Erënners du dech un den Dag, wou bei dir eng schwéier, laangfristeg Krankheet diagnostizéiert gouf? Vill Leit fille sech Angscht, Trauregkeet an Onsécherheet, wa se un deen Dag denken. Dat ass normal. Mee mat der Zäit, wann Dir deen Dag op eng aner, méi positiv Manéier kucke kënnt, kann dat e grousse Virdeel fir Äert mentalt Wuelbefannen sinn. Doriwwer schwätze mir haut.
Firwat solle mir un esou en Dag denken?
Mir feieren Gebuertsdeeg, mir feieren Hochzäitsjubiläen, mir feieren Beförderungen op der Aarbecht. All dat sinn wichteg Meilesteen an eisem Liewen. Also, den Dag, deen Äert Liewen op en ganz anere Wee bréngt, deen Iech forcéiert, nei iwwer Iech selwer nozedenken, dat heescht, den Dag, wou Dir eng Diagnos kritt, firwat kënne mir dat net als e wichtege Meilesteen betruechten?
"Feieren" heescht hei net frou iwwer d'Krankheet ze sinn. Et heescht, sech dëser Erausfuerderung ze stellen an de Wee ze schätzen, deen Dir bis elo gemaach hutt. Et heescht, Iech un Är Stäerkt, Är Widderstandsfäegkeet an d'Leit, déi Iech gehollef hunn, ze erënneren a glécklech ze sinn. Et ass, wéi wann Dir d'Kontroll iwwer Är Liewensgeschicht zeréckkritt. Amplaz Iech un dësen Dag just als en trauregen Dag ze erënneren, kënnt Dir en als den Ufank vun enger Rees gesinn, déi Är Stäerkt bewisen huet.
Bedeit eng "Feier" e grousst Evenement?
Guer net. Dëst ass eng ganz perséinlech Saach. Verschidde Leit wëllen dësen Dag mat Frënn a Famill feieren. Anerer wëllen eleng sinn a roueg driwwer nodenken. Béides ass an der Rei. Déi wichteg Saach ass, déi Manéier ze wielen, déi zu Iech passt a wou Dir Iech mental gutt fillt.
Vläicht kënnt Dir:
- Gitt op Är Liiblingsplaz a sidd fir eng Zäit fräi.
- Schreift an engem Tagebuch op, wat Iech um Kapp ass.
- Ruff un a bedank engem, deen dir gehollef huet.
- Maacht eppes Gutt fir Äre Kierper. Zum Beispill, preparéiert an iesst eng nahrhaft Molzecht oder maacht eng kuerz Spadséiergank.
Et gëtt kee richtegen oder falschen Wee fir dat ze maachen. Egal wat Iech ermächtegt fillt, ass dat Bescht.
E puer Froen, déi et sech lount, sech selwer ze stellen
Un dësem Dag ass et derwäert, op Äert lescht Joer zeréckzekucken. Stellt Iech dës Froen. Wann Dir no Äntwerten sicht, kënnt Dir Iech e méi kloert Bild vun Ärer Rees molen.
| Frot Iech selwer | Punkten zum Nodenken |
|---|---|
| Wéi ass meng Gesondheet an de leschte Joer ausgesinn? | Wat hunn ech geléiert fir meng Symptomer ze bewältegen? Wat nei Saachen hunn ech iwwer mäi Kierper geléiert? Hunn ech Ännerungen u menger Behandlung gemaach nodeems ech mat mengem Dokter geschwat hunn? |
| Wat sinn déi gréisst Erausfuerderungen, mat deenen ech konfrontéiert sinn, wéi ech mat dëser Krankheet gelieft hunn? | Gouf et Deeg, wou ech kierperlech behënnert war, Zäiten, wou ech geeschteg depriméiert war, oder wou sozial Bezéiungen beaflosst goufen? Denkt drun, wéi ech dësen Erausfuerderunge bewältegt hunn. Dës Schwieregkeeten z'akzeptéieren ass och Stäerkt. |
| Wat fir Erfolleger hunn ech gehat? | Dat mussen net onbedéngt grouss Saache sinn. Et kënne kleng Saache sinn, wéi Är Medikamenter pünktlech anzehuelen, Är Ernährung ze kontrolléieren oder mat Sport unzefänken. Schätzt all dës Victoiren. |
| Wien huet mir op dëser Rees gehollef? | Sot Ärer Famill, Äre Frënn, den Dokteren an den Infirmièren Merci, déi Iech behandelen... Dëst ass eng gutt Geleeënheet, Iech drun z'erënneren, datt Dir net eleng sidd. |
| Wéi kann ech meng Denkweis a meng Krankheetskontroll fir dat nächst Joer verbesseren? | Setzt Iech en neit Zil. Vläicht ass et eng nei Trainingsroutine unzefänken. Oder et kéint sinn, méi iwwer Är Krankheet ze léieren. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. |
Dëst ass Är Rees. All Schrëtt vun dëser Rees, och déi schwéier, huet Iech méi staark gemaach. Dat Wichtegst ass, dës Stäerkt ze schätzen.
Ass dëst fir jiddereen gëeegent?
Nee. Fir verschidde Leit kann et schmerzhaft sinn, sech un den Dag ze erënneren, un deen si d'Diagnos kruten. Do ass näischt falsch drun. Wann Dir zu dëse Leit gehéiert, musst Dir dat net maachen. Dir kënnt en aneren Dag wielen, wou Dir Iech besser fillt. Vläicht den Dag, wou Dir mat der Behandlung ugefaangen hutt, oder den éischten Dag, wou Dir Iech e bësse besser gefillt hutt. D'Zil sollt sinn, eng Zäit ze schafen, wou Dir op Är Rees mat engem positive Liicht zeréckkucke kënnt.
Wann Dir Iech traureg, rosen oder iwwerfuerdert fillt, wann Dir doriwwer nodenkt, da sollt Dir dës Gefiller net verstoppen. Schwätzt mat engem Vertrauensfrënd, Familljemember oder Ärem Dokter doriwwer.Et ass och ganz wäertvoll, d'Hëllef vun engem psychiatresche Beroder ze sichen.
Botschaft fir doheem
- Ären "Diagnos-Jubiläum" ass keng Feier vun der Krankheet, mee eng Feier vum Wee, deen Dir mat där Erausfuerderung gemaach hutt, Ärer Stäerkt a Widderstandsfäegkeet.
- D'Aart a Weis, wéi dësen Dag gefeiert gëtt, ass ganz perséinlech. Et kann eng roueg Reflexioun sinn oder e puer Momenter mat Léifsten.
- Notzt dës Geleeënheet fir iwwer d'Erausfuerderungen, d'Erfolleger an d'Leit nozedenken, déi Iech am leschte Joer gehollef hunn.
- Dëst kann e mächtegt Instrument sinn, fir Äert mentalt Wuelbefannen ze verbesseren an Ären Zoustand ze managen.
- Wann Dir Iech emotional onwuel fillt wann Dir doriwwer nodenkt, zéckt net, mat Ärem Dokter, engem Vertrauensfrënd oder Familljemember doriwwer ze schwätzen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar