Schreit Äert Kand nuets am Schlof a kräischt? Loosst eis méi iwwer Nuetsschrecken léieren!

Schreit Äre Klengen heiansdo op eemol mëttes an der Nuecht, probéiert aus dem Bett ze kommen a lafen? Erkennt hien Iech net, och wann seng Aen op sinn, schwetzt hien, huet hien Schwieregkeeten beim Otmen a schéngt ganz opgereegt ze sinn? Egal wéi vill Dir probéiert hien ze tréischten, et ass schwéier hien zu där Zäit ze kontrolléieren, oder? Iwwerraschenderweis, wann Dir hien moies frot, erënnert hien sech net emol un eppes dovun. Dat ass wat mir Nuetsschrecken nennen, heiansdo Schlofschrecken . Maacht Iech keng Suergen, dat ass eppes wat ville Leit geschitt, besonnesch klenge Kanner. Loosst eis am Detail doriwwer schwätzen.

Wat sinn Nuetsschrecken?

Einfach ausgedréckt, ass en Nuetsangst, wann Äert Gehir an engem Zoustand ass, wou et sech ufält, wéi wann Dir hallef schléift an hallef waakreg wier. Et ass, wéi wann Dir tëscht engem Dram a Realitéit hänke bliwwe wier. Et kann ganz grujeleg an iwwerwältegend sinn. Dir oder Äert Kand kënnt ufänken, sech am Bett opzeriichten, aus dem Bett ze sprangen, ze kräischen, ze jäizen, ze schweessen an e séieren Häerzschlag ze hunn. Dëst dauert normalerweis vun enger Minutt bis ongeféier 30 Minutten. Dann schléift Dir erëm an.

Et ass ganz schwéier fir iergendeen aneren, egal ob et Är Elteren oder déi Persoun sinn, mat där Dir schléift, Iech an dëser Zäit ze tréischten. Well Dir net bewosst sidd. Mee iwwerraschenderweis, wann Dir moies erwächt, erënnert Dir Iech un näischt dovun!

Nuetsschrecken sinn eng Zort Parasomnie , eng Grupp vu Verhalens- a Bewegungsstéierungen, déi während dem Schlof optrieden. Si trieden dacks an der déifster Schlofphase op, déi NREM (Non-Rapid Eye Movement) genannt gëtt, also an den éischte puer Stonnen nodeems mir ageschlof sinn.

Nuetsschrecken bei Kanner

Nuetsangst ass am heefegsten bei klenge Kanner, besonnesch bei deenen tëscht 3 a 7 Joer. An de meeschte Fäll verschwannen se vun eleng, wa Kanner méi al ginn, zum Beispill an der Adoleszenz. Et gëtt also näischt ze fäerten.

Zu dëser Zäit kënne kleng Kanner mat oppene Aen sinn, awer Iech net erkennen, wéi wann se bewosstlos wieren. Heiansdo maache se souguer d'Aen zou. Si äntweren net op Iech, wann Dir schwätzt, a kënne méi opgereegt ginn, wann Dir probéiert se ze tréischten. E puer Kanner kënne Saache maachen, wéi mat de Féiss trëppelen, murmelen oder Saachen liesen, déi net kloer sinn. Kanner mat Nuetsangst kënnen spéider och Saache wéi Schlofwandern an Bettnässen erliewen. Awer moies wäerte se sech un näischt erënneren.

Stellt Iech vir, d'Nadeesha ass eng Mamm. Hire véier Joer ale Jong, de Senuka, kënnt heiansdo géint eelef Auer owes op eemol aus dem Bett a kräischt. Wéi d'Nadeesha kucke geet, sëtzt de Senuka um Bett, seng Aen grouss, schweess a kräischen haart. Wéi seng Mamm freet: "Wat ass geschitt, Jong?", schéngt de Senuka seng Mamm net emol ze erkennen. Hie streckt d'Hand aus a probéiert eppes unzeréieren, ziddernd virun Angscht. Wéi seng Mamm probéiert hien ze ëmfaassen, kämpft hien, a probéiert heiansdo souguer seng Mamm ze schloen. No ongeféier zéng oder fofzéng Minutten schléift de Senuka erëm an. Wéi hien moies erwächt, erënnert sech d'Senuka un näischt wat an där Nuecht geschitt ass. Och wann dëst e grousst Problem fir d'Nadeesha war, huet si eréischt wéi si en Dokter gesinn huet, gemierkt, datt et sech ëm en Nuetsangst handelt.

Nuetsschrecken bei Erwuessenen

Nuetsangst ass net sou heefeg bei Erwuessenen. Wann Erwuessener se awer erliewen, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt si blesséiert ginn, wéi bei Kanner. Dëst läit dorun, datt vill Leit zu dëser Zäit aus dem Bett sprangen a ronderëmlafen. Dofir kënne si sech blesséieren, wa se géint Objeten ewéi Dëscher a Still ronderëm d'Bett stoussen.

Wann Erwuessener Nuetsangst erliewen, kann dat heiansdo e Symptom vun engem psychesche Problem sinn. Zum Beispill kann een mat posttraumatescher Belastungsstéierung (PTSD) , enger Zoustand am Zesummenhang mat engem schwéieren Trauma, oder enger Angschtstéierung, dës Saache erliewen.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Nuetsschrecken an Albträume?

Vill Leit verwiessele Nuetsschrecken mat den grujelegen Dreem, déi mir hunn (Albträume). Mee et gëtt grouss Ënnerscheeder tëscht deenen zwee. Kucke mer emol, wat dat ass.

• An der Nuecht Terror:
• Ech erënnere mech un näischt vum Moien.
• Och wann een probéiert se ze tréischten, ass et schwéier , an se reagéieren net.
• Et gëtt Plaz fir aus dem Bett opzestoen, ze jäizen, ze kämpfen a lafen.
• Et geschitt während der déifster Schlofphase ("NREM"), an den éischte puer Stonnen nom Aschlofen.
• Dir kënnt Är Aen op halen, awer Dir sidd Iech näischt vun Iech ronderëm bewosst.

• An Albträume:
• Normalerweis erënnert een sech un den Dram, dofir erwächt een Angscht.
• Wann een schwätzt, kann hien dat erkennen a sech berouegt fillen.
• Hie sëtzt am Bett, huet Angscht, a manner Wahrscheinlechkeet, datt hie ronderëm leeft oder sech ziddert.
• Et geschitt während der REM-Phas vum Schlof, wann Dreem stattfannen, dacks just virum Erwächen.
• Wann Dir erwächt, sidd Dir voll bewosst.

"Einfach ausgedréckt, ass en Nuetsterror eng Angscht, déi am déiwe Schlof ouni Bewosstsinn optrieden, ouni ze wëssen, wat ee mécht. En Albtraum ass eng Angscht, déi no engem schlechten Dram optrieden an déi bewosst ass."

Wéi heefeg sinn Nuetsangst?

Eng Studie huet festgestallt, datt d'Konditioun tëscht 1% an 6,5% vun de Kanner tëscht 1 an 12 Joer betreffe kann. Bei Erwuessenen ass et vill manner heefeg.

Wat sinn d'Symptomer vun Nuetsschrecken?

Et ginn e puer Symptomer, déi an dëser Situatioun ze gesi sinn:

• Kierperlech Zeeche:
• Schweessen
• Schreien oder kräischen
• Schnell Atmung ('Hyperventilatioun')
• Schnell Häerzfrequenz
• Erweidert Pupillen
• Schnell, hefteg Beweegungen (Thrashing)
• Schlofwandern

• Symptomer déi erlieft goufen:
• Angscht
• Panik
• Duercherneen
• Verloscht vum Bewosstsinn vun der Ëmgéigend
• Net fäeg sinn, tréischt ze ginn oder op dat ze reagéieren, wat anerer soen
• Schwieregkeeten beim Erwächen
• Keng Erënnerung un den Nuetsangst moies

Wat sinn d'Ursaachen vun Nuetsschrecken?

Tatsächlech ass déi genee Ursaach vun Nuetsschrecken nach ëmmer onbekannt. Fuerschung weist drop hin, datt se optrieden, wann Äert Bewosstsinn tëscht déiwem Schlof an Erwächen hänke bliwwen ass. Well Dir net ganz waakreg sidd, ass et schwéier fir anerer, Iech ze tréischten oder ze wecken.

Wat sinn d'Ausléiser fir Nuetsschrecken?

E puer Saache kënnen dësen Nuetsangscht verursaachen oder verschlëmmeren. Dozou gehéieren:

• Wann Dir Féiwer hutt ('Hunning a Fever')
• Schlofmangel oder Schlofmangel
• Obstruktiv Schlofapnoe, eng Bedingung bei där d'Atmung während dem Schlof ënnerbrach gëtt
• Schwéier Stress oder Angscht
• Schwéier emotional Stress ('Emotional Spannung')
• Alkohol drénken (besonnesch bei Erwuessenen)

Wien huet e méi héije Risiko fir Nuetsangst z'entwéckelen?

Et kann sech zu all Alter entwéckelen. Studien weisen awer, datt wann een an Ärer Famill d'Krankheet hat (ierflech), Dir eng méi héich Wahrscheinlechkeet hutt, se och ze entwéckelen .

Ausserdeem, wann Dir aner schlofbezunnen Konditiounen hutt, wéi obstruktiv Schlofapnoe oder periodesch Gliedmaasserkrankungen ( eng Konditioun, déi Är Glieder während dem Schlof zucken léisst), hutt Dir e méi héije Risiko fir Nuetsangst z'entwéckelen.

Kënnen Nuetsschrecken Komplikatioune verursaachen?

Jo, heiansdo kann dat Problemer verursaachen. Engersäits stéiert et Äre Schlof oder dee vun Ärem Kand a reduzéiert d'Schlofqualitéit.

Déi aner Saach ass déi kierperlech Verletzung.Wärend dëser Zäit besteet de Risiko vu schwéiere Schléi, aus dem Bett falen oder géint Dëscher a Still beim Bett stoussen, wouduerch Verletzunge verursaacht ginn. Heiansdo kënnt Dir souguer Blessuren um Kierper bemierken, wann Dir moies erwächt. Et gëtt och Fäll, wou verschidde Verletzunge schwéier sinn a medizinesch Versuergung erfuerderen.

Wéi kann een Nuetsschrecken diagnostizéieren?

Wann Dir en Dokter konsultéiert, freet hien Iech oder d'Eltere vun Ärem Kand no Äre Symptomer a mécht eng kierperlech Untersuchung fir festzestellen, ob et sech ëm en Nuetsterror handelt. Wann et ganz seelen geschitt, wéi e puer Mol am Joer, brauch et normalerweis keng gréisser Behandlung. Mee wann et dacks geschitt, wéi e puer Mol d'Woch, sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren.

An de meeschte Fäll sinn keng zousätzlech Tester néideg. Wann Ären Dokter et awer fir néideg hält, kann hien oder si en EEG (Elektroenzephalogramm) (en Test, deen d'Gehiraktivitéit moosst) oder eng Polysomnographie (eng Schlofstudie iwwer Nuecht) verschreiwen, fir aner Zoustänn mat ähnleche Symptomer ze kontrolléieren (z.B. obstruktiv Schlofapnoe).

Wéi kann een Nuetsschrecken stoppen?

Et gëtt keng Behandlung, déi fir jiddereen funktionéiert.

Déi éischt Saach, déi gemaach muss ginn, ass d'Sécherheet vun der Persoun mat Nuetsschrecken ze garantéieren. Dann ass et am beschten ze waarden, bis d'Evenement vun eleng eriwwer ass. Well déi Persoun, déi Nuetsschrecken erlieft, den nächsten Dag keng Erënnerung drun huet, kann et Erliichterung bréngen, den nächsten Dag iwwer d'Evenement ze schwätzen an et hinnen z'erklären. Ausserdeem kann d'Identifizéierung an d'Behandlung vun Ausléiser wéi Schlofmangel, obstruktiv Schlofapnoe oder Féiwer d'Frequenz vun dësen Evenementer reduzéieren.

Ären Dokter kéint Iech Weeër empfeelen, fir Stress ze reduzéieren, wéi zum Beispill mat engem Spezialist fir psychesch Gesondheet ze schwätzen. Är psychesch Gesondheet kann e groussen Afloss op Äre Schlof hunn.

Gëtt et Medikamenter géint Nuetsangst? (Medikamenter)

Dokteren verschreiwen normalerweis keng Medikamenter fir Nuetsangst ze behandelen. Medikamenter sinn nëmme ganz seelen néideg, dat heescht wann d'Symptomer schwéier genuch sinn, fir dacks Verletzungen ze verursaachen, a wann d'Symptomer sech net verbesseren nodeems déi uewe genannten "Ausléiser" behandelt goufen. Och dann gëtt et verschriwwen fir aner Grondkrankheeten ze behandelen, wéi zum Beispill Angschtzoustänn.

Wat geschitt wann Dir Nuetsangst hutt?

Nuetsangscht ass ganz beonrouegend, net nëmme fir Iech, mä och fir aner Leit an Ärem Stot. Elteren, Betreier a Leit, déi zesumme schlofen, kënne ganz Angscht hunn, wa se dat gesinn, well et ganz schwéier ka sinn, déi Persoun zu deem Zäitpunkt ze tréischten.

Wéi och ëmmer, Nuetsschrecken sinn net ëmmer präsent. Vill Kanner wuessen dovunner of, bis se an d'Lycée kommen. Heiansdo gi se mat enger zugronnleeënder medizinescher Krankheet verbonnen, a wann dës Krankheet behandelt gëtt, wäerten d'Nuetsschrecken nohuelen.

Wann dëst dacks geschitt, oder wann Dir net gutt schloft, sot et onbedéngt engem Dokter.

Wéi kann een Nuetsschrecken vermeiden? (Präventioun)

En Dokter kann Iech beroden, wéi Dir Är Schlofhygiene verbessert. Dëst kann Iech hëllefen, déi néideg Quantitéit a Qualitéit vum Schlof ze kréien. Et kann och d'Heefegkeet vun Nuetsschrecken reduzéieren. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir ze hëllefen:

• Gewun Iech an, zu enger fester Zäit an d'Bett ze goen a schlof dem altersgerechten.
• Vermeit Alkohol oder koffeinéiert Gedrénks (Téi, Kaffi) virum Schlafengehen.
• Huelt Oflenkungen aus Ärem Schlofzëmmer ewech, wéi zum Beispill hell Luuchten a laut Geräischer.
• Wann Dir aner schlofbedingte Stéierungen hutt, wéi zum Beispill Schlofapnoe, sollt Dir se behandelen.
• Fir d'Sécherheet an der Nuecht , haalt potenziell geféierlech Géigestänn, wéi Dëscher a Still, ewech vum Bett.

Soll een een waakreg maachen, wann hien en Nuetsterror huet?

Nee, Experten soen, datt Dir net sollt probéieren, een waakreg ze maachen, wann hien en Nuetsterror huet.

Är éischt Reaktioun kéint sinn, ze probéieren, d'Persoun ze gräifen an ze stoppen. Mee dat kann souwuel fir Iech wéi och fir déi Persoun mat der Nuetsschreck geféierlech sinn. Well hiert Gehir an engem déiwe Schlof ass a si net einfach erwächt. Tatsächlech kann de Versuch, si z'erwächen, den Nuetsschreck nach méi schlëmm maachen.

Dat Bescht wat Dir maache kënnt ass, wann hien aus dem Bett kënnt, hien sanft zréck an d'Bett ze féieren a lues, roueg a mëll ze schwätzen. Dëst hëlleft him erëm anzeschlofen, wann d'Evenement eriwwer ass. Et ass och wichteg, bei him ze bleiwen a Sécherheet ze bidden, bis hien erëm aschléift.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

An esou Fäll sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren:

• Wann Nuetsschrecken dacks optrieden (e puer Mol d'Woch).
• Wann Dir oder Äert Kand net gutt schlofen.
• Wann Dir oder Äert Kand no engem Nuetsterror blesséiert ass.
• Wann dës Evenementer all Nuecht dacks geschéien, besonnesch an der zweeter Hallschent vun der Nuecht.
• Wann d'Evenementer manner wéi eng Minutt daueren (dëst kéint eng aner Situatioun sinn).
• Wann et aner Symptomer gëtt, wéi Schnarchen, Mondootmen a exzessiv Schléiflechkeet am Dag .

Wat fir Froen sollt Dir dem Dokter stellen?

• Firwat huet mäi/mäi Kand Nuetsangst?
• Brauchen ech/mäi Kand eng Schlofstudie?
• Wéi kann ech meng Schlofhygiene verbesseren?
• Wéi kann ech sécher bleiwen, wann ech en Nuetsterror hunn?

Wann Dir een héiert, deen an der Mëtt vun der Nuecht jäizt a sech hefteg kämpft, ass dat Schlëmmst, wat Iech ka geschéien, datt Dir Iech fillt, wéi wann Dir näischt maache kënnt, fir hien ze tréischten. Op der anerer Säit, wann Dir moies erwächt, kéint Iech een soen, datt Dir Symptomer vun engem Nuetsterror hat. Awer Dir erënnert Iech un näischt dovun.

Wéi den Numm et scho seet, sinn Nuetsangst eng ganz erschreckend Erfahrung fir jiddereen. Dës Symptomer kënnen et Iech an aner Leit an Ärem Stot schwéier maachen, eng gutt Nuecht ze schlofen.

Wann Dir dacks Nuetsangst hutt, sollt Dir onbedéngt mat engem Dokter schwätzen. Hie oder si kann Iech hëllefen, d'Ursaach ze fannen, Ausléiser ze vermeiden an/oder all zugronnleeënd medizinesch Problemer ze behandelen.

Déi wichtegst Saachen, déi ee sech drun erënnere soll (Take-Home Message)

Also, Nuetsangst ass näischt, virun deem ee sech fäerten muss, besonnesch wann et ëm kleng Kanner geet. Meeschtens verschwannen se vun eleng, wa se méi al ginn.

• Probéiert net een ze wecken, deen en Nuetsterror huet. Féiert hien amplaz roueg an d'Bett a garantéiert seng Sécherheet.
• Gudde Schlof (Schlofhygiene) ass ganz wichteg. Gitt zu reegelméisseger Zäit an d'Bett a vermeit Saachen ewéi Koffein virum Schlafengehen.
• Wann dëst dacks geschitt, wann Dir Iech verletzt oder wann Dir exzessiv Schléiflechkeet am Dag hutt, sollt Dir en Dokter konsultéieren.
• Wann Erwuessener Nuetsangst hunn, kéint dat en Zeeche vu Stress oder engem anere Gesondheetsproblem sinn. Also sicht medizinesche Rot.

Wann Dir weider Froen doriwwer hutt, zéckt net, mat engem Dokter ze schwätzen. Denkt drun, Dir sidd net eleng, an et gëtt Hëllef.

` Nuetsangscht, Schlofangscht, Parasomnie, NREM Schlof, PTSD, Angschtstéierung, Schlofmangel, Obstruktiv Schlofapnoe, EEG, Polysomnographie, Schlofhygiene, Nuetsangscht, Schlofproblemer, Kannergesondheet, Mental Gesondheet, Schlofangscht, Schlofgeschrei