Hues du och dëse 'Jodmangel'? Loosst eis driwwer schwätzen!

Dir wësst jo, datt eise Kierper verschidden Nährstoffer brauch fir richteg ze funktionéieren, richteg? Et gëtt vill Saachen, wéi Vitaminnen a Mineralstoffer. Iwwer e puer dovunner schwätze mir dauernd, awer et gëtt och e puer, iwwer déi mir net sou vill nodenken. Awer och wann et eng kleng Saach ass, kann et eppes sinn, wat fir de Kierper onentbierlech ass. Ähnlech ass eppes, wat ganz wichteg fir eise Kierper ass, awer heiansdo iwwerseet, Jod . Haut schwätze mir driwwer, wat fir Problemer optriede kënnen, wann dëse Jod net richteg dem Kierper geliwwert gëtt, dat heescht, wann e "Jodmangel" optrieden.

Wat ass Jodmangel? Loosst eis et einfach verstoen!

Einfach ausgedréckt, Jodmangel ass wann Är Schilddrüs net genuch Jod kritt fir richteg ze funktionéieren. Elo frot Dir Iech wahrscheinlech wat d'Schilddrüs ass.

Dëst ass eng kleng päiperleksfërmeg Drüs, déi sech virum Hals befënnt. Si ass wéi e klenge Motor an eisem Kierper. Si ass en Deel vun eisem endokrinen System , deem säi System Hormone produzéiert. D'Schilddrüs produzéiert Schilddrüshormonen . Dës Hormone kommen dann an de Bluttkreeslaf a reesen duerch de Kierper fir wichteg Aufgaben ze erfëllen.

Denkt emol drun, dës Schilddrüsenhormone sinn dat, wat eisem Kierper hëlleft, Energie ze benotzen, d'Kierpertemperatur z'erhalen an aner Organer richteg ze funktionéieren. Besonnesch während der Schwangerschaft sinn dës Schilddrüsenhormone essentiell fir d'Entwécklung vun de Schanken an dem Gehir vum Puppelchen. Wann et also Jod feelt, ginn d'Schilddrüsenhormone net richteg produzéiert. Dann fänken d'Problemer un.

Also, wat ass dat fir en Jod? Wou kréie mir en?

Jod ass e Mineralstoff, dat natierlech an der Äerd fonnt gëtt. Eise Kierper kann Jod net selwer produzéieren. Dofir musse mir et aus dem Iessen kréien, dat mir iessen an drénken. Et gëtt verschidde Méiglechkeeten, fir Jod ze kréien:

• Verschidde Liewensmëttel enthalen natierlech Jod: Mierwaasser enthält Jod, dofir si Mieralgen, Garnelen a Mieresfriichten am Allgemengen reich u Jod. Verschidde Mëllechprodukter an aner Liewensmëttel hunn och Jod bäigefüügt.
• Jod gouf dem Dëschsalz bäigefüügt: Fréier war Jodmangel e grousst Problem a Sri Lanka a ville anere Länner weltwäit. Als Léisung dofir gouf Jod dem Dëschsalz bäigefüügt. Doduerch gouf de Jodmangel staark reduzéiert.
• Kann als Nahrungsergänzungsmittel geholl ginn: Verschidde Vitaminnen, besonnesch déi, déi schwangere Mammen ginn ('Prenatal Vitaminnen'), enthalen Jod.

Wien ass am wahrscheinlechsten vun engem Jodmangel betraff?

A Sri Lanka ass dës Situatioun ganz rar, well déi meescht Leit elo jodéiert Salz benotzen. Wéi och ëmmer, a verschiddene Géigenden vun der Welt, besonnesch a Biergregiounen wäit vum Mier ewech, hunn d'Leit dëst Problem. Well hir Ëmwelt a Buedem wéineg Jod hunn. Kucke mer emol wien méi a Gefor ass:

• Leit, déi net-iodiséiert Salz benotzen:Et gëtt gesot, datt méi wéi 10% vun der Weltbevëlkerung kee jodéiert Salz kréien.
• Leit, déi a groussen Héichten, wäit vum Mier ewech liewen: Well hir natierlech Ëmwelt wéineg Jod huet, kréie si och manner Jod aus Iessen an Drénken.
• Leit, déi kee Fësch oder Mëllechprodukter iessen (zum Beispill Veganer): Well Mieresfriichten a Mëllechprodukter Liewensmëttel sinn, déi reich un Jod sinn.
• Schwanger Fraen: Eng schwanger Fra brauch ongeféier 50% méi Jod wéi eng duerchschnëttlech Persoun. Dëst ass well si och de Bedierfnes vum Puppelchen am Gebärmutter muss decken.

Wat fir Komplikatioune kënnen duerch e Jodmangel optrieden?

Wann Dir net genuch Jod kritt, kann Äre Kierper keng Schilddrüsenhormone richteg produzéieren. Dëst kann zu enger Rei vu Problemer féieren. Dëst kann besonnesch eescht während der Schwangerschaft sinn.

Saachen, déi duerch Jodmangel während der Schwangerschaft optriede kënnen:

• Fehlgebuert.
• Doudeg Gebuert.
• Gebuertsdefekter.
• Verstoppte Wuesstem.
• Intellektuell Behënnerungen.
• Entwécklungsverzögerungen.

Och wann e ganz rar ass, kann e schwéiere Jodmangel während der Schwangerschaft zu engem Zoustand féieren, deen "Kretinismus" genannt gëtt. Dëst gëtt och "kongenital Jodmangelsyndrom" genannt. Puppelcher, déi mat dëser Krankheet gebuer ginn, kënne schwéier Komplikatioune kréien. Zum Beispill:

* Extrem Verspéidung vun der kierperlecher a geeschteger Entwécklung.

* Taubmutismus .

* Exzessiv Muskelsteifheet (Spasticitéit) .

* Kuerz Statur.

Dofir gëtt gesot, datt et wärend der Schwangerschaft besonnesch virsiichteg mat Jod soll sinn.

Wat sinn d'Symptomer vun engem Jodmangel? Wéi erkennen mir dat?

Ee vun den Haaptméiglechkeeten fir festzestellen, ob Dir e Jodmangel hutt, ass andeems Dir Iech d'Verännerungen an der Schilddrüs ukuckt.

Ee vun den éischten Zeeche vun engem Jodmangel ass eng vergréissert Schilddrüs . Dëst gëtt "Struma" genannt. Dës Vergréisserung geschitt wann d'Schilddrüs ze vill schafft fir d'Schilddrüsenhormonen ze produzéieren, déi de Kierper brauch. Wann Dir e Struma hutt, kënnt Dir Symptomer hunn wéi:

• E Gefill, wéi wann ee géif erstécken.
• Schwieregkeeten beim Schlucken.
• Schwieregkeeten beim Atmen.

Dat Haaptsymptom vun engem Jodmangel ass eng Bedingung, déi "Hypothyroidismus" genannt gëtt. Dëst bedeit, datt den Jodniveau am Kierper niddreg ass an d'Schilddrüs net fäeg ass, genuch Schilddrüshormonen ze produzéieren. Dëst gëtt och eng "Ënnerfunktioun vun der Schilddrüs" genannt. Dëst kann zu enger schlechter ... féieren.De Metabolismus verlangsamt sech, wat zu Middegkeet, Gewiichtszunahme an enger Onméiglechkeet féiert, Keelt ze verdroen.

E puer aner Symptomer:

• Onfruchtbarkeet.
• D'Haut gesäit aus, wéi wann se geschwollen wier.
• Heesheet vun der Stëmm.
• Duercherneen.
• Dréchen, schuppeg Haut.
• D'Hoer ginn dënn a rau.

Firwat trëtt dëse Jodmangel op?

Den Haaptgrond ass, datt mir net genuch Jod aus dem Iessen kréien, dat mir iessen. Och wann dëst elo a Länner wéi Sri Lanka erofgeet, ass et ëmmer nach e verbreet Problem a ville Entwécklungslänner vun der Welt. Besonnesch a Biergregiounen hunn d'Leit, déi wäit vum Mier ewech liewen, eng niddreg Jodzufuhr aus Mieresfriichten a Mëllechprodukter. Ausserdeem gëtt a verschiddene Länner kee Jod zu Salz bäigefüügt.

Wéi gëtt Jodmangel diagnostizéiert?

Ären Dokter kéint dëst verdächtegen, wann hien eng vergréissert Schilddrüs (Struma) gesäit. Wann dat de Fall ass, kann hien en Ultraschall vun der Schilddrüs oder en Schilddrüsenscan uweisen, fir d'Gréisst vun der Schilddrüs an all aner Anomalien ze kontrolléieren.

Zousätzlech kéint den Dokter och en Schilddrüsen-Bluttest maachen, fir Ären Schilddrüsenhormonspiegel ze kontrolléieren . Wann Ären Schilddrüsenhormonspiegel niddreg oder Ären TSH- Wäert héich ass, kéint et e Jodmangel sinn.

Et ass eng gutt Iddi, all neigebuerene Puppelchen mat engem Bluttest op Hypothyroidismus ze teste loossen.

Wéi gëtt dat behandelt?

Jodmangel gëtt mat Jodpräparater behandelt. Heiansdo kënnen och Medikamenter géint Schilddrüsenhormoner verschriwwe ginn.

Wann Äert Puppelchen mat Jodmangel gebuer gëtt, kann et mat Schilddrüsenhormon-Ergänzungsmëttel behandelt ginn. Jee no der Schwéierkraaft vum Zoustand musst Dir eventuell fir de Rescht vun Ärem Liewen Schilddrüsenhormone huelen.

Wéi kënne mir eis viru Jodmangel schützen? Wat sinn d'Präventiounsmethoden?

Dee beschte Wee fir sech viru Jodmangel ze schützen ass et, Liewensmëttel mat vill Jod an Är deeglech Ernährung opzehuelen. Liewensmëttel, déi Jod enthalen, sinn ënner anerem:

• Verschidde Fëschaarten (z.B. Kelawallala, Balaya).
• Garnelen, Mieralgen an aner Mieresfriichten.
• Mëllechprodukter (z.B. Mëllech, Joghurt, Kéis).

Et ass och ganz wichteg, jodéiert Salz ze benotzen . Wann Dir Iessen kacht, wann Dir Salz an d'Iessen gitt, denkt drun, jodéiert Salz ze benotzen.

Meeschtens benotze mir kee jodéiert Salz an de veraarbechte Liewensmëttel a Konserven, déi mir am Geschäft kafen. Si benotzen amplaz normal Salz. Dofir kréie mir kee Jod dovun. Ausserdeem enthalen aner Zorte vu Salz wéi Mieresalz, Koschersalz an Himalayasalz och kee Jod.

D'Quantitéit u Jod, déi Dir all Dag braucht, variéiert jee no Alter. En Erwuessene brauch ongeféier 150 Mikrogramm Jod pro Dag. Wann Dir schwanger sidd oder Still gitt, sollt Dir e Schwangerschaftsvitamin huelen, deen 250 Mikrogramm Jod pro Dag enthält. Net all Schwangerschaftsvitaminne enthalen Jod, dofir kuckt op der Etikett op der Fläsch. Frot Ären Dokter, ob Dir e separaten Jod-Ergänzungsmittel huele kënnt.

Wat kënnt Dir erwaarden, wann Dir e Jodmangel hutt?

Wann Dir ufänkt Jod aus Liewensmëttel oder Nahrungsergänzungsmittel ze kréien, kënnen d'Auswierkunge vum Jodmangel reduzéiert ginn. Wann dëst awer net fréi erkannt gëtt, kann et eescht Konsequenzen hunn. Besonnesch während der Schwangerschaft kann e Jodmangel permanent Gebuertsdefekter verursaachen. Dofir ass et ganz wichteg, genuch Jod aus Liewensmëttel oder Nahrungsergänzungsmittel ze kréien, fir ze verhënneren, datt dës Auswierkunge sech verschlechteren.

Schlussendlech, Saachen déi Dir am Kapp behale sollt (Take-Home Message)

Also, Jod ass e wichtege Nährstoff fir eise Kierper, besonnesch fir d'Produktioun vun Schilddrüsenhormonen. Wann Dir schwanger sidd oder Still gitt, ass Jod extrem wichteg. Och wann Jodmangel a Sri Lanka elo manner heefeg ass, kann et verschidde Komplikatioune verursaachen, vu Stoffwiesselstéierungen bis zu Gebuertsdefekter.

Dofir ass et ganz wichteg, Liewensmëttel mat Jod ze iessen a jodéiert Salz ze benotzen . Wann Dir schwanger sidd, gitt sécher, datt Dir e pränatalt Vitamin- oder Jod-Ergänzungsmëttel hëllt, wéi vun Ärem Dokter uginn.

Ech hoffen, dës Informatioun ass Iech nëtzlech. Bleift gesond!

Jod , Jodmangel, Schilddrüs, Struma, Schwangerschaft, Kannergesondheet, Ernärung