Hutt Dir och Problemer mam Schlofen an der Nuecht? Wéckelt Dir Iech stonnelaang no dem Schlofen? Oder leid Dir ënner Jetlag, dat heescht wann Dir am Dag aschléift an an der Nuecht erwächt? Dir hutt vläicht héieren, datt verschidde Leit fir sou Zäiten eppes mam Numm 'Melatonin' benotzen. Haut schwätze mir also doriwwer, wat Melatonin ass, ob et wierklech gutt ass ze benotzen a wourop mir oppasse mussen.
Einfach ausgedréckt, wat ass Melatonin?
Melatonin ass en Hormon, dat natierlech vun enger klenger Drüs an eisem Gehir produzéiert gëtt. Tatsächlech ass et dat Haapthormon, dat de "Schlof-Wach-Zyklus" vun eisem Kierper kontrolléiert. Wann et owes däischter gëtt, klëmmt eise Melatonin-Spiegel, wat eis schläifeg mécht. Wann et moies hell gëtt, fällt de Melatonin-Spiegel erof, wouduerch mir waakreg ginn.
Mee heiansdo gëtt dëse Zyklus ënnerbrach. Zum Beispill geschitt dat bei Leit mat Insomnia, oder am Fall vun engem "Jet Lag", deen optrieden, wann een an en anert Land reest. Et ass an esou Zäiten, datt verschidde Leit Melatonin extern huelen.
Dat Wichtegst ass, datt Melatonin, dat an den Apdikten ze kréien ass, kee registréiert Medikament ass, mä als Nahrungsergänzungsmittel ugesi gëtt. Dëst bedeit, datt et keng Krankheet heelen, verhënneren oder diagnostizéieren kann.
Saachen, déi Dir Ärem Dokter sollt soen, ier Dir Melatonin hëllt
Wann Dir drun denkt, Melatonin ze benotzen, ass et extrem wichteg, als éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen, besonnesch wann Dir eng vun de folgende Konditiounen hutt:
| Hutt Dir dës Konditioun? | Firwat ass et wichteg, den Dokter z'informéieren? |
|---|---|
| Kriibs | Well verschidde Kriibsarten hormonofhängeg sinn, kann Melatonin en Effekt hunn. |
| Depressioun oder aner psychesch Krankheet | Melatonin kann d'Stëmmung veränneren a Problemer mat Medikamenter verursaachen, déi Dir hëlt. |
| Diabetis | Melatonin kann den Bluttzockerspigel beaflossen. |
| Hormonbedingte Problemer | Well Melatonin en Hormon ass, kann et d'Gläichgewiicht vun aneren Hormonen am Kierper beaflossen. |
| Wann Dir dacks Alkohol drénkt | D'Zesummesetzung vun Alkohol a Melatonin kann zu exzessiver Schläifegkeet a Schwindel féieren. |
| Schwächten oder Krankheeten vum Immunsystem | Melatonin kann den Immunsystem stimuléieren oder ënnerdrécken. |
| Liewerkrankheeten | Melatonin gëtt vun der Liewer aus dem Kierper ausgeschloss. Wann d'Liewer schwaach ass, kann sech Melatonin am Kierper usammelen. |
| Wann Dir eng Organtransplantatioun hat | Melatonin ka Problemer mat Medikamenter verursaachen, déi vu Patienten mat Organtransplantatioune geholl ginn. |
| Wann Dir schwanger sidd oder probéiert schwanger ze ginn | Et gëtt net genuch Donnéeën iwwer d'Sécherheet vu Melatonin während der Schwangerschaft. |
| Wann eng Mamm hiert Kand Stillt | Et gëtt keng kloer Informatioun doriwwer, ob Melatonin iwwer d'Muttermëllech un de Puppelchen iwwerdroe ka ginn. |
Déi richteg Method an Doséierung fir ze benotzen
- Huelt dëst mëndlech mat engem Glas Waasser . Net mat Iessen huelen, well et d'Absorptioun reduzéiere kann.
- Dëst gëtt normalerweis eng oder zwou Stonne virum Schlafengehen geholl.
- Mooss d'Dosis mat engem spezielle Moossläffel oder engem Behälter , deen dobäi ass. Mooss doheem net mat normale Läffelen, well déi net ganz genee sinn.
- Nodeems Dir dëst gedronk hutt, maacht keng aner Aufgaben (besonnesch Aufgaben, déi Opmierksamkeet erfuerderen), ausser Iech op d'Bett virzebereeden.
- Wann Dir aus Versehen ze vill drénkt , rufft direkt den Nationalen Informatiounszentrum fir Gëfter am Colombo National Hospital un oder gitt an d'Noutfallbehandlungsunitéit (ETU) vum nächste Spidol.
Wat wann Dir et de Kanner gitt?
Wann Kanner Schlofproblemer hunn, ass dat Éischt wat gemaach muss ginn, d'Ursaach erauszefannen. Et ass net recommandéiert, Kanner Melatonin ouni d'Empfehlung vun engem Dokter ze ginn. En Dokter kann d'Kand ënnersichen an et nëmmen an enger verschriwwener Dosis ginn, wann néideg. Dofir, wann Dir et Ärem Kand gitt, gitt sécher datt Dir e Kannerdokter konsultéiert.
Kënnen et Problemer mat anere Medikamenter ginn? (Interaktiounen)
Jo, absolut. Melatonin kann mat villen anere Medikamenter interagéieren. Et ass ganz wichteg Ärem Dokter ze soen, wann Dir aner Medikamenter, Vitaminnen oder Kräiderheilmëttel hëlt.
| Typ vun Drogen/Substanz | Méiglech Auswierkungen |
|---|---|
| Huelt dës net mat iergendenger Saach. | |
| Fluvoxamin, Ramelteon, Tasimelteon | Well dës och de Schlof oder d'mental Zoustänn beaflossen, kann d'Intake se zesumme mat Melatonin geféierlech Niewewierkungen hunn. |
| Sidd ganz virsiichteg wann Dir dës mat Iech hëllt. | |
| Alkohol a Koffein | Alkohol kann d'Müdegkeet staark erhéijen, während Koffein d'Effekter vum Melatonin reduzéiert. |
| Medikamenter géint Depressioun an Angscht | Erhéicht Schläifegkeet an aner Niewewierkunge kënnen optrieden. |
| Weiblech Hormonen, dorënner d'Pille | Et kann de Melatoninspigel am Kierper beaflossen. |
| E puer Medikamenter géint Blutdrock (z.B. Nifedipin) | D'Blutdrockkontroll kéint beaflosst ginn. |
| Warfarin (e Medikament dat benotzt gëtt fir Bluttgerinnung ze verhënneren) | De Risiko vu Blutungen kéint eropgoen. |
| Tubak fëmmen | Fëmmen kann de Melatoninspigel am Kierper reduzéieren. |
Dat geféierlechst Risiko: Aktivitéiten, déi am Schlof gemaach ginn!
Dëst ass eppes, wat vill Leit net wëssen, awer et ass e ganz eescht Thema. Verschidde Leit kënnen, nodeems se Melatonin geholl hunn, erwächen a verschidden Saache maachen, ouni et ze mierken. Zum Beispill:
- Schloffueren
- Kachen an Iessen am Schlof
- Um Telefon schwätzen
- Schlofwandern
Dat Schlëmmst ass, datt d'Persoun sech den nächsten Moien un näischt méi erënnere kann, wat se gemaach huet. Dëst kann ganz geféierlech sinn. Wann dëst Iech oder engem, deen Dir kennt, geschitt, sollt Dir direkt ophalen, Melatonin ze huelen a sot Ärem Dokter Bescheed. Dëse Risiko ass nach méi grouss, wann et mat Alkohol geholl gëtt.
Méiglech Niewewierkungen
| Schwéier Niewewierkungen, déi direkt medizinesch Hëllef erfuerderen | |
|---|---|
| Allergesch Reaktiounen | Hautausschlag, staarken Jucken, Schwellungen vum Gesiicht, de Lëpsen, der Zong oder dem Hals. |
| Ännerungen am Geescht a Verhalen | Exzessiv Roserei, Agitatioun, mental Duercherneen, verstäerkt Depressioun, Suizidgedanken. |
| Saachen, déi normalerweis net geféierlech sinn, awer dem Dokter gemellt solle ginn, wa se bestoe bleiwen | |
| Den nächsten Dag schléifreg fillen | Middegkeet den Dag nom Gebrauch. |
| Kappwéi a Schwindel | Kappwéi a Schwindel. |
| Iwwelzegkeet | Iwwelzegkeet. |
| Bettnässen bei Kanner | Bettnässen bei Kanner. |
Botschaft fir doheem
- Melatonin ass en Nahrungsergänzungsmittel, dat beim Schlof hëllefe kann, kee Wonnermëttel géint Insomnia.
- Ier Dir dëst Medikament benotzt, sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen, wann Dir aner medizinesch Problemer hutt oder aner Medikamenter hëlt.
- Gitt Kanner ni Melatonin ouni ärztlëche Rot.
- Sidd virsiichteg mat eeschte Niewewierkungen, wéi Schlofwandern a Schloffueren. Wann dëst geschitt, stoppt direkt d'Medikamenter ze huelen a gitt bei en Dokter.
- Wann Dir aus Versehen zevill geholl hutt, gitt an den Nationalen Informatiounszentrum fir Gëfter oder d'Noutfallbehandlungsunitéit (ETU) .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment