Et ass schwéier eng Persoun ze fannen, déi net iergendwann a sengem Liewen Beenwéi hat. Heiansdo erwächt si nuets mat engem geschwollenen Been. Aner Mol, nodeems se de ganzen Dag haart geschafft hunn, deen béid Been wéi. Dës Zort vu Beenwéi ass ganz heefeg. Wéi och ëmmer, net all Beenwéi ass d'selwecht. Wärend e puer normal sinn, kënnen anerer en Zeeche vun engem eeschte Gesondheetsproblem sinn. Also loosst eis haut iwwer alles iwwer Beenwéi schwätzen.
Firwat deet et wéi bei dëse Been? Wat sinn d'Ursaachen?
Et kann eng breet Palette vun Ursaache fir Beenschmerzen ginn. Einfach ausgedréckt, eis Been bestinn aus Schanken, Muskelen, Sehnen, Bänner, Nerven a Bluttgefässer. Problemer an all dëse Beräicher kënne Beenschmerzen verursaachen.
Am Allgemengen kënnen déi Haaptgrënn a verschidde Kategorien agedeelt ginn.
| Kategorie vun den Ursaachen | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Muskelproblemer |
|
| Verletzungen |
|
| Problemer mam Bluttfluss |
|
| Nervenproblemer |
|
| Aner Gesondheetszoustänn |
|
Wat kann een doheem géint Beenwéi maachen?
Wann Dir e verstauchten Knöchel hutt, oder einfach nëmmen allgemeng Péng no enger klenger Ustrengung, ginn et e puer Méiglechkeeten, fir doheem Linderung ze kréien. Mir nennen dat d'RICE-Method .
- R — Rou: Rou Är Been sou vill wéi méiglech aus. Vermeit ze vill ze goen oder ze lafen.
- I — Äis: Leet Äis ongeféier 15 Minutten op déi schmerzhaft Plaz. Leet et net direkt op d'Haut, mä wéckelt et an en Duch.
- C — Kompressioun: Wickelt e Verband ëm déi schmerzhafte Plaz, fir se e bësse méi enk ze maachen, awer net sou enk, datt d'Bluddung ophält.
- E — Héicht: Wann ëmmer méiglech, haalt Äert Been iwwer dem Niveau vun Ärem Häerz erhiewt, wéi e Këssen.
Nieft dësen Saachen ass et och gutt, déi schmerzhafte Plaz ze masséieren a sanft Dehnungsübungen ze maachen. Wann Dir Schmerzmittel hëlt, ass et am beschten, Ären Dokter doriwwer ze froen.
Kann een d'Beenschmerzen net verhënneren?
Wärend verschidde Ursaachen schwéier ze vermeiden sinn, kënne mir eis virun ville vun den heefegsten Ursaachen schützen.
- Drénkt vill Waasser: Drénkt mindestens 8 Glieser Waasser den Dag. Dehydratioun ass eng Haaptursaach fir Blähungen.
- Virun an no der kierperlecher Aktivitéit: Stretching virun an no all kierperlecher Aktivitéit oder Training.
- Gud Ernärung: Iesst Liewensmëttel, déi reich u Kalium sinn, wéi Banannen a Poulet. Dës si ganz wichteg fir d'Gesondheet vu Muskelen an Sehnen.
- Gesonde Liewensstil:
- Maacht einfach Übungen, wéi zum Beispill op d'mannst 30 Minutten den Dag, 5 Deeg an der Woch ze goen.
- Halt e gesond Gewiicht, dat Iech passt.
- Wann Dir fëmmt, héiert op.
- Kontrolléiert de Blutdrock an de Cholesterinspiegel.
- Reduzéiert den Alkoholkonsum.
Wéini sollt Dir en Dokter fir Beenschmerzen konsultéieren?
„Wéini soll ech mir Suergen iwwer Beenwéi maachen?“, frot Dir Iech vläicht. Net all liicht Péng erfuerdert e Besuch beim Dokter. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Symptomer, déi ni ignoréiert solle ginn.
Wann Dir déi folgend Symptomer hutt, gitt sécher datt Dir Ären Dokter konsultéiert.
| Charakteristik | Beschreiwung |
|---|---|
| Wéini soll een en Dokter konsultéieren | |
| Schwellung a Rötung vun de Been | Wann d'Been geschwollen, rout a waarm beim Touch ass. |
| Kal, blass Been | Et kann en Zeeche vun engem eeschte Problem mat der Blutzirkulatioun sinn. |
| Erhéichte Péng beim Spazéieren | Wann de Schmerz beim Spazéiere zouhëlt a beim Roue ofhëlt (kann en Zeeche vun enger peripherer Arterieerkrankung - PAD sinn). |
| Féiwer | Wann et Féiwer zesumme mat Beenwéi gëtt, kéint dat en Zeeche vun enger Infektioun sinn. |
| Wann d'Behandlung doheem net hëlleft | Wann d'Péng net noléist nodeems Dir Saachen ewéi d'RICE-Method fir e puer Deeg gemaach hutt. |
| Situatiounen, an deenen Dir eng Noutbehandlung braucht (gitt op d'ETU) | |
| Verdacht op déif Venenthrombose (DVT) | Wann nëmmen ee Been op eemol geschwollen, rout a schmerzhaft gëtt, sollt Dir dat eescht huelen, besonnesch wann Dir viru kuerzem eng laang Streck gereest sidd, operéiert gouf oder wéinst enger Krankheet net vill goe konnt. |
| Schwéier Infektioun (Cellulitis) | Wann et Rötung, Schwellung a Péng op der Haut oder ronderëm e Gelenk gëtt, zesumme mat Féiwer. |
| De Schmerz ass onerdréiglech. | Wann Dir plötzlech, staark Péng erlieft, déi et onméiglech maachen, Gewiicht op Äert Been ze leeën, kéint dat en Zeeche vun engem gebrachene Knach sinn. |
Denkt drun, probéiert net Är Péng eleng ze diagnostizéieren. Wann d'Péng staark oder persistent ass oder wann Dir Bedenken hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren.
Botschaft fir doheem
- Et gi vill Ursaache fir Beenschmerzen. Et kann alles vun enger einfacher Verstauchung bis zu engem méi eeschte Zoustand wéi eng DVT sinn.
- Hausmëttel wéi Rou an Äis (RICE-Method) kënne Linderung bei allgemenge Péng bréngen.
- Wann Dir Symptomer hutt, wéi plötzlech Schwellung vun engem Been, Rötung, Péng mat Féiwer oder staark Péng, déi et schwéier maachen ze stoen , sicht direkt medizinesche Rot. Wann néideg, gitt an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol.
- Wann Dir Zweifel oder Bedenken iwwer Beenschmerzen hutt, schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir probéiert eng Selbstdiagnos ze stellen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment