dëse Gespréicher stellt hien Iech Froen, déi Iech hëllefen, doriwwer nozedenken, wéi Dir Är Erausfuerderunge bewältege kënnt.

Zum Beispill, loosse mer soen, Ären Dokter hätt Iech gesot, méi Uebst a Geméis ze iessen. E "Gesondheetscoach" kéint d'Gespréich ufänken, andeems hien Froen wéi dës stellt:

• "Op enger Skala vun 1 bis 10, wou 10 dat Wichtegst ass, wéi wichteg ass et Iech, dës Ännerung ze maachen?"
• "Wat fir eppes mengs du ass fair a méiglech?"
• "Wéi eng Schwieregkeeten kéint Dir begéinen, fir dëst richteg ze maachen? Wat sinn d'Erausfuerderungen?"
• "Wéi ass d'Ëmwelt bei Iech doheem?"
• "Wat fir e Plang kënne mir maachen, fir Iech ze hëllefen, méi Uebst a Geméis ze iessen?"

Denkt drun, e "Gesondheetscoach" seet Iech net "maach dat, maach dat". Dat ass net dat, ëm wat et beim "Gesondheetscoaching" geet. Amplaz leet hien Iech dozou, iwwer Är aktuell Situatioun nozedenken an Ännerungen ze maachen, déi Dir fir déi richteg fir Iech hält .

Hëllef bei der Identifikatioun vun Hindernisser fir d'Erreeche vun Ziler ("Barrièren adresséieren")

E „Gesondheetscoach“ weess, datt perséinlech Entscheedungen nëmmen en Deel vum Problem sinn. Nëmmen ze denken: „Ech muss méi Uebst a Geméis iessen“ bréngt et net zum Virschäin. Et kënnen aner Faktoren an Ärem Liewen ginn – mir nennen se „sozial Determinanten vun der Gesondheet“ – déi Är Liewensmëttelwahlen, souwéi vill aner gesondheetsbezunnen Entscheedungen, beaflossen. Dës Barrièren ze iwwerwannen kann wierklech schwéier sinn.

Zum Beispill, Dir hutt vläicht limitéierten Zougang zu nahrhafte Liewensmëttel („(Liewensmëttelonsécherheet)“). Oder Är Strooss huet vläicht keng Trottoiren, dofir ass et vläicht net sécher, eraus spazéiere ze goen. Vläicht hutt Dir keen, deem Dir vertraut, deen op Är Kanner oppasst, dofir kann et schwéier sinn, „Selbstfleeg“ zu enger Prioritéit ze maachen.

Äre Gesondheetscoach kann Iech iwwer Ressourcen schwätzen, déi Iech hëllefe kënnen, dës Faktoren ze bewältegen. Dëst kann Iech hëllefen, den Impakt vun dëse Faktoren op Är Gesondheet ze reduzéieren. Am wichtegsten ass, datt d'Zil vun engem Gesondheetscoach ass, Iech z'ënnerstëtzen, net Iech ze beurteelen oder Iech ze beschëllegen. Wann Dir offen an éierlech mat Ärem Gesondheetscoach iwwer Är Situatioun an Ärem Liewe schwätzt, hëlleft dat him, Léisungen ze fannen, déi am Beschten fir Iech funktionéieren.

Wat sinn d'Virdeeler vun der Zesummenaarbecht mat engem "Gesondheetscoach"?

D'Zesummenaarbecht mat engem "Gesondheets- a Wellnesscoach" kann Iech mat Saachen wéi:

• Identifizéiert Är Stäerkten .
• Benotzt dës Stäerkten fir Är Ziler z'erreechen .
• Selbstwirksamkeet entwéckelen (Vertrauen an Iech selwer an Är Fäegkeet, Ännerungen ze maachen).
• Maacht e Plang, deem Dir mat Freed verfollege kënnt .

Mä d'Virdeeler beschränken sech net nëmmen op Är Astellungen an Iwwerzeegungen. Fuerschung huet gewisen, datt Gesondheetscoaching zu moosbare Verbesserunge féiere kann an:

• Blutdrock
• Cholesterinspiegel
• Bluttzockerspigel
• Kierpergewiicht
• Atmungsaktivitéit (`(Aerob Fitness)`)

Dës Virdeeler kënne jee no dem "Gesondheetscoaching"-Programm variéieren. Normalerweis kritt Dir am meeschte Virdeel vun engem "evidenzbaséierten" "Gesondheetscoaching"-Programm. Dës Zort vu Programmer sinn iwwer Är Dokterpraxis oder iwwer Wellnessprogrammer op Ärer Aarbechtsplaz verfügbar. Coaches, déi Dir perséinlech trefft, kënnen déiselwecht wëssenschaftlech Methoden benotzen oder net.

Wat fir Qualifikatioune sinn néideg fir e "Gesondheetscoach" ze ginn? (Dir sollt et och wëssen)

A verschiddene Länner ass den Titel „Gesondheetscoach“ fir jiddereen op. Dofir ass et méiglech, datt een als „Gesondheetscoach“ Servicer ubitt, ouni eng entspriechend Ausbildung. Et ginn awer zwou spezifesch Schrëtt fir e „zertifizéierte Gesondheetscoach“ ze ginn:

1. Ofschloss vun engem Ausbildungsprogramm als „Gesondheetscoach“.

2. En Examen bestoen fir d'Zertifizéierung als 'Gesondheetscoach' ze kréien.

A Länner wéi den USA gëtt et verschidde berufflech Organisatiounen, déi Standarden fir d'Ausbildung a Zertifizéierung vu Gesondheetscoachen festleeën. E puer Beispiller sinn:

• `National Society of Health Coaches (NSHC): Dës Organisatioun bitt Ausbildung fir déi, déi scho am Gesondheetswiesen schaffen (z.B. Infirmièren, Ernährungsberoder, Sozialaarbechter). Nom Training kënne si den Examen `Certified Health Coach (CHC)` maachen.
• National Board for Health & Wellness Coaching (NBHWC): Dës Organisatioun iwwerwaacht Ausbildungsprogrammer, déi et Leit ouni medizinesch Lizenz erlaben, an de Beräich vum Gesondheetscoaching anzetrieden. Si hunn eng Lëscht vun approuvéierte Ausbildungsprogrammer. Wann Dir ee vun dëse Programmer ofgeschloss hutt an den NBHWC National Board Certification Exam besteet, kritt Dir d'Zertifizéierung vum National Board Certified-Health and Wellness Coach (NBC-HWC).
• American Holistic Nurses Credentialing Corporation (AHNCC): Dës Organisatioun féiert eng speziell Examen fir Infirmièren duerch, fir als Infirmièrecoach zertifizéiert ze ginn. Registréiert Infirmièren (RNs) kënnen entweder d'Nurse Coach Board Certified (NC-BC®) oder d'Health and Wellness Nurse Coach Board Certified (HWNC-BC®) Zertifizéierung kréien.

Dëst sinn nëmme Beispiller. Dat Wichtegst ass sécherzestellen, datt de "Gesondheetscoach", deen Dir wielt , eng gutt Ausbildung an eng unerkannt Zertifizéierung huet .

Wéi wielt een e gudde "Gesondheetscoach" aus?

E Gesondheetscoach, deen vun Ärer Dokterpraxis oder Ärer Aarbechtsplaz recommandéiert gëtt, ass wahrscheinlech eng seriéis a vertrauenswierdeg Persoun. Mee wann Dir no engem sicht, deen Iech eleng hält, kann et schwéier sinn ze wëssen, wien Dir wielen sollt.

Hei sinn e puer Froen, déi Dir Iech stelle sollt, wann Dir e "Gesondheetscoach" wielt:

• "Wat fir eng Ausbildung hues du?"
• "Wéi eng berufflech Zertifizéierungen hutt Dir?"
• "Wat ass Äre 'Scope of Practice'? (Dat heescht, wéi eng Servicer kann e 'Health Coach' legal ubidden)"
• "Kënnt Dir mir e puer Referenzen ginn, mat deenen ech schwätze kann?"
• "Op wat fir enger wëssenschaftlecher Fuerschung baséiert Är Trainingsmethod?"

Wann Dir Iech iwwer d'Äntwerten net sécher sidd, déi Dir kritt, oder wann een zéckt, Informatiounen ze ginn, ass et am beschten, een aneren ze fannen. Dir kënnt och d'Verzeichnisser op de Websäite vu professionnelle Organisatiounen, wéi zum Beispill dem uewe genannten NBHWC, nokucken, fir d'Qualifikatioune vun engem Gesondheetscoach ze verifizéieren.

Wéi ënnerscheet sech e "Gesondheetscoach" vun anere Gesondheetsversuerger (wéi Dokteren, Beroder)?

E „Gesondheetscoach“ ass een, deen eng gutt Ergänzung ka sinn, wann Dir mat Ären anere Gesondheetsversuerger zesummeschafft. Dat heescht:

• Ären Hausdokter (Hausdokter)
• Ernährungsberoder
• Physiotherapeut
• Beroder

Wärend dës aner Iech medizinesch Empfehlungen a Behandlungspläng ginn, konzentréiert sech e Gesondheetscoach op d'Verhalen, déi néideg sinn, fir dës Pläng ëmzesetzen .

E „Gesondheetscoach“ ass en Expert am Beräich „Verhalensännerung“ . Hie hëlleft Iech:

• Problemléisungsfäegkeeten opbauen.
• Mental Bewältegungsfäegkeeten entwéckelen.
• Setzt Handlungsschrëtt fest, fir Är Gesondheetsziler z'erreechen.

Mat Ärer Erlaabnes kann e Gesondheetscoach och zesummen mat Iech an Ärem Gesondheetsteam schaffen.

Wien ass dësen "Infirmière-Gesondheetscoach"?

E „Nurse Health Coach“ ass eng diploméiert Infirmière (RN). Si kritt eng zousätzlech Ausbildung am Beräich vum „Nurse Coaching“. Si léiere wéi se Leit coachen an hinnen hëllefen, hiert Verhalen z'änneren. „Nurse Health Coach“ schaffen a verschiddene Beräicher, wéi Spideeler an Institutiounen.

Schlussendlech, Saachen déi Dir am Kapp behale sollt (Take-Home Message)

Et gëtt Deeg, wou een moies erwächt a sech fillt, wéi wann ee Bierger kéint versetzen. Déi Deeg si super! Mee et gëtt och Deeg, wou et sech sou ufält, wéi wann ee guer kee Kiesel kéint versetzen. Wann ee probéiert, seng Gesondheet ze managen, kann ee vill vun dëse "Kieseldeeg" hunn. Dann kann ee sech net emol entscheeden, wéi ee sech entscheede soll, weiderzemaachen.

Do kann e Gesondheetscoach Iech hëllefen. Si wëssen, datt Ännerungen éischter iwwerwältegend wéi spannend kënne sinn. Si wëssen och, datt et, och mat all der Entschlossenheet op der Welt, schwéier ka sinn, verschidden Hindernisser ze iwwerwannen. Si wëllen Iech hëllefen, Är bannenzeg Kraaft z'entwéckelen, wärend se Iech begleeden, all Ressource ze benotzen, déi Dir hutt, fir Är Gesondheetsziler z'erreechen .

Wann Dir mat engem Gesondheetscoach zesummeschaffe wëllt, frot Ären Dokter no enger Iwweisung. Hie kann Iech hëllefen, e gutt ausgebilten, renomméierten Gesondheetscoach ze fannen. Sou kënnt Dir dat Bescht aus Ärer Rees erausholen!

Gesondheetscoach , Wellnesscoach, Liewensstilännerung, Gesondheetsziler, Mental Gesondheet, Ernährung, Bewegung