Hues du dacks eng Erkältung? Loosst eis einfach doriwwer schwätzen!

Wann mir vun enger Erkältung schwätzen, kennen mir all d'Krankheet. Wéi oft hues du se schonn zënter Kandheet, richteg? Heiansdo kéints du denken: "Ech hunn se erëm!" Also haut schwätze mir iwwer vill Saachen, wéi zum Beispill wat dës Erkältung ass, firwat mir se ëmmer kréien, wat mir maache sollen, wann mir se kréien, a wéi mir se vermeiden kënnen. Loosst eis dës Saachen einfach verstoen, genee wéi wann ee mat engem Frënd schwätzt.

Wat genau ass eng Erkältung?

Einfach ausgedréckt, ass eng Erkältung eng Infektioun, déi duerch eng kleng Zort Keim, eng Zort Virus, verursaacht gëtt, deen an Är Nues, Ären Hals an d'Loftsäck ronderëm Är Nues (déi mir "Sinusen" nennen) erakënnt . Et ass wéi wann een an Äert Haus schleicht an Iech stéiert.

Denkt just drun, et gëtt net nëmmen eng oder zwou Zorte vu Virussen, mä méi wéi zweehonnert, déi eng Erkältung verursaache kënnen. Vun dësen ass dee Virus, deen dës Krankheet am heefegsten verursaacht, deen Typ vu Virus mam Numm `(Rhinovirus)`. Also och wann Dir eng Kéier eng Erkältung kritt a besser gitt, kënnt Dir se mat engem anere Virus nach eng Kéier kréien. Dofir ass et sou heefeg.

Firwat kréie mir ëmmer eng Erkältung? Gëtt et keng Heelung dofir?

Dir denkt vläicht: "Gëtt et keng Heelung oder e Vaccin dofir?" D'Wourecht ass, datt et sou vill verschidden Aarte vu Virussen gëtt, déi Erkältungen verursaachen, datt et schwéier ass, een eenzegen Vaccin ze kreéieren, deen fir all funktionéiert. Dofir gëtt et nach kee spezifesche Vaccin fir eng Erkältung.

Mee, keng Angscht! Mir hunn eng Superkraaft an eisem eegene Kierper, déi domat ëmgoe kann. Dat ass eist Immunsystem . Et ass wéi eng Arméi, déi eist Land schützt. Dëst Immunsystem ass dat, wat Virussen wéi déi, déi erauskommen, bekämpft a rett eis viru Krankheeten. Déi Haaptzaldoten an dëser Arméi gi wäiss Bluttzellen genannt. Si sinn déi, déi an d'Schluecht goen, soubal e Virus an de Kierper kënnt.

Wéi verbreet sech dës Erkältung vu Persoun zu Persoun?

Dëst ass e Problem, dat vill Leit hunn. Kucke mer emol, wéi dat geet.

Niesen, Houschten a mat eisen Hänn!

Dir hutt wahrscheinlech gemierkt, datt wann een Erkältungs- oder Niesen-Patienten kleng Speicheldrëpsen fräisetzen. Dës Drëpsen enthalen de Virus . Si si sou kleng, datt mir se net emol gesinn. Awer si kommen an d'Loft a kënne vun engem an der Géigend inhaléiert ginn.

Eng aner Saach ass, mir nennen et "Schleim" . Dës Flëssegkeet, déi aus der Nues an dem Hals kënnt, ass och voller Virussen. Wann een, deen erkält ass, sech d'Nues ofwëscht an eng Dierknäpp oder en Dësch mat där Hand beréiert, bleiwen d'Viren do. Wann Dir dann déi Plaz beréiert an dann Är Aen, Nues oder Mond mat där Hand beréiert, kënnt Dir d'Krankheet och kréien.

Stellt Iech vir, Dir sidd an der Schoulklass. Ee vun Äre Frënn huet eng Erkältung. Hie nësst a beréiert säin Dësch. Dann beréiert Dir den Dësch a kraazt Iech ouni et ze wëssen op der Nues. Sou verbreet sech d'Krankheet.

Dofir sollt Dir Är Hänn dacks wäschen .Dat heescht. Et ass ganz wichteg, sech d'Hänn ze wäschen, besonnesch virum Iessen, nodeems een d'Toilette benotzt huet an nodeems een vun dobausse komm ass. Diergrëffer, Liichtschalter, Telefonen a Computertastaturen sinn d'Plazen, wou dës Viren am meeschte fonnt kënne ginn.

Wat sinn déi heefegst Symptomer vun enger Erkältung?

D'Symptomer fänken normalerweis zwee bis dräi Deeg no der Arrivée vum Virus an de Kierper un ze erschéngen. Net jidderee wäert déiselwecht Symptomer hunn, awer et ginn e puer heefeg Symptomer:

• Halswéi, en Houscht mat engem kraazegen Gefill. Heiansdo kann den Hals sech ganz rauh ufillen.
• Niesen a verstoppte Nues. Et kann och eng laafend Nues sinn.
• Ganz midd fillen. Dir kënnt Iech sou midd fillen, datt Dir näischt maache kënnt.
• Féiwer, wat e liichte Féiwer ass. Et läit normalerweis tëscht 37,2°C an 37,8°C (100°F - 101°F) . Wann de Féiwer méi héich ass, ass et am beschten en Dokter ze konsultéieren.
• Kierperwéi. Muskelen am Kierper kënne wéi doen, wéi wann se no engem Training ugespannt gi wieren.
• Appetitverloscht. Dir kënnt Iech fillen, wéi wann Dir net wëllt iessen.

Wann Dir een oder méi vun dëse Symptomer hutt, ass et wahrscheinlech eng Erkältung.

Wat kënnt Dir maachen, fir séier besser ze ginn a Linderung ze kréien, wann Dir eng Erkältung kritt?

Och wann et keng spezifesch Heelung fir eng Erkältung gëtt, ginn et e puer Saachen, déi mir maache kënnen, fir eis ze hëllefen, Linderung ze kréien a méi séier ze erhuelen.

• Drénkt waarm Saachen: Eng Taass waarm Zopp, waarmt Waasser, Téi oder Ingwer-Koriander-Téi ze drénken kann hëllefen, Halswéi an Houscht ze linderen. Et kann och hëllefen, Schleim an der Nues ze léisen.
• Loosst eis e bëssen Damp kréien: Eng waarm Dusch huelen an e bëssen Damp op Äre Kierper fale loossen kann hëllefen, eng verstoppte Nues an Halswéi ze linderen. Wann Dir kënnt, benotzt e Loftbefeuchter (eng kleng Maschinn, déi Damp an d'Loft am Raum bäifüügt). Dëst wäert d'Loft am Raum befeuchten, et méi einfach maachen ze otmen, an hëlleft och de Schleim ze léisen.
• Drénkt vill Waasser: Et ass recommandéiert, mindestens 8 Glieser Waasser den Dag ze drénken. Wann Dir eng Erkältung hutt, ass et besonnesch wichteg, Flëssegkeeten ewéi Waasser a Fruuchtjusen ze drénken (manner Zocker ass am beschten). Dëst verhënnert d'Waasserretention am Kierper an hëlleft de Schleim opzeléisen. Och zuckerfräi Glace si gutt!
• Schnëtzt Iech d'Nues gutt: Wann Är Nues verstoppt a voller Schleim ass, ass et am beschten, se reegelméisseg auszeschnëtzen. Maacht eng Nueslächer zou a schnëtzt déi aner Säit e puer Mol aus.
• Loosst eis raschten: Dëst ass ganz wichteg. Wann de Kierper krank gëtt, brauch en Kraaft fir dogéint ze kämpfen. Also rascht vill . Maacht en Mëttespaus a gitt owes e bësse méi fréi an d'Bett. Dann kann de Kierper sech séier erhuelen.

Denkt drun, Schmerzmittel wéi Paracetamol kënne géint Féiwer a Kierperwéi geholl ginn.Antibiotike funktionéieren net géint Erkältungen, well Antibiotike nëmme géint bakteriell Infektiounen, net géint viral Infektiounen, funktionéieren.

Wat solle mir maachen, fir eng Erkältung ze vermeiden?

„Et ass besser, sech sécher ze sinn, wéi ze bedaueren, wann ee krank ass“, soe se. Et ginn also e puer Saachen, déi mir maache kënnen, fir eng Erkältung ze vermeiden.

Handwäschen ass am beschten!

Dëst ass dat Wichtegst an einfachst wat een maache kann . Wann Dir Är Hänn grëndlech mat Seef a waarmem Waasser fir op d'mannst 20 Sekonnen wäscht, ëmbréngt dat Virussen op Ären Hänn. Besonnesch:

• Virum Iessen an no der Virbereedung vun Iessen.
• Nodeems ech op d'Toilette gaange sinn.
• Nom Niesen, no engem Houschten, nodeems een sech d'Nues gebotzt huet.
• Nodeems ech erausgaange sinn an heemkomm sinn.
• Nodeems een een kranke Mënsch besicht huet.

Wann Seef a Waasser net verfügbar sinn, kënnt Dir en Handdesinfektiounsmëttel benotzen (een deen Alkohol enthält). Awer denkt drun, wann Dreck oder Fett op Ären Hänn ass, wäert en Handdesinfektiounsmëttel dat net ewechhuelen. Dofir ass et am beschten, Är Hänn sou dacks wéi méiglech mat Seef ze wäschen.

E gesonde Liewensstil behalen

Dëst ass och ganz wichteg.

• Sidd aktiv: Deeglech Bewegung stäerkt eist Immunsystem.
• Stress reduzéieren: Exzessive Stress reduzéiert eis Immunitéit. Also probéiert Äre Geescht entspaant ze halen.
• Iesst eng ausgeglach Ernärung: Méi Geméis, Uebst a gréngt Geméis iessen, liwwert dem Kierper déi néideg Nährstoffer.
• Schlof genuch: Schlof op d'mannst 7-8 Stonnen den Dag.

Wann mir dës Saache maachen, funktionéiert eist Immunsystem gutt. Dann, och wann Virussen an de Kierper kommen, ass et méi wahrscheinlech, datt mir gesond bleiwen.

Also, dëst sinn déi wichtegst Saachen, déi Dir Iech vun deem erënnere sollt, iwwer wat mir geschwat hunn!

Okay, mir hunn elo vill iwwer Erkältungen geschwat. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt:

• Eng Erkältung ass eng heefeg Krankheet, déi duerch e Virus verursaacht gëtt a laafend Nues an Halswéi verursaacht.
• Et gëtt kee spezifesche Vaccin oder Behandlung dofir. Eise Kierper säin Immunsystem bekämpft et.
• Et gëtt haaptsächlech duerch Niesen, Houschten an dreckeg Hänn verbreet.
• D'Hänn regelméisseg mat Seef wäschen ass dee beschte Wee fir Infektiounen ze vermeiden.
• Wann Dir eng Erkältung hutt , rascht vill aus, drénkt Flëssegkeet a benotzt waarm Saachen.
• Antibiotike funktionéieren net géint Erkältungen.
• E gesonde Liewensstil ze féieren kann de Risiko vun enger Erkältung reduzéieren.

Also, ech hoffen, Dir hutt e besser Verständnis vun Erkältungen. Wann Dir dës Tipps befollegt, kënnt Dir d'Heefegkeet vun Erkältungen reduzéieren a séier erhuelen, wann Dir se kritt. Bleift gesond!

Erkältung, Gripp, Viren, Immunsystem, Symptomer, Erkältungsbehandlung, Erkältungspräventioun