Wéi Depressioun (grouss depressiv Stéierung) Är Bezéiungen beaflosst: Sollen mir doriwwer schwätzen?

Hues du dech jeemools sou traureg, einsam an eidel gefillt ouni Grond? Du wëlls guer net aus dem Bett kommen, an du mierks, datt du dech langweileg an isoléiert vun all Mënsch fillst? Dat ass net nëmmen Langweil oder normal Trauregkeet. Haut schwätze mir iwwer Depressioun, oder Major Depressive Disorder , eng psychesch Krankheet, déi dës Gefiller verursaacht, awer vu ville Leit an der Gesellschaft net vollstänneg verstanen ass. Besonnesch schwätze mir doriwwer, wéi dësen Zoustand deng Bezéiungen mat de Leit ronderëm dech beaflosst.

Wat genau ass Depressioun? Firwat ass et eng "onsichtbar Krankheet"?

Einfach ausgedréckt, ass Depressioun eng eescht medizinesch Bedingung, déi d'Stëmmung, d'Emotiounen, d'Gedanken an d'Verhalen vun enger Persoun beaflosst. Et ass keng Schwächt oder eppes, wat een sech virstelle kann.

Stellt Iech vir, een hätt e gebrachent Been. Mir kënnen dat gesinn. Wann een am Gips an op Krëtsche läit, weess jiddereen, datt hien a Schwieregkeeten ass a Hëllef brauch. Mee Depressioun ass net eppes, wat vun baussen ze gesinn ass. Dofir nennen mir et eng "onsichtbar Krankheet". Dir kënnt vläicht net gesinn, wéi vill Dir dobannen kämpft. Dofir maacht Dir Iech selwer d'Schold a denkt: "Oh, wat ass mat mir lass? Ech muss driwwer ewechkommen."

Wéi beaflosst Depressioun Bezéiungen?

Mat engem zesummenzeliewen, deen Depressiounen huet, kann eng Erausfuerderung sinn. Ausserdeem kann d'Pfleeg vun enger Bezéiung fir déi Persoun mat Depressiounen sech wéi eng Belaaschtung ufillen. Dëst ass eppes, wat béid Säiten beaflosst. Loosst eis probéieren, dat kloer ze verstoen.

Verstees de wéi komplex dat ass? Et gëtt keen Schold drun. Béid hunn Péng. Déi Persoun mat Depressioun leid ënner der Krankheet, déi aner Persoun leid ënner dem Verhalen.

Firwat ass "vergies et net" sou en nëtzlosen Rot?

Dëst ass dee meescht verbreeten, a schiedlechsten, Rot, deen eng Persoun mat Depressioun héiert. Keen vun eis géif engem mat Diabetis soen, hie soll "säin Zocker haart kontrolléieren". Well mir wëssen, datt et e Problem mat der Insulinfunktioun vum Kierper ass.

Ähnlech ass Depressioun eng richteg Krankheet, déi mat engem Ongläichgewiicht vu Chemikalien (Neurotransmitter) am Gehir zesummenhänkt. "Freed" eleng ass net genuch. Et erfuerdert eng richteg medizinesch Behandlung. Wann Dir Äre Léifsten forcéiert, sech "ze entscheeden" a "positiv ze denken", wäert hien nëmmen nach méi sech selwer d'Schold ginn a sech méi eleng fillen.

Also, wat maache mir? Loosst eis eng Bréck bauen, fir dës Bezéiungen ze erhalen.

Déi gutt Noriicht ass, datt Depressioun eng Konditioun ass , déi mat Behandlung gutt behandelt ka ginn , a gebrach Bezéiunge kënnen duerch Versteesdemech a richteg Kommunikatioun nei opgebaut ginn.

Wann Dir un Depressioun leid:

1. Akzeptéieren:Als éischt, akzeptéiert datt Dir eng medizinesch Bedingung hutt. Et ass net Är Schold. Et ass keng Schwächt.

2. Schwätzt: Sot Äre Léifsten, wat Dir fillt. Et ass schwéier. Mee och eppes Einfaches ze soen wéi "Ech fille mech, wéi wann ech haut verréckt géif ginn" oder "Ech sinn haut wierklech traureg" kann eng grouss Saach sinn. Dat ass méi wäert wéi Äert Schweigen.

3. Sicht professionell Hëllef: Dëst ass de wichtegste Schrëtt. Gitt bei Ären Dokter . Wann néideg, kontaktéiert e Psychiater oder Psycholog/Beroder. Medikamenter a Gespréichstherapie kënnen Iech hëllefen, aus dëser Situatioun erauszekommen.

4. Sidd gedëlleg: Dir wäert net direkt Resultater gesinn, wann Dir mat der Behandlung ufänkt. Et wäert eng Zäit daueren. Sidd gedëlleg mat Iech selwer.

Wann Dir e Léifsten vun enger Persoun sidd, déi un Depressiounen leid:

1. Sidd bewosst: Liest iwwer Depressiounen, sidd bewosst. Verstitt, datt et eng Krankheet ass. Dann héiert Dir op, d'Verhale vun Ärem Partner perséinlech ze huelen.

2. Lauschtert: Gitt kee Rot, sicht net no Léisungen. Lauschtert als éischt op dat, wat hie seet, ouni ze beurteelen. Dat eenzegt Gutt ass, him d'Gefill ze ginn, "Ech sinn mat dir."

3. Hëlleft op kleng Aart a Weis: Amplaz eppes Allgemenges ze soen wéi "Loosst mech wëssen, wann Dir eppes braucht", frot no spezifescher Hëllef wéi "Ech ginn an de Buttek, kann ech Iech eppes bréngen?", "Wëllt Dir zesummen Téi drénken?"

4. Ermuntert hien, medizinesch Hëllef ze sichen: Amplaz Saachen ze soen wéi "Du bass verréckt", ermuntert hien op eng léif Manéier, dëst ze maachen, wéi "Sollen mir mat engem Dokter driwwer schwätzen? Ech kommen mat dir."

5. Denkt un Iech selwer: Een depriméierten z'ënnerstëtzen kann geeschteg ustrengend sinn. Passt och op Är eege geeschteg Gesondheet op. Dir braucht och een, mat deem Dir schwätze kënnt, an eng Paus.

Staark Bezéiunge kënnen e super Schutz géint Depressioun sinn. Dir musst dës Rees net eleng maachen. Mat Verständnis, Gedold, Léift an der richteger medizinescher Versuergung kënnt Dir béid dës "onsichtbar Schluecht" gewannen.