Hutt Dir ëmmer déiselwecht Gedanken a Gefiller? Loosst eis iwwer OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) schwätzen!

Hutt Dir heiansdo déiselwecht Gedanken ëmmer erëm? Oder kontrolléiert Dir stänneg, ob Dir eppes gemaach hutt oder net? Zum Beispill Saachen, wéi de Gaskach auszeschalten oder d'Dier zouzespären. Dat sinn Saachen, déi mir all bis zu engem gewësse Grad hunn. Awer fir verschidde Leit beaflossen dës Gedanken an d'Aktiounen, déi se als Äntwert drop maachen, hiren Alldag bis zu deem Punkt, wou se net méi funktionéiere kënnen. Dann musse mir e bësse méi déif iwwer dësen Zoustand nodenken. Dat ass dat, wat an der Medizin als "(Zwangsstéierung)" oder "(OCD)" bezeechent gëtt.

Wat ass OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)? Einfach ausgedréckt...

Einfach ausgedréckt, ass eng Zwangsstéierung (OCD) eng Bedingung, bei där Dir opdrénglech Gedanken (genannt Obsessiounen) hutt, déi opdrénglech a widderhuelend sinn (genannt Compulsiounen), fir de Stress an d'Angscht ze entlaaschten, déi duerch dës Gedanken verursaacht ginn. Dës widderhuelend Verhale kënnen Är sozial Interaktiounen an den deegleche Fonctionnement stéieren.

Zwangsstéierungen (OCD) sinn normalerweis eng liewenslaang Krankheet (eng chronesch Krankheet), awer d'Symptomer kënne mat der Zäit zouhuelen oder ofhuelen.

Mir all erliewen iergendwann an eisem Liewen e gewësse Grad un "Obsessiounen" a "Zwangsstéierungen". Zum Beispill ass et normal, nach eng Kéier ze kontrolléieren, ob den Uewen ausgeschalt ass, oder ob d'Dier zou ass. A mir soen dacks Saachen ewéi: "Ech sinn obsesséiert." Mee "(OCD)" ass vill méi wéi dat. Et kann Stonnen vum Dag vun enger Persoun verschwenden. All normal Liewensaktivitéite ginn ënnerbrach. Dës "Obsessiounen" sinn ongewollt Gedanken, déi eng Persoun mat "(OCD)" huet, déi se net kontrolléiere kann. An si hunn kee Freed drun, dës "Zwangsstéierungen" ze maachen.

Sinn OCD an OCPD zwou verschidde Saachen?

Vill Leit verwiessele dës zwee Nimm, well se sech ganz ähnlech kléngen. Wéi och ëmmer, "(Obsessive-Compulsive Disorder - OCD)" an "(Obsessive-Compulsive Personality Disorder - OCPD)" sinn zwou komplett verschidde Konditiounen.

Zwangsstéierung (OCPD) ass eng Perséinlechkeetsstéierung, déi duerch Perfektionismus charakteriséiert ass, e Wonsch, alles op eng ganz uerdentlech, regelbaséiert Manéier ze maachen, an e Versuch, alles ze kontrolléieren.

Leit mat Zwangsstéierungen (OCPD) wëssen normalerweis, datt hir Gedanken an Handlungen anormal sinn an datt si e Problem hunn. Si akzeptéieren och, datt si eng Behandlung brauchen. Wéi och ëmmer, Leit mat OCPD denken dacks net, datt eppes falsch mat hirem Verhalen oder hire Glawen ass.

Wien ass am meeschte vun dëser Zwangsstéierung betraff?

Jidderee kann Zwangsstéierungen entwéckelen. D'Konditioun fänkt normalerweis ëm den Alter vun 19 Joer un. Ongeféier 50% vun de Leit mat Zwangsstéierungen entwéckelen Symptomer an der Kandheet oder Adoleszenz.

Et ass ganz rar, datt een no 40 Joer eng Zwangsstéierung (OCD) entwéckelt.

Wéi heefeg ass Zwangsstéierungen (OCD)?

Zwangsstéierung (OCD) ass tatsächlech eng relativ heefeg Krankheet. Et gëtt uginn, datt se tëscht 1,6% an 2,3% vun der Allgemengbevëlkerung an den USA betrëfft. Et gëtt och zimlech vill Leit mat dëser Krankheet a Sri Lanka.

Wat sinn d'Symptomer vun Zwangsstéierungen (OCD)?

Déi Haaptsymptomer vun Zwangsstéierungen (OCD) sinn Obsessiounen (ongewollt Gedanken) a Zwangsstéierungen (Aktiounen, déi Dir als Äntwert drop maacht), iwwer déi mir virdru scho diskutéiert hunn. Dës Symptomer kënnen Är normal Funktioun beaflossen. Zum Beispill kënnen dës Symptomer dozou féieren, datt Dir net rechtzäiteg op d'Aarbecht kënnt. Oder Dir kënnt méi laang wéi soss brauchen, fir Iech owes an d'Bett ze maachen.

Dir mierkt vläicht, datt dës Symptomer e Problem sinn, awer Dir kënnt se net stoppen. Zwangsstéierunge kënnen opflammen, ofhuelen a mat der Zäit verschlechteren oder besser ginn.

Wann Dir oder Äert Kand Symptomer vun Zwangsstéierungen (OCD) huet, déi Ären Alldag beaflossen, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren.

Obsessiounen (ongewollt, beonrouegend Gedanken), déi bei Zwangsstéierungen optrieden

Bei Zwangsstéierunge sinn Obsessiounen opdrénglech Gedanken oder mental Biller, déi een net kontrolléiere kann a wouduerch exzessiv Leed oder Angscht entstinn. Vill Leit mat Zwangsstéierunge wëssen, datt dës Gedanken irrational an anormal sinn.

E puer üblech Beispiller vun "Obsessiounen" sinn:

• Eng extrem Angscht virum Beréieren oder krank ze ginn duerch Keimen, Dreck oder aner dreckeg Saachen. Stellt Iech vir, Dir hutt Angscht virum Beréieren vun engem Kabel an engem Bus, beim Wechselen vun engem Geschäft oder souguer fir d'Hänn ze schüttelen.
• Angscht sech selwer oder aneren ze schueden. Besonnesch Gedanken wéi: "Wann ech net virsiichteg sinn, wäert ech iergendeen verletzen?" "Wann ech d'Dier net zoumaachen, wäert en Déif dann anbriechen an der Famill verletzen?" Heiansdo kann et och eng Angscht ginn, eppes Gewaltsames ze maachen, wat se net kontrolléiere kënnen.
• D'Bildung vun ongewollten, onangenehmen Gedanken oder mentale Biller am Geescht, déi mam Sex zesummenhänken. Dës kommen ouni d'Zoustëmmung vun der Persoun a verursaache grouss psychologesch Belaaschtung.
• Exzessiv Angscht, e Feeler ze maachen. Wann Dir e Feeler maacht, och wann et e klenge ass, wäert Dir Iech ganz verlegen fillen.
• Zevill iwwer richteg a falsch (Moral) nodenken. Alles zevill nodenken a sech froen: "Ass dat richteg? Ass dat falsch?"
• Stänneg Verdächtegungen an Eekel.
• Déi intensiv Bedierfnes, datt alles uerdentlech, symmetresch a makellos ass. Et ass schwéier ze gleewen, datt souguer d'Bicher um Dësch an d'Kleeder am Kleederschaf sech ëm nëmmen ee Millimeter beweegt hunn.
• Stänneg Bedierfnes no Berouegung vun aneren. Stänneg froen: "Hunn ech dat richteg gemaach?" "Hunn ech den Uewen ausgeschalt?"

Zwangsstéierungen (repetitiv Handlungen), déi bei Zwangsstéierungen optrieden

Bei enger Zwangsstéierung sinn dës 'Zwangsstéierungen' widderhuelend Handlungen, déi Dir Iech gezwongen fillt, ze maachen, fir den Drock an d'Angscht ze entlaaschten, déi duerch déi virdru genannten 'Obsessiounen' verursaacht ginn, oder fir e bëssen Erliichterung dovunner ze kréien.

Leit mat Zwangsstéierungen (OCD) wëllen dës Zwangsstéierungen net maachen, a si hunn och keng Freed drun. Mee si mengen, datt wa se dës Saachen net maachen, d'Angscht an de Stress, déi duerch dës beonrouegend Gedanken verursaacht ginn, zouhuelen. Mee d'Erliichterung vun dësen Zwangsstéierungen ass temporär. No enger Zäit kommen d'Obsessiounen erëm an de Kapp, a si sinn an der Versuchung, d'Zwangsstéierungen nach eng Kéier ze maachen. Et ass wéi e Zyklus.

Dës „Zwangsübungen“ verschwenden vill Zäit a stéieren déi wichteg Saachen, déi Dir schätzt. Dës Handlungen mussen net onbedéngt mat Ärer „Obsessioun“ zesummenhänken.

E puer Beispiller sinn:

• Alles op eng ganz spezifesch Manéier arrangéieren. Zum Beispill, Dir musst d'Saachen an d'Bicher op Ärem Schreifdësch an der selwechter Reiefolleg an op déiselwecht Manéier arrangéieren. Wann Dir en e bëssen réckelt, musst Dir nach eng Kéier vun Null ufänken.
• Widderholl Baden, Botzen, Hänn wäschen. Verschidde Leit wäschen sech d'Hänn zéng bis fofzéng Mol am Dag a reiwen a reiwen Minutten laang.
• Hamsteren ass den Akt vum Sammelen oder Accumuléieren vun Saachen, déi kee perséinleche oder finanzielle Wäert hunn. Saachen ewéi al Zeitungen an eidel Fläsche ginn opstapelt a kënnen net entsuergt ginn.
• Saachen ëmmer erëm kontrolléieren. Kontrolléieren ob d'Dieren zou sinn, d'Luuchten ausgeschalt sinn, de Gaskach ausgeschalt ass. Verschidde Leit verloossen d'Haus, ginn eng kuerz Streck a kommen dann zréck fir ze kontrolléieren.
• Ëmmer probéieren sécherzestellen, datt keen duerch seng Handlungen verletzt gëtt.
• Stänneg op der Sich no Berouegung vun aneren.
• Ritualer am Zesummenhang mat Zuelen. Zum Beispill, eppes eng gewëssen Unzuel vun Mol ze maachen (wéi et dräimol ze maachen, siwemol ze maachen), oder bestëmmt Zuelen gär ze hunn oder ze vermeiden.
• Bestëmmt Wierder oder Gebieder soen, während Dir Aarbecht maacht, déi näischt mat sech bréngt.

Zwangszwangsfäll kënnen och d'Vermeidung vu Situatiounen enthalen, déi Obsessiounen ausléisen. Zum Beispill, sech ze weigeren, aneren d'Hand ze schüttelen oder Saachen unzeréieren, déi vill Leit beréieren, wéi zum Beispill Dierknäppercher.

Wat verursaacht Zwangsstéierungen?

Fuerscher wëssen nach ëmmer net genee, wat d'Ursaach vun Zwangsstéierungen ass, awer si mengen, datt verschidde Faktoren dozou bäidroen:

• Genetik: Studien hunn gewisen, datt wann een an der Famill (Elteren, Geschwëster) Zwangsstéierungen huet, anerer e méi héije Risiko hunn, d'Krankheet z'entwéckelen. Ausserdeem, wann een an der Famill Zwangsstéierungen an der Kandheet oder Adoleszenz hat, ass de Risiko nach méi grouss.
• Verännerungen am Gehir:Bildgebungsstudien hunn gewisen, datt Leit mat Zwangsstéierungen (OCD) bestëmmt Verännerungen am Frontalcortex a verwandte subkortikale Strukturen hunn. Zwangsstéierungen (OCD) ginn och mat neurologesche Stéierungen a Verbindung bruecht, déi ähnlech Beräicher vum Gehir betreffen, wéi Parkinson, Tourette-Syndrom an Epilepsie.
• PANDAS-Syndrom: PANDAS ass eng Akronym fir "pediatresch autoimmun neuropsychiatresch Stéierungen a Verbindung mat Streptokokkeninfektiounen". Et beschreift eng Grupp vu Konditiounen, déi e puer Kanner betreffe kënnen, déi Streptokokken-bakteriell Infektiounen haten, wéi zum Beispill Halswéi oder Scharlach. Zwangsstéierungen (OCD) sinn eng vun dëse Konditiounen.
• Kandheetstrauma: Verschidde Studien weisen en Zesummenhang tëscht traumateschen Erfarungen, wéi Mëssbrauch a Verloossung an der Kandheet, an der Entwécklung vun Zwangsstéierungen (OCD).

Wéi gëtt Zwangsstéierung (OCD) diagnostizéiert?

Et gëtt keen spezifeschen Test fir Zwangsstéierungen ze diagnostizéieren. En Dokter wäert d'Konditioun diagnostizéieren, nodeems hien Iech iwwer Är Symptomer, Är medizinesch Geschicht an Är psychesch Gesondheetsgeschicht gefrot huet. D'Dokteren benotze Critèren aus dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. Editioun (DSM-V) fir Zwangsstéierungen ze diagnostizéieren.

Zu dëse Critèren gehéieren:

• „Obsessiounen“ (ongewollt Gedanken) oder „Zwangsstéierungen“ (Aktiounen, déi als Äntwert drop gemaach ginn), oder béides hunn.
• Dës 'Obsessiounen' oder 'Zwangsstéierungen' daueren méi wéi eng Stonn den Dag.
• Dës Obsessiounen oder Zwangsstéierungen verursaachen schwéier Stress oder stéieren sozial, berufflech oder aner wichteg Aktivitéiten am Liewen.
• Dës Symptomer ginn net duerch Drogen, Alkohol, aner Medikamenter oder eng aner kierperlech Konditioun verursaacht.
• Dës Symptomer kënnen net duerch eng aner psychesch Krankheet erkläert ginn (z.B. generaliséiert Angschtstéierung, Iessstéierung, Kierperbildstéierung).

Wat sinn d'Behandlungen fir Zwangsstéierungen (OCD)?

Dee meescht benotzte Behandlungsplang fir Zwangsstéierungen (OCD) ëmfaasst Psychotherapie (Gespréichstherapie) a Medikamenter.

Wann dës Behandlungen Är Zwangsstéierungen net lindern an Är Symptomer schwéier sinn, kann Ären Dokter eng Behandlung mam Numm transkranial Magnéitstimulatioun (TMS) empfeelen.

Psychotherapie fir Zwangsstéierungen

Psychotherapie ass eng Vielfalt vun Behandlungsmethoden, déi Iech hëllefen, Är ongesond Gefiller, Gedanken a Verhalen z'identifizéieren an ze änneren. Dir schafft mat engem Spezialist fir psychesch Gesondheet zesummen, wéi zum Beispill engem Psycholog.

Et gëtt verschidden Zorte vu Psychotherapie. Déi effektivst an heefegst benotzt Methode fir Zwangsstéierungen (OCD) sinn:

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT):An der kognitiver Verhalenstherapie hëlleft Iech den Therapeut Är Gedanken a Gefiller z'ënnersichen an ze verstoen. An e puer Sessiounen kann d'Korrekturtherapie Iech hëllefen, Är schiedlech Gedanken z'änneren, Är ongesond Gewunnechten ze stoppen an méi gesond Weeër anzeféieren, fir mat Ärer Situatioun ëmzegoen. Stellt Iech vir, Dir hutt eng falsch Iwwerzeegung an Ärem Kapp, wéi zum Beispill "Wann ech d'Dier beréieren, ginn ech krank", an Dir frot Iech selwer, ob et wouer ass a ob et eng wëssenschaftlech Basis dofir gëtt.
• Expositiouns- a Reaktiounspräventioun (ERP): Dëst ass och Deel vun der Kognitiver Verhalenstherapie (KVT). Dobäi setzt den Therapeut Iech lues a lues der gefaartener Situatioun oder dem gefaarten Gedanken aus, awer erlaabt Iech net, de Zwang (d'widderhuelend Handlung) ze maachen, deen Dir als Äntwert maacht. Zum Beispill kënnt Dir gefrot ginn, eppes unzeréieren, wat Dir fir dreckeg hält, an dann héiert Dir op, wann Dir probéiert, Är Hänn ze wäschen. Wann Dir an dësem Zoustand vun Angscht sidd, an näischt Schlechtes geschitt, mierkt Dir, datt Är Angschtgedanken nëmme Gedanken sinn, an datt se net wierklech real sinn. Dëst ass eng schwiereg, awer ganz effektiv Behandlung fir Zwangsstéierungen.
• Akzeptanz- a Verpflichtungstherapie (ACT): ACT hëlleft Iech ze akzeptéieren, datt Är obsessiv Gedanken nëmme Gedanken sinn, an hir Kraaft ze reduzéieren. En ACT-Therapeut kann Iech hëllefen, e sënnvollt Liewen ze féieren trotz Ären Zwangs-Symptomer. Dat heescht, amplaz géint dës Gedanken ze kämpfen, kënnt Dir akzeptéieren, datt se kommen a goen, a Iech op d'Saachen an Ärem Liewen konzentréieren, déi Iech wichteg sinn.

Achtsamkeetstechniken, wéi Meditatiouns- an Entspanungstechniken, kënnen och hëllefen, d'Symptomer ze kontrolléieren.

Medikamenter fir Zwangsstéierungen

Medikamenter genannt Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SRI), selektiv Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) an trizyklesch Antidepressiva kënnen hëllefen, Zwangsstéierungen (OCD) ze behandelen. Si funktionéieren andeems se d'Aktivitéit vum Neurotransmitter Serotonin am Gehir ausbalancéieren.

Dokteren verschreiwen am heefegsten SSRIs fir Zwangsstéierungen (OCD). Dës ginn normalerweis a méi héijen Dosen verschriwwen wéi déi, déi fir Angscht oder Depressioun benotzt ginn. E puer vun den SSRIs, déi vun der US Food and Drug Administration (FDA) guttgeheescht goufen, sinn:

• `(Fluoxetin)`
• `(Fluvoxamin)`
• `(Paroxetin)`
• `(Sertralin)`

Et kann tëscht 8 an 12 Wochen daueren, bis dës Medikamenter ufänken ze wierken. Also stoppt net op eemol mat der Behandlung, well se net funktionéieren. Dir sollt weiderhin esou huelen, wéi Ären Dokter Iech et uginn huet.

Wat ass d'Prognose vun OCD?

D'Aussiichte fir Zwangsstéierunge kënne vu Persoun zu Persoun variéieren. Zwangsstéierunge sinn dacks eng liewenslaang Krankheet, mat Perioden vun der Remission.

Wéi och ëmmer, d'Liewensqualitéit vu Leit mat Zwangsstéierungen, déi eng richteg Behandlung kréien, verbessert sech däitlech.Hir sozial Bezéiungen, Schoulaarbechten oder Aarbechtsleistung verbesseren sech och.

Wann Dir keng Behandlung kritt, gëtt dëse Zyklus vun Obsessiounen a Zwangsstéierungen schwéier ze briechen an ze behandelen, well mat der Zäit strukturell Verännerungen an Ärem Gehir optrieden. Dofir ass et ganz wichteg, sou séier wéi méiglech medizinesche Rot ze sichen, wann Dir oder Äert Kand ufänkt Symptomer ze kréien.

Kann ech Zwangsstéierungen (OCD) verhënneren?

Leider gëtt et kee Wee fir Zwangsstéierungen ze vermeiden. Eng fréi Diagnos an eng Behandlung kënnen awer hëllefen, d'Symptomer ze reduzéieren an den Impakt op Äert Liewen ze reduzéieren.

Wann ech Zwangsstéierungen hunn, wéi kann ech op mech oppassen?

Nieft der medizinescher Behandlung fir Zwangsstéierungen, kann Selbstfleeg Iech och hëllefen, Är Symptomer ze bewältegen. Zum Beispill:

• Schlof gutt. Schlof mindestens 7-8 Stonnen den Dag.
• Maacht reegelméisseg Sport. Maacht eppes wéi Spazéieren, Lafen oder Schwammen.
• Iesst eng gesond Ernärung. Iesst méi Geméis, Uebst a propper Liewensmëttel.
• Verbréngt Zäit mat Léifsten, déi Iech ënnerstëtzen a Är Zwangsstéierung verstoen.
• Übt Entspanungstechniken. Saachen ewéi Meditatioun, Yoga, Massage a Visualiséierung.
• Maacht mat bei Ënnerstëtzungsgruppen fir Leit mat Zwangsstéierungen. Dës kënnen online oder perséinlech stattfannen. Mat Leit ze schwätzen, déi datselwecht duerchgemaach hunn wéi Dir, kann ganz ermächtegend sinn.

Wéini soll ech mäin Dokter wéinst Zwangsstéierungen (OCD) konsultéieren?

Wann Dir oder Äert Kand mat enger Obsessiv-Zwangsstéierung diagnostizéiert gouf, musst Dir Ären Dokter an/oder e Spezialist fir psychesch Gesondheet reegelméisseg konsultéieren, fir sécherzestellen, datt Är Behandlung richteg funktionéiert.

Wann Dir Medikamenter géint Zwangsstéierungen hëllt an Dir onangenehm Niewewierkungen hutt, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.

Déi wichtegst Saach, déi Dir Iech drun erënnere musst, ass dëst: Zwangsstéierungen (OCD) sinn eng psychesch Krankheet. Wéi all aner psychesch Krankheet kann et hëllefen, d'Stéierungen an Ärem Liewen ze reduzéieren, soubal Dir Symptomer bemierkt. Dokteren a psychesch Gesondheetsspezialisten kënnen Behandlungspläng ubidden, fir Iech ze hëllefen, Är Obsessiounen an Zwangsstéierungen ze bewältegen.

Déi wichtegst Saachen, déi Dir wësse musst (Take-Home Message)

• Eng Obsessiv-Zwangsstéierung (OCD) ass eng psychesch Stéierung, déi duerch opdrénglech Gedanken (Obsessiounen) a repetitiv Verhalensweisen (Zwangsstéierungen), fir d'Leed, déi duerch si verursaacht gëtt, ze entlaaschten.
• Dat ass net eppes, wat mir normalerweis soen: "Ech denken zevill un déi aner Persoun", mee eppes méi Eeschtes, wat den Alldag beaflosst.
• `(OCD)` an `(OCPD)` sinn zwou verschidde Saachen.
• Och wann déi genee Ursaachen onbekannt sinn, kënne Genen, Verännerungen am Gehir, verschidden Infektiounen a Kandheetserfarungen eng Roll spillen.
• Psychotherapie (besonnesch `CBT` an `ERP`) a Medikamenter sinn déi Haaptbehandlungen.
• Fréizäiteg Erkennung a Behandlung kënnen d'Liewensqualitéit verbesseren.
• Wann Dir oder een, deen Dir kennt, dës Symptomer huet, da sollt Dir Iech net schummen oder Angscht hunn, medizinesche Rot ze sichen. Dir sidd net eleng, an Hëllef ze sichen ass e Zeeche vu Stäerkt.

Zwangsstéierung, Zwangsstéierung, Mental Gesondheet, Opdrénglech Gedanken, Widderhuelungsaktiounen, Angscht , Behandlung