Hues du plötzlech Otemnout a Schwindel? Schwätz mer iwwer Hyperventilatioun!

Hutt Dir jeemools op eemol Schwieregkeeten beim Atmen gehat, Är Atmungsfrequenz däitlech eropgaangen ass, an zur selwechter Zäit fillt Dir Iech schwindeleg an Är Broscht ass gespannt? Vläicht hutt Dir och schonn un dësem Zoustand erlieft, deen Hyperventilatioun genannt gëtt. Maacht Iech keng Suergen, meeschtens ass et net geféierlech. Awer et ass ganz wichteg, sech dovun bewosst ze sinn. Also loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen.

Wat ass Hyperventilatioun? Einfach ausgedréckt...

Einfach ausgedréckt, ass Hyperventilatioun wann Dir méi séier a méi déif ootmet wéi normal. Fir genee ze sinn, ootmet Dir méi Loft aus wéi Dir eranootmet. Dëst gëtt och "Iwwerootmen" genannt.

Kuckt elo mol, wann mir ootmen, huelen mir Sauerstoff an, richteg? Mir ootmen Kuelendioxid aus. Eise Kierper brauch e gesonde Gläichgewiicht tëscht dësen zwou Gasen. Wéi och ëmmer, wann Dir hyperventiléiert, dat heescht wann Dir séier ootmet, fällt de Kuelendioxidniveau (PaCO2) an Ärem Blutt erof. Dëst verursaacht datt Är Bluttgefässer, besonnesch d'Gefässer, déi Blutt an d'Gehir transportéieren, sech e bëssen zesummenzéien. Dann fänkt Dir un Symptomer wéi Schwindel, e séieren Häerzschlag a Schwieregkeeten beim Otmen ze kréien (mir nennen dësen Zoustand (respiratoresch Alkalose)). Verstitt Dir?

Bei de meeschte Leit trëtt Hyperventilatioun selten op. Si kann als Reaktioun op Angscht oder plëtzleche Stress optrieden. Awer bei verschiddene Leit otmen se dacks méi séier, wa se staark Emotiounen erliewen, wéi Angscht, Besuergnëss oder Roserei. Dëst nennt een Hyperventilatiounssyndrom . Et kann och wéinst bestëmmte kierperleche Konditiounen optrieden.

Wat sinn d'Symptomer dovun? Kuckt ob Dir dës och hutt...

Hyperventilatioun geschitt wann Dir ze séier an déif ootmet. Dir mierkt vläicht net emol datt Dir sou ootmet. Awer Dir wäert d'Symptomer definitiv bemierken. Kuckt ob dës Symptomer Iech vertraut kléngen:

• Gefill vu Liichtkäpp, Schwindel a liewelosem Gefill.
• Schwieregkeeten hunn sech op eppes ze konzentréieren.
• Schwieregkeeten beim Atmen (dëst gëtt medizinesch Dyspnoe genannt).
• Gefill vu Péng oder Dichtheet an der Broscht.
• Häerz schléit séier a haart.
• Fir de Mo ze fëllen, fir an de Supermarché ze goen.
• Dréchene Mond.
• Kappwéi .
• E Gefill, wéi wann Är Hänn oder ronderëm Äre Mond taub wieren, oder datt Är Fangerspëtze taub ginn.
• Muskelkrämpfen an den Äerm a Been.

Wichteg: Wann dëst déi éischt Kéier ass, datt Dir sou eng séier Atmung erlieft, sollt Dir direkt medizinesche Rot sichen, well et en Zeeche vun engem medizineschen Noutfall kéint sinn.

Firwat trëtt dës Hyperventilatioun op? Wat sinn d'Ursaachen?

Tatsächlech ass et heiansdo schwéier, déi genee Ursaach ze bestëmmen. De Grond ass, datt d'Symptomer, déi duerch Hyperventilatioun verursaacht ginn, den Zoustand tatsächlech verschlëmmeren kënnen. Stellt Iech zum Beispill vir, eppes verursaacht op eemol, datt Äert Blutt manner Kuelendioxid huet. Dann fänkt Dir un, Symptomer wéi Broschtwéi a kuerz Otem ze kréien. Dëst mécht Iech ängschtlech a probéiert méi déif ze otmen. An esou geet de Zyklus vun der Hyperventilatioun weider.

Fuerscher hunn psychologesch a kierperlech Ursaachen dofir identifizéiert.

Psychologesch Grënn:

Dëst sinn déi heefegst Ursaachen fir selten Hyperventilatioun:

• Angscht: Zum Beispill ass eng Phobie eng extrem Angscht virun eppes. Zum Beispill hunn e puer Leit Angscht virun Héichten oder Masse Leit. Dëst kann a sou Momenter geschéien.
• Angscht: Stänneg Onrou a Suergen.
• Panikattack: En Zoustand, deen duerch eng plötzlech, intensiv Angscht charakteriséiert ass.
• Stress: Wéinst Saachen ewéi enger Prüfung, déi sech ukënnt, oder Problemer op der Aarbecht.

Physikalesch Grënn:

Dës kënnen e bëssen eescht sinn, also passt op:

• Blutungen: vun enger interner oder externer Wonn.
• Lungenerkrankungen: Zum Beispill, eng Konditioun déi interstitiell Lungenerkrankung (ILD) genannt gëtt.
• Lungenerkrankungen, déi Otemnout verursaachen: wéi Asthma oder COPD (chronesch obstruktiv Lungenerkrankung).
• Häerzkrankheeten: Zoustänn wéi Häerzversoen oder Häerzinfarkt.
• Gehirverletzungen: Traumatesch Gehirverletzung (TBI) oder e Schlag op de Kapp.
• Infektiounen: Schwéier Infektiounen wéi Longenentzündung oder Sepsis.
• Diabetis-bezunnen Zoustänn: Diabetis-bezunnen Ketoazidose (DKA) a metabolesch Azidose. Dës kënnen déif, séier Atmung verursaachen, besonnesch Kussmaul-Atmung.
• Schwangerschaft: Verschidde Leit kënnen dëst während der Schwangerschaft erliewen.
• Schwéier Péng: wéi no enger Verletzung oder Operatioun.
• Op ganz héich Héichten fueren: Wéi beim Biergkloteren.

Wat fir Komplikatioune kann dat verursaachen?

Meeschtens ass Hyperventilatioun, déi duerch Stress oder Angscht verursaacht gëtt, net geféierlech. A rare Fäll kann et awer, wann et schwéier genuch gëtt, zu Ohnmacht féieren. Dëst kann zu Fäll a Verletzunge féieren.

Wann d'Hyperventilatioun awer duerch eng kierperlech Bedingung verursaacht gëtt, kann et sech ëm en medizineschen Noutfall handelen. Et ass net wéinst der Hyperventilatioun selwer, mä wéinst der zugronnleeënder Bedingung, déi se verursaacht huet. Zum Beispill, wann Dir Iech de Kapp haart schléit an dann hyperventiléiert, kéint dat en Zeeche vun enger traumatescher Gehirverletzung sinn.

Wéi diagnostizéieren d'Dokteren dat?

Normalerweis diagnostizéieren Dokteren eng Hyperventilatioun net direkt als "Hyperventilatioun", well se dacks temporär ass a selten duerch Stress oder Angscht verursaacht gëtt.

Wann Dir awer u persistenter Hyperventilatioun leid, oder wann et dacks geschitt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren. Ären Dokter kann dann Tester maachen (z.B. Bildgebung, Bluttester) fir ze kucken, ob et eng kierperlech Ursaach gëtt, wéi zum Beispill e Longen- oder Häerzproblem. Wann et keng kierperlech Ursaach gëtt, kënnt Dir un e Psychiater oder Psycholog weidergeleet ginn, fir ze kucken, ob eng psychesch Gesondheetsstéierung zum Problem bäidréit.

Wéi gëtt Hyperventilatioun behandelt?

Déi wichtegst Method fir dëst ze behandelen ass d'Ursaach ze behandelen. Zum Beispill, wann Dir eng medizinesch Bedingung wéi COPD oder eng Infektioun hutt, musst Dir déi richteg Behandlung fir dësen Zoustand kréien.

Wann eng psychesch Gesondheetsstéierung dozou bäidréit, wéi z. B. Angschtzoustänn, kënne Medikamenter a Psychotherapie (Gespréichstherapie) hëllefräich sinn.

Wat maache wann et schwéier gëtt ze ootmen (Hyperventilatioun)?

Wann Dir Hyperventilatioun wéinst Angscht, Stress oder Panik hutt, ginn et e puer Saachen, déi Dir zu där Zäit maache kënnt. Dës Techniken ze léieren kann Iech hëllefen, d'Situatioun zu där Zäit ze bewältegen an d'Wahrscheinlechkeet ze reduzéieren, datt sou Situatiounen an der Zukunft optrieden:

• Atmung mat zesummegepresste Lëpsen: Dëst gëtt gemaach andeems d'Lëpsen zesummegepresst ginn , wéi wann Dir eng Käerz ausblosst, an duerno lues duerch d'Lëpsen ausootmet. Dëst hëlleft de Kuelendioxidgehalt am Blutt ze erhéijen.
• Amplaz vun der Broscht aus ze otmen, probéiert déif, lues Otemzich vum Bauch aus ze huelen: Leet eng Hand op d'Broscht an déi aner op de Bauch. Atmt lues an, a gitt sécher datt d'Hand um Bauch beim Ausotmen eropgeet.
• Sot Äre Léifsten dovunner a sicht Trouscht bei hinnen a sou Momenter: Si kënnen Iech mat einfachen, berouegenden Wierder wéi "Et geet Iech gutt", "Dat geet gläich erëm fort". Si kënnen och lues bis fënnef zielen, wann Dir an- an ausootmet.

Kann een dat verhënnere – datt dat nach eng Kéier geschitt?

Net all Episoden vun Hyperventilatioun kënne verhënnert ginn. Wann Stress an Angscht awer d'Haaptursaache vun Ärer Hyperventilatioun sinn, kënnen déi folgend Stressmanagement- an Entspanungstechniken hëllefen:

• Reegelméisseg kierperlech Aktivitéit: eppes wéi Spazéieren, Lafen, Schwammen.
• Progressiv Muskelentspannung: Muskelen an ënnerschiddleche Kierperdeeler spannen an dann lues a lues entspanen.
• Meditatioun: Meditatiounstechniken, déi de Geescht op eng Plaz konzentréieren.
• Yoga: Ganz gutt fir kierperlecht a geeschtegt Wuelbefannen.
• Achtsamkeet praktizéieren: D'Praxis, bewosst an opmierksam op de Moment ze sinn.

Muss du bei en Dokter goen? Wéini solls du goen?

Rar Episoden vun Hyperventilatioun sinn normalerweis harmlos. Dir sollt awer en Dokter konsultéieren, wann ee vun de folgenden optrieden:

• Wann Dir fir d'éischt Kéier Hyperventilatioun hutt: Gitt direkt an d'Noutfalldéngscht (ETU) vun engem Spidol, well dëst e Zeeche vun engem medizineschen Noutfall kéint sinn.
• Wann Dir Péng, Kappwéi, Féiwer oder Blutungen hutt.
• Wann Är Hyperventilatioun sech verschlechtert oder dacks optrieden, och no Behandlungen doheem.
• Wann aner nei Symptomer optrieden.

Hyperventilatioun kann erschreckend sinn. Déi gutt Noriicht ass, datt et meeschtens net schiedlech ass. Wann dëst awer déi éischt Kéier ass, datt Dir eng séier, déif Atmung erlieft, ass et wichteg, en Dokter ze konsultéieren, fir sécherzestellen, datt et kee Grondgesondheetsproblem gëtt. Wann dëst Iech reegelméisseg passéiert (wat kéint bedeiten, datt Dir en Hyperventilatiounssyndrom hutt), schwätzt mat engem Dokter. Hie kann Behandlungen empfeelen, déi hëllefe kënnen, den Zoustand ze reduzéieren.

Schlussendlech, déi wichtegst Saachen, déi een sech drun erënnere soll

Also, ech hoffen, Dir hutt e gutt Verständnis vun der Hyperventilatioun duerch dat, wat mir haut diskutéiert hunn. Denkt drun, datt dëst normalerweis keen geféierlechen Zoustand ass. Wéi och ëmmer,

• Et ass ganz wichteg, direkt medizinesche Rot ze sichen, wann dës Symptomer fir d'éischt Kéier optrieden.
• Wann Dir dës Konditioun dacks hutt, kéint et sech ëm en Hyperventilatiounssyndrom handelen, also konsultéiert en Dokter a kritt eng entspriechend Behandlung.
• Denkt drun, et gëtt effektiv Behandlungen dofir, dofir ass et wichteg, déi richteg Routine ze verfollegen an net a Panik ze geroden.

Hyperventilatioun, Atmung, Kuelendioxid , Angscht, Stress, Symptomer, Behandlung