Huet e Frënd vun dir e Familljemember verluer? Sollen mir iwwer dës Trauer schwätzen?

Stellt Iech vir, datt e Familljemember vun Ärem beschte Frënd, vläicht eng Groussmamm, e Grousspapp oder souguer een, deen Iech nach méi no steet, gestuerwen ass. Dat ass eng ganz traureg an herzzeräissend Saach, oder net? Äre Frënd muss deemools ganz hëlleflos, schockéiert an eleng gewiescht sinn. Dir musst dausend Mol geduecht hunn: "Oh, wéi kann ech him an dëser Zäit hëllefen? Wat kann ech maachen, fir säi Péng ze lindern?" Dat ass wierklech e ganz wäertvollen Gedanken. Also, haut schwätze mer doriwwer, wat Dir maache kënnt, fir staark fir Äre Frënd ze sinn a sengem Häerz an dëser schwiereger Zäit e bëssen Trouscht ze bréngen.

Wat ass dat eigentlech fir eng Trauer?

Einfach ausgedréckt, Trauer ass de Péng an d'Leed, déi mir fillen, wa mir een verléieren, deen mir gär hunn. Et ass wéi eng grouss Laascht op eisem Häerz. Net jidderee fillt dës Laascht op déiselwecht Manéier. D'Aart a Weis, wéi all Persoun mat dëser Trauer ëmgeet a reagéiert, ass ganz ënnerschiddlech.

Stellt Iech vir, d'Mamm vun Ärer Frëndin Sameera ass gestuerwen. D'Sameera kéint vill kräischen, si kéint hir Trauer fir jiddereen ausdrécken. Awer eng aner Frëndin, zum Beispill hiren Numm Netmi, kéint ganz roueg ginn, wann hire Papp stierft. Si kéint probéieren eleng ze sinn, net vill mat iergendeen ze schwätzen. E puer Kanner héieren an esou Zäiten op fir eng Zäitchen ze spillen a Spaass ze hunn. Si verléieren d'Interesse un all dëse Saachen. Wéi och ëmmer, et ginn aner Kanner, déi probéieren sou séier wéi méiglech zréck an hiert normal Liewen ze kommen. Si si begierig an d'Schoul ze goen, mat Frënn ze spillen an aner Aktivitéiten ze maachen. Et gëtt kee richteg oder falsch an all dëse Weeër. Well jidderee seng eege Manéier huet, mat Trauer ëmzegoen.

Dat Wichtegst ass, datt Trauer keng Krankheet ass. Et ass eng ganz natierlech Reaktioun op de Verloscht vun engem, deen mir gär hunn. Et brauch Zäit fir ze heelen.

Verschidde Kanner schwätze gär iwwer hir Gefiller. Anerer net. Verschidde Leit drécken hir Trauer aus andeems se zeechnen oder faarwen. Ausserdeem verbréngen vill Leit gär méi Zäit mat hirer Famill an enger Zäit wéi dëser, a kréien Häerzegkeet a Trouscht vun hinnen. Familljemembere sollten sech géigesäiteg hëllefen a léif zueneen sinn. Iwwer schéin Erënnerungen un déi Persoun ze schwätzen, déi se verluer hunn, an iwwer glécklech Zäiten, déi se mat hinnen verbruecht hunn, kann eng grouss Erliichterung sinn. All dës Saachen hëllefen, de Schmerz ze lindern.

Wéi kann een engem Frënd a senger Trauer hëllefen?

Wann Äre Frënd sou vill Péng huet, ass dat Bescht wat Dir maache kënnt , einfach als gudde Frënd fir hien do ze sinn. Dir kënnt him vläicht net direkt e bessert Gefill ginn oder glécklech maachen, awer dat ass an der Rei. Dir kënnt him seng Gefiller erliewen loossen.

1. Sidd einfach do, et ass eng grouss Saach!

Du kanns mat him schwätzen a froen: "Sollen mer e bëssen spazéiere goen?", "Sollen mer e Spill spillen?" oder "Sollen mer just eng Zäitchen zesumme sinn?" Loos hie maachen, wat hie wëll. Just mat him zesummen ze sinn ass eng grouss Quell vu Kraaft, eng grouss Quell vu Kraaft. Du muss näischt Besonnesches soen, just deng Präsenz ass genuch.

2. Zwéngt Iech net, "gutt ze sinn".

Wann Äre Frënd traureg ass, da wäert et him nëmme méi wéi doen, wann Dir probéiert hien opzemunteren andeems Dir Saachen seet wéi "W.e.g. net kräischen", "Sidd net traureg" oder "Du muss staark sinn". Et ass normal, datt hien sech traureg fillt a kräischen. Loosst hien dës Gefiller lass loossen.

3. Gitt hinnen eng Chance ze schwätzen (awer forcéiert se net)

Dir kënnt Iech e bëssen Angscht oder peinlech fillen, doriwwer ze schwätzen. Mee wann Dir eppes seet wéi: "Et deet mir sou leed, datt Dir Är Groussmamm verluer hutt", weist dat hir, datt Dir hire Péng verstitt. Dat kéint hir hëllefen, mat Iech iwwer dat ze schwätzen, wat hir um Häerz läit.

Eng ganz léif Manéier ass ze soen: " Wann Dir driwwer schwätze wëllt, lauschteren ech Iech zou. "

Mee, wann Äre Frënd an deem Moment net driwwer schwätze wëll, sot him Bescheed. Zwéngt hien net. Loosst hien einfach wëssen, datt Dir do sidd, wann hien Iech brauch.

4. Hëlleft beim Deele vu schéine Erënnerungen

Wann Äre Frënd ufänkt iwwer déi Persoun ze schwätzen, déi hie verluer huet, schwätzt iwwer déi schéin Zäiten, déi Dir zesumme hat, déi witzeg Geschichten an déi schéin Erënnerungen. Dat kann hien e bësse méi glécklech a méi erliichtert maachen. Heiansdo, wann Äre Frënd kräischt, kanns du och kräischen, well du deng Trauregkeet net zréckhale kanns. Et ass näischt falsch drun, mat sou engem Frënd ze kräischen. Dat wäert Är Frëndschaft méi staark maachen.

5. Sidd gedëlleg, gitt et Zäit fir sech z'änneren.

Erwaart net, datt Äre Frënd sou glécklech a spilleresch ass, wéi fréier. Dat geschitt net iwwer Nuecht. Wärend hien duerch de Trauerprozess geet, wäert hien heiansdo keng Loscht méi hunn ze spillen oder Spaass ze hunn, wéi fréier. Mee den nächsten Dag wäert hien laachen a spillen, wéi fréier. All Dag kann anescht sinn. Also sidd gedëlleg.

6. Saachen, déi mir virsiichteg sollte sinn, net ze soen

Heiansdo kënnen d'Saachen, déi mir soen, ouni et ze realiséieren, eise Frënd nach méi verletzen. Zum Beispill:

• "Wein net, du bass e Jong/Meedchen." (Emotiounen hunn kee Geschlecht.)
• „Alles wäert mat der Zäit gutt ginn.“ (Och wann dat wouer ass, bréngt et am Moment net vill Trouscht.)
• „Hien ass elo op enger besserer Plaz.“ (Dëst fillt sech vläicht net fir jiddereen d'selwecht un, an e puer kéinten esouguer beleidegt dovunner sinn.)
• „Ech verstinn, wéi Dir Iech fillt.“ (Mir kënnen de Péng vun enger anerer Persoun net zu 100% vun der Zäit verstoen, dofir ass et besser, eppes ze soen wéi: „Ech kann mir virstellen, wéi schwéier et fir Iech muss sinn.“)
• Nëmmen iwwer Är eegen Erfarungen schwätzen. ("Dat ass wat geschitt ass wéi mäi Grousspapp gestuerwen ass..." an dann iwwer Iech selwer liesen amplaz Ärem Frënd ze lauschteren.)

Amplaz sou Saachen ze soen, ass et vill méi wäertvoll, him einfach nozelauschteren a probéieren, hien ze verstoen.

Wéini solle mir e bësse méi virsiichteg sinn?

Normalerweis hëlt d'Trauer mat der Zäit lues a lues of. Awer och no enger laanger Zäit,(Dëst kann Wochen oder Méint daueren, et variéiert vu Persoun zu Persoun.) Wann Äre Frënd net zeréck zu sengem ale Selbst schéngt ze kommen, net fäeg ass seng reegelméisseg Aktivitéiten ze maachen, a stänneg traureg an ängschtlech ass, da sollt Dir Iech e bëssen Suergen maachen.

Zum Beispill:

• Wann Dir net méi sou un eppes interesséiert sidd wéi fréier.
• Wann Saachen ewéi Schoulaarbecht a Spill komplett opgehalen hätten.
• Wann d'Iessen an d'Schlofen däitlech erofgaange sinn oder eropgaange sinn.
• Wann Dir ëmmer probéiert eleng ze sinn a mat kengem schwätzt.
• Wann Dir iwwer Saachen schwätzt wéi Iech selwer ze schueden.

Wann Dir sou eppes bemierkt, sot et Ären Elteren, engem Enseignant oder engem Schoulberoder. Dëst ass kee Verrot, mee éischter eng Manéier fir engem Erwuessenen ze wëssen ze loossen, datt Äert Kand Hëllef brauch. Si kënnen dann déi néideg Ënnerstëtzung ubidden, vläicht souguer professionell Hëllef.

Dir kënnt och méi iwwer Trauer léieren.

Wann Dir Äre Frënd duerch eng schwiereg Zäit gesitt, wëllt Dir vläicht och méi iwwer Trauer léieren. Dat ass eng gutt Saach. Dir kënnt d'Erwuessener an Ärem Liewen (Elteren, Grousselteren, Enseignanten) froen, wéi si sech gefillt hunn, wéi si een, deen si gär haten, verluer hunn, wéi si dat iwwerstanen hunn a wat hinnen gehollef huet. Dës Erfarunge wäerten Iech och wäertvoll Lektioune léieren.

Schlussendlech, Saachen, déi Dir Iech erënnere sollt

Also, fir zesummenzefaassen, wat Dir maache kënnt, wann Äre Frënd sech sou traureg fillt:

• Bleift no bei Äre Frënn. Är Präsenz ass eng grouss Quell vu Kraaft fir si.
• Lauschtert gutt zou. Wann se schwätze wëllen, lauschtert ouni ze ënnerbriechen.
• Sidd léif, sidd gedëlleg a probéiert hir Gefiller ze verstoen.
• Zwéng se net. Zwéng se net glécklech ze sinn oder ze schwätzen.
• Invitéiert se, déi üblech Saachen ze maachen, awer loosst se maachen, wat se wëllen.
• Hëlleft hinnen, wann se bereet sinn, schéin Erënnerungen un déi Persoun ze deelen, déi se verluer hunn .
• Wann Dir Iech ängschtlech fillt, sot et engem Erwuessenen, deem Dir vertraut.

Denk drun, Är Frëndschaft ass déi gréisst Medizin a Trouscht, déi hie an dëser Zäit kritt. Och eng kleng Hëllef vun Iech wäert eng grouss Stäerkt fir hie sinn, fir duerch dës schwiereg Zäit ze kommen.

Trauregkeet , Trauer, Trauer, Doud, Frënd, Hëllef, Trouscht, mental Gesondheet, Kanner, Berodung