E Problem, dat vill Leit hautdesdaags hunn, ass datt se nuets net richteg schlofe kënnen. Verschidde Leit kënnen no hirem Schlofen stonnelaang net schlofen. Anerer schlofen duerch d'Zäitännerung, wa se an d'Ausland reesen, wéinst hirem Schlofverhalen. An esou Zäiten hunn e puer Leit schonn vun enger Pëll mam Numm 'Melatonin' héieren. Haut schwätze mer also driwwer, wat Melatonin wierklech ass, wéi gutt et ze benotzen ass a wourop mir oppasse mussen.
Wat genau ass Melatonin?
Einfach ausgedréckt, ass Melatonin en Hormon, dat natierlech vun enger klenger Drüs an eisem Gehir (der Zirbeldrüs) produzéiert gëtt. Seng Haaptfunktioun ass et, de Schlof-Wach-Zyklus vun eisem Kierper ze kontrolléieren. Wann et nuets däischter gëtt, klëmmt de Melatonin-Spiegel an eisem Kierper, wat eis e Signal gëtt, datt mir schlofen. Wann et moies hell gëtt, geet de Melatonin-Spiegel erof, wat eis erwächt.
Mee de Melatonin, deen een an der Apdikt ka kafen, ass e synthetescht Nahrungsergänzungsmittel, dat dëst natierlecht Hormon imitéiert. Vill Leit benotzen et fir bei Saachen ewéi Insomnia oder Jetlag ze hëllefen.
Mee dat Wichtegst hei ass, datt dëst keng 'Medizin' ass, déi Krankheeten heelt, verhënnert oder diagnostizéiert. Et ass just en Nahrungsergänzungsmittel.
Saachen, déi Dir Ärem Dokter sollt soen, ier Dir Melatonin hëlt
Obwuel Melatonin en Nahrungsergänzungsmittel ass, ass et net fir jiddereen gëeegent. Et kann Niewewierkunge bei Leit mat bestëmmte medizinesche Konditiounen verursaachen. Dofir, wann Dir drun denkt Melatonin ze benotzen, sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen. Besonnesch wann Dir eng vun den ënneschten Konditiounen hutt, sollt Dir Ären Dokter informéieren.
| Zoustand/Geleeënheet | Firwat sollt Dir den Dokter informéieren? |
|---|---|
| Diabetis | Melatonin kann den Bluttzockerspigel beaflossen. |
| Kriibs, hormonell Problemer, Krankheeten vum Immunsystem | Melatonin kéint en Afloss op dës Konditiounen an hir Behandlungen hunn. |
| Liewerkrankheet | Well Melatonin vun der Liewer aus dem Kierper ausgeschloss gëtt, kann et fir Liewerpatienten geféierlech sinn. |
| Depressioun oder aner psychesch Krankheeten | Melatonin kann d'Stëmmung änneren an existent Symptomer verschäerfen. |
| Wann Dir schwanger sidd oder e Puppelchen erwaart | Et gëtt net genuch Donnéeën iwwer d'Sécherheet vu Melatonin während der Schwangerschaft a Stillzäit. |
| Aneres... (Allergien, Alkoholkonsum, Krampfungen) | Et ass essentiell, medizinesche Rot iwwer d'Benotzung vu Melatonin ënner all dëse Konditiounen ze sichen. |
Wéi genau benotzt Dir dat?
Wann Dir Melatonin benotzt, ass et ganz wichteg, et richteg ze maachen.
- Huelt dës Pëll mat engem Glas Waasser . Huelt se net mat Iessen.
- Dëst gëtt normalerweis eng oder zwou Stonne virum Schlafengehen geholl.
- Nodeems Dir Melatonin geholl hutt, maacht näischt anescht wéi Iech op d'Bett virzebereeden, well Dir wäert ufänken schläifreg ze ginn.
- Verschidde Pëllen sinn opléisbar oder kaubar, anerer mussen awer ganz geschléckt ginn. Liest also d'Instruktiounen op der Verpackung virsiichteg oder befollegt d'Instruktioune vun Ärem Dokter.
- Huelt ni méi wéi déi verschriwwen Dosis. Wann Dir vergiesst eng Dosis zum geplangten Zäitpunkt ze huelen, loosst déi verpasst Dosis iwwersprangen. Wann et bal Zäit fir Är nächst Dosis ass, huelt nëmmen déi Dosis. Huelt ni eng duebel Dosis fir eng vergiess Dosis auszegläichen.
Wat wann Dir et de Kanner gitt?
Besonnesch Vorsicht ass geboten, wann Dir Kanner Melatonin gitt. Et ass net recommandéiert, Kanner Melatonin ouni d'Empfehlung vun engem Dokter ze ginn. Well d'Hormonsystemer vun de Kanner nach ëmmer an der Entwécklung sinn, kann d'Ginn vun hormonellen Ergänzungen wéi Melatonin laangfristeg Auswierkungen hunn. Dofir, wann Äert Kand Schlofproblemer huet, sollt Dir onbedéngt en Kannerdokter konsultéieren.
Saachen, déi Dir berécksiichtege sollt, wann Dir Melatonin hëlt
Melatonin kann Iech schläifreg oder schwindeleg maachen. Dofir sollt Dir no der Einnahme keng Maschinnen bedreiwen oder Opmierksamkeet op Iech zéien. Fir de Risiko vu Schwindel a Falen ze reduzéieren, besonnesch wann Dir eeler sidd, sollt Dir net op eemol aus enger stänneger oder aus enger sëtzender Positioun opstoen.
Eng aner geféierlech Saach hei ass, datt nodeems se Melatonin geholl hunn, verschidde Leit aus dem Bett opstoen a verschidden Saache maachen, ouni et ze mierken. Zum Beispill, am Schlof fueren, kachen, iessen, um Telefon schwätzen, asw. Dir wäert Iech den nächsten Moien un näischt dovunner erënneren. Dëst kann eescht sinn. Wann Dir erausfënnt, datt Iech dëst geschitt ass, rufft direkt Ären Dokter un. Huelt och kee Melatonin den Dag wou Dir Alkohol gedronk oder aner Schlofpillen geholl hutt. Dëst erhéicht de Risiko vun dësen schlofbedingten Aktivitéiten.
Dat Wichtegst: Nahrungsergänzungsmittel wéi Melatonin ënnerleien net enger strenger Qualitéitskontroll wéi Medikamenter an eisem Land oder a ville Länner weltwäit. Dëst bedeit, datt mir keng 100% Garantie fir hir Rengheet an Doséierungsgenauegkeet kënne ginn. Just well se als 'natierlech' bezeechent sinn, heescht dat net, datt se ëmmer sécher fir d'Leit sinn.
Wann Dir mengt, datt Dir méi Melatonin geholl hutt, wéi Dir denkt, rufft direkt den Nationalen Informatiounszentrum fir Gëfter am Colombo National Hospital un oder gitt an d'Noutfallbehandlungsunitéit (ETU) vum nächste Spidol.
Aner Saachen, déi mat Melatonin interagéiere kënnen (Medikamentinteraktiounen)
Melatonin kann mat anere Medikamenter, Nahrungsergänzungsmittel oder Gewunnechten, déi Dir hëlt, interagéieren. Dëst kann d'Niewewierkungen erhéijen oder d'Wierkung vun Äre Medikamenter änneren. Also gitt sécher, datt Dir Ärem Dokter iwwer all Medikamenter, Vitaminnen an Alkohol informéiert, déi Dir hëlt.
| Typ vun Drogen/Substanz | Beschreiwung a Risiko |
|---|---|
| Huelt ni Melatonin mat dëse Medikamenter. | |
| Fluvoxamin, Ramelteon, Tasimelteon | Dëst sinn och Medikamenter, déi de Schlof oder de mentalen Zoustand beaflossen. D'Zesummesetzung kann eescht Niewewierkungen verursaachen. |
| Melatonin kéint mat dëse Saachen interagéieren (siicht medizinesche Rot) | |
| Alkohol a Koffein | Alkohol erhéicht d'Müdegkeet, während Koffein d'Effekter vum Melatonin reduzéiere kann. |
| Hormonen, wéi z.B. Gebuertskontrollpillen a Pflaster | Et kann de Melatoninspigel am Kierper beaflossen. |
| E puer Medikamenter géint Blutdrock (z.B. Nifedipin) | Melatonin kann den Blutdrock beaflossen. |
| Medikamenter déi d'Bluttgerinnung verhënneren (z.B. Warfarin) | De Risiko vu Blutungen kéint eropgoen. |
| Psychesch Krankheet, Medikamenter géint Krampfanfäll (z.B. Carbamazepin) | Dës Medikamenter kënnen hir Effizienz beaflossen. |
| Tubak fëmmen | Fëmmen kann d'Geschwindegkeet erhéijen, mat där de Kierper Melatonin ofbaut. |
Wat sinn d'Niewewierkungen?
Wéi alles anescht kann och Melatonin Niewewierkungen hunn. E puer sinn eescht, anerer sinn heefeg. Kucke mer eis emol un, wat se sinn.
| Niewewierkungen, déi Ärem Dokter direkt gemellt solle ginn | |
|---|---|
| Allergesch Reaktiounen | Hautausschlag, Jucken, Schwellungen vum Gesiicht, de Lëpsen, der Zong oder dem Hals. |
| Ännerungen am mentalen Zoustand | Onrou, Agitatioun, verstäerkt Depressioun, Suizidgedanken. |
| Niewewierkungen, déi dem Dokter gemellt solle ginn, wa se bestoe bleiwen oder lästeg sinn | |
| Den nächsten Dag schléifreg fillen | Exzessiv Schläifegkeet, déi och nom Erwächen moies bestoe bleift. |
| Aner kleng Effekter | Kappwéi, Iwwelzegkeet, Schwindel, Bettnässen bei Kanner. |
Botschaft fir doheem
- Melatonin ass en Nahrungsergänzungsmittel, dat beim Schlof hëlleft, keen Medikament, dat eng Krankheet heelt.
- Vergiesst net, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir Melatonin benotzt, besonnesch wann Dir aner medizinesch Konditiounen hutt.
- Vermeit Autofueren, well Melatonin Iech schläifeg maache kann. Passt op ongewéinlech Verhalen op, wéi zum Beispill Schlofwandern.
- Well Nahrungsergänzungsmittel net strenge Kontrollen ënnerleien, wéi Medikamenter, sollt Dir vun engem vertrauenswürdege Produzent kafen.
- Gitt Kanner ni Melatonin ouni ärztlëche Rot.
- Sot Ärem Dokter éierlech iwwer all Medikamenter, Vitaminnen, Alkohol a Fëmmengewunnechten, déi Dir hëlt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment