Hues du dir e Muskel verletzt? (Muskelkontusioun) Alles wat du wësse musst!

Heiansdo geschéien kleng Accidenter, déi mir net erwaarden, richteg? Stellt Iech vir, Dir gitt beim Cricket spillen vun engem haarde Ball an d'Been getraff, oder Dir trëfft e Stull beim Lafen am Haus, oder Dir rutscht aus a fällt beim Trap erof. An deem Fall ass Är Haut vläicht net verletzt, an Dir gesitt vläicht net emol e Kratzer. Awer de Muskel dobannen kann schwéier blesséiert sinn. Doriwwer schwätze mir haut, oder a medizinesche Begrëffer, "(Muskelkontusioun)". Dëst kann e bëssen eng schmerzhaft Erfahrung sinn, awer et gëtt näischt ze fäerten, loosst eis am Detail doriwwer schwätzen.

Wat ass eng Muskelkontusioun?

Einfach ausgedréckt, ass eng Muskelzerrung e Blessur op Ärem Muskel. Zum Beispill wann Dir Äre Muskel haart mat eppes Stumpfem (net schaarfem) schléit, ginn d'Muskelfaseren an d'Bindegewebe dobannen zerquetscht, ouni datt d'Haut beschiedegt gëtt. Stellt Iech dat vir wéi eng Banann, déi zerquetscht gëtt.

Wann e Muskel sou verletzt ass, ginn déi kleng Bluttgefässer gebrach, déi Blutt un dee Muskel liwweren. Dann leeft Blutt aus dëse gebrachene Bluttgefässer an de verletzte Muskel. Heiansdo kann een dat vun dobausse net gesinn, et ass just e bloe Blessur op der Haut. Awer de Schmerz ass ganz bemierkbar .

Dës Muskelzerrungen kënne vu liicht bis schwéier sinn. An de meeschte Fäll kënne se mat einfachen Hausmëttelen behandelt ginn.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Muskelzerrung?

Wann Dir eng Muskelzerrung hutt , ass dat Haaptproblem Péng . Ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun der Verletzung kënnt Dir awer aner Symptomer hunn. Kuckt no, ob Dir ee vun dësen hutt:

• Schwellung um Verletzungsplaz: Et ass normal, datt de Verletzungsberäich anschwellt. Heiansdo nennen mir dës Schwellung och "(Ödemer)".
• Blo Haut oder Blessuren: Heiansdo kann d'Haut blo, violett oder schwaarz ausgesinn, wéinst Blutungen am Muskel. Dës Faarf gëtt giel a verschwënnt dann no e puer Deeg.
• Schwächt oder Steifheet am verletzte Muskel: D'Géigend kann sech steif a schwéier ze beweegen ufillen. Si kann sech och schwaach ufillen, wann Dir de Muskel benotzt.
• Schwieregkeeten, d'Gelenk an der Géigend vun der Verletzung ze benotzen: Zum Beispill, wann Dir e Muskel an Ärem Oberschenkel verstaucht, kënnt Dir Schwieregkeeten hunn, Äert Knéi ze béien oder ze strecken.

Jee no der Schwéierkraaft vun der Verletzung kënnen aner Saachen optrieden:

Heiansdo, ofhängeg vun der Schwéierkraaft vum Impakt, kënnen et nieft Muskelzerrungen och aner Verletzungen ginn. Dozou gehéieren:

• Muskelhämatom: Dëst ass wann Blutt sech an engem gequetschte Muskel sammelt a klenge Knuet bildt.
• Verstauchung: Dëst geschitt wann d'Bänner an engem Gelenk gestreckt oder gerappt ginn.
• Verrenkt Gelenk: Wann zwee Schanken an engem Gelenk sech hin an hier beweegen, vun deem wou se solle sinn.
• Muskelspannung:Dëst ass och e Schued un de Muskelfaseren.
• Gebrachene Schank: Wann den Impakt ze staark ass, kann e Schank souguer briechen.
• Schied un internen Organer beim direkten Treffer am Mo: Dëst ass e bësse méi eescht. Wann Dir staark am Mo getraff gitt, kënnt Dir intern Organer wéi d'Liewer an d'Mëlz beschiedegen.

Wéi entsteet dëse Blessur?

Eng Muskelzerrung gëtt meeschtens duerch e direkten, haarde Schlag op de Muskel mat engem stumpfen Objet verursaacht. Dëst ass eppes, wat dacks beim Sport gesi gëtt. Dës Verletzunge si besonnesch heefeg bei Kontaktsportarten oder Extremsportarten.

Stellt Iech vir, Dir spillt Fussball an een dréckt Iech haart, oder Dir laaft a stéisst géint eppes. Oder Dir spillt Cricket an Dir gitt vun engem Schläger oder engem Ball getraff. All haarde Schlag wéi dësen kann eng Muskelzerrung verursaachen.

Zum Beispill sinn d'Quadrizepsmuskelen am Oberschenkelberäich vum Been ganz heefeg, besonnesch a Sportaarten ewéi Fussball. Well e puer vun de gréissten Muskelen an eisem Kierper an dësen Oberschenkel leien, si se einfach Ziler. Wann een op ee sprängt oder een op ee fällt, kënnen dës Muskele verletzt ginn.

Ausserdeem kënnen dës Zorte vu Verletzunge souguer duerch e einfache Fall oder eng Stéiss géint eppes Stumpfes optrieden. Och doheem kann dat geschéien, wann Dir géint d'Been vun engem Stull trëfft, oder wann Dir um Buedem rutscht an en Dësch trëfft.

Wien ass am meeschte bedroht dofir?

Wéi scho gesot, hunn Leit, déi Kontaktsportarten a Risikosportarten ausüben, eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Muskelzerrungen ze kréien. Si kënnen awer och duerch Fäll oder plëtzlech Accidenter wéi Autosaccidenter optrieden.

Zousätzlech ginn et nach aner Faktoren, déi dëse Risiko erhéijen. Dës sinn:

• Alter: Leit iwwer 65 Joer falen méi dacks, dofir si se méi wahrscheinlech un dësen Zorte vu Verletzungen ze leiden.
• Mangelernährung: Wann de Kierper net richteg erniert gëtt, kann dat zu Schwächt, Schwindel an aner Symptomer féieren. Et kann och de Risiko vu Falen a Muskelzerrungen erhéijen.
• Blutungsstéierungen: Wann Dir eng Blutungsstéierung wéi Hämophilie hutt, ass et méi wahrscheinlech, datt Dir e Bluttgefäss brécht an Äre Muskel kräizt, och mat enger liichter Verletzung.
• Fëmmen: Fëmmen reduzéiert de Bluttfluss a verlangsamt de Heelungsprozess vu Wonnen, dofir kann et méi eescht sinn, wann Dir e Muskelblessur kritt.

Wat fir Komplikatioune kann dat verursaachen?

Wärend déi meescht Muskelzerrungen liicht heelen, kënnen e puer mëttel oder schwéier Zerrungen zu Komplikatioune féieren. Et ass wichteg, sech dovun bewosst ze sinn.

1. Kompartimentsyndrom:

Dëst ass eng Situatioun, déi eng gewësse Vorsicht erfuerdert.Stellt Iech vir, datt d'Muskelen an Ärem Been oder Aarm wéi separat Kompartimenter dobannen sinn. Dës Kompartimenter sinn vun enger haarder Membran ëmginn. Wann e Muskel blesséiert ass, a wann d'Blutt séier ufänkt ze fléissen, klëmmt den Drock an deem Kompartiment op eemol. Et ass wéi wann ee e Ballon mat Waasser fëllt.

Wann dësen Drock eropgeet, kréien d'Muskelen, d'Nerven an d'Bluttgefässer an där Kammer keng Blutt, Sauerstoff a Nährstoffer méi. Dëst ass ganz schmerzhaft a geféierlech . Dëst kann eescht Schied verursaachen a kann souguer eng Noutoperatioun erfuerderen.

Wann Dir Taubheet oder Schwächt an der verletzter Regioun fillt, oder wann d'Schwellung ganz séier zouhëlt, sollt Dir sou séier wéi méiglech an d'Spidol goen.

2. Myositis Ossificans:

Dëst ass eng aner Komplikatioun. Dëst ass wann sech Schankenfragmenter no enger schwéierer Verletzung am Muskel bilden . Ass dat net erstaunlech? Jo, Schanken kënnen an engem Muskel bilden. Dëst geschitt heiansdo no enger schwéierer Muskelzerrung, wann Dir de Muskel ze séier benotzt ouni en richteg auszereeën.

Dësen Zoustand (Myositis Ossificans) kann eréischt ongeféier zwou bis véier Wochen no der Verletzung optrieden.

Wéi weess en Dokter sécher, ob dat präsent ass?

Wann Dir bei en Dokter gitt, wäert hien oder si als éischt Är Wonn ënnersichen. Hie oder si wäert Iech no Äre Symptomer froen a wéi Dir Iech verletzt hutt.

Dann wäert den Dokter Drock op verschidde Beräicher vum verletzte Muskel ausüben an de Bewegungsradius vun de Gelenker an deem Beräich kontrolléieren.

Heiansdo, fir an Äert mëllt Gewief ze kucken, kann den Dokter och Tester wéi dës maachen:

• Magnéitresonanztomographie (MRT)-Scan.
• En Ultraschallscan.

Wann den Dokter de Verdacht huet, datt Dir e Knachblessur, eng Fraktur oder déi virdru genannte Krankheet "Myositis Ossificans" hutt, wäert hien oder si eng "(CT-Scan)" oder eng "(Röntgen)" virschreiwen.

Wéi heelt een e blesséierte Muskel?

Déi gutt Noriicht ass, datt déi meescht Leit sech vun enger Muskelzerrung mat Rou a rezeptfräie Medikamenter erhuelen kënnen. Et ass am beschten, op d'mannst fënnef bis siwen Deeg no der Verletzung keng kierperlech Aktivitéit ze maachen . Dir musst dem Muskel Zäit ginn, fir ze heelen.

Jee no der Schwéierkraaft vun der Verletzung kann Ären Dokter déi folgend empfeelen:

• Mat der RICE-Method: RICE ass den éischte Buschtaf vu véier englesche Wierder.
• R - Rou: Gitt dem verletzte Muskel eng Rou. Dëst bedeit seng Notzung ze reduzéieren.
• I - Äis: Leet Äis op déi blesséiert Plaz. Dëst reduzéiert Péng a Schwellungen. Leet Äis net méi laang wéi 15-20 Minutten gläichzäiteg op. Maacht dëst e puer Mol am Dag.
• C - Kompressioun: Wickelt déi blesséiert Plaz mat engem elastesche Verband un. Maacht en awer net ze enk.
• E - Héicht: Halt déi blesséiert Plaz iwwer dem Niveau vun Ärem Häerz wärend Dir rascht. Zum Beispill, wann et Äert Been ass, leet e Këssen drop.

Dës `(RICE)` Method ass eng grouss Hëllef fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren.

• Net-steroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs): Dëst sinn eng Zort Schmerzmittel, déi Dir an der Apdikt kaaft. Si reduzéieren Péng an Entzündungen, oder Schwellungen. Dës NSAIDs sollten awer net méi laang wéi e puer Deeg benotzt ginn, ouni en Dokter ze konsultéieren.

• Physiotherapie: Mëttelméisseg bis schwéier Muskelzerrungen kënnen eng Physiotherapie erfuerderen. Dobäi léiert e Physiotherapeut spezifesch Übungen, déi Dir an der Klinik an doheem während Rendez-vousen maache kënnt. Äre Physiotherapeut kann och de verletzte Muskel masséieren oder elektresch Stimulatioun (Elektrotherapie) benotzen, fir d'Gewëss ze stimuléieren. Dës Behandlunge kënnen hëllefen, Péng ze reduzéieren an d'Heelung ze beschleunegen.

Ganz seelen, wann Dir dat virdru genannt "Kompartimentsyndrom" oder "Myositis Ossificans" hutt, musst Dir eventuell eng Operatioun maachen.

Wéi laang dauert et fir sech ze erhuelen?

D'Zäit, déi et brauch, fir eng Muskelzerrung ze heelen, hänkt vun der Schwéierkraaft vun der Verletzung an der Behandlung of . Eng mëttelméisseg oder schwéier Muskelzerrung kann ongeféier véier bis sechs Wochen daueren, fir ze heelen. Eng kleng, liicht Muskelzerrung heelt vill méi séier, normalerweis bannent fënnef bis siwen Deeg .

Mee denkt drun, wann Dir dee Muskel no enger Verletzung iwwerbelaascht oder iwwerdehnt, kann et méi laang daueren, bis en heelt.

Ären Dokter gëtt Iech déi bescht Iddi dovun, wéi laang et dauert. Also, befollegt seng Instruktioune genau, an Är Genesung wäert reibungslos a schmerzlos sinn.

Kann een Muskelzerrungen verhënneren?

Genee wéi mir net all Accident verhënnere kënnen, kënne mir net all Muskelverzerrung verhënneren. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Äert Risiko ze reduzéieren:

• Trainéiert a maacht richteg Sport, fir ze vermeiden, datt Är Muskelen iwwerbelaascht ginn.
• Maacht Opwierm- an Ofkillübungen virun an nom Sport.
• Dro Schutzausrüstung beim Spille vu Kontaktsportarten a beim Ausübe vu riskanten Aktivitéiten.
• Fir Fäll ze vermeiden, huelt onnéideg Saachen an Objeten aus Ärem Haus an Ärer Ëmgéigend ewech, déi Iech kéinte falen, an haalt se ordentlech.
• Wann Dir e groussen Risiko hutt ze falen, sollt Dir e Bengel oder e Rollator beim Spazéieren benotzen.
• Wann Dir eng Blutungsstéierung hutt, ass et schlau, sou vill wéi méiglech Aktivitéiten ze vermeiden, déi Verletzunge verursaache kéinten.

Wéini sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren?

Dir braucht wahrscheinlech keen Dokter fir eng liicht, liicht Muskelzerrung ze konsultéieren. Wann Dir awer Symptomer vun enger mëttelméisseger oder schwéierer Zerrung oder Zeeche vun enger méiglecher Komplikatioun hutt, sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren . Dës Symptomer sinn ënner anerem:

• Wann Dir Schwächt oder Taubheetsgefill an der blesséierter Regioun fillt.
• Wann et schwéier ass, dat blesséiert Gelenk ze benotzen.
• Wann d'Schwellung ganz séier eropgeet a schwéier gëtt.
• Wann de Schmerz onerdréiglech ass a mat normale Schmerzmittel net gelindert ka ginn.

Schlussendlech, erënnert Iech drun.

Eng Verletzung ass ni lëschteg. Mee déi gutt Noriicht ass, datt Zerrungen am Hamstring doheem mat Rou behandelt kënne ginn. Et kann schwéier sinn, eng Paus vun Ären üblechen Aktivitéiten a Sportaarten ze maachen, awer et ass wichteg , dat ze maachen. Wann Dir no enger Verletzung ze séier erëm kierperlech aktiv sidd, kënnt Dir d'Verletzung verschlëmmeren an et dauert méi laang, bis se heelt.

Denkt drun, wann Dir no enger Muskelverletzung eng séier Schwellung, Taubheet, Schwächt oder onerdréiglech Péng erlieft, sollt Dir direkt medizinesch Hëllef sichen . Keng Panik a loosst Iech déi richteg Behandlung erhuelen, an Dir wäert séier erhuelen.

Ech wënschen dir eng séier Genesung!

Muskelkontusioun , Muskelblessure, Verstauchung, Sportverletzungen, RICE-Behandlung, Péng, Schwellung, Kompartimentsyndrom, Myositis Ossificans